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要想清除掉血液中的垃圾，請(qǐng)常吃這類(lèi)食物：

荷葉

我們大多食用荷葉的時(shí)候是用荷葉茶的形式。荷葉是一種“藥食兩用”的食物。荷葉中富含黃酮類(lèi)物質(zhì)，是氧自由基的清潔劑，可以清除血液中的自由基，降低血脂，減少對(duì)血管壁的破壞，增加血管流量，防止心律失常。荷葉中的生物堿，維生素，能夠降低人體對(duì)脂肪的吸收，有清熱解毒，擴(kuò)張血管，清理腸道油脂，降脂、降壓、減肥的作用。

西紅柿

西紅柿含有維生素、果酸、番茄紅素、鉀及堿性物質(zhì)，這些成分具有降低血膽固醇的作用，能夠促進(jìn)血液中鈉鹽的排出，降血脂、血壓，具有強(qiáng)的抗氧化性，清除體內(nèi)自由基，抗擊血液中毒素的凝聚，保持血管的彈性等功能。食用西紅柿對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、腎臟病有一定輔助作用。所以對(duì)于想要清血管的朋友推薦食用。

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生姜 生姜是餐桌上不可或缺的養(yǎng)生食材,除了能調(diào)味、溫中,還有著極好的殺菌、消炎、解暑、解毒效果。生姜有“嘔家圣藥”之稱(chēng);生姜還可用于治療腸炎、痢疾等

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洋蔥 洋蔥性溫，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃潤(rùn)腸、解毒殺蟲(chóng)等功能，洋蔥提取物還具有殺菌作用，可提高胃腸道張力、增加消化道分泌作用...是我們常吃蔬菜中最有助于血管的蔬菜

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山楂 山楂具有很好的健胃消食功能,它可以直接吃,也可以泡水喝。超市賣(mài)的山楂零食也是非常美味的。多吃山楂有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、降脂降壓強(qiáng)心的作用

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黑木耳 黑木耳為木耳科植物，其性平味甘，人胃、大腸經(jīng)。具有滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸的作用。既可以幫助我們補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，又可以避免脂肪攝入過(guò)量，導(dǎo)致血脂過(guò)高

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香菇 香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原（經(jīng)日曬后轉(zhuǎn)成維生素D）、味甘，性平。 香菇含有的豐富的膳食纖維，對(duì)動(dòng)脈硬化還能起到一定的預(yù)防作用呢。

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黑芝麻粉 黑芝麻籽粉中維生素E非常豐富，具有延緩衰老、補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力、具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的中老年朋友食用。

我來(lái)回答這一問(wèn)題，很簡(jiǎn)單那就是把住咀，吃些清淡的食物，適當(dāng)多吃些青菜水果！邁開(kāi)腿出去多運(yùn)動(dòng)，年齡大些多活動(dòng)，吃點(diǎn)降脂藥！清血菅油太多最好的辦法是：把住咀！邁開(kāi)腿！

感謝邀請(qǐng)。

血管油多的意思也就是血脂較高，血管壁上由于長(zhǎng)期附著了脂肪或者其他雜質(zhì)從而變得油膩而狹窄，很容易破壞血管的柔韌性和流通空間，引起多種心腦血管疾病。當(dāng)然，這應(yīng)該是很多中老年朋友的心頭之患了，原因也有很多，一是自己日常飲食的確不太注重清淡，經(jīng)常大魚(yú)大肉，大酒大煙，年輕的時(shí)候還好，一到歲數(shù)馬上就爆發(fā)；也有隨著年齡增長(zhǎng)，血管的變得更脆弱，而血管用舊了，多少也有些脂肪附著。

對(duì)血管友好的食物富含膳食纖維，膳食纖維就是那些枝枝叉叉的東西，它可以深入一些細(xì)小的血管，把里面的雜質(zhì)清理掉，對(duì)維護(hù)血管健康有幫助。另外，膳食纖維是無(wú)法被小腸吸收的，它只是在大腸中發(fā)酵，對(duì)于維護(hù)腸道菌群健康有一定幫助，所以，膳食纖維能夠減緩食物的消化速度，減緩脂肪、膽固醇、糖分的吸收速度，甚至有一定抑制功能，所以，如果增加富含膳食纖維食物的攝入，能夠起到抑制脂肪、膽固醇、糖分的吸收作用，減少附著血管的垃圾，對(duì)維護(hù)血管有一定好處。全谷物類(lèi)食物、薯類(lèi)、粗雜糧雜豆、蔬菜都是富含膳食纖維的食物。

每天油脂控制在25~30g，不要攝入過(guò)多油脂，多攝入不飽和脂肪酸豐富的油脂類(lèi)食物，適當(dāng)吃一些堅(jiān)果，堅(jiān)果中多含油酸成分，能夠調(diào)節(jié)膽固醇量，保護(hù)心腦血管。適當(dāng)攝入豆制品，它們不僅能降血脂，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的重要來(lái)源。每天食用豆類(lèi)可使壞膽固醇下降5%，同時(shí)將患心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低5%。日常飲食清淡為主，避免高油高脂、高糖高鹽食物攝入。

阿姨我有高血壓和腦動(dòng)脈硬化，看了你這視頻我覺(jué)得是個(gè)好辦法，因?yàn)榛ㄉ�和白醋都不貴，明天或后天我去買(mǎi)來(lái)用這方法著吃，然后看看效果，我給身邊的朋友轉(zhuǎn)發(fā)你的好辦法治三高。希望我們中老年人身體棒棒，減輕子女們的負(fù)擔(dān)。

喝茶最好。

首先少吃油脂食物，其次看看自己的血脂是否正常，如果總膽固醇高了，低密度脂蛋白高了，要遵醫(yī)囑服用降脂藥物，定期檢查肝功，多喝綠茶，少吃碳水化合物，多吃蔬菜水果，多吃木耳，多運(yùn)動(dòng)多喝水

感謝邀請(qǐng)！

血管“油”太多，這是比較形象的說(shuō)法，但其實(shí)是血管脂性改變，這是由于攝入過(guò)多，導(dǎo)致能量過(guò)剩，血管變窄，血管彈性差，形成粥樣硬化，這樣的變化易導(dǎo)致肥胖、高脂血癥、糖尿斌、高血壓等代謝性疾病。

要避免血管“油”太多，飲食上要做到“三不要”及“三要”：

三不要：

• 不要攝入過(guò)多碳水化合物（糖類(lèi)）食物，用粗雜糧（雜豆、玉米等）或薯類(lèi)（紅薯、土豆、山藥等）代替一部分精米白面，少吃甜點(diǎn)心，少喝甜飲料。
  

• 不要攝入過(guò)多脂類(lèi)食物，選擇蒸煮焯燉的烹飪方式，避免燒烤油炸的烹飪方式，每日攝入堅(jiān)果要適量。

• 不要飲酒。

三要：

• 攝入足量的蔬菜，綠葉菜占1/2

• 每日一水果

• 足量飲水

我是您身邊的健康管家，如有幫助請(qǐng)點(diǎn)贊支持，如有疑問(wèn)可評(píng)論同我探討！

小編這話(huà)問(wèn)的不專(zhuān)業(yè)，血管里沒(méi)有油只有血。很多油對(duì)血管是有好處的，比如說(shuō)橄欖油，玉米胚芽油等等，他們能保持血管富有彈性，暢通。實(shí)踐證明大魚(yú)大肉，油炸食品【包括一些洋品牌如肯德基】，地溝油，過(guò)量飲酒，抽煙，環(huán)境污染，心情抑郁，缺乏運(yùn)動(dòng)等原因?qū)е卵�管過(guò)早老化，嚴(yán)重了會(huì)危及生命。要想讓血管恢復(fù)健康首先要把以上涉及的問(wèn)題解決好，然后飲食宜葷素搭配，真正素食容易營(yíng)養(yǎng)不良，多吃時(shí)令水果，蔬菜。每天適度鍛煉，保持心情愉快【對(duì)健康很關(guān)鍵】，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)一些軟化血管的食物【百度一下就知道了，有很多】，如燕麥，核桃，山楂等等。這樣身體就自然而然的健康了，盡量不要藥補(bǔ)，沒(méi)有很出名的中醫(yī)指導(dǎo)，很容易適得其反。