個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分享，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，35周的時(shí)候，我們當(dāng)?shù)厥袐D保有個(gè)專家估體重很

準(zhǔn)，當(dāng)時(shí)就去找他了，他一看說生的時(shí)候至少八斤+，是個(gè)巨大兒，當(dāng)時(shí)我就想著剖腹產(chǎn)吧，我睡著了就不疼了，結(jié)果醫(yī)生說你這么胖剖了脂肪會(huì)把線融化，還是順吧，順不出來再剖感我當(dāng)時(shí)就著試一試，反正就打算生一個(gè)熬一下就過去了，對寶寶和我都好，大不了順轉(zhuǎn)剖離預(yù)產(chǎn)期還有四天的時(shí)候，我見紅了。

連夜醫(yī)院醫(yī)生說我這一指還沒有還早著呢把我趕回家了，直到第三天感覺比之前幾次都疼，又去醫(yī)院，醫(yī)生說已經(jīng)三指了，我11點(diǎn)進(jìn)了待產(chǎn)室。一進(jìn)去看見一排人齊刷刷的躺著流血瞬間被嚇哭了。

中午進(jìn)去一直到下午四點(diǎn)我還是三指，宮縮一直不規(guī)律，醫(yī)生建議我跳瑜伽球多走幫助寶寶快點(diǎn)下來，我不停的來回走，宮縮的時(shí)候我就跳球，醫(yī)生說宮縮的時(shí)候跳孩子下來怏6到六點(diǎn)我才開四指。

醫(yī)生說我這個(gè)孩子頭大可能要剖腹產(chǎn)，個(gè)子高可以先試試順，八點(diǎn)我的羊水還沒破醫(yī)生說我要換班了然后直接幫我人工破水了破了以后媽呀那個(gè)感覺要上天了，特別疼，宮縮特別劇烈，疼得走不了路，我說我要打無痛然后一直在排隊(duì)，好不容易排到了半小時(shí)醫(yī)生說十指全開了，直接把我推進(jìn)產(chǎn)房了，大概10幾分鐘就生下來了。

生完以后宮縮無力，胎盤是人工剝離的(復(fù)查的時(shí)候還有殘留)，然后大出血，我躺著看見我的血都噴到醫(yī)生脖子上去了。

醫(yī)生一直叫我不要睡，叫我看看寶寶把寶寶放我身上，我說太重了你把他拿開感后面打了進(jìn)口的宮縮針，在手術(shù)室里面觀察了兩個(gè)小時(shí)，護(hù)士還給我喂了紅糖水和粥，兩個(gè)小時(shí)以后才被推出去。生完以后最痛苦的就是痔瘡，太用力把痔瘡都擠岀來了，我當(dāng)時(shí)很怕上廁所，又想上廁所急得直哭，坐不起來一直躺著。生產(chǎn)經(jīng)歷就說到這吧，接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷，女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時(shí)管理身材恢復(fù)非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對女性特別重要，懷孕時(shí)候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點(diǎn)的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個(gè)套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅(jiān)持，而且穿上把大肚子都收起來了，產(chǎn)后的大肚子經(jīng)常收的話，慢慢就會(huì)變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來了，重在堅(jiān)持穿！

它還有個(gè)好處就是不會(huì)卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會(huì)一節(jié)一節(jié)的，站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的�，F(xiàn)在堅(jiān)持穿了一段時(shí)間后肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復(fù)的跟以前差不多了！最后來說一下月子注意事項(xiàng):

正確使用空調(diào)

　　很多人都認(rèn)為孕婦在生產(chǎn)后要絕對禁止使用空調(diào)，因?yàn)楫a(chǎn)后寶媽的抵抗力較弱，見風(fēng)容易感染破傷風(fēng)。但是那是因?yàn)樵谶^去女性基本上都在衛(wèi)生環(huán)境沒有保證的場所生孩子，寶寶容易被感染才會(huì)引發(fā)破傷風(fēng)。但是現(xiàn)在醫(yī)療水平大大提高，產(chǎn)婦們基本上都是在充分滅菌的環(huán)境中生孩子，就不用再擔(dān)心破傷風(fēng)的威脅了。所以，空調(diào)是可以使用的，只不過在使用時(shí)需要注意幾點(diǎn)。

千萬別捂

　大夏天的，本來外面天氣就很熱了，不開空調(diào)就算了，結(jié)果寶媽還得拿出棉襖、棉褲的把自己裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，不讓一絲絲風(fēng)透進(jìn)來，　風(fēng)是透不進(jìn)來了，自己也捂成了個(gè)鍋爐。夏天溫度高，強(qiáng)行捂著是有中暑風(fēng)險(xiǎn)的。對于房間里開了空調(diào)的媽媽們來說，穿一身單層的長袖、長褲睡衣就可以了。衣服材質(zhì)盡量選擇棉質(zhì)的，穿著更加舒服。如果沒有空調(diào)也不要緊，換上寬松、舒適的短衣短褲也是可以的。

注意衛(wèi)生

　對于坐月子的女性能不能洗澡一直是眾說紛紜，有的女性為了不落下病根硬是忍了一個(gè)多月不洗澡、不洗頭。實(shí)際上只要寶媽的身體沒有特殊情況，是可以洗澡的。更何況在大夏天，本來就容易出汗，如果不及時(shí)清理的話很容易會(huì)有異味，或者滋生細(xì)菌引發(fā)感染。