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心情煩躁焦慮易怒怎么辦？
2020-10-20 19:11閱讀(60)
心情煩躁焦慮易怒怎么辦？:如果是心火旺盛引起的心情煩躁焦慮易怒，睡不安寧等。那我建議你煲一些清心潤肺，養(yǎng)心安神的湯來喝。喝幾回就明顯得以改善。如百:-易
如果是心火旺盛引起的心情煩躁焦慮易怒，睡不安寧等。那我建議你煲一些清心潤肺，養(yǎng)心安神的湯來喝。喝幾回就明顯得以改善。如百合、沙參、玉竹、麥冬、無花果等。
如果是心情欠佳引起的煩躁焦慮易怒，睡不安寧等。這樣就要盡快平復心情，讓心得以休息，心安寧了，情緒就不會受到外界干擾。調整好心態(tài)，什么事都比不上身體健康重要，所以無論遇到什么挫折都要想得開，放得開，沒有過不去的坎。多做些適合自身的體育鍛煉，鍛煉出一身汗能緩解煩躁的心情；多參加一些集體活動，人多在一起，有講有笑可以分散注意力；多跟好友聊聊天，好友比較了解自己，能夠更好地幫自己分析事情的利弊，通過與好友的一番交談能很好的舒緩自己的情緒；對著大山或者大海大叫，可以發(fā)泄不良情緒。
送你幾句話:一，減壓:減少工作壓力。 二，轉移:轉移注意力，不去想煩心事。 三，走出去，最好登高望遠�！�
調整心態(tài)，放寬心態(tài)！
轉移注意力，培訓其他方面興趣愛好。比如，聽音樂、運動、旅游、看書…
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