感謝邀請。

血糖偏高的情況原因有很多，首先要看您是否是高血糖或者糖尿病患者，如果是正常人的話，找題目這樣來吃，如果之后沒有再進食其他食物的話，餐后兩小時的血糖應該是回歸正常血糖的，而餐后兩小時還偏高，最好回憶一下自己之前有沒有再吃其他零食、甜飲，或者富含淀粉、碳水化合物的食物，如果什么也沒吃，最好是到醫(yī)院檢查一下是不是自己的糖代謝出現(xiàn)了問題，以免耽誤病情今后更加嚴重。

一般來說，高血糖或者糖尿病人會用調(diào)節(jié)胰島素功能的藥物輔助血糖平穩(wěn)或者餐前注射胰島素來降低餐后血糖，如果您已經(jīng)是糖尿病或者高血糖的話應該按照醫(yī)囑即使服用藥物或者注射胰島素來達到血糖的平穩(wěn)，不然同樣會造成餐后血糖久居不下的情況。早餐中容易忽略的“高糖食物”其實是很多的，比如這半個包子的大小是多大，一些大包子個頭大，一個頂倆，其中的餡料油多肉足，吃完這么半個白面包子不敢說血糖就此飆升。另外早餐往往大家喜歡在街邊買牛奶/豆?jié){喝，這些餐飲店賣的豆?jié){和牛奶其中指不定加入了大量蔗糖提味，而且很多豆?jié){中還會加入淀粉、增稠劑來增加口感，一杯豆?jié){下去，也指不定血糖就飆升了。

如果您是血糖控制較好，醫(yī)生說了可以不用藥物控制或者注射胰島素，那一定要注意餐后最好是多走動走動，活動脛骨，適當?shù)腻憻捰兄�于平穩(wěn)餐后血糖，維持血糖平衡，也能增加體質(zhì)，并且戶外運動有助于接受太陽光線，呼吸新鮮空氣。

因人而異。首先，你的年齡多大？有沒有糖尿病家族史？有沒有確診糖尿病？高到多少？是一次，還是經(jīng)常。只有鬧明白這些，才能回答你的問題。 所以，當務之急是到正規(guī)醫(yī)院做“糖耐量”檢查，看看是否要帶上一頂“糖尿病”的帽子，還是處于臨界點，需注意飲食，等等。如果確診，醫(yī)生會給你一套完整的方案，時間長了，自己也就成了專家。偶爾血糖高了，也沒有什么了不起 ，對糖尿病人來說，低血糖更可怕。吃，才能活下去，什么都不吃，不敢吃，生活的意義也就沒有了�？偭靠刂凭托�。

血糖偏高的話，看看以前是不是有糖尿病。

如果沒有糖尿病，僅此一餐血糖偏高，最好引起注意，看看是不是有糖尿病的征兆，隔一段時間再查一次。最好去醫(yī)院做個檢查，建議做OGTT實驗。早診斷早治療。一次值偏高，并不能代表什么，但也可能是體內(nèi)的胰腺功能有一定的損傷。

如果以前是糖尿病，這么吃血糖偏高也是正常的現(xiàn)象，因為對于糖尿病的飲食來講，食物一定要越復雜，越多樣越好，這份早餐里邊可以說膳食纖維的含量特別少，特別沒有綠葉蔬菜，所以引起餐后血糖偏高，基本上是屬于正�，F(xiàn)象。

整個餐中之有少量的蛋白質(zhì)和一些碳水化合物。

那怎么吃才能使各餐后血糖不偏高呢？

一般建議是一份主食配兩份菜。

菜里要有適量的蛋白質(zhì)，也就是魚、禽、肉、蛋、豆制品類。

做菜的時候要保證菜的口味清淡。也就是要少油少鹽。

在吃的過程中，一定要講究順序可以先吃菜，再吃肉蛋類，再吃主食。

而且要一口一口的，慢慢的吃。

最好餐后在運動半小時就完美了。

這份早餐中，如果再配上一個拌菜。（比如拌芹菜，拌菠菜……）再按照上面的方法去吃去做的話，血糖有可能比之前會一些。

有些人會不明白了，為什么多吃血糖還會將呢？因為加入了膳食纖維，膳食纖維，能延緩食物的吸收。使餐后血糖不至于一下子升得太高，這些膳食纖維就像柵欄一樣包裹在腸道黏膜表面。使食物緩慢吸收入血，升高血糖。

人的血糖從夜里3點一中午12點，呈上升趨勢，早歺時間的血糖正值高峯，早歺前的胰島素的劑量占全天的三分之＝，早歺的主食不能超過8O克從你介紹的半個包子3湯勺蕎麥片并不多，我不知道你的具體情況，建議你早歺后過半小時中速行走30一4O分鐘，可以直接降糖o，7一0，9mmOL。

謝邀

可能是有高血糖癥或糖尿病吧�？赡芘c蕎麥片及精面包子有關(guān)。

可以換成最好的是一個雜糧饅頭、一個雞蛋、一小碟拌青菜加一碗蔬菜湯或小碗豆腐腦，還可以蕎麥粒煮的稀飯或蕎麥粒與大米1：1的樣子煮的稀飯或干飯，加半外雜糧饅頭、一碟海帶拌千張萵苣、一小碗西 紅柿蛋湯（一個雞蛋哦）/或一個水泡雞蛋或煮雞蛋或一碗豆?jié){等都可以。

另外需提醒的是，如果是高血糖或糖尿病，請注意全天食物的合理搭配和主食的足量和主食的精粗搭配，注意餐餐配蔬菜和雞魚肉蛋等的適量搭配和副食的葷素搭配，注意定量定時用膳和酌情適宜運動并預防低血糖反應和監(jiān)測血糖情況。

謝謝邀請！不清楚，看看醫(yī)生吧。

我說過，血糖值的升降，有兩個概念。任何人餐二血糖都會比餐前血糖偏高。這沒有什么奇怪的。正常人的餐二血糖都會比空腹血糖值要偏高一些。

餐二血糖比餐前血糖低，是用藥過量，很容易出現(xiàn)低血糖。因為胰島生產(chǎn)的胰島素還會降低血糖值，一直到下一個餐前血糖值。

如果你的血糖值是與前一天的同一時刻血糖值比較偏高，說明你的飲食量，食物搭配及進食順序不如前一天正確。

謝邀我。一個人血糖偏高，低與人的心態(tài)有關(guān)聯(lián)系的，不可忽略不計，住院病人同住三張床上病人血壓，血糖都有變化，有高低之區(qū)分�？倧津炇切膽B(tài)平銜，微于沖動，激動性的偏高低。

另外，吃早餐包子，一個雞蛋，喝些湯食用，微微這個包子里內(nèi)平不是清淡的蔬菜，而是帶有肥肉，炸的食物，三滾六雜的油膩過多的食品包子，(這里是造成血糖偏高的原因。)血糖偏高欽食很重要至重的，多油脂，膩了食品，炸了，酒類等方面食品，最宜不吃。吃白蘿卜，小米粥和芥菜飯適宜。

總之，血糖高的患者注意的方法很多。保持心態(tài)與欽食結(jié)合。并重視上。2，保持樂觀思想，以苦為樂，知足常樂。不能與比誰高。3，性格開朗型的人。克服沖動是魔鬼。4，保持夫妻之間感情，重于交流溝通來聊天為主。減少感情沖動，保持距離產(chǎn)生美的人。5，保持保健，養(yǎng)生調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，6，以五谷雜糧，高梁，小米，玉米等方面食品。是最佳最好，最需要的食物。是提高免疫系統(tǒng)功能起到積極作用，也是促進血糖正常發(fā)展的途徑。謝謝。

把順序換下，先吃點水煮蔬菜，再吃雞蛋，最后包子和蕎面片。血糖會下降點。

蕎麥片和蕎麥不是一回事，蕎麥片一般是經(jīng)過加工處理過，升糖指數(shù)相對高，而純蕎麥升糖是很低的，可以把蕎麥片換成蕎麥煮粥，包子建議換成雜糧包