產(chǎn)婦媽媽們?cè)诋a(chǎn)后身體非常的虛弱，一般不適宜出門兒。但是不出門也會(huì)影響正常的社交和生活。那么產(chǎn)婦媽媽們一般多久可以出門呢?出門多久要做什么樣的防護(hù)呢?作為過來人分享一下我的心得…

先分享一下我這生娃的經(jīng)歷，也算是一波多折了。

11.28號(hào)早上，婦產(chǎn)科主任幫我摸了一下我的骨盆大小，問我要不要試一下順產(chǎn)，因?yàn)閷殞毜碾p頂徑已經(jīng)有9.9cm，也不一定順得出來，問我們要不要剖腹產(chǎn)，跟老公商量了下，既然骨盆有那個(gè)條件那就試試能不能順吧。

早上十點(diǎn)半左右，我進(jìn)了待產(chǎn)室，打上了催產(chǎn)素，隔壁床的陸陸續(xù)續(xù)生的生，一個(gè)接著一個(gè)，我在里面病床上等啊等，肚子里還是一點(diǎn)痛的感覺都沒，熬著熬著等到了下午四點(diǎn)多，開始有一點(diǎn)點(diǎn)痛了，護(hù)士來內(nèi)檢說開兩指了嗎我還有點(diǎn)驚喜，因?yàn)楦�平時(shí)痛經(jīng)差不多，所以剛開始一指到兩指的疼痛感我就還可以忍受，還天真的以為生娃不痛。

晚上七點(diǎn)左右，劇烈的疼痛伴隨著腰痛間隔在十分鐘一次，我開始忍不住了，已經(jīng)開始發(fā)出慘叫的疼痛聲了，我老公在產(chǎn)房門打開的時(shí)候能陸陸續(xù)續(xù)聽到我在喊，發(fā)微信問我要不要打無痛，我說要。后來認(rèn)識(shí)的醫(yī)生來跟我說，如果打無痛這時(shí)候睡覺了，宮口可能就不會(huì)再開了，我想了想，算了那就忍忍吧。

晚上九點(diǎn)左右，我實(shí)在是忍不住了，每痛一次就叫一次，醫(yī)生看著我叫的這么慘，還是叫我上產(chǎn)房里，摸宮口說已經(jīng)開5指了，可以生了要我聽指揮，然后幫我人工破水，一下子羊水就流了出來，把手伸進(jìn)去摸了寶寶的胎位，突然告訴我姿勢(shì)順不了而且頭太大順不出來，要緊急剖腹產(chǎn)，當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)消息的我真的是崩潰了。

三個(gè)護(hù)士幫我換了手術(shù)服，然后插尿管的時(shí)候剛好碰上那個(gè)強(qiáng)烈的宮縮，我的親娘啊，插尿管的感覺真的是太難受了，然后我已經(jīng)是昏迷的狀態(tài)了。被推上五樓手術(shù)室，打麻醉的時(shí)候還有意識(shí)，打完麻醉以后全身控制不住的開始發(fā)抖，麻醉師說我對(duì)麻藥比較敏感，是正常的。因?yàn)楸緛硐腠槷a(chǎn)，所以晚上吃了東西，又被打了催吐針，吐了四次才吐干凈。然后醫(yī)生拿手術(shù)的布吧，把我的視野蓋了起來，眼皮越來越重的就閉上了眼睛了，但是意識(shí)是清醒的，能聽到你肚皮上有剪刀和刀的碰撞聲，也能感覺到針線的拉扯感。沒多久，聽到了我寶寶的哭聲，是個(gè)男孩兒，7斤半，十點(diǎn)05分出生。把他拿出來的時(shí)候，那個(gè)接生醫(yī)生跟我說，剖腹產(chǎn)的選擇才是正確的，這么大一個(gè)，胎位又不好，順的時(shí)候可能會(huì)難產(chǎn)的。然后這就是我有意識(shí)里聽到的最后一句話了，之后就完全昏迷了……醒來就是半夜~

雖然生他的過程是真的很辛苦還遭了兩層罪，但是吧，還是健康平安的把他帶到了這個(gè)世界上…

再來說說產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對(duì)自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個(gè)月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個(gè)寶寶沒生出來�。俊边@個(gè)時(shí)候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！

之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了！��！

現(xiàn)在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好。

產(chǎn)后一般多久可以出門

　　月子10天出門最好不要出門。坐月子期間，最好就要注意休息了，如果不是非要出去的話就不要出去，不然如果出去吹到風(fēng)了也是會(huì)落下月子病的，到時(shí)候自己的身體就會(huì)比較差。如果出去，別穿太少，注意保暖，最好坐車去，注意避風(fēng)即可，不要?jiǎng)诶�，以免�?duì)以后的身體有危害。

　　由于女性在分娩后，身體機(jī)能會(huì)減弱，身體免疫力的恢復(fù)還需要一段時(shí)間。因此，產(chǎn)婦應(yīng)該多臥床休息，盡量不要太早出門，以免出門受涼導(dǎo)致感冒或其他病菌感染等情況的出現(xiàn)。

　　事實(shí)上，為了盡快排出惡露并恢復(fù)子宮。分娩期間，產(chǎn)婦不必一直臥床，但可以每天起床并在室內(nèi)正常行走。如果是剖腹產(chǎn)，分娩后一周可以下床;如果是自然分娩，你可以在分娩后的一天起床，做一些小活動(dòng)。

　　一般來說，不建議在分娩后一個(gè)月內(nèi)出門。如果你必須外出，你應(yīng)該在外出前采取保暖措施，戴上孕婦帽，穿上緊身衣服，避免感冒。

　　子宮體的收縮、恢復(fù)，需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小;胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周;產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6～8周的時(shí)間。因此，坐月子一般來說需要42天，恢復(fù)慢的產(chǎn)婦則需要8周時(shí)間。

坐月子要注意什么

(1)注意保暖

冬天坐月子，要嚴(yán)格遵守保暖的原則，棉衣褲、帽子、棉拖鞋等都是必須的裝備，尤其在哺乳時(shí)，不要著涼。室內(nèi)注意保暖設(shè)備，如暖風(fēng)空調(diào)、電暖氣、暖風(fēng)機(jī)、空調(diào)等，室內(nèi)溫度控制在20℃-25℃為宜，室內(nèi)濕度控制在55%-65%。較為便捷的增濕方法就是購買一臺(tái)加濕器，或者在室內(nèi)放一盆水。

(2)注意不能碰冷水

坐月子期間不宜碰冷水。因產(chǎn)后百脈空虛，風(fēng)寒容易通過關(guān)節(jié)、皮膚，囤積在體內(nèi)，釀成日后頭痛、關(guān)節(jié)酸痛的毛病，且不利于身體復(fù)原，故冷水還是少碰為妙。洗東西、洗手最好用溫水。

(3)注意適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

冬季本來就適合滋補(bǔ)，所以，此時(shí)產(chǎn)婦適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，對(duì)身體恢復(fù)非常有幫助�？梢远喑孕�溫?zé)�、補(bǔ)氣血、益腎暖身的食物，如羊肉、雞肉、牛肉、豬腎、鯉魚、蝦、桂圓、雞蛋、生姜等，搭配生姜、米酒、麻油、紅糖等調(diào)味，不但御寒暖身，還能暢通血脈，補(bǔ)腎強(qiáng)身。

5、產(chǎn)后護(hù)理需知

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽�開過的水放至溫?zé)嵩偈褂�。可以使用保養(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。