請(qǐng)教怎么治紅點(diǎn)強(qiáng)迫癥，不論app還是游戲有紅點(diǎn)就要點(diǎn)掉？

強(qiáng)迫癥是最多的一種心理疾病，并且很奇葩，五花八門(mén)，一般的人理解不了，怎么會(huì)怕這個(gè)，怎么會(huì)有這樣的想法。但如果理解了強(qiáng)迫癥的原理，就知道任何想法都是有原因的，都和自己的經(jīng)歷有關(guān)。

你說(shuō)有紅點(diǎn)就要點(diǎn)掉，這要了解你從什么時(shí)候開(kāi)始的，因?yàn)槭裁�，看到紅點(diǎn)想到什么，本質(zhì)就是某些擔(dān)心。我們以前調(diào)整過(guò)一個(gè)怕首先，鍵盤(pán)，屋里有紅點(diǎn)的女孩，她是在小的時(shí)候，她媽媽比較偏執(zhí)，總打她，打得比較狠，身上總有紅印子，她一看到紅點(diǎn)，就想點(diǎn)自己身上的紅印，心理就難受，不舒服。但她自己開(kāi)始不知道為什么看到紅點(diǎn)就難受。

找到原因，就可以解決，本質(zhì)是一種條件反射，那些紅點(diǎn)本身也并不可怕，只要理解這些，在經(jīng)過(guò)反復(fù)的正確積極的暗示，就能康復(fù)。

[呲牙]我也有這個(gè)毛病，那你是閑的哇，等你哪天忙起來(lái)，根本不想去點(diǎn)，現(xiàn)在我有空才去點(diǎn)點(diǎn)小紅點(diǎn)，其他看開(kāi)了，有些軟件的紅點(diǎn)太繁瑣了，比如某付寶，一個(gè)紅點(diǎn)點(diǎn)開(kāi)自動(dòng)打開(kāi)n個(gè)網(wǎng)頁(yè)，只點(diǎn)開(kāi)還不消，這樣費(fèi)時(shí)費(fèi)力，多次后我放棄了[呲牙]

對(duì)于強(qiáng)迫癥我們不妨簡(jiǎn)單的來(lái)理解它，這個(gè)就是一種不良的習(xí)慣而已。

所以怎么面對(duì)這種喜歡點(diǎn)紅點(diǎn)的習(xí)慣呢？

很簡(jiǎn)單，就是如果看到紅點(diǎn)又有想點(diǎn)的欲望，那么適當(dāng)?shù)娜淌芤幌拢�不去點(diǎn)呢，繼續(xù)把事情做下去。

只要我們能夠慢慢的堅(jiān)持這么做，慢慢的這個(gè)習(xí)慣就會(huì)有所松動(dòng)。

當(dāng)然這個(gè)習(xí)慣的背后啊，也有可能和我們追求完美有關(guān)系，對(duì)很多東西特別的在意細(xì)節(jié)。所以對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，還需要調(diào)整的是對(duì)自我對(duì)事情不要要求那么高，很多時(shí)候多包容一點(diǎn)。慢慢的可能心態(tài)也會(huì)放得更開(kāi)。

強(qiáng)迫癥是指明知某些事情沒(méi)有必要但是卻無(wú)法控制自己一定要去做。而強(qiáng)迫癥是非常難以根治的。現(xiàn)今社會(huì)紅點(diǎn)強(qiáng)迫癥的人很多，我也是其中一員。

那么看到紅點(diǎn)我為什么要點(diǎn)掉呢？

1.好奇

朋友圈上面有個(gè)紅點(diǎn)，我總會(huì)點(diǎn)一下看看哪位朋友發(fā)了動(dòng)態(tài)。

2.數(shù)字消除

看到APP上面有數(shù)字就想把數(shù)字清除，經(jīng)常為了消除紅點(diǎn)把APP打開(kāi)再關(guān)掉。

在我看來(lái)，每個(gè)人或多或少總有些強(qiáng)迫癥，對(duì)于紅點(diǎn)強(qiáng)迫癥，我覺(jué)得把紅點(diǎn)消除就好了沒(méi)必要把他當(dāng)病來(lái)看待。

這里給一個(gè)簡(jiǎn)單粗暴清除紅點(diǎn)的方法：

直接關(guān)閉紅點(diǎn)提示功能

安卓手機(jī)

1. 點(diǎn)擊“設(shè)置”圖標(biāo)。
2. 點(diǎn)擊通知中心
3. 桌面圖標(biāo)角標(biāo)
4. 把所有應(yīng)用逐個(gè)點(diǎn)掉。

蘋(píng)果手機(jī)

1. 點(diǎn)擊“設(shè)置”圖標(biāo)。
2. 然后在手機(jī)的設(shè)置界面選擇“通知中心”選項(xiàng)。
3. 接著在通知中心選擇要設(shè)置的應(yīng)用,這里以“App Store”為例,點(diǎn)擊進(jìn)入。
4. 進(jìn)入以后將“應(yīng)用程序圖標(biāo)標(biāo)記”一欄的開(kāi)關(guān)關(guān)閉。
5. 這樣就將該應(yīng)用的角標(biāo)去掉了。

可能這并不能治好你的紅點(diǎn)強(qiáng)迫癥，但是至少讓你不再那么”費(fèi)神“，希望可以幫到你吧。

不奇怪，心理問(wèn)題千奇百怪，不過(guò)表面現(xiàn)象而已，找到根源就好了！

抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、雙相情感障礙、恐懼癥以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問(wèn)題是當(dāng)前非常嚴(yán)重的一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象，尤其是在孩子中也越來(lái)越多，實(shí)在讓人痛心疾首。由于不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無(wú)法想象的內(nèi)心痛苦和絕望當(dāng)中，甚至想放棄生命。也造成無(wú)數(shù)家庭瀕臨崩潰。我作為一個(gè)從二十多年心理痛苦中走出來(lái)的人，發(fā)自?xún)?nèi)心地想幫到更多和曾經(jīng)的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結(jié)束生命是一個(gè)極其錯(cuò)誤的選擇。結(jié)束生命并不是痛苦的結(jié)束，而恰恰是另一個(gè)沒(méi)有盡頭的更加無(wú)數(shù)倍痛苦的開(kāi)始。生命永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無(wú)論什么類(lèi)型，無(wú)論自認(rèn)為多么嚴(yán)重，無(wú)論身心癥狀多么復(fù)雜，都不過(guò)僅僅是一種外在表現(xiàn)而已，也就是說(shuō)僅僅是癥狀，是結(jié)果，但并無(wú)實(shí)質(zhì)病變。這些所謂心理和精神疾病為什么難治愈？是因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)當(dāng)事人并沒(méi)有真正搞清楚心理和精神疾病的本質(zhì)、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無(wú)論問(wèn)題輕重，無(wú)論情況多么復(fù)雜而又與眾不同，任何問(wèn)題自然都會(huì)迎刃而解。所有心理和精神疾病本質(zhì)上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體癥狀表現(xiàn)不同而已。由于癥狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的過(guò)程和途徑是完全一樣的。

那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？

心理和精神疾病首先表現(xiàn)為各種負(fù)面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無(wú)助、吝嗇、貪婪、發(fā)火、怨恨、絕望、報(bào)復(fù)、自責(zé)等。這些負(fù)面情緒本來(lái)是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會(huì)它，讓它們自然過(guò)去，也就不會(huì)產(chǎn)生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當(dāng)作一個(gè)問(wèn)題去解決。本來(lái)就沒(méi)有問(wèn)題，因非要解決它反而產(chǎn)生了問(wèn)題，并惡性循環(huán)下去，越陷越深。這些情緒又怎么可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們?nèi)リP(guān)注它或解決它，只會(huì)產(chǎn)生更多的問(wèn)題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴(yán)重的原因，因?yàn)檫@是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關(guān)注它，解決它，隨著時(shí)間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒(méi)有負(fù)面情緒。這也就是很多人越解決越嚴(yán)重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負(fù)面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚(yú)死網(wǎng)破，結(jié)果越來(lái)越嚴(yán)重。殊不知，不去解決問(wèn)題，轉(zhuǎn)而放下問(wèn)題就解決了。根本沒(méi)有什么需要解決的，根本沒(méi)有什么心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問(wèn)題在我們把它當(dāng)成一個(gè)問(wèn)題去解決的過(guò)程中產(chǎn)生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關(guān)的，負(fù)面情緒也會(huì)引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測(cè)結(jié)果和軀體癥狀。其實(shí)，這些變化只是負(fù)面情緒引起的生理變化，并無(wú)實(shí)質(zhì)病變。如果負(fù)面情緒消失了，這些軀體癥狀也會(huì)很快隨之消失。

當(dāng)然，我說(shuō)過(guò)，這些負(fù)面情緒和軀體癥狀只是癥狀而已，并非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負(fù)面情緒發(fā)生，必須從根源入手。那么，根源又是什么呢？

根源在于我們的內(nèi)心，在與錯(cuò)誤的思維模式和思想觀念，在于我們非要執(zhí)著于某一個(gè)東西。其實(shí)，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執(zhí)著于某一面，執(zhí)著于非要得到某一個(gè)人、物、結(jié)果或目標(biāo)，如果是別的結(jié)果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個(gè)成績(jī)，非要得到別人的評(píng)價(jià)和認(rèn)可。得不到時(shí)會(huì)痛苦，得到了又怕失去，各種擔(dān)憂、害怕、恐懼。

有的人后悔過(guò)去，可后悔有什么用呢？過(guò)去的事情已經(jīng)過(guò)去了。

有的人特別怨恨別人過(guò)去對(duì)自己的傷害，可傷害已經(jīng)造成，冤冤相報(bào)何時(shí)了？別人只是傷害我們一時(shí)，之后一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過(guò)不去呢？

有的人事因?yàn)樽员�。其�?shí)，我們每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，也都有自己的長(zhǎng)處。如果世界上每個(gè)人都一樣，那這個(gè)世界還有什么意思呢？每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)，并沒(méi)有好與壞。

有的人抱怨父母沒(méi)給自己帶來(lái)好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)。

有的人認(rèn)為只要有錢(qián)了就會(huì)好了。但是，實(shí)際上有錢(qián)人抑郁的多的是，沒(méi)錢(qián)人快樂(lè)的也多的很。快不快樂(lè)取決于自己。人的欲望時(shí)無(wú)窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢(qián)，還有會(huì)其它更大的新問(wèn)題等著我們。

有的人認(rèn)為只要換個(gè)環(huán)境就會(huì)好了。也許，換個(gè)新環(huán)境會(huì)帶來(lái)暫時(shí)的緩解，但由于沒(méi)有內(nèi)心觀念的改變，同樣還會(huì)遇到新的問(wèn)題。

有的人是因?yàn)樯眢w得了難治的病。其實(shí)身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發(fā)燒一樣，是人體的自我保護(hù)，提醒我們內(nèi)心錯(cuò)了，都只是癥狀而已。如果我們改變了錯(cuò)誤的內(nèi)心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實(shí)際上沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的。

有的人把心理和精神疾病歸結(jié)于原生家庭。如果相信這個(gè)理論，那我們還能有什么希望？那些一個(gè)家庭幾個(gè)孩子，個(gè)個(gè)性格不同，如何解釋?zhuān)科鋵?shí)，是因?yàn)橐粋�(gè)家庭的成員容易形成類(lèi)似的錯(cuò)誤的信念系統(tǒng)和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結(jié)于遺傳，這更是荒唐。誰(shuí)生下來(lái)就有心理和精神疾��？得病之前算什么？這種理論害死人。其實(shí)這也是因?yàn)橐粋�(gè)家庭的成員容易形成類(lèi)似的錯(cuò)誤的信念系統(tǒng)和思維模式。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結(jié)于執(zhí)著于某有個(gè)東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。

有人說(shuō)，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔細(xì)想想，你的的所有負(fù)面情緒一定是和某個(gè)東西在掛鉤，那就是我們的執(zhí)著。我們腦子里不停的想的東西就是我們的執(zhí)著。

有的孩子很小就得了心理問(wèn)題，這也是和執(zhí)著有關(guān)，這個(gè)執(zhí)著很可能與家長(zhǎng)教育理念或孩子所處社會(huì)關(guān)系影響有關(guān)，通過(guò)耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯(cuò)誤觀念，讓孩子有學(xué)習(xí)壓力，或讓孩子產(chǎn)生自卑、攀比等心理。其實(shí)有時(shí)家長(zhǎng)都不了解自己孩子在想什么。

任何痛苦背后一定都有一個(gè)執(zhí)著或欲望，放下執(zhí)著是解決任何問(wèn)題的唯一之道。

由于錯(cuò)誤的內(nèi)心，帶來(lái)負(fù)面情緒，進(jìn)而帶來(lái)各種身體變化。心是因，身是果，千萬(wàn)不可本末倒置。

我們要改變內(nèi)心，不要過(guò)于追求物質(zhì)，不要瀏覽不良網(wǎng)站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻(xiàn)。奉獻(xiàn)才是快樂(lè)之道。

很多家長(zhǎng)不但自己觀念錯(cuò)誤，還把這些錯(cuò)誤觀念強(qiáng)加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的欲望和負(fù)面情緒都是負(fù)面能量，都會(huì)不斷糾纏與放大，惡性循環(huán)，最終正向能量越來(lái)越少，最后甚至發(fā)展到以負(fù)面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來(lái)痛苦嗎？這不就是現(xiàn)在社會(huì)的普遍現(xiàn)象嗎？為什么大多數(shù)人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個(gè)人的表現(xiàn)不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或?yàn)?zāi)難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開(kāi)始怨天尤人，就認(rèn)為自己倒霉，就認(rèn)為上天不公，都不認(rèn)為是自己的原因，而把原因歸罪于遺傳、家庭、環(huán)境、貧窮、疾病等，逃避責(zé)任，讓心理和精神疾病來(lái)替自己承擔(dān)責(zé)任。不知錯(cuò)改錯(cuò)，又怎么能好呢？當(dāng)然，這不是故意的，是沒(méi)有認(rèn)識(shí)到而已。我們?cè)跍喨徊恢�中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，并在痛苦中越陷越深。

其實(shí)，上天是最公平的。每個(gè)人做的錯(cuò)事，都必須要自己承擔(dān)。如果不愿意承擔(dān)，就得一直背著。我們很多人都選擇了逃避責(zé)任，但怎么可能逃避得了呢？

有人去找心理咨詢(xún)師傾述。傾述本身又是在釋放負(fù)面能量，這不但解決不了問(wèn)題，雖有暫時(shí)緩解，但最終還會(huì)招致更多痛苦。因?yàn)椴�沒(méi)有去改變內(nèi)心，怎么會(huì)有用呢？

有人希望靠藥物來(lái)解決。明明是內(nèi)心的問(wèn)題，藥物又怎么可以解決呢？這不荒誕嗎？還有人希望能別人拉他一把。自己的內(nèi)心別人怎么可能使上勁呢？?jī)?nèi)心只能靠自己去改變�。≡谪�(fù)面情緒下會(huì)產(chǎn)生各種天馬行空的奇葩幻想，別人無(wú)論如何都是無(wú)法理解的，包括我們的父母。

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問(wèn)題的本質(zhì)和真相，所有所謂心理和精神問(wèn)題自然都會(huì)迎刃而解。因?yàn)閷?shí)際上它本身并不存在，當(dāng)然也就沒(méi)什么要解決的，去解決它本身就是一個(gè)問(wèn)題，還會(huì)不斷惡性循環(huán)下去，直至身心無(wú)力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來(lái)無(wú)論怎樣嚴(yán)重和無(wú)法忍受、解決的一切身心痛苦癥狀，找到它們背后的錯(cuò)誤執(zhí)著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會(huì)消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽(yáng)關(guān)燦爛，人生充滿(mǎn)希望、幸福、快樂(lè)！

有人說(shuō)，心理和精神疾病怎么會(huì)不存在呢？我們內(nèi)心煎熬的痛苦多么真實(shí)，我們現(xiàn)實(shí)面臨的問(wèn)題實(shí)實(shí)在在，我們就是睡不著覺(jué)，我們身上的癥狀和疾病也是真實(shí)的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在��？說(shuō)不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，一切都是那么真實(shí)。我想說(shuō)的是，這些所謂真實(shí)情況都只是結(jié)果而已，并非原因，也只是表面現(xiàn)象，并非本質(zhì)。它們并非一成不變。我們要解決這些所有問(wèn)題，都必須從根源上入手。大家無(wú)論通過(guò)心理咨詢(xún)還是藥物治療，都是在用現(xiàn)象解決現(xiàn)象，用問(wèn)題解決問(wèn)題。不但解決不了問(wèn)題，還會(huì)不斷加重問(wèn)題。

所有的心理和精神問(wèn)題，無(wú)論什么樣的負(fù)面情緒，都會(huì)表現(xiàn)為自己無(wú)法控制自己的頭腦思維，想個(gè)不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結(jié)果越想越多，惡性循環(huán)，無(wú)法控制，直至崩潰。這是因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中我們的能量會(huì)逐漸被耗盡，就越來(lái)越失去了對(duì)自己思維的控制能力，最后甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態(tài)的幻象。在那種能量狀態(tài)下，就是一個(gè)芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個(gè)能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負(fù)面能量（負(fù)面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性循環(huán)，停止思考（我們是永遠(yuǎn)想不完，也永遠(yuǎn)想不出結(jié)果的），并轉(zhuǎn)向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過(guò)去那些困擾我們的問(wèn)題也就由西瓜變成了芝麻。

那么，如何停止頭腦思維呢？有人說(shuō)我們就是控制不住想��！其實(shí)，控制不了頭腦就是因?yàn)樨?fù)能量（表現(xiàn)為所有負(fù)面情緒）太強(qiáng)大了，我們被負(fù)能量所控制了。由于不同人負(fù)能量所表現(xiàn)的負(fù)面情緒不一樣，軀體癥狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問(wèn)題的病名，其實(shí)本質(zhì)上都是一樣的。

只要抓住了本質(zhì)，所有所謂心理和精神問(wèn)題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因?yàn)闆](méi)有什么需要解決的。無(wú)論我們是什么情況，無(wú)論有多嚴(yán)重，無(wú)論現(xiàn)實(shí)問(wèn)題多么真實(shí)和難以解決，無(wú)論軀體上有任何嚴(yán)重，哪怕得了絕癥，根源都只有一個(gè)，解決辦法也只有一個(gè)。找到了根源，人生中一切問(wèn)題都是肥皂泡。

我們活在夢(mèng)境里，唯有醒來(lái)。誰(shuí)能把夢(mèng)境解決了？醒來(lái)就是，有啥好解決的？

要想解決這個(gè)問(wèn)題，首先必須要明白自己錯(cuò)在哪了，要明白沒(méi)有誰(shuí)在懲罰我們，都是自己的錯(cuò)。宇宙是最公平的，如果我們錯(cuò)了還能快樂(lè)，那才真是沒(méi)天理了。其實(shí)，都是我們自己的錯(cuò)，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運(yùn)是自己做主，不要給自己找任何理由和借口。不要以為是家庭環(huán)境原因、是別人欺負(fù)我們、是人際關(guān)系緊張、沒(méi)有錢(qián)、壓力大、身體疾病等等一切現(xiàn)實(shí)問(wèn)題造成的。錯(cuò)了，這些問(wèn)題也都是現(xiàn)象，都是內(nèi)心觀念錯(cuò)誤的結(jié)果，和我們的心理和精神問(wèn)題一樣都是同一根源的結(jié)果，都是表象，都有一個(gè)共同的錯(cuò)誤的根。即便這些問(wèn)題被解決，我們的心理和精神問(wèn)題照樣存在，而且還會(huì)出現(xiàn)更大的問(wèn)題來(lái)提醒我們。內(nèi)心錯(cuò)了，執(zhí)著太多，太多的放不下，把我們的內(nèi)心牢牢束縛住了。放下這下執(zhí)著，解放內(nèi)心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環(huán)境等，那怎么會(huì)有希望？

其實(shí)，每一個(gè)痛苦，都是來(lái)提醒我們錯(cuò)了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價(jià)值。我們一天不回頭，痛苦就會(huì)如影隨形。在每一個(gè)痛苦的背后，都必有一個(gè)執(zhí)著，或有一個(gè)欲望。唯有放下執(zhí)著，放下欲望才能擺脫痛苦。

過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，接納自己當(dāng)前面對(duì)的一切，這是過(guò)去的果實(shí)，已經(jīng)無(wú)法改變。未來(lái)也不存在，如果不非要執(zhí)著得到一個(gè)好的結(jié)果或害怕失去什么，就不會(huì)有擔(dān)憂和恐懼。我們快不快樂(lè)取決于自己，只要自己不愿意，也沒(méi)有人能夠傷害到我們。我們現(xiàn)在唯一能做的就是改變錯(cuò)誤執(zhí)著，從當(dāng)下開(kāi)始保持正向能量的心念、語(yǔ)言、和行為，不再傳播和釋負(fù)能量，包括家里和互聯(lián)網(wǎng)上，從身邊做起，從小事做起，從家務(wù)做起，幫助他人，奉獻(xiàn)自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲執(zhí)著。這些本來(lái)就是我們?nèi)松�的真諦，是幸福的源泉�，F(xiàn)在釋放負(fù)面能量，將來(lái)自然結(jié)的苦果，現(xiàn)在播下正向能量的種子，我們的未來(lái)自然就已經(jīng)改變，幸�？鞓�(lè)就已經(jīng)上路了。哪里還會(huì)有什么心理和精神問(wèn)題？哪里還有什么人生問(wèn)題需要解決？哪里還有痛苦？哪里還有不平？

有的人說(shuō)，我放不下怎么辦？其實(shí)，無(wú)論多么艱難，沒(méi)有什么是放不下的。想一想，當(dāng)離開(kāi)這個(gè)世界的時(shí)候，我們什么都帶不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得繼續(xù)背著，繼續(xù)痛苦，我們別無(wú)選擇，也沒(méi)有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經(jīng)歷的一切，接納未來(lái)一切可能的結(jié)果，無(wú)論好壞。我們何苦要這么認(rèn)真，何苦非要與自己過(guò)不去，非要不放過(guò)自己。在現(xiàn)實(shí)中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒(méi)有當(dāng)回事，沒(méi)有拿起來(lái)，咱們不但拿了起來(lái)，還不愿放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒(méi)有痛苦了。要說(shuō)放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

朋友們，如果此時(shí)你已經(jīng)絕望到了極點(diǎn)，痛苦到了極點(diǎn)，喊是沒(méi)有用的，也沒(méi)別人能幫到你，唯有自己咬著牙也要把頭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，一旦上路，堅(jiān)持就好了，千萬(wàn)不要好了傷疤忘了痛，千萬(wàn)不要再回頭了。只要堅(jiān)持行動(dòng)，放下任何執(zhí)著，所有的負(fù)面情緒會(huì)很快消失，軀體癥狀也會(huì)隨之不見(jiàn)。無(wú)論現(xiàn)在你多么痛苦絕望，無(wú)論你覺(jué)得多么真實(shí)，多么牢不可破，多么不可能改變，路有多絕，哪怕真真切切得了所謂絕癥，但那都不是真的，在實(shí)相上都不存在，都是幻想。一旦醒來(lái)，陽(yáng)光無(wú)比燦爛，一切都是那么美好。你要相信，天空再烏云密布，總有放晴的一天。世界上沒(méi)有永痕不變的東西，你的心情也一樣。正常人心情也是有好有壞，平常心對(duì)待就可以了。

還有，孩子有問(wèn)題的父母，求您放過(guò)孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯(cuò)誤的觀念，會(huì)害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過(guò)多壓力。互聯(lián)網(wǎng)一代，少接觸電子游戲等一切成癮東西和所有不良網(wǎng)站，也別再用精神藥物殘害孩子了�。�！

最后，我可以告訴大家，我自己曾經(jīng)就是一個(gè)所謂嚴(yán)重心理疾病的患者，長(zhǎng)達(dá)二十多年，無(wú)論多么的絕望和無(wú)助都經(jīng)歷過(guò)�，F(xiàn)在，通過(guò)這種方法，我很快重生了。我希望把我用血淚換來(lái)的經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望能夠幫助更多的還陷在痛苦的無(wú)底深淵中的人走出來(lái)。希望能夠挽救更多瀕臨崩潰的家庭和孩子。

最后總結(jié)，認(rèn)為自己存在所謂心理和精神問(wèn)題，并想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開(kāi)始，隨著解決的過(guò)程，痛苦越來(lái)越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區(qū)別，正常人沒(méi)有覺(jué)得出現(xiàn)負(fù)面情緒和小癥狀問(wèn)題，很快就過(guò)去的。而我們非要去解決，結(jié)果愈演愈烈。其實(shí)，不光心理問(wèn)題，我們?nèi)松�中的所有所謂現(xiàn)實(shí)問(wèn)題布置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無(wú)為而無(wú)不為。由于大多數(shù)人活反了，所以很痛苦。

當(dāng)然，我也知道，處于負(fù)面情緒中的朋友對(duì)于我說(shuō)的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來(lái)反復(fù)閱讀，一定會(huì)所有啟發(fā)的。我們?cè)谪?fù)面情緒中時(shí)會(huì)有各種負(fù)面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無(wú)法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無(wú)法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬(wàn)不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會(huì)越陷越深。

其實(shí)，心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實(shí)就是一個(gè)紙老虎，一旦我們認(rèn)清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我們?cè)陉P(guān)注它、解決它的過(guò)程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無(wú)論大家有多絕望，無(wú)論大家覺(jué)得問(wèn)題多么嚴(yán)重和無(wú)法解決，無(wú)論大家覺(jué)得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個(gè)肥皂泡而已，千萬(wàn)不要害怕。

只要我們下定決心，放下執(zhí)著，轉(zhuǎn)向正向能量。這一念一起，我們就已經(jīng)好了。萬(wàn)事開(kāi)頭難，咬著牙堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)越來(lái)越輕松的。一旦你慢慢體悟到了我說(shuō)的話，你就醒了，并掌握了一把無(wú)比鋒利的利刃，無(wú)論再遇到什么事都能輕松應(yīng)對(duì)。要知道，無(wú)論如何，這是唯一能走出來(lái)的方向，只能堅(jiān)持，別無(wú)選擇，而且走出來(lái)也并不需要很長(zhǎng)的時(shí)間。

倘能做到我說(shuō)的這些，沒(méi)有一個(gè)人走不出來(lái)。當(dāng)然，只要自己邁開(kāi)腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，就一定會(huì)走出來(lái)。所以，朋友們，還可以關(guān)注下心向正覺(jué)幸福人生學(xué)院微信公眾號(hào)，更多精彩文章可以幫到你！

一句話總結(jié)：我們之所以痛苦，就是因?yàn)槲覀兎且獔?zhí)著我們有什么所謂的心理和精神疾病。它本身并不存在，但卻因我們的執(zhí)著而真實(shí)存在。我們非要去解決一個(gè)并不存在的問(wèn)題，結(jié)果越解決問(wèn)題越多、越大，惡性循環(huán)，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實(shí)，只要我們放下對(duì)心理和精神疾病的執(zhí)著，它就很快消失了，就這么簡(jiǎn)單。過(guò)去的難是因?yàn)槟限@北轍。整個(gè)過(guò)程就如同夢(mèng)中醒來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)就是一場(chǎng)空，純粹是沒(méi)事找事。一旦醒來(lái)，你也就不會(huì)再睡去，徹底解決其問(wèn)題！

也就是說(shuō)，心理問(wèn)題在于把一些不存在的正常的事情當(dāng)成問(wèn)題去解決，從而產(chǎn)生了問(wèn)題，并越陷越深，無(wú)法自拔，并出現(xiàn)了各種身心痛苦，從而更加堅(jiān)信自己心理和精神問(wèn)題的存在。唯有跳出這個(gè)怪圈，才能根本擺脫痛苦。不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。當(dāng)局者迷，旁觀者清。一定要想辦法跳出來(lái)。在山里哪怕覺(jué)得再真實(shí)都不是真的那樣。

有人不相信我說(shuō)的這些，也有人認(rèn)為很難�？梢宰鲆粋�(gè)小小實(shí)驗(yàn)就明白了。當(dāng)你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務(wù)把時(shí)間安排滿(mǎn)，不要停，堅(jiān)持兩到三小時(shí)，自己感覺(jué)一下心情的變化。體會(huì)到了，每當(dāng)痛苦來(lái)臨，堅(jiān)持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了，以后什么事都不怕了！

只要不要把所謂心理和精神問(wèn)題這些正常情緒當(dāng)成問(wèn)題就好了，也就不會(huì)非要去解決了！千萬(wàn)不要認(rèn)為是外在環(huán)境、家庭、遺傳或別人等原因造成，這些僅僅是表面誘因，一定要認(rèn)識(shí)到本質(zhì)上還是自己的負(fù)面能量鏈接而來(lái)。如果非要在外面找原因，那就不可能好。只要我們?cè)敢饨蛹{承擔(dān)目前的一切遭遇，自己必須承擔(dān)結(jié)果，不再胡思亂想，現(xiàn)在再去做正向事情，很快就能好，就能體悟到心理和精神疾病并不存在，那就徹底好了！

記住，所有造成我們負(fù)面情緒的外在環(huán)境只是誘因，我們也可能無(wú)法改變，但抑不抑郁、焦不焦慮、快不快樂(lè)完全取決于自己，取決于自己的內(nèi)心裝了什么。

我的話有些重，也很啰嗦，是反復(fù)強(qiáng)調(diào)希望能真正幫到大家，引起大家的警醒，如有不當(dāng)之處還請(qǐng)你原諒！

有感觸的朋友，希望能夠多多轉(zhuǎn)發(fā)，幫人就是在幫己。

首先你要知道，那個(gè)想讓你滅掉紅點(diǎn)的并不是真正的你。你需要分離出想點(diǎn)紅點(diǎn)的意識(shí)和察覺(jué)到想點(diǎn)紅點(diǎn)的意識(shí)，這兩個(gè)意識(shí)是不同的。你要確認(rèn)自己有這個(gè)智慧能分離出，如果你的智慧不夠高，就容易被那個(gè)意識(shí)吞沒(méi)，精神就容易出問(wèn)題。所以，如果你沒(méi)有把握，尋求當(dāng)?shù)氐目词碌膩?lái)幫助你吧。

如果你有這個(gè)智慧，能分離出兩個(gè)意識(shí)，記住，對(duì)抗它就會(huì)讓它壯大，對(duì)抗你的腹部會(huì)緊張就在對(duì)抗。覺(jué)察他，識(shí)別出他，跟他說(shuō)拜拜，每一次都覺(jué)察出他，不理他，他就沒(méi)有力量了，慢慢就會(huì)消失，當(dāng)然，還會(huì)轉(zhuǎn)移，偽裝，要識(shí)別。

首先要知道你點(diǎn)這些紅點(diǎn)其實(shí)是沒(méi)有啥現(xiàn)實(shí)意義的，但是你如果不點(diǎn)內(nèi)心又難受和焦慮！然后為了解決這個(gè)焦慮非要去點(diǎn)，點(diǎn)完后心理又矛盾和苦惱，然后繼續(xù)循環(huán)！

所以只有去承受不點(diǎn)時(shí)的難受，就是不去點(diǎn)，帶著難受去干好眼前的事，才能打破這種固有的思維模式！當(dāng)然，這個(gè)也非一日之功，要從開(kāi)始慢慢減少到最后基本可以不去關(guān)注它，是一個(gè)改進(jìn)的過(guò)程！

第二，不要去追求完美，對(duì)自己要求低一點(diǎn)，也能成大事！