感謝邀請(qǐng)，作為過來人說說我的經(jīng)歷和心得吧

孕39+5早上五點(diǎn)多就肚子隔幾分鐘就痛一下沒見紅也沒破水吃了早飯說去檢查一下，中午上廁所見紅了，但是也不宮縮了，到醫(yī)院做了個(gè)胎監(jiān)也沒有宮縮然后我就回家了說晚上可以趁機(jī)吃個(gè)燒烤，晚上9點(diǎn)多快10點(diǎn)燒烤還沒吃完肚子就又開始宮縮了，洗個(gè)澡了馬上又開車上醫(yī)院，到醫(yī)院 已經(jīng)晚上12點(diǎn)了，醫(yī)生先做個(gè)胎監(jiān)5.6分鐘痛一次，然后內(nèi)檢只是宮口軟化，內(nèi)檢的時(shí)候懷疑人生，后面疼得越來越頻繁，主要就是腰杠酸脹的厲害，一宮縮就腰酸脹叫我老公和自己媽按摩揉才好一點(diǎn)

，后面隔了個(gè)多小時(shí)內(nèi)檢開了兩指，痛起來根本沒有想什么走動(dòng)吖喝什么紅牛士力架也沒想著打無痛，宮縮越來越頻繁基本是一停就又宮縮來了，控制不住的想大便用力醫(yī)生叫我不要往下使勁我說我控制不住吖然后醫(yī)生就叫我去產(chǎn)房躺著了，進(jìn)去了躺好等著醫(yī)生說開了七公分了，叫我有宮縮了就使勁，告訴你們宮縮來了憋起一股氣不要喊使勁像拉大便一樣，晚上凌晨3.30孩子生出來感覺整個(gè)人都好了我就下面輕度撕裂然后被切了一刀，縫針時(shí)有打麻藥，生完第二天醫(yī)生就催我們出院了順產(chǎn)下6斤小王子一枚

出院之后體重輕了5公斤，就在自己沾沾自喜的時(shí)候，以前的衣服無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到100斤。身邊的朋友都嘲笑我，產(chǎn)后無論多累都堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，，從孕期開始我就每天都會(huì)看社區(qū)，無意間看到大家都在談產(chǎn)后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復(fù)估計(jì)是不可能的吧，心里那時(shí)候一直抱著僥幸的心態(tài)要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎么知道，于是我加了圈里一寶媽在她那入了兩套

剛開始的那個(gè)月每天堅(jiān)持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會(huì)有所變化，沒想到一個(gè)月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果后，后來一直穿了差不多兩個(gè)月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終于到第三個(gè)月的時(shí)候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什么時(shí)候才能瘦下來，現(xiàn)在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，哈哈心里別提多開心了。

產(chǎn)后哪種食材能下奶

　　絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

　　茭白：不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效�，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

　　豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

　　豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

　　湯水：都說湯水足，有利于下奶�？梢愿鶕�(jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。

　　黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。