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張文宏醫(yī)生說早上不能喝粥，那么粥到底可以不可以喝？
2020-09-24 09:03閱讀(61)
張文宏醫(yī)生說早上不能喝粥，那么粥到底可以不可以喝？粥確實是很方便的食物，早晨放在定時電飯煲，下班就可以喝了。想知道粥到底能不能喝？或者什么時候喝比較好
他說早上吃回鍋肉比較好，營養(yǎng)跟的上，晚上喝粥較好，因為粥水分較足上廁所的機會多即可防賊還鍛煉身體。
為啥老是斷章取義？人家張醫(yī)生說了，不能只喝粥，營養(yǎng)不夠，還需要補充其他的，就沒說早上不能喝粥。瞎搞啥？心存不良！
粥基本上是糖分組成 喝完容易困 應(yīng)該大體上吃三分之一肉類 三分之一糧食 三分之一蔬菜 這是美國隊奧林匹克委員會營養(yǎng)師的建議 這樣才能保障身體處在最佳狀態(tài) 就像NBA運動員打球 如果你吃中餐大米飯 打不到半場就燒完了
現(xiàn)在有不少的專家學(xué)者故弄玄虛，識騙取網(wǎng)民信任。各地區(qū)生產(chǎn)的糧食不同，在飲食習(xí)慣上也不完全一樣。例如北方人愛食糆粉之類的食品，南方人愛食大米為主食。早上吃什么要根據(jù)各人的習(xí)慣就行，早上喝粥吃包子饅頭油條的人多得去了，只要注意適當?shù)纳俪喳}油糖，身體健康沒問題。
我們北方人早晨一直是喝粥，一直活的好好的。我在廣州早晨也愛喝皮蛋瘦肉粥。也沒什么異常，就是不扛餓。
吃順口的、習(xí)慣的就行，自己覺得好就是最好！[呲牙][贊]
空腹不能喝粥??
他的意思是不能光喝粥，粥里只有碳水，而人需要一定量的蛋白質(zhì)攝入，雞蛋，豆腐，魚，以及各種瘦肉可以補充蛋白質(zhì)，人需要合理均衡的營養(yǎng)攝入，光喝粥對健康不利。
注意，是光喝白粥而不攝入適量的蛋白質(zhì)對健康不利
其實早上空腹是不能吃任何東西的，包括水，空氣。
不能斷章取義，早上吃白粥也不是不可，要看什么人，如果運動量不大，吃點白粥清理一下腸胃也不錯。吃白粥也比光喝白開水好吧！當然早上喜歡吃粥的人可以吃肉粥或蛋粥，適當增加一些營養(yǎng)和能量，就是最理想了，如果還有其他的食物就更好，因為早上吃好會使一天都不會精神萎靡不振，對身體健康十分有益處。
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