感謝邀請(qǐng)回答，作為過來人分享一下我的心得，希望對(duì)你有所幫助…

6.24號(hào)我就感覺寶寶要么不動(dòng)，要么一直動(dòng)。 然后就晚上我和我老公吃完飯洗完澡八點(diǎn)半去醫(yī)院安排入院了，本來我是想順產(chǎn)的，打嗎催產(chǎn)針，做了個(gè)胎監(jiān)怎么搖晃肚子都沒有反應(yīng)，醫(yī)生說你吃點(diǎn)東西，吸半個(gè)小時(shí)氧氣如果還沒有反應(yīng)就要立馬剖了，后來我吃了點(diǎn)哈密瓜，吸了氧搖晃肚子做胎監(jiān)終于有一點(diǎn)點(diǎn)反應(yīng)了，真的是嚇?biāo)懒�，但是結(jié)果也不是太好，所以醫(yī)生已經(jīng)不建議順產(chǎn)了，寶寶再肚子里缺氧，當(dāng)時(shí)已經(jīng)晚上十一點(diǎn)多了，和家里商量結(jié)果就是同意剖，當(dāng)時(shí)因?yàn)橐咔�，只能固定一個(gè)陪人就我老公陪我，十二點(diǎn)開始不能吃東西不能喝水，一直很害怕剖，可是怕寶寶有危險(xiǎn)，一個(gè)晚上沒有入睡的我，好緊張??。

6.25做好了術(shù)前準(zhǔn)備，換好衣服進(jìn)手術(shù)室，我家公家婆老公在門口等我，進(jìn)去以后就是打吊針打麻醉，我很怕打麻醉，麻醉師進(jìn)針的時(shí)候讓我別動(dòng)，但是身體本能反應(yīng)就是抖了幾下，一會(huì)就腰和右腿暖暖的，腰脹脹的，左腿還沒有麻，過了好一會(huì)才麻的，接著就是插尿管，開刀，就是感覺有人再你肚子弄來弄去，然后撕開肉，把寶寶壓出來，壓的時(shí)候我發(fā)出了聲音，麻醉師就說不要叫，好兇的我就忍著不叫，寶寶出來了給她清理呼吸道以后抱來給我看屁股問我是男孩女孩，我說女孩，然后聽到說5.5斤，和彩超相差有點(diǎn)遠(yuǎn)。 后面寶寶就給我老公帶去喂奶粉了，我還在手術(shù)室縫針，等我出去以后我家公家婆在門口等我，疫情我家婆不能進(jìn)病房，只有我老公才能進(jìn)，老公很多東西都不懂，慢慢護(hù)士教他怎么喂奶粉，怎么泡奶粉，我躺床上動(dòng)不了，乳頭也短所以不好給寶寶吸乳頭，傷口那里壓著沙袋，真的好疼，疼就算了，護(hù)士過來還要壓下肚子，那叫一個(gè)爽，然后讓我老公給我按摩腿，可是我的左腿有知覺了，右腿很久才有知覺。 到了下午就要我轉(zhuǎn)身，我硬著頭皮慢慢轉(zhuǎn)這都不算什么，每個(gè)護(hù)士，醫(yī)生來查房都要擠一下我的奶，都說是通的因?yàn)橛心坛�，我懷孕四個(gè)半月就天天漏奶肯定生完也會(huì)擠的出一些的嗎，就沒安排按摩，第二天就要下床活動(dòng)了，我去廁所上完馬桶的廁所一下右腿就沒力了直接就一下子蹲了下去差點(diǎn)摔跤，后面右腿小腿那里還是有點(diǎn)麻懷疑是不是打麻醉打的不均勻，哎，就說經(jīng)常按摩一下，后面奶漲了，直接堵了，然后就安排我去按摩開奶了，我的媽耶，那叫一個(gè)疼呀，直接就哭了，忍不住的淚水，太疼了……

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時(shí)管理身材恢復(fù)非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對(duì)女性特別重要，懷孕時(shí)候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點(diǎn)的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。 還是我朋友推薦給我買了這個(gè)套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅(jiān)持，而且穿上把大肚子都收起來了，產(chǎn)后的大肚子經(jīng)常收的話，慢慢就會(huì)變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來了，重在堅(jiān)持穿！

它還有個(gè)好處就是不會(huì)卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會(huì)一節(jié)一節(jié)的站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的�，F(xiàn)在堅(jiān)持穿了一段時(shí)間后肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復(fù)的跟以前差不多了！

女性產(chǎn)后為什么會(huì)發(fā)胖？

1、身體代謝不足。 很多女性會(huì)在產(chǎn)后的時(shí)候出現(xiàn)氣血雙虧的現(xiàn)象，在產(chǎn)后的女性很多都有經(jīng)絡(luò)不通、基礎(chǔ)代謝率降低的情況，這些潛在的因素就會(huì)影響到女性的體重恢復(fù)。會(huì)阻礙到脂肪正常的代謝，導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存起來，引起發(fā)胖。

2、坐月子太補(bǔ)。 我國(guó)的傳統(tǒng)是在月子期間吃好喝好，在月子期間吃的非常好。這個(gè)其實(shí)也是正常的現(xiàn)象，哺乳期的女性如果沒有攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，是無法分泌出足夠的乳汁來哺乳孩子的。但是女性攝入的這些高脂肪高蛋白的食物，往往會(huì)超過身體的需求，女性在坐月子期間，運(yùn)動(dòng)量接近于0，這樣一來會(huì)導(dǎo)致攝入營(yíng)養(yǎng)過多，卻沒有消耗熱量，自然會(huì)引起出現(xiàn)肥胖。

3、孕期體重增加過多。 很多孕媽在孕期的時(shí)候會(huì)為了讓寶寶可以吸收到充沛的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)攝入大量的營(yíng)養(yǎng)元素。一個(gè)人吃兩個(gè)人的份，吃很補(bǔ)的食物。但是往往在補(bǔ)的時(shí)候，是沒有補(bǔ)對(duì)的。會(huì)導(dǎo)致寶寶沒有吸收到營(yíng)養(yǎng)，這些補(bǔ)的東西反而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪儲(chǔ)存在孕媽的身上。在孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)建議還是要遵從醫(yī)生的意見，不要盲目的進(jìn)補(bǔ)。

4、不良情緒。 很多女性在產(chǎn)后的情緒會(huì)呈現(xiàn)煩躁、焦慮等一些負(fù)面的情緒，這些情緒會(huì)導(dǎo)致女性產(chǎn)后內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，這樣一來會(huì)影響到正常的新陳代謝，導(dǎo)致肥胖等問題的出現(xiàn)。

產(chǎn)后變胖怎么瘦下來 　

　按摩是最直接最有效健康瘦身方式，通過按摩刺激穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除肥胖，同時(shí)還可以通過刺激分布在身上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人對(duì)按摩瘦身的效果都相當(dāng)有體會(huì)，不過這個(gè)方法也是需要堅(jiān)持才能有效果的，具體方法是在身上涂上摩素纖體霜，雙手開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對(duì)脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發(fā)熱，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，重現(xiàn)皮膚的白皙與光滑。 　　

雖然產(chǎn)后減肥是每個(gè)新媽媽最為關(guān)注的問題之一，臨床發(fā)現(xiàn)，哺乳媽媽比較容易恢復(fù)苗條身材，因?yàn)槲谷?ml的母奶，平均會(huì)媽媽消耗0.6至0.7大卡的熱量。若以每天親喂體6公斤重的寶寶來計(jì)算，媽媽每天必須制造600ml的奶量，所消耗的熱量相當(dāng)于跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)熱量。只要短短2周，哺乳媽媽即可輕松減重1公斤。 　

　產(chǎn)后也可以進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，即使是剛剛生完寶寶的幾個(gè)月，適度的活動(dòng)也是必要的，當(dāng)然我們一定要避免激烈的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以散散步或者做一些輕微的家務(wù)勞動(dòng)，當(dāng)身體漸漸的恢復(fù)后就可以練習(xí)一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作來幫助重塑身形。等到完全恢復(fù)之后就可以為自己制定有氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練計(jì)劃，鍛煉成身材緊致的美麗辣媽。