傳統(tǒng)上，坐月子期間是不能碰水的，其中包括刷牙。洗漱等…這些真的坐月子期間不能碰嗎？作為過(guò)來(lái)人分享一下我的心得。

生產(chǎn)經(jīng)歷：40+2天，凌晨一點(diǎn)左右宮縮陣痛開(kāi)始慢慢有規(guī)律大概五分鐘一次，我就一直深呼吸放松熬到天亮，洗澡上廁所擦出紅色血絲，然后吃早餐就到醫(yī)院來(lái)，內(nèi)檢量骨盆，宮高32，腹圍99，根據(jù)肚子估重六斤到六斤半。B超羊水71偏少。

從凌晨一點(diǎn)到內(nèi)檢八點(diǎn)多宮頸管還沒(méi)消完，醫(yī)生說(shuō)我耐受能力很強(qiáng)，宮縮起來(lái)很淡定的樣子。五分鐘一次，持續(xù)一分多鐘靠深呼吸可以緩解，不知道開(kāi)宮口的時(shí)候痛感持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)間隔時(shí)間更短我還受不受的了。

十二點(diǎn)檢查剛開(kāi)一指，可以摸到羊水囊了。說(shuō)說(shuō)內(nèi)檢的感覺(jué)，不痛放輕松沒(méi)有什么不適。

下午三點(diǎn)后差不多三四分鐘一次宮縮，痛感越來(lái)越強(qiáng)，屁股發(fā)脹醫(yī)生內(nèi)檢才開(kāi)兩指嗚

六點(diǎn)多檢查還是兩指，晚上超強(qiáng)大便感，屁股發(fā)脹，腰大腿外側(cè)屁股發(fā)酸，疼得我翻滾，好不容易到了十二分多開(kāi)指六七公分，那個(gè)時(shí)候我已經(jīng)忍不住使勁拉粑粑了，期間去上廁所便感醫(yī)生說(shuō)起碼到兩點(diǎn)開(kāi)全，我實(shí)在受不了了和老公說(shuō)不想順了，后面凌晨一點(diǎn)多終于叫我進(jìn)產(chǎn)房，大便很強(qiáng)烈，婆婆和嬸嬸還有老公除了我生的時(shí)候全程陪著我，在我宮縮來(lái)的時(shí)候給我按摩酸脹的位置，所以我的尷尬模樣都被一覽無(wú)余了。

躺上產(chǎn)床上以后，醫(yī)生人工破羊水，我感覺(jué)一大股暖流流出但是已經(jīng)渾濁了寶寶拉了粑粑在里面，破水后醫(yī)生說(shuō)我想用力就用，一邊等兩個(gè)醫(yī)生換衣服給我消毒穿腿套的時(shí)間我忍不住像拉大便一樣向下用力，當(dāng)時(shí)感覺(jué)陰道口都擴(kuò)張了脹脹的感覺(jué)怕撕裂，醫(yī)生說(shuō)要不要側(cè)切，但是開(kāi)始用力的時(shí)候來(lái)不及切而且寶寶比較小，第一次用力寶寶的頭卡著我感覺(jué)下面的肉像被醫(yī)生指甲掐到那種痛，再用一次力寶寶頭出來(lái)了，第二次力肩膀以下娩出，聽(tīng)到寶寶的哭聲終于生出來(lái)了，男寶寶5斤8兩，比較小醫(yī)生說(shuō)瘦長(zhǎng)瘦長(zhǎng)的。助產(chǎn)士給寶寶擦身體穿衣服打疫苗還有較大三天青霉素怕有炎癥。接著是我最痛苦的縫針，因?yàn)楸粚殞毜念^撕裂了好幾處，感覺(jué)醫(yī)生這里縫下那里縫下，針在肉里穿，線在肉里扯，痛的我都一直大喊大叫還踢到醫(yī)生了。然后胎盤(pán)娩出，在接著是壓肚子，從縫針后我怕極了醫(yī)生碰我。而且用力過(guò)猛痔瘡出來(lái)了現(xiàn)在坐臥難安太痛苦了，不敢想二胎。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對(duì)自己的身材很滿(mǎn)意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個(gè)月的孩子，好朋友和我開(kāi)玩笑說(shuō)：“你肚子里是不是還留了一個(gè)寶寶沒(méi)生出來(lái)啊？”這個(gè)時(shí)候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺(jué)得累！ 搞得自己很沒(méi)自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！

之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過(guò)一個(gè)寶媽?zhuān)�好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說(shuō)產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過(guò)她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽?zhuān)�二�?huà)不說(shuō)，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見(jiàn)了，第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說(shuō)產(chǎn)后要用這個(gè)神器了�。�！

現(xiàn)在婆婆也都說(shuō)瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門(mén)很多人都說(shuō)我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺(jué)每天心情超好。

月子期間，到底能不能刷牙；比如同樣適用月子的，刷牙的講究。

刷牙的目的是什么？

要搞清楚月子里到底能不能刷牙，首先要搞清楚牙刷的目的，因?yàn)楹芏嗳硕颊`解了——到底是清除食物還是清除牙菌斑？

其實(shí)，刷牙的主要目的是刷走牙菌斑，如果是為了清除食物的話(huà)，漱口、牙線等，帶走食物的效果可能都會(huì)更好。

所以，月子里要不要刷牙？當(dāng)然要！牙菌班可不會(huì)覺(jué)得你在坐月子，就不來(lái)找你了呀！下面會(huì)再細(xì)說(shuō)。

我們先說(shuō)說(shuō)，明確了刷牙的目的之后，對(duì)這些刷牙的講究就更理解了，比如：

一、早起刷牙的必要性

細(xì)菌通過(guò)食物代謝、產(chǎn)生酸，這些酸會(huì)導(dǎo)致蛀牙。雖然口腔里面的唾液可以中和掉一部分酸，但是夜里唾液分泌很少，細(xì)菌卻在漫漫的長(zhǎng)夜快速增長(zhǎng)。如果早上起來(lái)不刷牙，細(xì)菌就會(huì)利用早餐在我們口腔里留下的殘?jiān)�，代謝產(chǎn)生大量的酸素，腐蝕牙齒組織。

研究表明，進(jìn)食后幾乎立即就能產(chǎn)生酸，對(duì)牙齒造成威脅。所以，早起刷牙是非常有必要的，不僅可以預(yù)防性地清除牙菌斑，還可以在牙齒表面附上一層薄薄的氟層，幫助牙齒設(shè)一道屏障，抵抗酸性物質(zhì)的侵蝕。

二、需要漱口或使用漱口水嗎？

刷牙相當(dāng)于在牙齒表面附上氟層，所以其實(shí)在刷牙后，吐出多余的泡沫就可以了，不用水漱口或者只用少量的水漱口即可。

如果泡沫太多，或者口腔里還有食物殘?jiān)�，喝少量的水漱口即可，不要把牙膏沖干凈了。

很多人喜歡使用漱口水，但是近來(lái)也有研究認(rèn)為，漱口水會(huì)破壞口腔菌群，如果沒(méi)有特殊情況，不要用漱口水。

另外，談到早起刷牙，很多人都會(huì)糾結(jié)的一個(gè)點(diǎn)：

三、飯前刷，還是飯后刷？

上面說(shuō)了飯前刷的好處，緊接上面說(shuō)，如果飯后才刷牙的話(huà)——

牙齒的酸化反應(yīng)已經(jīng)發(fā)生，當(dāng)口腔的PH值低于5.5，牙齒表面組織已經(jīng)被軟化了。本來(lái)早餐的食物可能已經(jīng)被侵蝕了，這時(shí)候再刷牙，會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致牙齒礦物成分的流失，牙膏中的氟保護(hù)牙齒的效果大打折扣。

不過(guò)，因?yàn)榭谇恢蠵H值的的情況比較復(fù)雜，所以對(duì)這個(gè)問(wèn)題也不能簡(jiǎn)單而論，更多還是取決于個(gè)人的生活習(xí)慣。

比如，有些機(jī)構(gòu)建議餐前刷牙，餐后漱口；

比如，有些人覺(jué)得早餐前刷牙會(huì)影響到早餐食物的口味；

比如，有些機(jī)構(gòu)建議餐后不要馬上刷牙，特別是果汁等容易引起口腔PH值迅速下降的食物，可以等20-60分鐘、唾液綜合了口腔中的部分酸、口腔的PH值上升后，再刷牙。

所以理論之外，個(gè)人的選擇也不盡相同。

這三個(gè)刷牙的講究，同樣適用于月子里。

月子里，要刷牙！

月子里，或者生完小孩一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦口腔里面并不會(huì)產(chǎn)生其他保護(hù)口腔組織的物質(zhì)，讓產(chǎn)婦既不用刷牙，又可以保護(hù)牙齒；加上在月子期間，產(chǎn)婦會(huì)攝入各種東西，所以這個(gè)時(shí)期的牙齒保潔，任務(wù)可能比平時(shí)更重。

只是我國(guó)自古以來(lái)有“月子里不碰水”的傳統(tǒng)，要論講究的話(huà)，可以：

1.用溫水刷牙和漱口；

2.使用“月子牙刷”。