你是從哪里聽來的，泰森拳擊力量有900斤我信，深蹲900斤什么概念你知道嗎？

第一 三大項的成績?yōu)轶w重對比

• 一般正常人的臥推是體重的1.5倍，深蹲是體重的兩倍，硬拉也幾乎是兩倍。不可能臥推和深蹲相差600多斤，按這樣的體型推算，泰森的腿比專業(yè)健美運動還厲害，估計得有80多公分，比正常人的腰還粗，怎么跟人打拳，跑步都夠嗆。

第二 記錄排名不匹配

• 泰森身高1.78cm，體重100公斤。
• 同體重級別的世界紀錄為499公斤，是由美國運動員Sam Byrd 在2008年6月7日創(chuàng)造，這是他體重的5.02倍 。連世界力量舉冠軍也才將近一千斤，一個打拳擊的，就能蹲900多斤，人家排名后面幾萬人都可以回家洗洗睡了，這絕對不科學。

第三 中國舉重隊都沒有900斤以上

• 第三 中國也是舉重大國，甚至相當一部分運動員從幾歲的時候就開始練了，但是到目前為止都還沒出過900多斤的深蹲記錄。就連讓美國人佩服不已的舉重大神呂小軍，也差離這個記錄差的很遠，難道一個練拳擊的隨隨便便就能蹲900多斤嗎，就算是黑人天賦再好，也完全不可能，所以無論怎么看，這個數(shù)據(jù)應該不是真的，臥推應該是可能的，深蹲完全不可信，子虛烏有的事情！

結尾 道聽途說不要輕易相信，。

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深蹲、臥推、硬拉是健身的三大動作，三個動作鍛煉的肌肉不同，在使用的重量上有較大區(qū)別。

深蹲鍛煉的主要是腿部和臀部肌肉，能鍛煉到全身大部分肌肉，對核心力量等要求比較高，臥推主要鍛煉胸肌，還能鍛煉到肱三頭肌和三角肌前束。腿部肌肉和臀部肌肉都是大肌群，雖然胸肌也是大肌群，但在力量、體積上要比臀腿肌肉小很多，再怎么努力，臥推重量也不可能超過深蹲的重量。

臥推時，如果能推起自身體重的重量，就說明已經(jīng)達到了初級或初中級水平，而深蹲通常要超過體重才能算初級水平。

下圖是男性深蹲、硬拉和臥推重量與體重的關系，級別分別是無鍛煉經(jīng)驗、初級、中級、高級和力量舉。

下圖是女性深蹲、硬拉和臥推重量與體重的關系，級別分別是無鍛煉經(jīng)驗、初級、中級、高級和力量舉。

不同的運動項目，在使用器械的重量上有很大差別，泰森深蹲450公斤，臥推136公斤，只能說這個重量對他來說是最大重量，對職業(yè)健美選手來說，我不太清楚是什么水平，我只能說術業(yè)有專攻。如果對力量舉選手來說，這個重量也很高。Zahir Khudayarov，來自阿塞拜疆，2015年創(chuàng)造無裝備深蹲472.5公斤，官方記錄其深蹲重量最高為480公斤，其實目前其深蹲已達到505公斤。

Mark Henry臥推265公斤，深蹲432.5公斤，硬拉392.5公斤。

泰森深蹲重量真的有450公斤嗎，我比較懷疑，臥推136公斤在健身房里雖然很少見，但絕對不是稀有。

對健身大神來說，大多對肌肉進行孤立鍛煉，不太會注重身體協(xié)調(diào)性等方面的訓練，更不會注重擊打方面的鍛煉。拳擊和職業(yè)健身本身就是兩個不同領域的項目，沒法進行直接比較。即使是健身大神，和巔峰時期的泰森對打，基本上也就是一兩個回合的事。泰森在深蹲、臥推領域和力量舉或者是和職業(yè)健美選手進行比較也不公平。

跨界進行比較，除非領域比較接近，拳擊和力量舉，差距太大了，沒法比較。如果泰森和其它職業(yè)拳手進行比較則比較公平。

股四頭肌是人體最大的肌肉，且擁有眾多協(xié)同肌，所以可以爆發(fā)很大的力量。

臥推的主要肌肉是胸大肌，肱三頭肌，這兩個肌肉相對于股四頭肌來講，小的不是一點半點。而且協(xié)同肌數(shù)量少，且力量小。

肩關節(jié)是人體最靈活的關節(jié)，所以在臥推時的穩(wěn)定性遠小于髖關節(jié)的穩(wěn)定性。

臥推136公斤，已經(jīng)不是一個小數(shù)了，一般健身愛好者的臥推重量在50公斤左右。

泰森不可能深蹲900的，又不是天天練深蹲，不可能達到。職業(yè)拳擊手練的是瞬間爆發(fā)力和打滿12回合的耐力，每一塊肌肉都有他的作用，不可能練的大了，緯度大必然影響出拳的爆發(fā)力和靈活性。除了健美，健身的，對抗性的運動或者是田徑運動沒有大塊的

泰森不會練極限臥推的，他要的是耐力和爆發(fā)力，肌肉大了必然影響出拳速度

別把臥推等同于出拳力量就行了，健身房里那種臥推并不是職業(yè)運動員的訓練主體

這兩個數(shù)據(jù)都值得懷疑，900斤不用說了，一個打拳的人腿部怎么可能有這種力量，你怕是對900斤沒什么概念吧。而且打拳的人一般胸是不練的，而且平時不怎么專業(yè)練臥推的，能起136公斤也夠嗆哦。

臥推只有136公斤，這只有兩個字用的很囂張啊

以前看文章介紹，胸肌和背闊肌互為相反作用，而出拳需要強大的背闊肌，所以拳擊手胸肌都不發(fā)達，臥推自然差。貌似有道理未考證。

出拳力量跟臥推力量根本不是一個概念，就像彈跳高度跟硬拉，沒有什么關系。