謝謝邀請，腰部疼痛簡稱腰痛，臨床原因很多，從內(nèi)臟到皮膚表面，如腎臟輸尿管結(jié)石，腰椎骨質(zhì)增生，腰椎結(jié)核，強直性脊柱炎，腰肌勞損，帶狀皰疹等都會出現(xiàn)腰部疼痛癥狀，因此，如果耍著都出現(xiàn)腰痛，還是需要來醫(yī)院檢查一下，明確一下原因。

*我是成都風(fēng)濕醫(yī)院張政醫(yī)生，我回答的內(nèi)容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執(zhí)業(yè)醫(yī)師面診，僅供參考。

據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國現(xiàn)在有超過70%的人處于亞健康狀態(tài)，平時肩頸不適、腰痛、腿痛等都是常態(tài)，其中腰痛的人占比最多。

偶爾性的腰痛可能是由于突然的重體力勞動、久坐或者是睡姿不當(dāng)導(dǎo)致的，這種情況比較多也容易解決，一般通過按摩、熱敷甚至自身機能調(diào)節(jié)就可以恢復(fù)。

但是很多人出現(xiàn)腰痛都是反復(fù)性腰痛，隔一段時間就出現(xiàn)一次，雖然疼痛也能消除，但是會頻繁發(fā)作，有時候疼痛出現(xiàn)了還不會很快好，總要持續(xù)個十天半個月甚至更長時間才能恢復(fù)，嚴重影響到工作和生活質(zhì)量。
出現(xiàn)反復(fù)性腰痛就說明我們的腰已經(jīng)出問題了，那么腰痛是什么原因造成的呢？不外乎是這5種，一起來看下吧：

腰椎的退變

很多人提到腰痛第一反應(yīng)都是腰椎間盤突出，雖然這個觀念不一定正確，但是腰椎間盤突出確實是造成腰痛的首要“元兇”。

椎間盤突出會導(dǎo)致腰痛，如果壓迫到坐骨神經(jīng)還會引起下肢酸脹、麻木，患者在長時間站立或久坐之后疼疼會加重。

腰椎的其他退變還有腰椎滑脫、腰椎管狹窄等，都會引起腰部到腿部疼痛，久坐后疼痛加重，平躺時最舒服。

腰肌勞損

腰肌勞損一般見于重體力活工作者，是因為腰部肌肉長時間受力緊繃導(dǎo)致的慢性勞損。癥狀主要表現(xiàn)為腰部兩側(cè)肌肉酸脹、疼痛，偶爾會蔓延放射至臀部，通常在按摩或者自己用雙手錘擊疼痛部位可以緩解疼痛癥狀。

腰肌勞損疼痛經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，并且在勞動后、運動后會疼痛加重，適當(dāng)休息后癥狀又會減輕。

筋膜炎

腰肌筋膜炎是由于長時間保持不良姿勢導(dǎo)致背部肌肉緊張，血液循環(huán)不良，肌肉缺氧導(dǎo)致附著在其上的筋膜發(fā)生的無菌性炎癥。

腰肌筋膜炎癥狀表現(xiàn)為腰背肌肉局部疼痛，并且按壓痛點時會有明顯疼痛感，通過休息可以緩解疼痛。

骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松大多發(fā)生在60歲以上的老年人身上，女性發(fā)病率高于男性，因為女性絕經(jīng)之后平均每年要流失2%~3%的骨量，一般骨量流失25%~37%時就被診斷為骨質(zhì)疏松了。
骨質(zhì)疏松會導(dǎo)致患者全身酸痛，腰部癥狀尤其明顯，有時還會向下肢擴散。

內(nèi)臟疾病影響

內(nèi)臟疾病影響到腰痛的案例在臨床上比較少見，只占大約2%左右，一般是腎結(jié)石、盆腔疾病導(dǎo)致腹部不適，放射到腰部引起腰痛。

如果出現(xiàn)腰痛的同時還伴有腹部疼痛，有可能就是臟器出現(xiàn)問題了，應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查治療。

耍著腰痛是因為你腰部肌肉活動太少，氣血運行不通暢，身體肌肉的代謝產(chǎn)物如乳酸等堆積在腰部，所以容易出現(xiàn)腰部疼痛，疼痛以脹痛為主。

耍著的人一般都是坐或躺著的時間長，很多人在坐或躺著時不大注意姿勢，而且持續(xù)的時間很長，所以容易導(dǎo)致腰肌勞損和脊柱變形，而脊柱變形又會影響腰椎的力線，加重腰部肌肉勞損，從而出現(xiàn)腰痛。

預(yù)防方法：

1.動靜結(jié)合、勞逸結(jié)合。

2.注意坐姿和躺著的姿勢，每一種姿勢都不要持續(xù)太久的時間，姿勢要經(jīng)常變換。

3.要養(yǎng)成經(jīng)�；顒友�部的習(xí)慣如：扭腰、轉(zhuǎn)腰等；要注意腰部肌肉力量鍛煉如做“飛燕點水\"或“仰臥搭拱橋\"等。

這種情況多半是平時睡覺或者白天的時候作息姿勢不正確導(dǎo)致的，而且是較長時間的，不正確。也就是類似于大家說的腰間盤突出早期等等，建議盡早采用一些措施，比如說使用護脊床墊，又叫昂首床墊，經(jīng)常用它睡覺時矯正一下腰椎一一腰下可以放一個小枕頭之類。這是不錯的方法。

您好，首先引起腰痛的原因很多。

第一，腰間盤突出，大部分有腰部持續(xù)的疼痛，平臥時減輕，站立后加重，一般情況下都能接受，腰部可適度活動或者慢性行走。

第二，退行性脊柱炎，多見于五十歲以上，晨起時腰疼酸脹，僵直活動不便，活動腰部后疼痛好轉(zhuǎn)，活動過度后腰疼可加重。

第三，腰肌勞損，一般都是因為職業(yè)的因素，長期坐姿不對導(dǎo)致累積性損傷或者腰扭傷等，治療不徹底所致。

第四，腰肌纖維組織炎，病因可能是寒冷潮濕，慢性勞累及腰背部筋膜和肌肉組織所致的，大多為彌漫性腰疼。

第五，炎癥性疾病，建議不要久坐久立，適當(dāng)鍛煉，每天按揉委中穴，承扶穴各5分鐘，早晚各一次，熱敷理療，希望幫到您。