不開心對工作影響大`小，在自己的控制能為。也是社會經(jīng)驗(yàn)！

職場中遇到不開心的事，往往與我們的應(yīng)該思維，糟糕至極的想法造成的。

所謂應(yīng)該思維就是我們在工作中用我們過去固有的想法要求他人或者一件事按照我們的想法去做，去發(fā)展，倘若事情發(fā)展走向和我們的期望有偏差，那么，我們就會發(fā)生糟糕至極的想法，產(chǎn)生不開心或者埋怨。

比如工作中，我們往往認(rèn)為工作的上游部門就應(yīng)該把他要做的工作做好交給自己，而不是自己催促，因?yàn)檫@是他們的工作；領(lǐng)導(dǎo)就應(yīng)該特別關(guān)注自己，而不是經(jīng)常和其它人說笑。假如相關(guān)部門同事在和自己溝通時沒有做好他們的工作，或者領(lǐng)導(dǎo)在走到自己部門時沒有和我們過多交流，我們就會很不開心。

假如您也屬于這種情況，可以從自我辯駁的方法，來調(diào)節(jié)自己的心情。步驟是：

第一，用敘述的方式把引起不開心的事情表述出來，不用加過多的感情色彩，只要敘述發(fā)生的事情即可。

第二步，用心感觸這件事給自己帶來所有不開心，找到自己不開心中存在哪些應(yīng)該思維。

第三步，通過問細(xì)致的問題自我辯駁。

比如因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)到我們身邊和其它同事打招呼但沒有和我們打招呼，我們認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)看不起我們，認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該也給我們打招呼。那么，我們就可以細(xì)致提問自己。領(lǐng)導(dǎo)路過時一定看到你了嗎？領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)時是和你的同事打招呼還是問具體工作的執(zhí)行進(jìn)度？最近一段時間領(lǐng)導(dǎo)是每次路過都不和自己打招呼嗎？為什么我不可以主動和領(lǐng)導(dǎo)打招呼？

當(dāng)然，我們可以問自己的問題很多，最終可能讓我們明白，或許是我們想多了，當(dāng)我們改變不了別人時，那我們就從改變自己開始。

以上是玉帝哥提供的讓自己開心的方法，雖然有些復(fù)雜，看起來有些神經(jīng)，但長期鍛煉，便可以改變自己泛化評價的問題，也會讓我們減少焦慮更開心，希望對你有幫助。

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學(xué)會不抱怨，不埋怨，你就會感覺很輕松，工作遇到不開心的事，是非常正常的事情，你只要想把我自己的工作干好就行，無論誰說你工作的不行或者咋樣，你干到問心無愧就行，所有事都跟你沒有關(guān)系。我每次工作不開心時，我就不說話，想的不要抱怨，想辦法干好自己工作，拿到自己工資，其余的事，人都跟我沒有關(guān)系。

在工作中遇到了不開心的事，如何調(diào)節(jié)自己的情緒？其實(shí)在我們工作中，遇到不開心的事是很正常的，同事在一起相處時間長了，免不了會產(chǎn)生矛盾，人生離不開工作，工作不僅能賺到養(yǎng)家糊口的薪水，同時也能鍛煉我們的意志。與同事的合作能培養(yǎng)我們的人格。與客戶的交流能訓(xùn)練我們的品性。從某種意義上說，工作就是為了自己，而不是為了他人。只有抱著為自己工作的心態(tài)。遇到不開心的事也就煙消云散了。

有人的地方就有是非，何必在意呢？越往高處走，競爭和斗爭就越殘酷，沒有足夠好的額心理素質(zhì)又怎么能走下去呢？最好的調(diào)節(jié)方式就是讓自己變得強(qiáng)大，這樣就不會讓你不開心了。先自己喝杯小酒，洗洗睡吧

每個人在工作中都會遇到不順心的事情，首先咱們心態(tài)得保持好，必須有良好職業(yè)操守，遇到不如意的事情，或者工作部順利時，得懂得自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)時可以向領(lǐng)導(dǎo)或者同事取經(jīng)，也可以向好朋友傾訴，如何解決問和排解困惑，如果是專業(yè)上的困難，不妨多學(xué)習(xí)聽取更多意見或者建議，自己再根據(jù)實(shí)際情況，調(diào)整心情把工作干好干出色。