您現(xiàn)在的狀態(tài)，自己已經(jīng)意識(shí)到屬于產(chǎn)后抑郁了，可以求助當(dāng)?shù)卣�府組織的心理咨詢援助，越早開始越好。

平時(shí)一定要讓家人多照顧寶寶，一定要有自己的時(shí)間，比如約閨蜜一起喝個(gè)下午茶，逛街買自己喜歡的衣服，和老公一起看場溫馨的電影，我現(xiàn)在的工作也是每天需要接觸大量的孕媽媽和產(chǎn)后的新媽媽，由于孕期身體激素變化的原因會(huì)變得特別敏感脆弱，可能因?yàn)槌霈F(xiàn)育兒分歧、喂養(yǎng)過程遇到困擾，寶寶哭鬧不止不好安撫等等都容易崩潰，所以特別理解你，寶寶一天天的長大，一切都會(huì)越來越好，加油！

感謝您的邀請！

你只需要放松，好好休息，告訴自己，這種狀況只要幾天就會(huì)過去。可以聽聽音樂、看書、多參加一些戶外活動(dòng)。

抱抱你！

這是你自己都無法控制的情緒，嘗試跟家人溝通下，讓孩子哭的時(shí)候家人抱開一下，多看看孩子安靜睡眠可愛的樣子！

實(shí)在不行要尋求醫(yī)生的幫助哦！

給你發(fā)幾個(gè)很可愛的寶貝照片！

這幾個(gè)寶貝都是我看著大的，前三個(gè)月都很能折騰，寶媽也是幾乎崩潰的那種，熬過去，一切都變得很美好！

產(chǎn)后抑郁幾乎每個(gè)寶媽都會(huì)遇到.

1.可以嘗試著做點(diǎn)別的事情轉(zhuǎn)移下注意力.

2.可以讓家人幫忙帶下孩子.

3.找其他事物把氣發(fā)出來.

4.找些產(chǎn)后抑郁的書籍了解下.讓自己認(rèn)識(shí)到自己的毛病所在.就不會(huì)無限放大了.

產(chǎn)后抑郁確實(shí)這么著寶媽.但撐過來就是晴天.凡事都會(huì)有度.堅(jiān)持一下.轉(zhuǎn)變下思維.扭轉(zhuǎn)過來.不然今天是苦惱.明天還會(huì)有其他的事情煩惱.找個(gè)自己感興趣的事做一下.哪怕是聽個(gè)相聲.看個(gè)綜藝節(jié)目.只要能緩解壓抑都可以.千萬不要把氣撒到孩子身上.即使你氣炸.對(duì)他發(fā)脾氣也無濟(jì)于事.他并不懂你的意思.

如果是出了月子.那我就讓家人看下孩子.出去走一圈.再回來.心情就會(huì)大扭轉(zhuǎn).

我曾經(jīng)也經(jīng)歷過，確實(shí)很難熬。

給你一些建議：

1.增加睡眠。請家人幫忙照顧孩子，盡量增加睡眠時(shí)間。

2.轉(zhuǎn)移注意力。做一些可以做，你有喜歡的事情，分散注意力，緩解抑郁情緒。

3.增加信心。抑郁狀況一定會(huì)過去的。一般產(chǎn)后3到6個(gè)月就可自行恢復(fù)。

其實(shí)產(chǎn)后抑郁很普遍，你已經(jīng)做的很好了！把問題交給時(shí)間，你會(huì)是最棒的媽媽！加油！

很高興回答，多找朋友或知心的人聊聊天，放松放松心情，千萬別自己頂著，孩子可以找父母或老公照顧，因?yàn)樗�哭鬧會(huì)讓你心煩加重病情，抑郁的人一定要保持心情好。謝謝

脾氣上來時(shí)個(gè)人建議找人幫忙暫時(shí)帶下，情緒穩(wěn)定后再

如果有家人在可以要求家人幫忙照看，如果沒有那就要靠自己的情緒改變了，放點(diǎn)喜歡的音樂。想像孩子笑的樣子，想一些美好的畫面

辛苦了！如果覺得情緒一直很低落，一定要及時(shí)需求家人，朋友，甚至醫(yī)生的幫助，這個(gè)千萬不能自己挺著，你實(shí)際上并不是受不了孩子的哭，只是需要靜音休養(yǎng)，哭聲吵鬧會(huì)讓情緒更加波動(dòng)，從而加重了抑郁的情緒！一定要釋放出來。