現(xiàn)在的人越來(lái)越關(guān)注養(yǎng)生，“人到中年不由己，保溫杯里泡蒲公英”。不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，水杯里面放點(diǎn)東西就成了養(yǎng)生的標(biāo)志，枸杞、金銀花、蒲公英等都受到人們的追捧，很多商家也從中看到了商機(jī)，各種各樣的養(yǎng)生茶層出不窮，長(zhǎng)期服用蒲公英有什么效果呢？

蒲公英的藥效

蒲公英為菊科草本植物，其性苦、寒，中醫(yī)多用于清熱解毒、消腫散結(jié)，利濕通淋的功效。小時(shí)候在農(nóng)村喉嚨痛，到山上采點(diǎn)蒲公英回來(lái)燉水喝，效果很好。這是因?yàn)槠压�英有消炎止痛的作用，蒲公英還對(duì)乳腺炎和產(chǎn)后乳管堵塞的產(chǎn)婦有特效，蒲公英還可以發(fā)揮利尿除濕的功效，所以蒲公英作為一味中藥材其藥用價(jià)值是毋庸質(zhì)疑的。

長(zhǎng)期服用蒲公英對(duì)身體不但沒(méi)有好處，可能還會(huì)帶來(lái)一些傷害。

老話(huà)說(shuō)的好“是藥三分毒”，蒲公英畢竟是一味中藥材，如果沒(méi)有對(duì)癥長(zhǎng)期服用不但對(duì)身體沒(méi)有好處，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。比如最直接的就是引起胃腸道不適，導(dǎo)致腹瀉。時(shí)間久了，藥物在身體內(nèi)長(zhǎng)期積累還會(huì)造成肝腎功能的損傷。

要正確看待中草藥的功效，不能和養(yǎng)生劃等號(hào)。

對(duì)于蒲公英、金銀花、三七、枸杞等中藥材要正確看待其藥效，要在中醫(yī)的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下服用，而不能私自胡亂服用。其實(shí)對(duì)于大多數(shù)健康人來(lái)說(shuō)最養(yǎng)生的飲品就是一杯白開(kāi)水。

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蒲公英是一種常見(jiàn)的植物，也是一種中藥，中醫(yī)認(rèn)為蒲公英性寒涼，有一定的清熱解毒，消腫利水的功效，常常用來(lái)利尿，抗菌，消炎等情況的用藥。

蒲公英曬干以后煮水，做成蒲公英茶喝，有一定的消炎功效，對(duì)于腸炎，扁桃體炎癥有一定的治療效果。慢性的胃腸道炎癥，上火，臉上長(zhǎng)痘的人喝蒲公英水，可能也會(huì)有一定的幫助。

蒲公英不僅可以用來(lái)內(nèi)服，還可以用來(lái)外敷。對(duì)于乳腺炎癥，乳汁淤積有硬結(jié)，伴隨有疼痛，發(fā)熱的乳腺炎女性，在口服抗生素的同時(shí)可以用蒲公英搗爛了敷在硬結(jié)處，有助于消除硬結(jié)。

需要注意的是，蒲公英屬于性寒涼的藥物，并不適合沒(méi)有適應(yīng)癥的人群長(zhǎng)期食用，尤其是脾胃比較虛弱的人群。喝多了有可能會(huì)造成腹瀉，腹痛。

既然是一種藥物，就得在需要的時(shí)候才用，如果你并沒(méi)有需要的病癥，那么蒲公英水喝了，主要也就是補(bǔ)水，喝的太多，反而有可能造成身體的不適。所以如果打算自己做的蒲公英水長(zhǎng)期喝，最好咨詢(xún)一下中醫(yī)師，看看自己是不是適合。

蒲公英確實(shí)有著一定的藥用價(jià)值，在中醫(yī)藥理論中，它有著清熱解毒、消腫散結(jié)的功效，類(lèi)似于西醫(yī)中常說(shuō)的消炎、抗病毒，所以，蒲公英常被用于急性上呼吸道感染、急性扁桃體炎、急性乳腺炎、肝炎、膽囊炎及尿路感染等疾病的治療；

不過(guò)，但凡有著藥用價(jià)值的植物，即使被列入了藥食同源目錄，也不能當(dāng)成普通食物毫無(wú)顧忌的食用，就比如蒲公英，其藥性寒涼，善用于熱證，所以，陽(yáng)虛外寒及脾胃虛弱者則應(yīng)該盡可能避免食用蒲公英，否則，不僅達(dá)不到防病治病的目的，反而會(huì)有損健康。

而對(duì)于有著相關(guān)適應(yīng)癥的人群來(lái)說(shuō)，為了獲得良好的治療效果，蒲公英不僅要\"足量\"使用，還必須得選擇合適的利用方式，但在日常生活中，為了操作方便，大部分人都會(huì)選擇使用熱水沖泡，只是該方式的藥物利用率卻是最差的，大部分藥效都被浪費(fèi)了，其治療效果也達(dá)不到患者的期望值；

所以，要想利用蒲公英，最好還是采取熬煮的方式，建議每天15～30克，用玻璃或砂鍋材質(zhì)的藥壺煎藥，濾出的藥汁分兩次服用，等病情明顯緩解后即可停用。

如果您身體健康，沒(méi)有相關(guān)適應(yīng)癥，我們是不建議將蒲公英用作長(zhǎng)期食用的，當(dāng)然，偶爾喝杯蒲公英茶，或者用蒲公英拌菜食用，倒是不會(huì)產(chǎn)生多大妨礙。

蒲公英屬于常見(jiàn)的野菜，可入藥，中醫(yī)方面用的比較多，主要功效為清熱解毒，消腫散結(jié)，利尿等，因?yàn)橛兴幱脙r(jià)值和功效，所以建議服用前根據(jù)自身情況咨詢(xún)中醫(yī)師或中醫(yī)藥師等，更安全保險(xiǎn)。

蒲公英的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

特意咨詢(xún)和查證了關(guān)于蒲公英入藥的功效，分享幾個(gè)蒲公英入藥的功效：（資料來(lái)源于生命時(shí)報(bào)采訪中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院專(zhuān)家的報(bào)道）

1、蒲公英有清熱解毒之功效，是藥食同源的植物，對(duì)于消腫散結(jié)及催乳有一定作用，對(duì)于乳腺炎也有促進(jìn)益處。

2、蒲公英有利尿、緩瀉、退黃疸的作用。

3、蒲公英中的多糖對(duì)于提高免疫力有一定作用，對(duì)于腫瘤細(xì)胞也有一定抑制作用。

4、蒲公英有一定抗菌作用，蒲公英對(duì)金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌有抑制作用，對(duì)綠膿桿菌也有抑制作用，所以蒲公英對(duì)于感冒、上呼吸道感染有一定作用。

5、蒲公英外敷可以起到抗菌消炎、消腫，加速傷口愈合的作用。

溫馨提示：

• 并不建議健康人群盲目服用蒲公英，有保健需求的朋友，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士，判斷自己是否適合服用。
• 胃腸功能較弱，經(jīng)常腹瀉的朋友，也不建議食用。

謝謝閱讀，希望對(duì)您有所幫助。

蒲公英就是一種草，沒(méi)有什么可吸收的營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持服用蒲公英，就是堅(jiān)持吃草。人不是牛羊，長(zhǎng)期吃草能有什么好處？

蒲公英的藥用說(shuō)法純屬胡扯，都是沒(méi)有科學(xué)證據(jù)的民間傳說(shuō)或者編造，吃了沒(méi)有什么好處，也不像相信蒲公英藥用的人說(shuō)的有什么壞處，除非沒(méi)有洗干凈或者有農(nóng)藥、污染殘留。

蒲公英吃進(jìn)去，基本上成了糞便排出去，或許有些通便的效果，能夠緩解點(diǎn)便秘，但這種吃完全不吸收的東西的促消化效果遠(yuǎn)不如吃富含膳食纖維的食物的促消化效果，因?yàn)槭澄镏械纳攀忱w維有可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維，前者可以減少脂肪吸收、降低膽固醇、穩(wěn)定血糖、降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)、對(duì)腸道菌群有益，后者預(yù)防便秘和降低憩室疾病的風(fēng)險(xiǎn)。草里面不會(huì)有很多可溶性膳食纖維，因此不具備減少脂肪吸收、降低膽固醇、穩(wěn)定血糖、降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)、有益腸道菌群等功能。

服用蒲公英，是當(dāng)藥吃的，所以不會(huì)像吃食物那樣認(rèn)真清洗，所以會(huì)吃進(jìn)去不少污染和農(nóng)藥殘留，臟東西也不會(huì)少吃。長(zhǎng)期吃的話(huà)少不了拉上一次兩次的，屬于食物中毒，但人們對(duì)此沒(méi)有清楚的認(rèn)識(shí)，反而以為是在排毒，就這么拉稀并快樂(lè)著，導(dǎo)致消化功能處于一種不健康的狀態(tài)。

如果對(duì)蒲公英過(guò)敏的話(huà)，堅(jiān)持服用的話(huà)就是給自己找罪受。

中醫(yī)上講蒲公英性寒，味甘，微苦，入肝，胃經(jīng)。在中國(guó)，蒲公英入藥的歷史久遠(yuǎn)，對(duì)于濕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，服用蒲公英可以改善因熱毒引起的嚴(yán)重發(fā)紅、腫痛和濕熱引起的惡心、苔黃等問(wèn)題。被中藥界譽(yù)為具有清熱解毒、抗感染作用的“八大金剛之一”。藥理研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英中含有蒲公英甾醇、蒲公英素、蒲公英苦素等，對(duì)金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等多種細(xì)菌都有較強(qiáng)的抑制作用。非常適宜牙齦腫痛、上火口臭者食用。

需要注意的是：蒲公英性寒，一般人群可少量食用，但應(yīng)注意，蒲公英苦寒，不宜長(zhǎng)期連續(xù)食用。胃寒及體質(zhì)虛弱者不宜食用。

不同病癥有不同的效果

1、清熱解毒，祛除濕熱

對(duì)于濕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，服用蒲公英可以改善因熱毒引起的嚴(yán)重發(fā)紅、腫痛和濕熱引起的惡心、苔黃等問(wèn)題。

2、治療潰瘍

不管是口腔潰瘍還是胃潰瘍患者，前者每日咀嚼干制蒲公英6-8分鐘，內(nèi)服外敷，具有明顯的愈合作用，并能減輕疼痛；后者將蒲公英煎水服用，亦能補(bǔ)脾和胃，瀉火。

3、消癰散結(jié)

蒲公英可調(diào)節(jié)免疫功能，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)蒲公英能有效地疏通郁結(jié)的肝氣，起到預(yù)防乳腺疾病的作用。

4、殺菌

蒲公英與敗醬草合用，可以起到殺菌止癢消腫的作用，可治足蘚。

5、利尿抗炎

蒲公英又被稱(chēng)為“尿床草”，可以用來(lái)利尿，夏季到了，是尿道炎尿路感染的高發(fā)期，每日喝上一杯蒲公英水，可以得到改善，蒲公英含廣譜抗菌消炎成分，對(duì)炎癥均有效果！

6、預(yù)防腫瘤

蒲公英因含有三萜化合物，能夠殺死癌細(xì)胞，所以具有抗腫瘤作用。但活性成分跟功效之間還是有隔著很遠(yuǎn)的距離的，要證明某種特定療效，還是需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)實(shí)驗(yàn)。

從營(yíng)養(yǎng)的角度分析蒲公英

蒲公英葉（鮮）的蛋白質(zhì)含量比較突出，富含維生素c，同時(shí)也是含鐵鈣鉀礦物質(zhì)比較高的野菜，100克蒲公英葉（鮮）中含有蛋白質(zhì)4.8克，鈣216毫克，鉀327毫克，鐵4毫克。比我們常吃的菠菜當(dāng)中的鈣鐵含量還要高，菠菜的鈣含量為66毫克，鐵2.9毫克，所以蒲公英的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的。

任何東西都講究適量，蒲公英不是神藥，長(zhǎng)期服用未必會(huì)有意想不到的效果。

我是克拉營(yíng)養(yǎng)師，關(guān)注我，了解更多健康知識(shí)~

蒲公英是一種常見(jiàn)的植物，也是一種中藥，中醫(yī)認(rèn)為蒲公英性寒涼，有一定的清熱解毒，消腫利水的功效，常常用來(lái)利尿，抗菌，消炎等情況的用藥。蒲公英曬干以后煮水，做成蒲公英茶喝，有一定的消炎功效，對(duì)于腸炎，扁桃體炎癥有一定的治療效果。慢性的胃腸道炎癥，上火，臉上長(zhǎng)痘的人喝蒲公英水，可能也會(huì)有一定的幫助。

1、蒲公英有清熱解毒之功效，是藥食同源的植物，對(duì)于消腫散結(jié)及催乳有一定作用，對(duì)于乳腺炎也有促進(jìn)益處。

2、蒲公英有利尿、緩瀉、退黃疸的作用。

3、蒲公英中的多糖對(duì)于提高免疫力有一定作用，對(duì)于腫瘤細(xì)胞也有一定抑制作用。

4、蒲公英有一定抗菌作用，蒲公英對(duì)金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌有抑制作用，對(duì)綠膿桿菌也有抑制作用，所以蒲公英對(duì)于感冒、上呼吸道感染有一定作用。

5、蒲公英外敷可以起到抗菌消炎、消腫，加速傷口愈合的作用。

堅(jiān)持服用蒲公英，對(duì)人體的某些疾病有一定的治療效果，但也不是萬(wàn)能的，更不要跟風(fēng)，不管身體什么樣都去喝，會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。中醫(yī)講究“審證求因，辨證論治，遣方用藥”，服用蒲公英也要因人而異，因病而異！假如你服用蒲公英，感覺(jué)胃里不舒服，或嘔吐，或腹痛，或腹瀉很?chē)?yán)重，等等，就立即停用！

謝謝邀請(qǐng)。有一種“大家喜愛(ài)的養(yǎng)生之物”，它叫“蒲公英”，又被大家稱(chēng)為“婆婆丁”，到了每年蒲公英長(zhǎng)出來(lái)的時(shí)間段，大家都喜歡將其“連根拔起”，經(jīng)過(guò)清洗、晾干之后泡水飲用。大家都傳言“經(jīng)常吃（喝）蒲公英對(duì)身體有較多的好處”，很多人更是將蒲公英當(dāng)成了“治病的藥物”，然而事實(shí)并非您各位所想；理性看待養(yǎng)生，請(qǐng)您正視“蒲公英”這種物質(zhì)。

“蒲公英”，其中的確含有一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：

任何一種食物，都有著其自身比較獨(dú)特的“營(yíng)養(yǎng)組成”，“蒲公英”同樣如此。但是，請(qǐng)各位明確，蒲公英當(dāng)中所含的營(yíng)養(yǎng)素都是比較普通的物質(zhì)，在其他很多食物中都有存在，并不稀奇，也不值得“過(guò)分吹捧”。

蒲公英當(dāng)中所含的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就是一些維生素、礦物質(zhì)、“黃酮類(lèi)物質(zhì)”和“酚酸類(lèi)物質(zhì)”，這都是您經(jīng)常見(jiàn)到的營(yíng)養(yǎng)素。另外還含有少量的亞油酸、松柏醛、香蘭素以及亞麻酸等物質(zhì)；拋開(kāi)劑量來(lái)看，攝入這些物質(zhì)有抗菌、抗氧化的作用，但這在生活中并不能輕松實(shí)現(xiàn)。

有了這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，服用蒲公英就可以降壓、通血管、抗癌？

對(duì)于一些基礎(chǔ)食物而言，坊間經(jīng)常流傳“治病的功效”，然而這樣的理論需要大家拋開(kāi)謠言去科學(xué)看待。蒲公英當(dāng)中雖然含有像維生素、礦物質(zhì)等一些營(yíng)養(yǎng)（活性）物質(zhì)，但并沒(méi)有太多，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中體現(xiàn)的功效并不能直接替換到人體上，談到“作用”的時(shí)候都要去明確“劑量”；拋開(kāi)蒲公英中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的劑量來(lái)看，食用會(huì)起到一定的抗氧化等活性作用，然而蒲公英中“營(yíng)養(yǎng)素的量”并沒(méi)有那樣可觀，并不神奇。

具體說(shuō)來(lái)，食物僅僅是食物，它沒(méi)有任何治病的作用，適量泡水飲用可以，但是請(qǐng)客觀看待，并不會(huì)降血壓、抗癌。如果說(shuō)攝入蒲公英中所含的營(yíng)養(yǎng)素就可以治病，那我們不如多吃幾根胡蘿卜等平常食物，請(qǐng)您公正看待。

喝“蒲公英泡水”，有哪些實(shí)際作用？

對(duì)于“蒲公英”泡出的水，如果能保證蒲公英是安全衛(wèi)生的，那完全可以飲用，建議大家到正規(guī)的藥店購(gòu)買(mǎi)，不推薦自己采摘。

經(jīng)常飲用“蒲公英水”，真實(shí)可以起到的作用是“側(cè)面增加每日的飲水量”，保證每日充足的飲水量，就可以促進(jìn)身體的新陳代謝，讓您的腸道變得更加“潤(rùn)滑”，從而就能起到防便秘、促排便的作用，這是一件比較“可觀”的事情。

從實(shí)際生活角度考慮，有些人并不能食用蒲公英：

1. 對(duì)于蒲公英本身存在過(guò)敏問(wèn)題的個(gè)體，不可食之。
   

2. 胃腸敏感的人群，不建議食用蒲公英，避免增加腹瀉等問(wèn)題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

除此之外，還要請(qǐng)您注意，對(duì)于蒲公英等一些“具有多種養(yǎng)生傳言的物質(zhì)”，可以泡水飲用，但不能過(guò)分神化。沒(méi)有能治病的食物，更沒(méi)有可以“想象出的健康”。

蒲公英，不可盲目“神化”，可以少量食（飲）用，別拿食物當(dāng)治病良藥，不拿平常之物當(dāng)神奇解藥。關(guān)注健康，拒絕謠言，望您安康生活。

注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助；圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。

真正的野生蒲公英根110包郵，我喝了三年了，對(duì)嗓子疼牙疼上火什么的非常有效，我家這幾年都沒(méi)吃過(guò)消炎藥。（別和我說(shuō)某寶2、30一斤）

我喝蒲公英好多年了，而且當(dāng)茶喝，一直堅(jiān)持，只覺(jué)得口變清爽了！吃什么都是甜的，好象回到了少年時(shí)代，吃白飯都香都甜，而且越清淡的菜越好，不僅吃出了菜的原味，也吃出了健康。我常想，為什么乳兒和少年吃飯都是甜的呢，也許是清淡吧，難怪古人有君子之交淡如水，也許生活清淡才是最好的狀態(tài)，而常喝蒲公英口味可以變得清淡呀！