• 豆?jié){機每天打的東西可多了，首先是打豆?jié){，多吃黃豆食品可以增加人體的蛋白質(zhì)，提升免疫力。黃豆可以在前一晚用水泡好，當然不泡也可以，就按豆?jié){機上干豆的打法。我是幾年前買的九陽豆?jié){機，以前的功能也比較齊全，干豆、濕豆、五谷、米糊、果汁都可以打，現(xiàn)在新出的破壁機功能會更多。

• 其次是打玉米汁了，新鮮的玉米汁營養(yǎng)豐富，早上來不及啃玉米的話，還不如美美的喝上一杯玉米汁。加糖不加糖都可以，按照自己的喜好來。

• 再次是打米糊了，適合于嬰幼兒、老人都可以吃的。我最喜歡打的是綠豆紅豆燕麥米糊，綠豆還有降火的功效。打米糊的時候最好是加入一把大米，那樣米糊的粘稠度會更好，營養(yǎng)也更豐富。

• 最后是打果汁了，家里水果存放太多又不想吃，壞掉又很浪費。這時候我們就把水果切成小丁，放入豆?jié){機里面打成果汁，每天水果的攝入量也有了，豈不兩全其美！

用豆?jié){機打豆?jié){，老夫有自創(chuàng)一小招兒。題目:每天吃海鮮，其實很簡單。[耶]

網(wǎng)購干海帶根～包郵每斤不足二十元。頭天晚上在泡豆子等食材的同時，放上三兩個干海帶根，次日淘冼后放入打漿機。這樣的豆?jié){不僅口感好、營養(yǎng)好，而且簡單易行，便于堅持，有利健康。

@老生尋美食@給予您的建議是：

五谷雜糧果蔬若干糖適量（不喜勿加）

30天不重樣 超實用的破壁機食譜的做法

1. 黃豆 40克燕麥片 15克核桃仁 30克（約4個）純凈水 750ml

2. 核桃仁 30克（約4個）燕麥片 30克花生 20克純凈水750ml

3. 黃豆 60克花生 25克紅棗 3顆純凈水 750ml

4. 燕麥 15克花生 15克黃豆 70克純凈水 750ml

5. 黑豆 30克黑米 20克黑芝麻 10克核桃仁 4-5個牛奶 250ml水 500ml

6. 黃豆 20克薏米 10克花生 20克紅豆 10克綠豆 10克枸杞 5克蓮子 10克水 750ml

7. 黃豆 30克紅豆 15克花生 10克枸杞 10克紅棗 4顆水 750ml

8. 核桃仁15克（2個）黑豆 20克黃豆 10克紅棗 2顆黑米 10克紅豆 10克黑芝麻 5克枸杞 5克水 800mlps：紅棗去核

9. 《西式玉米濃湯》甜玉米 250克馬鈴薯 100克胡蘿卜 10克牛奶 250ml水 500ml鹽 少量西藍花 少量（做裝飾）玉米脫粒，馬鈴薯胡蘿切小塊。西藍花 切碎 熱水焯一下，裝飾到做好的湯上即可。(可以不加)

10. 《西式南瓜濃湯》南瓜350克馬鈴薯100克牛奶250ml水500ml鹽少量黑胡椒 少量（完成后撒入）食材切小塊。黑胡椒待湯完成后撒入。

11. 紅豆 40克紫米 40克紅棗 20克水 800ml

12. 《馬鈴薯濃湯》甜玉米 250克馬鈴薯 200克洋蔥 50克牛奶 250ml鹽 1克水 500ml火腿 1小塊（切丁放到 完成的湯里）馬鈴薯、洋蔥切塊和甜玉米，水和牛奶一起放到破壁機中。待湯完成后 加入火腿碎。

13. 糙米 10克核桃仁 30克（約4個）黑芝麻 30克杏仁 20克水 750ml

14. 《枸杞豆?jié){》黃豆 60克枸杞 10克紅棗 4個水 750ml

15. 《茉莉花豆?jié){》黃豆 70克干茉莉花 10克水 750ml

16. 《滋補黑米漿》黑芝麻 40克黑米 40克黑豆 20克水 800ml

17. 《經(jīng)典五谷漿》黃豆 20克小麥仁 10克大米 10克小米 10克玉米渣 10克水 800ml

18. 《花生糙米漿》糙米 100克花生 40克水 800ml

19. 《紫薯燕麥豆?jié){》黃豆 20克紫薯 80克燕麥 20克水 800ml紫薯切小塊，和黃豆燕麥一起放入破壁機中。

20. 《藜麥紫薯燕麥漿》紫薯 80克燕麥 10克三色藜麥 10克杏仁 10克黃豆 10克香蕉干 10克水 800ml紫薯切塊，藜麥網(wǎng)上買的，香蕉干超市買的。此方是根據(jù)九陽的紫薯燕麥套裝制作。

21. 紅豆 40克燕麥 20克藜麥 10克薏米 10克水 800ml

22. 黃豆 40克燕麥 20克藜麥 10克杏仁 10克水 800ml

23. 山藥 50克藜麥 10克核桃 10克花生 10克紅棗 10克水 800ml

24. 紅豆 20克黃豆 20克芡實 10克斑馬豆10克薏米 10克水 800ml

25. 黑豆 20克杏仁 10克蓮子 10克玉米渣 10克綠豆 10克燕麥 10克水 800ml

豆?jié){機不止可以打豆?jié){，這兩年人民的生活水平提高了，對于自身的身體健康也更加關注了，想要保持一個好的身體除了每天的運動健身之外，在飲食方面也更多的關注到，我是一名從事皮膚診療的醫(yī)生，從事白癜風疾病診療行業(yè)有30年的時間了，希望通過我的回答可以幫助到更多的人，不止是白癜風患者，希望大家都擁有健康的身體，那么豆?jié){機每天打什么養(yǎng)生又健康呢？

豆?jié){機每天打什么養(yǎng)生？推薦食譜：

1、黃豆?jié){

用料：黃豆85克，水1.3升，是風味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，容量可隨意增減，糖適量（一定要豆?jié){做好后放入）

歸經(jīng)：入脾、胃

功效：補虛、清熱化痰、通淋、潤腸通便、降血壓

建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃

2、芝麻黑豆?jié){

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量

做法：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){杯中

歸經(jīng)：入脾、肺、大腸

功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺益氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳

3、豆?jié){冰糖粥

用料：黃豆，大米與冰糖，水

做法：將預先浸泡好的黃豆與米（可浸泡半個小時）一起放入杯內(nèi)，直到豆?jié){機完成，再放入適量冰糖

歸經(jīng)：入肝、肺

功效：養(yǎng)顏潤肺

4、芝麻蜂蜜豆?jié){

用料：黃豆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升

做法：將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入杯中，開動豆?jié){機自動完成

歸經(jīng)：入脾、肺

功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)

5、核桃杏仁露

用料：核桃仁50克、杏仁50克、清水適量

做法：

1、將杏仁與核桃裝入家用全自動豆?jié){機杯內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水；

2、啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟；

功效：養(yǎng)顏面、益智

6、綠豆?jié){

用料：綠豆60克，白糖50克，清水適量

做法：

1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時；

2、將泡好的綠豆放入豆?jié){機杯中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟；

3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖；

功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓

建議：進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉；網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調(diào)成豆沙，十分可口

很高興回答。咱們說說今天養(yǎng)生的有哪些

五谷豆?jié){ 黃豆、紅棗、紅豆、花生、

2.

黑芝麻核桃豆?jié){ 黃豆、黑芝麻、核桃仁、

3.

紅棗枸杞豆?jié){ 黃豆一杯(量米杯)、紅棗適量、枸杞適量、清水適量 1.黃豆提前一晚泡發(fā) 2...

4.

核桃養(yǎng)生豆?jié){ 黃豆、核桃5顆、紅棗、大米、清水適量 1.黃豆,核桃,紅棗...

5.

豆?jié){果蔬汁 黃豆6克、黑豆6克、胡蘿卜80克、蘋果1個110克、大米30克、花生米12克...

豆?jié){機每天打點干果、水果類養(yǎng)生

1、干果有各種營養(yǎng)成分，再因干果比較堅硬，老人、孩孑嚼不亂，吸收不到，其中的營養(yǎng)。對消化系統(tǒng)也不好，所以用豆?jié){機打比較好。

2、打水果，因各種水果維生素含量不同，人們的觀念大部分是吃完一種就不想再吃了，而用豆?jié){機打，可以各種都放點、這樣各種維生素都包含了，當飲料喝更方便。所以用豆?jié){機打比較好。

以上是自己對豆?jié){機每天打點養(yǎng)生食品的認知。

豆?jié){機可以打的太多太多了，我周一打黃豆豆?jié){，周二打綠豆大米豆?jié){，周三打紅豆薏仁豆?jié){，周四打紅棗枸杞黑米，周五打小米南瓜黑米米糊，周六打花生核桃加紅豆豆?jié){，周日打果汁。每天都不一樣，營養(yǎng)健康美味的早餐都是豆?jié){機打出來的！

豆?jié){機每天打點黃豆等豆類植物，可以補充人體植物蛋白，打點瓜果素菜可以補充各種微量元素和維生素等，對人體養(yǎng)營平衡起到關鍵性的作用。

我用豆?jié){機打花生漿、黑米漿，還可以打山藥、芋頭漿，紅豆、薏米、綠豆，都可以的。

主要是看自己的身體狀況和喜好嘍。

愛生活的人，生活也愛你??，您說呢？??????

我認為豆?jié){機能打養(yǎng)生的料汁太多，這里只舉兩個例子:一可以打養(yǎng)顏降脂料汁，比如把新鮮萍果200克，芹菜150克，黃瓜100克，少許奶粉，加白溫開水150克，同時放入機內(nèi)，按蔬果鍵1分鐘即成料汁。在一天三餐中都可以配喝。二可以打養(yǎng)生米飯用的料汁，比白開水做飯營養(yǎng)豐富。比如新鮮紫茄子150克，西紅柿150克，加白開水200克，同時放入機內(nèi)，按蔬果鍵1分鐘即可成料汁，然后倒入事先淘的米里攪拌均勻即可按煮米飯鍵煮飯。