作為哺乳期寶媽分享一下我的個人經(jīng)驗，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，我是妊娠糖尿病控制不好,在39w+4做產(chǎn)檢時被 醫(yī)生扣下住院。做了檢查,等分完床就下午了 醫(yī)生檢查后我安排我第二天滴催產(chǎn)素。 第二天一早就去了待產(chǎn)室。全程只有自己一個 人。本以為滴了催產(chǎn)素馬上就生,然而我從早上 9點滴到晚上9點,沒有任何反應(yīng)。 第三天一早,就拉去人工破羊水,整個過程和 內(nèi)檢差不多,然后你就感覺下面流水了,從這 刻開始,你吃喝拉撒睡都只能在這個床上了。我是9點破水 后繼續(xù)滴催產(chǎn)素,10點左右就開始規(guī)律陣痛了 從每5分鐘痛一次到每1分鐘痛一次。 總10點開了一指我還用宮縮記錄app記錄了半小 時。

還能打電話耍手機分散注意力,接著只能專 注呼吸,再接著的幾個小時就沒有任何精力關(guān)注 其他了,身體不受我控制。不斷問護士小姐姐怎 么辦,她也只是讓我好好呼吸,不要使勁。

盡管很努力克制自己,但每隔一段時間就忍不住 問護士,能不能內(nèi)檢,開了幾指,可不可以去產(chǎn) 房,可不可以打無痛,可不可以水下分娩。我10 點多開的一指,下午2點開了3指,然后一直到晚 上7點多才開到4指送去水下分娩室待產(chǎn),水下待 產(chǎn)1個多小時,10點生下寶寶。

為什么不給打無痛?一般醫(yī)院都是開到4-5指 才給打無痛,如果你規(guī)律宮縮很久且確實不太耐 痛的,也可能2-3指給你打。打之前會讓麻醉師 查看你的身體情況確認可以打后再送去打針,麻醉師認為有風險不同意打無 痛。 水下分娩能緩解疼痛嗎?個人覺得,并不能 由于不能打無痛,我嘗試了導(dǎo)樂、坐瑜伽球,水 下待產(chǎn)三種物理方式,導(dǎo)樂就是通過按摩緩解, 坐瑜伽球可以讓身體放松并通過上下動促開指,。

水下就是通過放松促開指進程。每一種物理陣痛 方式對我來說都不太止痛,但對于疼得失去理智 的我只想有更多選擇 。如何加快產(chǎn)程!一拉澤瑪呼吸法!二身體放輕 松!三聽助產(chǎn)士和醫(yī)生安排!聽進去!!我痛感 太強烈無法控制身體放松一直振導(dǎo)致宮頸腫脹!

水下分娩家屬可以陪同,老公進來后鼓勵安慰等 等確實放我放松了不少,一個小時就從4指開到9 指 生孩子是什么感受?

開指的過程是持續(xù)的陣 痛,有種看不到希望的感覺。生產(chǎn)的過程會容易 些,一是助產(chǎn)士會陪著你瘋狂鼓勵,二是你知 道這個過程就要結(jié)束,有種看的到頭的感覺。我 上產(chǎn)床到生就半個多小時,是就像一塊陳年老A 終于被我擠出去了,特別特別的輕松。 生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了！�。�

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最后來說一下乳汁是怎么形成的？

乳汁需要通過一系列復(fù)雜的生理過程，由腺泡細胞分泌排入到腺泡腔內(nèi)，再通過乳管從乳頭部位排出來。

乳腺是由好幾百個腺泡組成的，而且每一個腺泡中都含有“小囊”，母乳就是從這些“小囊”中產(chǎn)生出來的。

乳汁的排出是一個約8種激素參與的復(fù)雜生理過程，其中最重要的是腦垂體前葉分泌的催乳素和腦垂體后葉產(chǎn)生的催產(chǎn)素。

催乳素能刺激乳房分泌乳汁，催產(chǎn)素可以激活乳房，乳汁就是這樣連續(xù)不斷地排出來的。導(dǎo)致乳汁不足的原因有許多，但最重要的原因就是乳汁排空的程度和哺乳的頻率。

例如，新手媽媽錯誤的哺乳姿勢會導(dǎo)致寶寶吃奶量少，因而乳汁排出量會變少。還有的新媽媽會由于乳頭疼痛而減少哺乳的頻率，這也會減少乳汁的分泌量。某些藥物和疾病也可能影響乳汁的分泌。還比如甲狀腺功能異常和內(nèi)分泌紊亂或等生理上的問題，也會導(dǎo)致奶量不足。

怎么保持充足的乳汁？

1.養(yǎng)成良好的飲食和休息習慣，保持樂觀的心態(tài)，忌酒忌煙，減少咖啡因的攝入。

2.調(diào)整正確的哺乳姿勢，還要保證媽媽和寶寶的放松感。

3.延長哺乳時間和增加哺乳頻率，讓寶寶吃完了一側(cè)奶再換另一側(cè)。

4.哺乳早期避免使用安撫奶嘴或者奶瓶，最好由媽媽直接哺乳。

5.切勿盲目用藥，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下才可以用藥。