我就是上班族的，然后早上還要帶兩個(gè)孩子去上課的，所以我的早餐真的就是必須快。

我自己的話，我有時(shí)候會(huì)買(mǎi)網(wǎng)上那種全面吐司面包，十幾塊錢(qián)兩斤，可以吃好久，然后煎個(gè)蛋，再買(mǎi)些黃瓜，一般一次用半根，擠點(diǎn)番茄醬，再來(lái)一杯奶咖，一個(gè)完美的早餐就好了，而且很快，快手早餐，五分鐘內(nèi)搞定。

有時(shí)候我也會(huì)晚上多做點(diǎn)菜，然后早餐就蒸個(gè)我自己做的饅頭，這樣也能保證蔬菜，蛋白質(zhì)，碳水都有，也很方便，很省錢(qián)的。

再有就是直接網(wǎng)上買(mǎi)玉米，蒸好凍起來(lái)，早上起來(lái)的時(shí)候蒸熱，然后再加一瓶牛奶，這樣的沒(méi)有蔬菜，你可以自己啃點(diǎn)黃瓜或者水果啥的，也是能夠保證營(yíng)養(yǎng)均衡的。

再有就是前一天晚上做飯的時(shí)候，多做點(diǎn)，第二天吃炒飯咯，炒飯也是很快的，不過(guò)相對(duì)會(huì)慢點(diǎn)。

再不然就是去超市買(mǎi)些饅頭包子，然后早上刷牙的時(shí)候放下去蒸，自己再打個(gè)豆?jié){或者直接買(mǎi)牛奶，我覺(jué)得這樣真的很省錢(qián)的，然后也省事，所以我大多數(shù)是這樣吃的。

如果我老公他們?cè)诩�，人多，我就�?huì)拌面給他們吃，買(mǎi)些面條，買(mǎi)些麻醬，然后過(guò)個(gè)水，也不麻煩，也很便宜。

在家吃一般都是很省錢(qián)的，你外面吃肯定是貴啊，所以我盡量都是在家吃的。

一個(gè)包子，多則1.5，少則1塊錢(qián)

蒸餃子？蒸番薯？吃包子？

你好，我上班的地方在市里，我家算是屬于郊區(qū)吧，上班需要一個(gè)半小時(shí)，所以每天都得早起，大多數(shù)時(shí)候是顧不上吃飯的，后來(lái)狠心給自己買(mǎi)了個(gè)多功能的空氣烤箱，海氏家的K5，就是可以當(dāng)烤箱、空氣炸鍋、干果機(jī)、酸奶機(jī)、燒烤爐、早餐機(jī)、多士爐、面包機(jī)、發(fā)酵機(jī)、解凍箱十個(gè)電器用，反正功能挺全的，所以現(xiàn)在我早上起來(lái)就加熱烘烤一下面包，再配上前一天晚上放在烤箱中進(jìn)行發(fā)酵的酸奶，不到10分鐘搞定早餐~這個(gè)烤箱做的果干也可以當(dāng)零食用，周末有空的時(shí)候還可以用烤箱制作面包，烤肉、披薩之類(lèi)的，總之覺(jué)得功能還挺多的，做不少好吃的，做起來(lái)也比較簡(jiǎn)單還省事~本人經(jīng)驗(yàn)，僅供分享。

我就是上班族,每天5:50的鬧表,6:00吃藥, 6:40吃飯,6:50出門(mén)，趕在交通擁堵前到達(dá)單位，本來(lái)是可以選擇到單位食堂吃飯，但是我覺(jué)得食堂的飯，沒(méi)有自己做的好吃有營(yíng)養(yǎng)，所以我一般選擇在家做飯，吃完了再走。從起床到出門(mén)一共1小時(shí)，還是挺緊張的，所以簡(jiǎn)潔的做飯方式就很關(guān)鍵了。

主食，我一般選擇玉米，地瓜類(lèi)的粗糧，通常放到高壓鍋里5分鐘即可，可以一起出鍋的還有煮雞蛋。

湯，我會(huì)用破壁機(jī)打糊糊，用麥片+水果+蔬菜達(dá)成糊糊， 還可以做各位豆?jié){，補(bǔ)充雌激素。

我試過(guò)用芹菜+香蕉+麥片打的糊很好吃，也用過(guò)胡蘿卜+蘋(píng)果+麥片打的糊，也用過(guò)菜花+胡蘿卜+麥片，都特別好喝。關(guān)鍵是操作簡(jiǎn)單，我一般在前一天晚上把菜提前洗好，切成丁，然后早上起來(lái)以后，直接放在破壁機(jī)里，加入水，就可以在破壁機(jī)工作期間去干別的事情。

破壁機(jī)也可以預(yù)約功能，但是我不喜歡蔬菜水果泡一個(gè)晚上，所以我一般都是早上現(xiàn)放在破壁機(jī)里。

我的這種做早餐方式我覺(jué)得是挺便捷的，如果有喜歡我的做法，可以試一試。

推薦三個(gè)選擇??
第一個(gè)是不吃哈哈哈(?ω?)hiahiahia
開(kāi)玩笑的如果長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐的話好像很容易得結(jié)石的??不是嚇唬人哦
第二個(gè)是簡(jiǎn)易三明治
買(mǎi)現(xiàn)成的吐司煎兩片雞蛋放點(diǎn)黃瓜蔬菜抹點(diǎn)番茄醬蛋黃醬
營(yíng)養(yǎng)活力又健康的早餐就做好咯
第三個(gè)是有前提的如果你會(huì)包包子的話或者你媽媽會(huì)的話
每周包上十來(lái)個(gè)各種餡料的大包子放冰箱凍著
想吃時(shí)熬點(diǎn)小米粥、煮個(gè)水煮蛋
也是一種健康選擇哦(′-ω-`)