您好，我是12歲男寶媽媽，很高興回答您的問題。

遇到寶寶挑食、偏食，首先需要去醫(yī)院檢查，是否缺少某種微量元素，或者消化不太好。

如果沒有這類問題，建議您：

1.提升孩子吃飯興趣。陪伴寶寶一起吃飯，把吃飯當(dāng)成游戲，比賽誰吃得又快又干凈。您吃一口，寶寶吃一口，讓他感覺吃飯很好玩。

2.適當(dāng)變換花樣。我家小朋友小時候，不喜歡吃西藍花，我就把西藍花剁碎，拌進餃子餡里面，因為他喜歡吃餃子，所以一起吃掉了。也就是說，把他不喜歡的東西變成喜歡的。

3.不要在寶寶面前提起他不喜歡吃什么。這無疑是一種暗示，頻頻提起變成事實了。要有意無意夸夸，寶寶今天吃了**，好棒呀，又變漂亮了�。ㄓ珠L高高了）

4.把食物做成各種卡通人物，激發(fā)寶寶的興趣。小羊肖恩啦、海綿寶寶啦、小豬佩奇啦等等。

希望我的回答可以幫助到您，同時祝寶寶健康快樂成長！

????回答您！偏食需要查一下孩子是否有某種寄生蟲；孩子挑食是家長慣出的小祖宗風(fēng)格！別把偏食和挑食摻合在一起論！猴哥恁想一想是不是這么回事兒？[奸笑][奸笑]！

很高興回答您的提問，這是很多家長都會面臨的問題，很擔(dān)么自己孩子營養(yǎng)不均衡，我給出以下幾點建議，希望能幫到你。

第一點:孩子的胃蕾還出于生長發(fā)育的狀態(tài)，胃蕾不成熟，這個時候難免對有些味道特別抵觸，不適應(yīng)，這正常，家長要懂要理解；

第二點:學(xué)會一步步刺激孩子胃蕾，第一步在孩子愛吃的食物里加點淡淡的另一種食一物味道，逐漸加濃，讓孩子有個適應(yīng)過程，孩子這種味道的胃蕾長出來了一般也就喜歡上這種食物了；

第三點:千萬別逼孩子吃，還沒適應(yīng)時往往好心辦壞事，會引起孩子消化不良，腹瀉，腹疼，嘔吐哦。

以上就是我的回答，謝謝您的提問，也希望能夠幫到您！

大家后，我是咕咚，希望通過我的回答，能夠幫助正在面對這個問題的朋友們！如果大家覺得有道理歡迎關(guān)注，咕咚會為大家及時解決問題，一起進步！

小孩子偏食挑食是一種常見的行為，從幾歲到十幾歲不等的孩子或多或少都會出現(xiàn)這種情況。出現(xiàn)這種問題，一定要及時找到原因，否則將對孩子身體健康不利，甚至?xí)�出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，最終導(dǎo)致發(fā)育遲緩！

一般而言，孩子挑食是因為食物本身的原因或者是孩子體內(nèi)缺乏維生素所導(dǎo)致的。先說一些食物，一定要給孩子做一些比較容易吸收和消化的食物，同時在口感和樣式上也要多多注意一些，因為孩子小比較注重新意，同樣也注重好吃不好吃，不要拿大人的口味和口感來約束孩子。

舉個簡單的例子大家就容易懂了，比如燜米飯，很多人喜歡吃硬一點的，但是對于孩子而言，吃完就容易導(dǎo)致消化不良，所以后期再提吃米飯的時候很多孩子就因為吃米飯導(dǎo)致的不舒服就不會再吃了。雖然說是例子，其實很多時候就是這個理兒。

再一方面就是孩子身體新陳代謝比較旺盛，需要的營養(yǎng)成分多，維生素需要定期補充，如果缺乏的嚴(yán)重，就會出現(xiàn)偏食和挑食的現(xiàn)象。所以定期要補充適量的維生素，多吃水果蔬菜，雞鴨魚肉樣樣都要吃，尤其像牛奶和雞蛋類的要給孩子堅持補充。養(yǎng)成一個好的習(xí)慣很重要！

很多小孩子都有挑食這個壞習(xí)慣，但是挑食過度可能會影響孩子的正常發(fā)育，孩子挑食、偏食會影響孩子的營養(yǎng)素攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血和維生素的缺乏，也容易與身材矮小、體重偏低等問題有關(guān)。因此，糾正孩子偏食、挑食行為，對孩子的身體健康及未來的發(fā)展有著重要意義。那么小孩偏食，挑食該怎么調(diào)理?

小孩偏食，挑食有什么壞處?

首先我們來說一下挑食的壞處和影響，如果在孩子的發(fā)育期間，身體營養(yǎng)沒有得到正常的供給。那么可能會影響孩子的正常發(fā)育，例如缺鈣、成長緩慢或者免疫力低下等等問題。

所以，面對孩子挑食，我們作為家長，還是要盡可能的為孩子均衡飲食，培養(yǎng)科學(xué)全面合理的飲食習(xí)慣，努力增強孩子的免疫力和身體的抗病能力。

小孩偏食，挑食該怎么調(diào)理?

果孩子挑食，我們可以 盡可能的豐富自己方才的種類，變化花樣，提高孩子對飯菜的新鮮感，有意識的增加魚蝦、豆制品等，這些物質(zhì)里面含有豐富的鈣物質(zhì)。

要培養(yǎng)孩子少吃零食的習(xí)慣，如果孩子不在正餐的時候餓了，我們可以讓他們吃點水果或者鮮奶充饑，補充身體缺失的營養(yǎng)元素，而不是漢堡可樂這些不健康的食品。

早餐我們可以選擇高蛋白質(zhì)的食物作為早餐，一則這些東西比較耐饑餓，可以延長飽腹感，二則蛋白質(zhì)是保證身體發(fā)育必不可少的重要因素。

可以適當(dāng)?shù)脑诤⒆拥氖澄镏性黾右恍┐旨Z或者雜糧，少吃那些高熱量、高脂肪、高糖分和不健康的油炸食品這些，培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣。

對于孩子挑食的問題，您可以這樣來引導(dǎo)和改善。

孩子挑食的責(zé)任不能完全歸結(jié)到孩子身上，一個巴掌拍不響，家長也有自己的問題。既然有問題，就要著手解決問題，但冰凍三尺非一日之寒，想要解決這些問題，除了耐心細致的思想工作，恐怕還要有個性化的辣招手段�？傊�，家長們解決好自身的問題，剩下的事情就是對癥下藥了。

母親要從嬰兒喂輔食時開始，讓他們吃各種各樣的輔食，培養(yǎng)孩子對各種食物的興趣和感受，從嬰兒、幼兒至兒童時期，都要盡可能使孩子的飲食多樣化，以防偏食。如果孩子已出現(xiàn)了偏食現(xiàn)象，可有意識地將他不愛吃的食物與喜歡吃的食物搭配食用，或從制作口味、花樣上使孩子喜歡吃。

家長對于孩子偏食、挑食行為應(yīng)該及早發(fā)現(xiàn)，及早糾正。家長可以調(diào)整食譜，增加食物的多樣性，提高孩子對食物的接受程度，避免容易讓孩子產(chǎn)生厭煩情緒的單調(diào)食譜。還可以讓孩子認識并嘗試各種各樣的食物，避免孩子特別喜歡吃某些食物，但是一點不吃其他的食物。在平時準(zhǔn)備食物、烹飪菜肴時，多讓孩子參與食物的選擇、購買、準(zhǔn)備和烹飪，不僅能讓孩子了解和認識食物，還能幫助孩子養(yǎng)成珍惜糧食、不浪費食物的好品質(zhì)。

家長適當(dāng)增添一些調(diào)味料，改變食物口味是吸引孩子的一個很不錯的方法。比如說將您的食物變成咖喱味兒，或者其中加些番茄醬。孩子總喜歡一些耀眼、新鮮的事物;拿胡蘿卜舉例，大多數(shù)小朋友都不喜歡吃胡蘿卜，導(dǎo)致小朋友們一看到這個顏色立馬就會產(chǎn)生拒絕，所以家長朋友完全可以用模型把胡蘿卜變成一個卡通、漂亮的形狀，吸引孩子注意力，增加進食感;或者胡蘿卜上涂抹一下巧克力醬，既改善了味道，也遮住了顏色。

孩子是吃零食的主要群體。孩子適當(dāng)吃零食可以的，但父母要輔導(dǎo)孩子正確吃零食，比如確定吃零食的時間和環(huán)境，注意定時定量，不讓其吃得過多和一天不斷地吃。要注意零食的品種選擇，要讓孩子吃一些有利補充營養(yǎng)成分的食品，如補鈣的袋奶、核桃、西瓜子等，還可以補充一些孩子本身營養(yǎng)缺乏的食品，如貧血的孩子吃些雞蛋、炒青豆粒等。這樣吃零食對孩子身體健康有益。

家長如果確認孩子只是挑食，那就要求大人們飲食三餐要規(guī)律，做好愛吃不吃，不過都要少留著飯，等他餓了吃點再告訴他不能挑食道理。

結(jié)語：家長除了對孩子的偏食、挑食行為給予糾正外，自己首先要以身作則，做好孩子的榜樣，邊大口的吃邊稱贊那些食物吃起來味道有多好。做到自己不挑食、偏食，不浪費食物，才能通過言傳身教幫助孩子形成健康的飲食觀念和行為。當(dāng)寶寶表示也想吃一點時，要及時表揚和鼓勵孩子，激發(fā)孩子進步的動力。

孩子都會有偏食，但程度不同。南甜北咸、東辣西酸，地域影響下的孩子適當(dāng)?shù)钠�食是正常的，但是偏食高蛋白食物則不可取，這樣不僅會使孩子營養(yǎng)失衡，留下健康隱患，還會影響他們的智力發(fā)育。

不能只有高蛋白：

1 、容易變胖　像快餐、炸雞、飲料等是屬于高脂肪的一群，在每日飲食中，脂肪占總熱量比例高的飲食型態(tài)，比較容易讓人變胖。　

2、因營養(yǎng)攝取不均衡，反而瘦弱　　若只吃肉而其它食物吃的非常少的話，小孩并不會變胖，反而有可能會瘦弱。因為人體需要各類的營養(yǎng)素，必須在這些營養(yǎng)素全部足夠的情況下，才能促進生長發(fā)育，即使肉類含的蛋白質(zhì)是生長所必須，但無其它營養(yǎng)成分配合，仍不足以維持正常的生長�！　�

3、整天喝牛奶、喝酸奶、吃奶油蛋糕、冰淇淋，像這樣成天和“奶”打交道的孩子不在少數(shù)，這樣的后果就是很容易患上缺鐵性貧血。其實，牛奶中鐵的含量非常少。因此，即使孩子每天被灌滿各種各樣的奶制品，還是遠不能滿足對鐵的正常需求量。

對于這類小孩，應(yīng)該糾正其偏食的不良習(xí)慣，特別要鼓勵孩子多吃富含鐵的食物，如：菠菜、豆制品、黑木耳、動物的心和肝以及牛肉等。

對于糾正孩子偏食的方法：抓住孩子心理糾正挑食

讓孩子不挑食千萬不可用逼的方法，要抓住他們的心理進行誘導(dǎo)，不可強迫給孩子喂食。此外，千萬不要用零食收買孩子。一些父母用零食或快餐來引誘孩子進食，可能適得其反。因為孩子一旦知道不吃正餐可能還會有零食吃，那他們就更不愿正經(jīng)吃飯了。

避免一面進餐，一面看電視，確保有固定的吃飯時間；進餐時不要讓孩子在椅子上玩玩具，要讓他有正經(jīng)吃飯的感覺；孩子對吃飯有了興趣后，家長還應(yīng)在做菜時經(jīng)常變換花樣，以防孩子對某種食物產(chǎn)生厭煩心理；餃子、包子等有餡食品大多以菜、肉、蛋等做餡，這些帶餡食品便于兒童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鮮美、營養(yǎng)也比較全面，對于那些不愛吃蔬菜的孩子，不妨經(jīng)常給他們吃些帶餡食品；一些有辣味、苦味的蔬菜，不必強求孩子去吃，一些味道有點怪的蔬菜，如茴香、胡蘿卜、韭菜等，可以盡量變些花樣，比如做帶餡食品時加入一些，讓孩子慢慢適應(yīng)即可。

很榮幸回答這個問題。

我是一名幼兒老師，關(guān)于孩子偏食、挑食怎么調(diào)理的問題，我的建議是:

1、為寶寶準(zhǔn)備的飯菜要盡量多樣化，不要固定給寶寶吃某些食物，多樣化的食物能為孩子提供多種營養(yǎng)素。

父母在為孩子制作飯菜的方式也要多樣化，為孩子準(zhǔn)備的飯菜盡量色彩豐富些，色彩豐富的飯菜有助于促進孩子的食欲。對于孩子不喜歡的食物，家長要學(xué)會變更烹飪方法。小份量供應(yīng)孩子不喜歡的食物，鼓勵嘗試，但不強迫孩子進食。

家長應(yīng)避免使用食物作為孩子的獎勵物或懲罰物。為孩子準(zhǔn)備多種食物，并鼓勵孩子嘗試不同的食物。給孩子做的飯菜盡量要多些花樣，讓孩子嘗試不同的食物。如果飲食很單調(diào)，色香味不全，孩子長期食用某一種食物就容易對其產(chǎn)生膩感，或者對于某些新加入的食物產(chǎn)生排斥感。

孩子的咀嚼消化能力較弱，給孩子準(zhǔn)備的膳食一定要符合他們的生理特點，盡量制作得軟爛些，特別是富含粗纖維的食物，一定要提前切小切碎。

與成人相比，無論是消化能力，還是對各種食物的適應(yīng)能力孩子都較低，而且蔬菜中含有豐富的膳食纖維，孩子不容易咀嚼，父母為孩子準(zhǔn)備膳食盡量做到軟爛細碎，以符合他們嬌嫩的消化系統(tǒng)，比如蔬菜可以切成小丁狀或細絲狀，并且在烹飪的時候盡量做到色鮮味美，外形上可以做成孩子喜歡的圖形，比如小動物，這樣可以大大提高孩子的食欲。

2、孩子對于陌生的食物往往都會拒絕，如果是第一次給孩子吃某種食物，父母最好通過游戲等方式提前讓孩子對新食物有一定的認識，以引起孩子的興趣。

3、孩子天生愛模仿，可以讓孩子和家人一起進餐，以提高孩子進餐的興趣，進餐時大人要以身作則，不要挑食偏食，這樣不利于培養(yǎng)孩子良好的進餐習(xí)慣。

4、小孩子都比較喜歡吃零食，而且自控力較差，父母一定要管控好孩子的零食，孩子吃太多零食，容易影響正餐的食欲，特別是不要讓孩子在飯前吃零食。

5、家長應(yīng)以身作則，為孩子做好榜樣。

身教勝于言傳，家長要以身作則，不能偏食某種食物，在孩子面前做好模范帶頭作用，特別是在孩子面前就餐時，不能偏食某種食物或嗜好某種零食。我們要教育好孩子，首先要教育好自己。

6、控制零食的攝入，特別是高鹽、高糖等重口味的零食，這類零食過多食用容易導(dǎo)致孩子的口味變重，使他們對口味清淡的食物沒有食欲。

7、培養(yǎng)孩子良好的用餐習(xí)慣，吃飯的時候不看電視或玩玩具，讓孩子能專心享受食物。

8、如果孩子對某種食物的味道特別敏感，經(jīng)過精細的烹調(diào)加工后還是不愿吃，我們也不要強迫孩子，可以用同類型的其他食物來替代不喜歡的食物，比如孩子不喜歡吃米飯，那么可以用面條或饅頭來代替。

9、孩子們都愛吃零食，而且吃起來難以控制數(shù)量，家長們要做好監(jiān)督作用，控制好孩子的零食，特別是在三餐飯前不要讓孩子吃零食，孩子在飯前吃太多的零食，會影響正餐的食欲。

10、孩子不愛吃的東西，父母千萬不要強迫孩子吃，這樣更會起反作用，父母可以采用塑造方法，攝入量從少到多地讓孩子嘗試，孩子有嘗試要及時強化孩子的好行為，在塑造過程中，父母千萬不能操之過急，要保持一個平和的心態(tài)。

11、父母種菜或做菜時，可以讓孩子參與進來，比如做菜時可以讓孩子幫忙一起摘菜，周末可以帶孩子一起去菜場或農(nóng)場體驗下買菜或種菜的樂趣。

12、每天帶孩子進行至少半小時的運動鍛煉，能量的消耗有助于食欲的增進。

希望我的回答能幫到您，謝謝！

把食物做多幾種菜色，交換著吃，每天不一樣

1、孩子挑食偏食不愛吃飯，和飲食習(xí)慣，環(huán)境因素，缺乏微量元素等多種因素有關(guān)。孩子貪玩，好動，可以影響孩子的進食情況，所以應(yīng)合理教導(dǎo)，適度游戲，不能過分貪玩，避免過于溺愛和強迫孩子進食。適當(dāng)健脾開胃有利于消化和增強食欲，適當(dāng)補鋅有助于增加味蕾敏感度從而增進食欲。

2、父母應(yīng)先確認一下是否給孩子過多的零嘴或飲料。另外，對于孩子所討厭的食物，應(yīng)該改變一下烹調(diào)方式來嘗試改變其口味。菜肴的擺設(shè)，色、香、味方面也要多下工夫，讓孩子對食物有興趣，能用愉悅的心情用餐。比如你家孩子愛吃肉，那可以把肉弄碎，和菜泥一起煮湯或煮粥或是做成丸子，都可以。

我是平方，很高興回答這個問題。

其實偏食很大程度上是大人的問題，試想我們大人在不夠餓的時候，讓你吃東西是什么感受呢。

孩子不餓，非要讓孩子吃飯，要么不吃，要么挑喜歡吃的蜻蜓點水下。久而久之就造成孩子偏食的假象。

記住不要強迫孩子吃飯，等待他主動要吃要喝的就勝券在握了。

其實孩子最聰明了，自己感覺饑餓，他一定會吃。

一定要相信饑不擇食這個至理名言。

那如何讓孩子饑餓呢，讓孩子盡情玩耍，玩得忘記一切的時候。

不要心疼孩子是不是餓了，渴了。

希望能對你有些幫助，臨時狠心一點，是為長久的省心。