你好，我是板牙媽，很開(kāi)心回答您的問(wèn)題！我堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)孩子至一歲，自己的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，希望可以幫助到你。母乳喂養(yǎng)，該忌口的食物有:

1、煙酒

煙酒中含有一些有害物質(zhì)，它可以通過(guò)血液或者乳汁傳給寶寶，因此在孕期和哺乳期寶媽都一定要遠(yuǎn)離煙酒。

2、藥物

哺乳期的媽媽如果用藥，一定要和醫(yī)生說(shuō)明自己在哺乳期內(nèi)，這樣醫(yī)生開(kāi)的藥比較溫和，對(duì)寶寶傷害最小。

3、影響乳汁分泌的食物

像韭菜、麥乳精一類的食物會(huì)抑制乳汁分泌，所以寶媽要少吃，否則奶水會(huì)有所減少。

4、刺激性食物

辣椒一類的刺激性食物建議也要少吃，如果寶寶患有濕疹的話，媽媽吃了刺激性的食物可能會(huì)加重寶寶病情哦。

我是純母乳喂養(yǎng)，湯湯水水多喝點(diǎn)，每次母乳前多喝幾杯睡，有助于乳汁分泌，我兒子6個(gè)半月了，我半個(gè)月前奶量在240左右，足夠喝了，結(jié)果嘴欠，沒(méi)忍住，喝了一周咖啡，快回奶了，千萬(wàn)別碰咖啡，后悔莫及，還有刺激的，辣椒和生冷的食物，這些倒不是影響奶量，是怕孩子會(huì)上火起疹子或者拉肚子，還是有直接影響，還有濃茶，韭菜，苦瓜都會(huì)影響奶量

感謝邀請(qǐng)，作為過(guò)來(lái)人說(shuō)說(shuō)我的經(jīng)歷和心得吧

晚上11點(diǎn)有宮縮，肚子發(fā)緊，不痛，一直持續(xù)到一個(gè)半小時(shí)見(jiàn)紅，開(kāi)始有痛感。當(dāng)時(shí)想著是頭胎應(yīng)該沒(méi)那么快生，就想等天亮再去醫(yī)院。差不多凌晨4點(diǎn)痛的太頻繁了，實(shí)在受不了，就把老公叫起來(lái)，還有婆婆公公，跟他們說(shuō)我肚子疼，然后就收拾來(lái)了醫(yī)院，到醫(yī)院5點(diǎn)過(guò)，找到醫(yī)生檢查開(kāi)指，心里都是怕怕的，

好多孕媽都說(shuō)檢查開(kāi)指多么多么痛，等醫(yī)生給我查開(kāi)指的時(shí)候，我都沒(méi)什么感覺(jué)，因?yàn)橐呀?jīng)開(kāi)八指，聽(tīng)到醫(yī)生說(shuō)開(kāi)八指我都不敢相信，才痛了四五個(gè)小時(shí)啊然后就去辦住院手續(xù)，辦住院手續(xù)馬上就進(jìn)產(chǎn)房了，大概快六點(diǎn)了，醫(yī)生又檢查開(kāi)指說(shuō)還沒(méi)十指，讓忍著別使勁，要上大便跟她說(shuō)，終于忍到想上大便了，可以開(kāi)始生了，具體時(shí)間我忘了，寶寶出生時(shí)7點(diǎn)十幾分。6.6兩被側(cè)切縫了四針，

女人都是愛(ài)美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時(shí)管理身材恢復(fù)非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無(wú)遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的屁股給拉回來(lái)。 其實(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來(lái)調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間用束縛，套裝，

達(dá)到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對(duì)女性特別重要，懷孕時(shí)候肚子那么大，生過(guò)肚子一下子就空了，如果不勒著點(diǎn)的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開(kāi)始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。 還是我朋友推薦給我買了這個(gè)套裝，穿著我第一感覺(jué)就是不勒，不勒我就能堅(jiān)持，而且穿上把大肚子都收起來(lái)了，產(chǎn)后的大肚子經(jīng)常收的話，慢慢就會(huì)變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來(lái)了，重在堅(jiān)持穿！它還有個(gè)好處就是不會(huì)卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會(huì)一節(jié)一節(jié)的，站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的�，F(xiàn)在堅(jiān)持穿了一段時(shí)間后肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復(fù)的跟以前差不多了！

不能吃有辣味的食物

有些在哺乳期的媽媽因?yàn)闆](méi)有胃口，又擔(dān)心沒(méi)有奶水給寶寶喝，所以為了讓自己胃口大開(kāi)，就會(huì)叫家里人炒點(diǎn)辣的菜，其實(shí)這樣做反而會(huì)適得其反，在哺乳期的媽媽最好不要碰有關(guān)辣味的食物，可不要貪圖一時(shí)樂(lè)，因?yàn)檫@樣做會(huì)讓自己的奶水變少，而且吃這類的食物很輕易通過(guò)奶汁進(jìn)入到寶寶的身體內(nèi)，這樣寶寶就會(huì)容易熱氣而導(dǎo)致便秘，眼睛分泌物增多，刺激到寶寶的腸胃等，影響到寶寶的健康。最好選擇吃一些清淡、降火的食物比如蜂蜜、雪梨、蘋果等。

油炸、肥膩等高熱量食物 哺乳期的媽媽新陳代謝快，所以有時(shí)還不到飯點(diǎn)就餓了，喜歡拿糕點(diǎn)、點(diǎn)心、餅干等零食來(lái)填補(bǔ)，甚至代替正餐，其實(shí)這是不好的習(xí)慣，因?yàn)檫@些高熱量零食營(yíng)養(yǎng)并不全面，糖類和脂肪含量比較高，而蛋白質(zhì)含量偏低，缺乏全面營(yíng)養(yǎng)而且不容易消化，可優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)卻是母乳媽媽最應(yīng)該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)成分，因此油炸、油膩性等高熱量零食要少吃。

寒涼食物 在哺乳期間要注意不可以吃寒涼類食物，比如說(shuō)海鮮這種涼性食物。吃這種食物的話，會(huì)嚴(yán)重影響奶水的性質(zhì)，奶水也會(huì)變?yōu)楹�性，這樣很有可能會(huì)造成嬰兒體寒，嬰兒的免疫力會(huì)下降。

你好，母乳喂養(yǎng)，最好不要吃比較辛辣，比較涼性寒性的食物，以免傷害寶寶的身體！

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在母乳喂養(yǎng)期間，首先不能吃一些抑制乳汁分泌的食物，比如說(shuō)像麥芽、韭菜，人參等，還有一些刺激性的食物，也是不能吃的，如辛辣調(diào)味品，還有咖啡、酒、辣椒、巧克力等，要選擇一些清淡的食物。避免油炸的，高脂肪的食物，這些難以消化，并且熱量偏高，還有在母乳喂養(yǎng)期間，也是要戒煙戒酒的，因?yàn)檫@些會(huì)影響到乳汁的質(zhì)量，也不能吃生冷食物，否則會(huì)引起寶寶消化功能紊亂。