我告訴你，這是一種比沒生孩子身材火辣還要棒的體驗(yàn)！你想啊，孩子生了，完成了人生一件大事吧？然后呢，身材恢復(fù)迅速，甚至比之前還要有韻味，開不開心？最重要的是，你會有一種成就感。沒生孩子之前，別人頂多會說你身材好好��！生完孩子之后，別人就會說，你生完孩子身材還這么棒，而且比之前還要好呢！然后就有一大堆人圍過來咨詢你是怎么做到的，那種被夸獎被羨慕的感覺真的是無法形容啊！雖然我沒有被別人這么夸過，但是也會有人喊我辣媽，嗯，那種感覺還是很不錯(cuò)的，哈哈。

我是一個(gè)92年二胎寶媽，大寶三歲，小寶五個(gè)月，現(xiàn)在小寶母乳喂養(yǎng)中，現(xiàn)在身材總體恢復(fù)還是不錯(cuò)的，不能說火辣，但是和我生之前差不多，因?yàn)槲鼓溉榈脑�因，會比以前豐滿。

我一直都是那種吃不胖的身形，上學(xué)的時(shí)候?qū)儆诤苁莸哪欠N，懷老二最胖的時(shí)候130，現(xiàn)在五個(gè)月100左右，我也沒有減肥，反而因?yàn)槲鼓溉榈脑�因吃的比以前還多。

下面給大家說一下我的方法：

1.產(chǎn)后修復(fù)很重要，家里條件允許的話一些必要的產(chǎn)后修復(fù)是需要做的，我只做了盆底肌和腹直肌，生了兩個(gè)孩子后做盆底肌很重要，還可以預(yù)防年齡大了漏尿，還有腹直肌分離2厘米以上都要做，一個(gè)療程做好后肚子型會好看很多，能恢復(fù)你的少女肚型，還有其他的一些，產(chǎn)后發(fā)汗，盆骨修復(fù)等等有條件的都可以做。

2.多運(yùn)動，雖然我吃的多，但是我運(yùn)動的也多，經(jīng)常帶孩子出去，基本上每天都有走很遠(yuǎn)的路，偶爾可以密集運(yùn)動一下，多運(yùn)動能讓你的脂肪減少，即使體重沒變，可是看著身形就不一樣了，運(yùn)動還能讓你更健康。

3. 少喝湯多喝水，因?yàn)橐�喂母乳，要下奶，很多人喝的很油膩的湯，其�?shí)這樣是不對的，之前看有的專家說過，蔬菜湯照樣下奶，而且油膩的湯會讓奶水變的濃稠，寶寶吸起來會很費(fèi)勁，下奶的關(guān)鍵是水不是湯，盡可能的多喝水，每天的湯湯水水要喝3000毫升以上。

4.心態(tài)要平穩(wěn)，生完孩子后會有很多的事情，也會有很多想不到的麻煩，矛盾什么的特別多，家家有本難念的經(jīng)，寶媽們要想開點(diǎn)，只要孩子和自己好就行了，其他人算什么？照顧好自己和孩子，用好的心情迎接每天的到來，努力提升自己的育兒能力，做到輕松帶娃，這樣自己才能依然火辣。

在很多人的觀念里，生完孩子的女人好像就應(yīng)該身材走樣，恢復(fù)不到原來的樣子。其實(shí)隨著女性思想的改變（越來越注重保養(yǎng)），現(xiàn)實(shí)生活中也有一些寶媽身材依舊火辣（甚至比生孩子之前的身材還要好）。

要說生完孩子身材依舊火辣，是什么樣的體驗(yàn)?我覺得當(dāng)別人看到你帶個(gè)孩子，身材還這樣好，肯定會懷疑你是不是孩子的親媽。此外，不管走到哪里，你都會特別自信，好像根本就沒有生過娃一樣。

網(wǎng)上有很多辣媽帶著孩子出門街拍的圖片，看到這些照片，我們會發(fā)現(xiàn)這些女性雖然已經(jīng)生了孩子，但她們的身材卻還是“前凸后翹”，貌似比某些沒有生過孩子的人還要好。

當(dāng)然，生完孩子，有些女性確實(shí)會因?yàn)橐恍┮蛩刈兊帽壬�孩子之前身材還要火辣。比如哺乳期女性的胸部會短暫性變大（如果女性生完孩子不是特別胖，胸大一點(diǎn)，身材也會顯得很棒）；再比如經(jīng)歷過懷孕和生產(chǎn)，由于骨盆擴(kuò)張，寶媽的屁股也容易變得比以前更大，這樣“前凸后翹”自然顯得身材火辣。

有很多女性生完孩子以后，忙著照顧寶寶，疏于管理自己的身材，因此也讓很多人誤以為當(dāng)了寶媽以后身材就不會再像以前那么火辣了。其實(shí)想要生完孩子以后，也可以恢復(fù)到原來甚至更好的身材，一定要注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)。

• 1、懷孕的時(shí)候就要控制自己的體重

想要生完孩子以后身材依舊火辣，女性在孕期就要開始控制好自己的體重，一般整個(gè)孕期體重增長在25斤（也就是12.5公斤）左右是比較適宜的，這樣即使生完孩子，寶媽也不會胖太多，更容易恢復(fù)身材。

• 2、產(chǎn)后及時(shí)調(diào)理身體，不要大吃大喝

很多女性在生完孩子以后，不能正確的調(diào)理自己的身體其實(shí)也容易使身材走樣。記得剛生完孩子以后一定不要急于瘦身，而是要等身體恢復(fù)差不多以后再開始。此外，有些寶媽因?yàn)槲鼓�，也會變得容易餓，甚至大吃大喝（其實(shí)想要快點(diǎn)恢復(fù)身材，寶媽在哺乳期可以少吃多餐）。

• 3、堅(jiān)持運(yùn)動，不要偷懶

現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)好的身材都離不開運(yùn)動，當(dāng)然，也有一些寶媽先天條件好，即使產(chǎn)后沒怎么運(yùn)動，身材也依舊火辣。那對于先天條件不那么好的寶媽來說，想要恢復(fù)身材就只能靠堅(jiān)持運(yùn)動了。

• 4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

產(chǎn)后想要身材依舊火辣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣也是很重要的。像炸雞、蛋糕、奶茶這樣高熱量、高脂肪的食物，寶媽還是不要吃得太多。相反可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果來使身材更快的恢復(fù)。

除了以上四點(diǎn)，生完孩子的寶媽想要身材依舊火辣還需要保證充足的睡眠，多喝水，不要熬夜等等。

總之，生完孩子身材依舊火辣，應(yīng)該是每個(gè)女性都夢寐以求的吧。畢竟那種體驗(yàn)真的會讓人很自信，不管帶著孩子走到哪想必都是回頭率超高的。

女人生完孩子身材依舊火辣，是人人羨慕的，但是有多少人知道，火辣的身材背后，隱藏著多少的良好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣和嚴(yán)格的自律精神，背后又有多少默默的汗水與付出，是身材臃腫走形的女人體會不到的。

身材火辣的女人，在人前背后，充滿了自信，也會引來無數(shù)人贊許的目光，這種贊許是對嚴(yán)格自律的肯定和褒獎，是對默默付出與汗水的尊重和頌揚(yáng)。

產(chǎn)后恢復(fù)是嚴(yán)格自律的結(jié)果

我們看了那么多的心靈雞湯，讀了那么多人寫的文章，每個(gè)人都知道該怎么做，可是現(xiàn)實(shí)中又有多少人能做到呢？包括寫出文章的人、發(fā)布雞湯文的人，有時(shí)候也只是為了吸引大家的眼球，而自己都做不到。

能夠做到自律，堅(jiān)持良好的習(xí)慣并且始終如一的人，才是偉真女子，才是實(shí)踐的踐行者。尤其在有了孩子之后，要工作、還要帶孩子，忙碌之中依然能夠不忘約束自己，通過控制飲食，通過井然有序的作息，通過培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，讓自己的身材迅速恢復(fù)到產(chǎn)前的水平，這樣的女人是值得我們每一個(gè)人學(xué)習(xí)和尊重的。

人最難戰(zhàn)勝的不是別人，而是自己。一個(gè)人能夠完全掌控自己的情緒和行為，做什么事情往往都能夠成功，自律是成年人最值得擁有的一種能力。

有多少成年人經(jīng)常教育孩子，說的頭頭是道，自己卻不一定做得到；又有多少成年人，經(jīng)常為自己設(shè)定目標(biāo)，卻動不動就實(shí)現(xiàn)不了，因?yàn)閳?jiān)持不下去而流產(chǎn)。

產(chǎn)后恢復(fù)需要控制飲食

產(chǎn)后恢復(fù)，一個(gè)重要的手段，需要時(shí)時(shí)刻刻控制自己的飲食�！肮茏∽�，邁開腿”是每一個(gè)成年人都懂得的道理，可是，有多少人在面對美食誘惑的時(shí)候，選擇了舉手投降。

當(dāng)再一次面對美食誘惑的時(shí)候，有多少人選擇了原諒自己，把減肥計(jì)劃推到了下一次，吃完后又后悔得恨不得扇自己的耳光，最終，減肥計(jì)劃就在一次又一次的“下一次”中付諸東流，身上的贅肉一天多過一天，身材走形，被老公嫌棄，夫妻感情面臨危及，沒辦法再穿顯身材的衣服，慢慢的沒了自信。

我們經(jīng)常講意志力，能夠通過自我約束，管理住自己內(nèi)心的欲望和沖動的人，不是太多，這樣的人永遠(yuǎn)是成功與財(cái)富愿意眷顧的那一批人。

產(chǎn)后恢復(fù)需要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣是健康的基礎(chǔ)，也是產(chǎn)后恢復(fù)身材必須堅(jiān)持的。

這包括作息時(shí)間，產(chǎn)后的作息時(shí)間被新出生的寶寶完全打亂；生寶寶前，可以一覺睡到天亮，現(xiàn)在半夜還要起來喂幾次奶，睡眠被拆分的七零八落，弄得白天里直犯困，但是自己還是要堅(jiān)持，保證足夠的睡眠。

為了身材，還要在百忙中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，做家務(wù)也好、刻意的鍛煉也好，這時(shí)候流出的汗水，是最有力的證明，也是身體力行者最大的驕傲。

向產(chǎn)后恢復(fù)很好的女性，致以崇高的敬意！

很高興回答這個(gè)問題。

生完寶寶三個(gè)月穿以前的衣服毫無壓力。六個(gè)月去上班的時(shí)候，同事都說我跟以前毫無變化，甚至還要瘦一些。現(xiàn)在寶寶兩歲半了，體重依然是懷孕以前的重量。

整體上還是比較自信的。

但是我想說，想變回以前是不可能的。有些變化是看不出來的，比如胸部下垂、妊娠紋、抵抗力變差等。結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)給廣大女同胞們一些建議。

孕期控制體重

有些準(zhǔn)媽媽在認(rèn)識上有些誤區(qū)，認(rèn)為孕期可以敞開肚皮吃，因?yàn)閷殞氁�長大。其實(shí)寶寶需要的不是脂肪，而是一切均衡的營養(yǎng)物質(zhì)。

在孕期我們要合理飲食，控制體重。避免油炸食品、過甜的點(diǎn)心等高卡路里的食物。選擇全麥、低脂的食物，不僅能控制體重，還能促進(jìn)腸胃蠕動。

如果可以的話，多活動，可以做孕期瑜伽，還能有利于分娩。

重視月子

很多女同胞都是在月子里胖的，然后很難瘦下來了。月子里應(yīng)清淡飲食，不能過度進(jìn)補(bǔ)。

吃的多和奶水多沒有必然關(guān)系，奶水的多少因人而異，有的人可能是乳腺不通導(dǎo)致，吃的太多還可能把你的胃撐大，導(dǎo)致胃下垂。

月子里可以適當(dāng)運(yùn)動，注意動作要舒緩，特別是不要做腹部的運(yùn)動，因?yàn)橛锌赡芨怪奔》蛛x還沒有恢復(fù)。

堅(jiān)持哺乳

我家寶寶是在一歲九個(gè)月自然離乳，不得不說堅(jiān)持哺乳是最好的減肥運(yùn)動。乳汁中含有一定量的脂肪，寶寶在吸吮乳汁的過程中也會幫你減脂。

在哺乳期也可以堅(jiān)持運(yùn)動，我是在keep上分部位練習(xí)，大家可以試一試。注意如果劇烈運(yùn)動后不要立即喂奶，等乳酸分解后再哺乳。

關(guān)愛胸部

很多媽媽的胸部由于哺乳而變形拉長，變成茄子胸。哺乳期一定要佩戴合適的哺乳文胸，很多媽媽們覺得不方便不注意，等寶寶斷奶后胸部就很難恢復(fù)了。

平時(shí)可以多做美胸操，雖然不能完全恢復(fù)，至少可以改善。

還要告誡廣大媽媽們，不要只看體重，更要關(guān)注體脂和體型，好身材應(yīng)該是健康的、健美的。

如果你身材變形了，不要太傷心，我們可以努力改善。接受自己的不完美，繼續(xù)熱愛自己，永遠(yuǎn)不放棄自己。希望每一位媽媽都能被這個(gè)世界溫柔對待。

我是小玫瑰，90后教師寶媽，教育學(xué)碩士，跟你聊聊育兒那點(diǎn)事兒，如果你也喜歡，歡迎關(guān)注我哦 ！

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首先非常感謝在這里能為你解答這個(gè)問題，讓我?guī)ьI(lǐng)你們一起走進(jìn)這個(gè)問題，現(xiàn)在讓我們一起探討一下。

自從有了娃，從此身材是路人！只要是女人，就是愛美的！可是生娃之后，大部分女人的身材全都走了樣！這讓不少寶媽傷心不已！但是，我們也能看到，很多女人在生完孩子之后，身材依然火辣！她們是怎么做到的？

下面，小編就與大家一起來研究一下！就如我們所知道的那樣，女性在分娩后，胸、腰、腹、臀的肌肉會變得松弛，所以很多的新媽媽們生完寶寶后，如果沒有一個(gè)健康的塑身，那一般情況下，身材都會開始朝橫向發(fā)展了。

如何才能恢復(fù)往昔緊致的體形呢？這一直是愛美的新媽媽們最為頭痛的問題之一。其實(shí)新媽媽們產(chǎn)后只要注意這四個(gè)私密部位的恢復(fù)，用不了多久，又是一個(gè)身材杠杠的辣媽！第一部分：乳房母乳喂養(yǎng)讓乳房恢復(fù)更快更好要想不因?yàn)榉置涞木壒识�使乳房變得軟軟的�?/p>

不再挺立，其關(guān)鍵是產(chǎn)婦要細(xì)心照料自己。有些人認(rèn)為，是母乳喂養(yǎng)讓自己的乳房變得松弛下垂，事實(shí)剛好相反。實(shí)踐證明，母乳喂養(yǎng)更能促進(jìn)乳房的恢復(fù)。母乳喂養(yǎng)的姿勢一定要正確1.不要讓嬰兒太過貼近胸部，當(dāng)他位于正確的位置，而開始吸吮時(shí)，會發(fā)現(xiàn)他的太陽穴與耳朵微微地顫動。

在以上的分享關(guān)于這個(gè)問題的解答都是個(gè)人的意見與建議，我希望我分享的這個(gè)問題的解答能夠幫助到大家。

在這里同時(shí)也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關(guān)于這個(gè)問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。

我最后在這里，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發(fā)大財(cái)，生意興隆，謝謝！

▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █ 謝謝關(guān)注█ ▇ ▆ ▅ ▄ ▂

這點(diǎn)我真的是太有體驗(yàn)了！

生完大寶我不滿25周歲，提前了解了各種瘦身妙招，生完孩子當(dāng)天就下地走路了，三天后就開始健身瘦身。

出月子的時(shí)候基本上已經(jīng)恢復(fù)了懷孕前的體型。

然后四個(gè)月后順利返回工作崗位，所有同事都對我的身材管理佩服的五體投地。

因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)在公司負(fù)責(zé)的版塊比較多，每次介紹時(shí)，朋友都會給我加上一句：九零后辣媽！

我看著臺下那些不可思議的眼神，心里簡直樂開了花。當(dāng)時(shí)應(yīng)該是我的人生巔峰時(shí)刻，家庭事業(yè)兩手抓，人也精力十足，自信滿滿，處處順心！

就在我事業(yè)剛剛上升一個(gè)臺階的時(shí)候，我意外懷了二胎。

我當(dāng)時(shí)很清楚，留下孩子基本上事業(yè)就廢了。當(dāng)時(shí)很糾結(jié)，很矛盾。

家里人肯定都是勸我生下這個(gè)孩子，因?yàn)樵谖覀兝霞夷沁叺挠^念，女人終歸還是要以家庭為重，生孩子就是天職。

我思量再三，認(rèn)為工作可以再重新開始，孩子錯(cuò)過了就不是這一個(gè)了，就是一個(gè)很大的遺憾。

生孩子的時(shí)候體重一路飆到了165斤，生的時(shí)候廢了很大的勁兒，加上年齡比頭胎大，生完傷口不好恢復(fù)，疼的不敢動，所以一直到出了月子才敢運(yùn)動。

但是這個(gè)時(shí)候已經(jīng)不是管控身材的最佳時(shí)機(jī)，任憑我怎么鍛煉怎么節(jié)食，體重一直在120下不來。

后來干脆放棄了管控，倒是也沒漲。

生完二胎返回職場，原來的崗位沒有了，人也越來越不自信。身材也瘦不下來，太痛苦啦！

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回頭率百份百

去哪都特別自信，讓別人羨慕嫉妒恨