感謝邀請作為過來人說說我的經(jīng)歷和心得吧

我是預(yù)產(chǎn)期前三天開始陣痛的，當時不太規(guī)律，只有下午和晚上會有疼痛，就是肚子脹脹的痛，去做胎心監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)有宮縮了，內(nèi)檢宮頸管還長著，就回家觀察了。

第二天疼得稍微厲害一些了，仍舊不太規(guī)律，又去醫(yī)院檢查，內(nèi)檢見紅了，因為疫情我選擇了回家觀察，等再堅持不住了再去醫(yī)院。到了晚上八點多疼得越來越厲害，有點堅持不住的那種，我老公不放心，直接收拾東西去醫(yī)院了，到了醫(yī)院十點左右，內(nèi)檢說宮頸管還有一些，胎心監(jiān)測宮縮強了一些。我被安排住院了，開始胎心監(jiān)測，到十一點多，我躺在病床上，疼得越來越頻繁，老公躺在我身邊，手機記著疼得時間和宮縮時間，疼得感覺就像平時拉肚子的疼痛的十幾倍，刀割樣的痛，而且是越來越強烈，到后期疼得都想把剖腹產(chǎn)了。

我在床上疼得直流眼淚，后來干脆直接喊出來了，我老公在旁邊看著也心疼我，不曉得咋辦。這樣疼了一宿沒睡，早上5點我堅持不住被護士安排又做胎心監(jiān)測，做了40分鐘內(nèi)檢說宮頸管軟了，就被安排去產(chǎn)房了。

待產(chǎn)室不讓家屬進，也不讓拿手機，我進去之后被安排在第一個床上，讓家屬把早飯拿進來，我疼得都不想吃，護士非讓吃點，我吃了包子和小米粥，之后躺在床上等著宮頸開全。我看著隔壁幾個姐妹都疼得不吱聲，我也不敢出聲，到了八點，查房醫(yī)生來看我說一會兒打一針睡一覺，調(diào)整宮縮。

我等了半個小時給我打了一針杜冷丁，然后從9點睡到了11點多，中間被叫醒做胎心監(jiān)測，到了十一點半左右，又疼醒了，這次疼得越發(fā)厲害，側(cè)臥疼得輕一些，仰臥特別疼。中午讓家屬帶飯進來，稍微吃了一點，疼得坐不住。十二點之后護士讓我多活動活動，我下床開始溜達，溜達了半個小時，疼得我冒冷汗。等到了下午上班的點，我堅持不住了，總敲床，護士看說我的宮縮不太好，宮頸開了2指了，人工給我破水，感覺一股熱流流出來。

我趕緊聯(lián)系麻醉醫(yī)師給我打了無痛，麻醉老師先給我打上無痛，后給了點藥，15分鐘左右疼痛感一下子降低，疼痛評分從10分降到了3分，我又開始睡覺了，疼痛也能忍受了。到了四點左右我被叫醒了，內(nèi)檢查宮頸開了7指了，讓我自己使勁，隨著宮縮使勁，剛開始不太會，助產(chǎn)士來教我，讓我在宮縮的時候使勁，宮頸一下子就開全了，然后讓我自己使勁，像拉屎一樣拉出來，過了不曉得多久，大概使勁有7-8次吧，我說快出來了，她們再來看我，說都看到孩子頭了，直接給我推到了產(chǎn)房，做好了監(jiān)護，消好毒，鋪好單子，聽助產(chǎn)士的指令使勁，真的像拉屎一樣使勁拉出了孩子。

孩子出來那一刻我覺得肚子一下子就空了，我聽到孩子哭那一瞬間又高興又難過。清理完孩子我又拉出了胎盤。助產(chǎn)士說我配合的很好，有輕微撕裂，得縫幾針。打了麻藥，一點都沒覺得疼。孩子哭聲很響亮，一出生就睜開了眼睛，大大的眼睛，都夸漂亮。我在產(chǎn)房觀察2小時后就回病房了

住了三天院就回家了，開始坐月子的生活，每天奶娃換尿片，一睜眼一閉眼就過去42天！在孕期無聊的時候就看到好多坐月子的禁忌中，都說到產(chǎn)后要及時束縛，由于女性生完寶寶后，腹部太過松弛，小肚子就會跑出來，腹部贅肉增多，不僅影響美觀，而且還可能因為脂肪堆積引起婦女病。

一旦孕婦產(chǎn)下寶寶身體各個器官便會下移，也就出現(xiàn)了平常所見產(chǎn)婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關(guān)癥狀。所以這時必須束縛，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。最后用的收肚子的是我產(chǎn)科醫(yī)生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔(dān)心不用臟器容易下垂。生完13天就用了，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，后來繼續(xù)堅持用了三個月竟然恢復(fù)孕前了，看，下。。太高興了。這種心情，也只有產(chǎn)后媽媽能體會 ，，，，，，

哺乳期奶水多減肥快要注意以下幾個方面：

一、少吃脂肪含量高的食物。引起長胖的主要原因是飲食中攝入的脂肪量過高，注意低脂飲食，不會影響到乳汁的分泌，有利于減肥；

二、多吃蛋白質(zhì)含量高的食物。乳汁里蛋白質(zhì)的含量較高，多吃雞、魚、蝦、蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，可以增加奶水量，不易長胖；

三、多吃維生素含量高的食物。各種雜糧、豆類、蔬菜以及水果，既能增加奶水量又有利于減肥；

四、注意休息、保證充足的睡眠、保持心情舒暢、注意適當鍛煉、也有利于乳汁分泌及減肥