我的觀點:戒煙要有戒煙的樣子，一支煙不抽了才能算戒煙，只要抽一支也不叫戒煙成功，如果你是一個非常自律并且沒有煙癮的人可以在社交中迎合著抽煙，平時自己的時候一支不抽，但是現(xiàn)實中又有多少這樣的人呢，如果你有煙癮的話，我覺得應該徹底把煙戒斷的，要不很難能夠做到社交場合抽煙，沒有社交就一直不抽，哪怕你有你認為的意志力和自律性，很難能夠一直很好的保持這樣的狀態(tài)。

我的戒煙經歷分享

我曾經也戒過幾次煙，那時候煙癮真的感覺不大，但是煙癮還有點，感覺抽煙挺費錢的，就準備采用逐漸減量的方法慢慢試著不抽了，社交的時候抽的多點，自己的時候抽的少點，發(fā)現(xiàn)一開始的還挺好，從一盒變成每天十五根，再到七八根，就這樣堅持了十幾天，有一次公司聚會，抽煙的人也多，那天還喝了酒，又唱了歌，興奮的可以說是煙不離手，感覺煙吸得很舒服，自從那天開始，煙又開始抽的多了起來，控制不了自己，不抽，少抽是真的很難受，感覺比戒煙之前抽的煙量還大了。所以我的逐漸減量戒煙沒有成功，因為社交時抽，很難控制自己一個人的時候不抽，因為有煙癮。

對于我來說我更適合徹底戒斷

17年的時候感覺自己抽煙很難受，不抽也難受，那時候也是想既然怎么都難受，不如徹底戒斷吧，也不知道哪里來的勇氣，把煙盒里最后幾支煙一口氣抽完了，開始徹底戒煙了，這個過程經歷了煙癮隨時犯的難受，精神不集中的初期，再到不聞到煙味就很少犯煙癮，最后再到煙放到我面前，一點煙癮都沒有，我經歷了整整兩年時間，現(xiàn)在想想，如果那時候自己不決定徹底戒斷，還是有場合抽煙，沒場合不抽或是逐漸減量戒煙，我想以我的意志力我覺得我是戒不了的，現(xiàn)在想要想戒掉就要徹底和煙訣別才能更好的戒。

對于戒煙我的建議

希望想要真心戒煙的朋友，就不要在有場合的時候抽煙，沒有場合的時候不抽，我覺得這個很難做到，但不說沒有，很少，既然想要戒煙建議直接戒斷，遠離有煙環(huán)境，學會拒絕別人遞煙，在結合一些運動，慢慢的直接戒掉煙真的不難，戒掉煙以后你的整個人都會變得不一樣，沒有煙的日子，你會生活的更好。

總結:

戒煙是徹底戒斷還是社交場合迎合著抽，平時不抽，我的真心建議，既然不抽就直接戒掉吧，不要為了迎合場合而繼續(xù)抽，這樣你根本很難戒掉的，千萬不要跟我說社交場合不抽煙沒有朋友，那好多有名的大老板都是因為抽煙才成功的嗎？顯然不是，抽煙只是你的借口而已，只是你想不想戒，想不想改變自己，千萬不要以社交而找借口。

你戒煙是如何做的？大家的戒煙感悟可以交流一下。

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應該一次性戒掉！幾號決心去戒掉，就不要給自己留下借口！

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哈嘍，很高興回答：戒煙戒了，朋友遞煙適當可以在適當場合接下，可以不抽，或者直接說不抽煙！可以用口香糖做社交也是不好的選擇啊，口香糖現(xiàn)在很多人都很容易接受的啦，因為吸煙有害健康！我是把煙徹底的戒了，希望大家為了身體健康能戒也戒吧！

盡量一次性徹底戒掉比較好。

我也吸煙，但我戒煙比其他人更容易，因為我只吸薄荷味的煙，討厭普通香煙。換句話說，我真正喜歡的是薄荷味，而對于煙味其實還挺討厭的。與其說我有煙癮，還不如說我只是追求薄荷味。普通牌子的薄荷煙我也不吸，只吸薄荷味很重、煙味極輕的那種，比如白米蘭。目前我吸的這種煙在國內不太容易買到，所以除了某個特定牌子，根本就很難找到對我口味的煙。

正因為這樣，社交場合對我來說就不算難關。別人遞來的煙我原本就不吸，這事其他人也早都知道，也就避免了吸迎合煙的麻煩，不會輕易被干擾。

靠吃漁夫之寶來抑制吸煙沖動，效果很不錯。畢竟我根本就沒多大煙癮，薄荷又僅僅是喜歡而談不到“癮”，戒煙就很容易。

現(xiàn)在對于香煙的欲望不大，倒想試試嘗遍各家的薄荷糖。吃的都是無糖薄荷糖。目前覺得還是漁夫之寶最好，一直在吃超強薄荷味，但吃了都市牧場的海鹽檸檬薄荷味以后，也想試試漁夫之寶的檸檬薄荷味。至于其他品牌的，太甜、薄荷味太小，以及非無糖的，都不選。

戒煙嘛，一次性徹底戒掉就行了。社交場合吃薄荷糖，好像比吸煙還更上檔次些。

在吸煙這個大群體中，有很多人也一直嚷著戒煙，但真正能夠戒了的少之又少，多則幾個月少則十幾天，他們便又涌入吸煙大潮中，復吸后也就懶得再去戒了，還會找種種理由和借口為自己復吸解脫。誠然，戒煙是有一定的難度，戒就戒底戒斷，我的父親就是一個老煙民，從年輕就吸，一吸就是四十年，六十多歲的時侯因一次小手術，醫(yī)生叮囑最好不吸煙，于是從在醫(yī)院治療開始，他便不吸了，出院后心想：既然抽煙不好，我也戒戒試下。于是走上艱難的戒煙過程，開始是很難受的，糖塊和瓜子一直不斷，想抽了抓把瓜子，想抽了吃塊糖，最后瓜子都吃夠了，糖換著口味吃，據(jù)他老人家自己說，做夢都夢見吸煙，那舒服的感覺，醒來真想再點上一支，哪怕一口。但還是忍住了，一年，兩年，三年…十幾年過去了，他靠著超凡的毅力，成功戒煙。別人都不相信，但是，戒煙后吃飯多了，早起不咳嗽了，雖然比原先胖了，但好處還是多多的，所以說大家想戒的話，還是一次戒斷，只要有毅力，戰(zhàn)勝說服自己，還是能戒掉的，去努力下吧！

抽煙是有癮的。迎合抽煙和戒煙是兩碼事。只要抽煙，不管是迎合與否，不可能把煙戒掉的。

現(xiàn)在的社會上，不抽煙的人多了，再說處事為人迎合，不一定非得抽煙不可。

現(xiàn)在社會上還有一種現(xiàn)象，似乎干大事之人，大部分人都不抽煙。本文只對事不對人，得罪之處，還請見涼。

這世上只有煙民和非煙民兩種人，非煙民根本就不存在戒煙一說，煙民只要抽一根煙他始終是煙民。真正的社交不應該靠抽煙去迎合，只是自己給自己找的借口而已[捂臉]作為一個十幾年的煙民，曾經有過兩次戒煙的沖動，失敗而告終，我很佩服能戒煙的人—始終沒有再抽一根煙的那種人！吸煙有害健康！煙民比非煙民更清楚吸煙的危害。吸煙的你遇到的困擾還少嗎？

一是看你的年齡，煙齡越長，年齡越大，以減量為好

二是看你的身體狀況

三是看戒煙的初衷

如果你沒有足夠的決心是不好戒掉的，如果像你說的社交迎合著抽，平時不抽還不如下定決心一根也不抽，如果反反復復戒了在抽戒了在抽，會導致你的煙量大幅增加，如果有決心還是徹底戒掉比較好

戒煙這東西怎么說呢？最好就是把它全都戒最好的，因為它是一個害身體又害自身經濟產物，但有時有應酬的時候可以少抽些，不要過就可以了。