我可以直言不諱的告訴你，這個(gè)思路就是致命的誤區(qū)，如果按這個(gè)思路去尋找解決辦法，失眠問(wèn)題會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，很可能永遠(yuǎn)都得不到解決。我這么說(shuō)是有依據(jù)的，因?yàn)榈搅酥囟仁�眠時(shí)，想必你該想到的辦法都已經(jīng)用過(guò)了，肯定效果都不好，所以你開(kāi)始質(zhì)疑究竟中醫(yī)、西醫(yī)哪個(gè)更好一些，我肯定的告訴你，到了你這種程度了，哪個(gè)都不解決問(wèn)題了，因?yàn)閱?wèn)題就不在中醫(yī)或西醫(yī)解決的范圍內(nèi)，等同于找木匠還是找瓦匠解決烹飪問(wèn)題一樣無(wú)知。

我們先把問(wèn)題拆析開(kāi)來(lái)解釋?zhuān)�你說(shuō)的是“重度焦慮引起的重度失眠”，這就是說(shuō)失眠的原因找到了，解決了焦慮問(wèn)題，失眠問(wèn)題也就迎刃而解了。而焦慮是典型的心理問(wèn)題，這既不是中醫(yī)的范疇，也不是西醫(yī)的所屬，必須從心理層面上去解決，這也是人們常說(shuō)的“沒(méi)有治療心病的藥”。

心理疾病的病灶在心理層面上，而進(jìn)去心理治療的端口是意識(shí)層面，必須運(yùn)用心理技術(shù)手段去實(shí)現(xiàn)完成。即便是服用強(qiáng)力高效的安眠藥物去解決失眠問(wèn)題，那也是等于用暴力手段來(lái)強(qiáng)制睡眠，而真正的睡眠質(zhì)量和效果全無(wú)。有人問(wèn)我說(shuō):老師，我服用安眠藥睡著了，可是醒來(lái)頭腦還是不舒服，有暈沉的感覺(jué)。我說(shuō):用棒子也能把人打暈了，暈與睡眠很相似，但實(shí)質(zhì)能一樣嗎？

所以，我建議你從心理治療開(kāi)始，把焦慮問(wèn)題解決了，然后還得是從心理層面上把睡眠代碼修改過(guò)了，所謂的睡眠代碼類(lèi)似于人體的生物鐘性質(zhì)，這屬于專(zhuān)業(yè)范疇內(nèi)容，在此就不多啰嗦了�？傊�，你需要改變以往的錯(cuò)誤思路，尋找到真正解決失眠問(wèn)題的途徑，因?yàn)橐呀?jīng)到了重度焦慮個(gè)失眠的程度了，你的生理機(jī)能也肯定受到損傷了，所以盡快接受心理治療，這是也是重中之重！

首選西醫(yī)

找心理輔導(dǎo)員最好。心理的問(wèn)題就找心理的專(zhuān)家來(lái)解決。不是找西醫(yī)也不是找中醫(yī)。

謝邀。首先重度焦慮和重度失眠都不是一開(kāi)始就會(huì)存在的，我理解往往是這樣一條路徑:首先是由于某些事產(chǎn)生了焦慮，并且由于不正確的認(rèn)知和行為導(dǎo)致了失眠，失眠反過(guò)來(lái)加重焦慮，形成惡性循環(huán)導(dǎo)致重度焦慮。

搞清楚這個(gè)路徑很重要。如果是我上面說(shuō)的，那么進(jìn)行認(rèn)知行為治療是第一步，否則不論中西醫(yī)都是治標(biāo)不治本。

在此基礎(chǔ)上，中醫(yī)注重系統(tǒng)化調(diào)理，西醫(yī)注重直接解決眼前問(wèn)題。個(gè)人建議可以先用西醫(yī)，解決問(wèn)題，減輕焦慮，配合認(rèn)知行為治療，先產(chǎn)生比較好的療效，焦慮減輕后失眠狀況一定會(huì)改善，形成良性循環(huán)，經(jīng)過(guò)幾個(gè)療程后，再介入中醫(yī)治療，改善身體系統(tǒng)，最終對(duì)失眠問(wèn)題進(jìn)行系統(tǒng)化根本性治療。

首先：建議去看心理醫(yī)生或者心理咨詢師或者精神科

讓自己教練的狀態(tài)得到舒緩或者排解。

接著：多食用食療養(yǎng)心安神的食物

比如說(shuō)百合，蓮子等等，都是養(yǎng)心的好食材。

最后：可以中西醫(yī)結(jié)合

西醫(yī)心里精神治療，減少藥物的吃用，搭配食療養(yǎng)生方法

或者，心理治療+中藥調(diào)理

可以多吃點(diǎn)雞腿

中醫(yī)