雞蛋是我們生活中離不開的一種食物，家家戶戶的冰箱里都會(huì)儲(chǔ)存一些。很多人的早餐都會(huì)少不了它的，因?yàn)樗鼱I養(yǎng)豐富、滋補(bǔ)身體，但是患有糖尿病的朋友們?cè)搯柫�，我們適不適合吃呢?早上吃雞蛋會(huì)升高血糖嗎 ?

　　營養(yǎng)學(xué)方面的專家認(rèn)為，糖尿病人能不能吃雞蛋還是要因人而異的，假如是單純性的血糖升高，血壓正常、血脂正常的話，吃雞蛋是沒問題的，假如是糖尿病合并高血脂，冠心病或腦血管病、腎臟病的病人，需要結(jié)合膽固醇的高低來判斷每天吃一個(gè)雞蛋。還是每兩天吃一個(gè)適宜，主張他們醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理食用雞蛋。

　　糖尿病人吃雞蛋時(shí)要選擇煮、蒸的方式，而不要選取油煎或是油炸的方式，這樣會(huì)對(duì)病情不利的。

　　蛋黃中富含的卵磷脂是維持大腦正常功能和改善記憶力的重要物質(zhì)，增加營養(yǎng)是最好的選擇之一，研究表明，卵磷脂是一種強(qiáng)乳化劑，有助于脂類通過血管，阻止了膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。因此，我們不要單純以蛋黃中的高膽固醇，而全盤的否定它，覺得它對(duì)健康沒好處，我們需要全面衡量雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值。

　　以上即是對(duì)“早上吃雞蛋會(huì)升高血糖嗎 ?”的介紹，相信糖友們看完此篇文章后，也有了一個(gè)全面、正確的認(rèn)識(shí)，雞蛋是人類最好的營養(yǎng)來源之一，我們一定要好好利用它!

你好！養(yǎng)生君以為，血糖肯定會(huì)升高。

不僅是吃雞蛋，早餐吃任何食物，血糖都會(huì)升高。進(jìn)食后引起血糖升高，這是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，并不需要擔(dān)心什么。我們主要是要看吃完雞蛋后，血糖是不是能在正常范圍內(nèi)波動(dòng)？

1、雞蛋的主要成分

主要由蛋白質(zhì)和膽固醇組成，含糖量很低，100g只有1.3g糖份（數(shù)據(jù)來源網(wǎng)絡(luò)）。

如果采用白水煮蛋或者蒸蛋的形式去吃，那么升糖指數(shù)相對(duì)要低很多。

如果用煎、炸的形式去吃，升糖指數(shù)則會(huì)高很多，如果吃的多的話，兩個(gè)以上，可能會(huì)造成血糖超標(biāo)。

2、人體一天所需的三大能量

蛋白質(zhì)占15%--20%，脂肪占25%--30%，碳水化合物應(yīng)為55%--60%。因此，每天進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白很有必要，而雞蛋正是我們所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白。

綜上所述，養(yǎng)生君以為，只要沒有很明顯的腎臟疾病，那么都可以進(jìn)食雞蛋。推薦白水煮蛋，既營養(yǎng)，對(duì)血糖影響也不大。最好一天進(jìn)食1-2個(gè)為宜，吃太多可能會(huì)造成膽固醇過多，進(jìn)而長時(shí)間對(duì)餐后血糖影響較大。

希望以上建議可以幫到你！獲取更多糖尿病資訊，請(qǐng)關(guān)注養(yǎng)生細(xì)談！

升了又如何？大家不能談糖變色？吃個(gè)雞蛋就要問會(huì)不會(huì)升血糖，糖尿病人的日常生活跟正常人一樣過著！只是在攝入量要節(jié)制而已。平時(shí)保持良好心態(tài)！減少精神壓力！回歸自然生活方式！堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉！多茶水少啤酒飲料！不要日夜顛倒！五谷雜糧主于魚肉海鮮！ 用這種自然的生活方式！不忌口只節(jié)量，可以不藥而穩(wěn)定。

不會(huì)，我媽糖尿病住院吃糖尿病餐早上就有雞蛋，如果是糖尿病人應(yīng)當(dāng)有一個(gè)食譜，按身高體重每天定量吃，少吃好消化的食物，如粥類，菜要少油少鹽切粗些，菜花，葫蘆瓜，黃瓜這些菜是糖尿病人餐桌上常見的菜

只要合理吃雞蛋，并不會(huì)造成早餐后血糖飆升。

雞蛋屬于動(dòng)物性食物，富含蛋白質(zhì)、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質(zhì)等，是平衡膳食的重要組成部分。雞蛋是一種 “明星食物”，不僅營養(yǎng)素含量豐富，而且營養(yǎng)價(jià)值也很高。雞蛋中蛋白質(zhì)含量的為12%，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，氨基酸組成與人體需要最為接近，優(yōu)于其他蛋白質(zhì)。雞蛋的脂肪含量為10%-15%，主要存在于蛋黃中。蛋黃中的維生素種類齊全，礦物質(zhì)含量也很豐富。其實(shí)雞蛋中最讓人們感到困惑的是雞蛋當(dāng)中的膽固醇，每100克雞蛋當(dāng)中就含有大約585毫克膽固醇，吃一個(gè)雞蛋的話就要攝入200毫克左右的膽固醇。對(duì)于健康人來說，每天吃一個(gè)雞蛋的營養(yǎng)效益遠(yuǎn)高于其中膽固醇的影響，建議每天吃一個(gè)雞蛋，不棄蛋黃。由于糖尿病患者特別容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，需要限制食物中膽固醇的攝入量，因此建議糖友每周吃不超過4個(gè)雞蛋，或者每兩天吃1個(gè)雞蛋。

一頓營養(yǎng)豐富的早餐應(yīng)當(dāng)包括四類食物：谷薯類、動(dòng)物性食物（比如肉、蛋）、奶及奶制品或豆制品和蔬菜水果。雞蛋可以作為動(dòng)物性食物來豐富早餐的食物種類，提高早餐的營養(yǎng)。由于雞蛋大部分是由蛋白質(zhì)和脂肪組成，碳水化合物含量非常低，所以雞蛋本身并不會(huì)造成血糖飆升。相反，主食配合雞蛋一起吃可以降低食物的血糖生成指數(shù)（GI），延緩主食的升糖速度，有利于早餐血糖的控制。同時(shí)，糖友們還應(yīng)當(dāng)注意雞蛋的烹飪方式，建議吃蒸、煮的雞蛋，不推薦吃煎雞蛋。因?yàn)榧咫u蛋的脂肪含量高，容易導(dǎo)致飯后2小時(shí)左右血糖升高，導(dǎo)致早餐后血糖不穩(wěn)定。

馬博士健康團(tuán)許藝凡碩士生

誤區(qū)，糖友們自已扳指頭數(shù)數(shù)葷菜升糖值高還是素菜升糖值高？

根據(jù)本老糖人潛心研究實(shí)踐得出以下對(duì)聯(lián)一付：南瓜紅薯馬玲薯紅豆燕麥油豆腐 粉條粉絲蠶豆包蓮子蓮藕赤豆煮

升糖有理

不全待續(xù)^o^

感謝邀請(qǐng)。不會(huì)的，雞蛋提供的是優(yōu)質(zhì)蛋白，也是身體所需要，如果血脂高，蛋黃可少吃一點(diǎn)，比如半個(gè)。糖尿病人每天一個(gè)雞蛋、一袋奶、一二兩的瘦肉還是應(yīng)該要保障的，

寧可升一點(diǎn)血糖也要吃，說實(shí)話吃什么都升血糖，那就什么也不吃了那不餓死了我跟正常人一樣啥都吃27年了自我感覺不錯(cuò)。啥都不吃缺乏營養(yǎng)免疫力下降百病纏身不死于糖尿病也死于其他病，得了癌癥死的更快

早上一個(gè)白水雞蛋，營養(yǎng)又健康，真的很是棒，不會(huì)升血糖。雞蛋可以說是最有營養(yǎng)價(jià)值的動(dòng)物蛋白，糖尿病人適量進(jìn)食是很有裨益的，凡事要有度，只要不過多食用，只有益而無害。放心，常量食用雞蛋，體質(zhì)健康福無邊。

早上吃雞蛋會(huì)升高血糖嗎？

相信現(xiàn)在很多人早晨的早餐都會(huì)吃雞蛋，因?yàn)殡u蛋營養(yǎng)豐富很受人們的喜愛，但是有糖尿病的人心中就有疑慮了，早上吃雞蛋會(huì)升高血糖嗎？如果是單純性的血糖，血壓，血脂正常的話適量吃雞蛋是沒有什么問題的，需要注意的是糖尿病人在吃雞蛋的時(shí)候最好不要選取油炸或者油煎的方式，最好吃蒸雞蛋或者煮雞蛋。