很多第一次懷孕的孕媽媽可能都不知道什么是圍產(chǎn)期，別說(shuō)第一次懷孕的孕媽媽了，很多二胎媽媽都不知道什么是圍產(chǎn)期。

圍產(chǎn)期是指懷孕28周-產(chǎn)后1周的這個(gè)階段，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期是比較重要的一個(gè)時(shí)期，相對(duì)于其他時(shí)期這個(gè)階段也是比較危險(xiǎn)的一個(gè)時(shí)期，在這個(gè)階段里面有的孕媽媽可能會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥，而胎寶寶也有可能會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)的情況，因此進(jìn)入圍產(chǎn)期孕媽媽們要做好圍產(chǎn)期的保健工作。

我們常說(shuō)“十月懷胎，一朝分娩”，懷孕的月份是按28天計(jì)算的，也就是40周,37周之后胎兒就算足月了，37周之前分娩的都算是早產(chǎn)。

在孕中晚期孕媽媽假性宮縮都會(huì)比較頻繁，因此孕媽媽也要區(qū)分好早產(chǎn)和假性宮縮的區(qū)別，早產(chǎn)的征兆主要表現(xiàn)是子宮收縮，并且伴有少量陰道流血或血性分泌物，如果宮縮比較頻繁，一開(kāi)始是不規(guī)律的，逐漸發(fā)展為10-15分鐘一次，有明顯的腰酸、腹痛、腰痛的情況，那么孕媽媽就可能是要早產(chǎn)了，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

進(jìn)入圍產(chǎn)期，孕媽媽?xiě)?yīng)該怎么預(yù)防早產(chǎn)呢？

1. 孕媽媽在孕期要保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，不吸煙不喝酒，不要吃太咸的食物。
2. 孕晚期的時(shí)候盡量避免或減少性生活。
3. 孕期可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但要避免一些激烈的運(yùn)動(dòng)。
4. 不要做一些會(huì)壓迫到腹部的勞動(dòng)，比如掃地、拖地、久蹲等，也要避免提重物。
5. 多注意休息，不要使自己太過(guò)勞累，平時(shí)休息的時(shí)候可以多采取左側(cè)臥位的姿勢(shì)。
6. 進(jìn)入圍產(chǎn)期孕媽媽盡量不要出遠(yuǎn)門(mén)，不要長(zhǎng)時(shí)間的逛街。
7. 按時(shí)產(chǎn)檢。

有早產(chǎn)史的孕媽媽到了圍產(chǎn)期也要特別注意，因?yàn)橛羞^(guò)早產(chǎn)史的孕媽媽?zhuān)�再次懷孕發(fā)生早產(chǎn)的幾率也是比較大的。

我是墨媽?zhuān)�二胎媽媽�(zhuān)�多平臺(tái)原創(chuàng)作者，專(zhuān)注于孕產(chǎn)育嬰等方面的解答，關(guān)注墨媽與您分享更多孕產(chǎn)育嬰小知識(shí)~（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)侵權(quán)刪）

生個(gè)足月寶寶，孕晚期應(yīng)如何避免早產(chǎn)？

這個(gè)想法是非常好的，在28-36周出生的胎兒是早產(chǎn)兒，早產(chǎn)兒體重低、保溫能力差、呼吸功能不全、免疫力低下，還需要放保溫箱，一天好幾千，費(fèi)用超級(jí)昂貴。

在孕晚期，積極預(yù)防早產(chǎn)非常有必要。主要做到以下幾點(diǎn)。

1、注意身體健康

按時(shí)產(chǎn)檢，如果發(fā)現(xiàn)妊娠高血壓、妊娠糖尿病、前置胎盤(pán)、羊水過(guò)多或過(guò)少、生殖系統(tǒng)感染等情況，一定謹(jǐn)遵醫(yī)囑，積極治療，對(duì)預(yù)防早產(chǎn)是非常有幫助的。

2、多休息，避免勞累

多注意休息，盡量左側(cè)臥睡眠，減少宮頸口的壓力。

避免性生活，因?yàn)閯?dòng)作過(guò)大會(huì)刺激產(chǎn)道，精液中的前列腺素也會(huì)引起宮縮。

避免下蹲動(dòng)作和上舉的動(dòng)作，防止身體刺激宮縮。

避免長(zhǎng)途旅行，不到人員擁擠的公共場(chǎng)所。

放松心情，緩解產(chǎn)前焦慮，也是預(yù)防早產(chǎn)的有效方式。

3、注意飲食健康

多吃富含維生素B1的食物，延長(zhǎng)妊娠期。如豆制品。

多吃魚(yú)肉，其中的脂肪酸可以預(yù)防早產(chǎn)。

多吃蛋白質(zhì)豐富的食物。如肉類(lèi)。

少吃寒涼刺激的食物，如螃蟹、山楂等。

不飲酒、不吸煙。

你覺(jué)得還有哪些辦法預(yù)防早產(chǎn)呢？大家一起來(lái)聊一聊吧！

新晉二胎寶媽?zhuān)�曾�?jīng)叱咤職場(chǎng)的Career Hero，頭條青云計(jì)劃獲獎(jiǎng)?wù)�，獲多平臺(tái)原創(chuàng)邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬(wàn)千媽媽分享育兒經(jīng)驗(yàn)，關(guān)注我，獲取更多育兒知識(shí)。

你一定知道并發(fā)癥、不良習(xí)慣等可引起早產(chǎn)，但有些隱藏的因素很少人知道，像是刺激乳頭、足部按摩、口腔衛(wèi)生不良等。因此，你應(yīng)該遵循健康的生活方式，定期產(chǎn)檢，遠(yuǎn)離所有危險(xiǎn)的因素，才能有效防止。

導(dǎo)致早產(chǎn)的隱藏版因素

1、懷孕晚期性愛(ài)

根據(jù)一項(xiàng)醫(yī)學(xué)雜志研究，越靠近懷孕末期性愛(ài)越會(huì)觸發(fā)分娩。妊娠期間性愛(ài)的潛在并發(fā)癥包括盆腔發(fā)炎、胎盤(pán)產(chǎn)前出血。

2、刺激你的乳頭

根據(jù)生殖醫(yī)學(xué)雜志研究，乳頭受到刺激可導(dǎo)致身體釋放催產(chǎn)素，這反過(guò)來(lái)導(dǎo)致宮縮，促使你生產(chǎn)。也因此，性愛(ài)很容易觸發(fā)早產(chǎn)。

口腔衛(wèi)生不良可引起早產(chǎn)。

3、激烈身體活動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以降低懷孕期間一些并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，如妊娠糖尿病。然而，太激烈是危險(xiǎn)的。懷孕期間嘗試太激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)腹部施壓，并且導(dǎo)致早產(chǎn)。

4、進(jìn)行足部按摩

你可能有聽(tīng)過(guò)，懷孕期間進(jìn)行腳底按摩可導(dǎo)致子宮收縮。根據(jù)一項(xiàng)研究，指壓按摩腿、腳踝、腳的特定區(qū)域?qū)��?yīng)到生殖系統(tǒng)，施壓在這些穴道可導(dǎo)致早產(chǎn)。

5、口腔衛(wèi)生不良

研究表明，口腔感染時(shí)身體釋放的荷爾蒙，類(lèi)似于生產(chǎn)時(shí)釋放的荷爾蒙。因此，一個(gè)口腔感染，無(wú)論是蛀牙、發(fā)炎、牙齦出血或口腔潰瘍，都可能導(dǎo)致早產(chǎn)。

如何降低早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)？

1、健康生活方式

懷孕期間你應(yīng)該要保持身體的健康。因此，你應(yīng)該遵循健康的生活方式，攝取健康的食物、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、降低壓力等等。

2、定期前往產(chǎn)檢

產(chǎn)前檢查可以幫助了解胎兒的生長(zhǎng)狀況，以及孕婦本身的健康情況，如果有任何的問(wèn)題，可以提前解決。因此，你應(yīng)該在預(yù)定的時(shí)間前往產(chǎn)檢。

3、提早懷孕生育

根據(jù)研究，高齡產(chǎn)婦容易衍生許多健康問(wèn)題和并發(fā)癥，也比較容易有流產(chǎn)、早產(chǎn)等問(wèn)題。因此，你應(yīng)該盡可能的早點(diǎn)生小孩。

4、保持口腔健康

口腔衛(wèi)生和懷孕健康息息相關(guān)。因此，你應(yīng)該在懷孕期間保持口腔的清潔和健康。你可以在懷孕前先前往牙科診所，做好牙齒的保健治療。

5、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素

抽煙、飲酒、咖啡因等都可能會(huì)引發(fā)健康問(wèn)題及早產(chǎn)。因此，你應(yīng)該盡可能地遠(yuǎn)離可能性的危險(xiǎn)因素，以防止各種的風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)注今日頭條 寶寶故事 每天分享早教育兒經(jīng)驗(yàn)

醫(yī)學(xué)上把胎齡在37周前出生的新生兒，伴低體重可診斷為早產(chǎn)兒。

早產(chǎn)兒由于身體的各個(gè)器官還沒(méi)有發(fā)育成熟，會(huì)出現(xiàn)這樣和那樣的不適，通常很難護(hù)理，而且早產(chǎn)兒是新生兒死亡率中所占比例最大的。很多早產(chǎn)兒還伴有身體和智力發(fā)育遲緩，因此孕媽媽必須注意安全和保健，預(yù)防胎兒早產(chǎn)。

孕晚期預(yù)防早產(chǎn)措施：

1.避免同房

孕晚期同房可以刺激子宮收縮，精子富含能軟化子宮頸的前列腺素、激素。同時(shí)刺激乳房，也會(huì)導(dǎo)致催產(chǎn)素的分泌。

2.避免拉肚子腹瀉便秘

孕婦便秘是孕期很常見(jiàn)的癥狀之一，孕婦因?yàn)楸忝貢?huì)引起腹壓增高，會(huì)因?yàn)榕疟氵^(guò)于用力而誘發(fā)早產(chǎn)。

腹瀉也會(huì)引起早產(chǎn)，因此孕媽媽要注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷、隔夜飯等。

3.避免不良精神刺激

孕婦如果忽然受到重大的不良精神刺激，如悲傷過(guò)度、緊張焦慮等，也會(huì)誘發(fā)早產(chǎn)。

因此孕婦必須保持心情愉快、平和，避免悲傷憂(yōu)慮。

4.預(yù)防妊娠綜合征

孕媽媽要預(yù)防妊娠高血壓、糖尿病，這些妊娠綜合癥不到影響胎兒發(fā)育，如羊水過(guò)多、早產(chǎn)，也會(huì)影響孕婦身體健康。

因此孕媽媽要合理科學(xué)飲食，適量運(yùn)動(dòng)、按時(shí)產(chǎn)檢，避免發(fā)生妊娠綜合征。

5.避免勞累外力撞擊腹部

避免勞累和劇烈的運(yùn)動(dòng)，還有增加腹部壓力的動(dòng)作，如彎腰、搬重物等，同時(shí)也不要長(zhǎng)時(shí)間蹲著。

6.按時(shí)產(chǎn)檢

按時(shí)產(chǎn)檢，可以密切關(guān)注胎兒生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)程，也可以隨時(shí)了解孕婦的身體健康情況，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題提早治療，把風(fēng)險(xiǎn)降至最低。

孕晚期也是整個(gè)孕期孕媽們最不淡定的時(shí)期，一方面要擔(dān)心胎兒的發(fā)育情況，又要為即將到來(lái)的分娩而擔(dān)憂(yōu)，確實(shí)很煎熬，那么如何避免早產(chǎn)呢？

適量運(yùn)動(dòng)

我們都知道，運(yùn)動(dòng)有助于分娩，但是并不是運(yùn)動(dòng)起來(lái)無(wú)節(jié)制，一般孕晚期持續(xù)運(yùn)動(dòng)不宜超過(guò)20-30分鐘，感覺(jué)累了就停下來(lái)休息下，不需要力\"竭\(yùn)"，過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致早產(chǎn)。

飲食調(diào)整

孕晚期多吃一些粗纖維的食物，幫助排便，便秘嚴(yán)重會(huì)增加早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，多吃一些補(bǔ)鋅食物，有助于足月順產(chǎn)，孕媽缺鋅是早產(chǎn)的一大因素。

按時(shí)產(chǎn)檢

孕36周以后的產(chǎn)檢一周一次，每次都要做胎心監(jiān)護(hù)，了解胎兒在子宮內(nèi)情況，如果胎心監(jiān)護(hù)不過(guò)關(guān)，必要時(shí)遵醫(yī)囑選擇住院觀(guān)察。

所以，孕晚期需要格外注意，尤其到了孕36周以后，身邊需要有人陪，有突發(fā)狀況方便處理。

國(guó)家級(jí)育嬰師 多平臺(tái)邀約原創(chuàng)作者 致力孕期、產(chǎn)后、0~3歲寶寶護(hù)理知識(shí)分享

孕晚期如何預(yù)防早產(chǎn)？

我懷著我家大寶時(shí)，年輕阿，所以是很拼博的，挺著孕肚還出差。在懷孕30周的時(shí)候，坐了5個(gè)小時(shí)的長(zhǎng)途車(chē)出差，結(jié)果回到家的晚上，肚子就開(kāi)始痛，到醫(yī)院檢查，有早產(chǎn)的先兆，需要住院保胎。很幸運(yùn)地，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的努力，寶寶安全地保到39周出生。

小書(shū)蟲(chóng)媽媽在這里給各位準(zhǔn)媽媽提個(gè)醒，準(zhǔn)媽媽孕晚期，需要注意下面幾個(gè)情況：

1.加強(qiáng)孕期檢查，注意衛(wèi)生保健: 按規(guī)定定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，重視可能引起早產(chǎn)的因素，及時(shí)糾正。

2.積極預(yù)防妊娠期并發(fā)癥: 按時(shí)孕期檢查，積極預(yù)防和治療妊娠期并發(fā)癥，如心臟病、腎病、高血壓、貧血等，尤其須做好妊娠高血壓綜合征的防治。

3.避免過(guò)度勞累及體力勞動(dòng)：疲勞過(guò)度、重體力勞動(dòng)等，會(huì)使腹部產(chǎn)生壓力，易發(fā)生提早破水，造成早產(chǎn)。在妊娠晚期，若家務(wù)事或工作勞累產(chǎn)生疲倦時(shí)，應(yīng)調(diào)換工作崗位，適當(dāng)休息，并要避免抬拿重物等重體力勞動(dòng)，要避免長(zhǎng)途旅行、駕車(chē)等運(yùn)動(dòng)。注意休息，消除疲勞，減少體能的消耗。

4. 防止腹部被外力沖撞 ： 妊娠期間，尤其是妊娠晚期，應(yīng)盡量減少外出和乘車(chē)的次數(shù)，不要到人多擁擠的地方去，以防腹部被擠、被撞；乘公共汽車(chē)或火車(chē)時(shí)，要注意避開(kāi)高峰期，上下車(chē)時(shí)要特別注意保護(hù)腹部；其他各種場(chǎng)合，均應(yīng)防止腹部受擠;避免穿高跟鞋，以防摔跤。

如果我的回答對(duì)您有幫助，請(qǐng)關(guān)注@小書(shū)蟲(chóng)媽媽?zhuān)�每天為您分享安全�?shí)用育兒孕產(chǎn)知識(shí)，感謝您的關(guān)注和點(diǎn)贊。

早產(chǎn)是胎兒在媽媽的子宮里沒(méi)有足月就提前出生。

確切地說(shuō)，是指孕28周-37周之間分娩，早產(chǎn)在孕期中發(fā)生的概率占5%-15%，生活中孕媽媽早產(chǎn)的現(xiàn)象還是挺多。

早產(chǎn)兒的月份越小，成活率就越低，有資料顯示：目前我國(guó)的醫(yī)療水平，對(duì)于救治孕28-31周的早產(chǎn)兒，成活率達(dá)到85%，孕32-33周的早產(chǎn)兒成活率達(dá)90%-95%左右，孕34周以后的早產(chǎn)兒基本上能夠做到和足月兒差不多的水平。

大部分的早產(chǎn)都是有先兆的，如果能盡早發(fā)現(xiàn)，還是有可能進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)、阻止早產(chǎn)的發(fā)生。

懷孕7個(gè)月以后，孕媽的肚子明顯增大，經(jīng)常會(huì)有抻拉的感覺(jué)，偶爾會(huì)有發(fā)硬發(fā)緊的感覺(jué)都是正�，F(xiàn)象。但是由于很多第一胎的孕媽媽沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)分娩，分辨不清宮縮，尤其是腰酸，下腹墜脹等不明顯征兆容易被忽略，等到出現(xiàn)規(guī)律性宮縮時(shí)，大多是進(jìn)入無(wú)可扭轉(zhuǎn)的早產(chǎn)局面。

引起早產(chǎn)的原因有很多，孕媽媽營(yíng)養(yǎng)不良，過(guò)度勞累以及患有妊娠高血壓等疾病，或者是雙胞胎，尤其是年齡不到20歲的孕媽媽都與早產(chǎn)有著密切關(guān)系。

怎么預(yù)防早產(chǎn)？

了解了早產(chǎn)的原因，我們就要在孕晚期預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生，生活中注意以下事項(xiàng)：

1、避免緊張和勞累。孕晚期孕媽媽需要放松心態(tài)，保持良好的生活習(xí)慣，休息時(shí)盡量采用左側(cè)臥位，同時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng) ，提重物。

避免到人群擁擠的場(chǎng)合，上下樓梯時(shí)盡量走穩(wěn)，孕晚期不要長(zhǎng)途旅行，避免各種意外和過(guò)于勞累。

2、定期產(chǎn)檢，重視妊娠期并發(fā)癥，預(yù)防各種感染。出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)，一旦發(fā)生感染，很容易造成早破水引起早產(chǎn)。

3、孕晚期避免吃一些有催產(chǎn)效果的食物 如燕麥、韭菜、山楂、螃蟹等，遠(yuǎn)離不明的香料、香薰等。

孕婦盡量不要吃生冷食物、隔夜飯、減少外出就餐，避免不潔食物引起腹瀉。

日常生活中多喝白開(kāi)水，新鮮水果，孕晚期也要堅(jiān)持散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。

4、孕晚期節(jié)制性生活。孕晚期子宮對(duì)外界的刺激非常敏感，尤其是自身存在早產(chǎn)因素的孕婦更要小心謹(jǐn)慎，一般建議孕36周后停止性生活，減少子宮刺激引起的宮縮。

5、患有妊娠疾病，及雙胞胎的孕婦，一旦出現(xiàn)早產(chǎn)征兆都必須盡早就診，及時(shí)處理。

孕晚期時(shí)，如果孕媽媽感覺(jué)到持續(xù)性后背酸疼、腰酸、腹部下墜、陰道分泌物增多，或者有不規(guī)律宮縮時(shí)，都應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥使用藥物保胎治療，盡可能地延長(zhǎng)胎兒在子宮內(nèi)的時(shí)間。

超過(guò)37周出生的孩子就屬于足月兒，身體發(fā)育完善。如果低于37周出生就屬于早產(chǎn)，越早出生胎兒的身體發(fā)育越不完善，越容易出現(xiàn)問(wèn)題，即便是胎兒還沒(méi)有大的問(wèn)題，往后身體素質(zhì)差的幾率也會(huì)比較高。引起早產(chǎn)的原因是非常多的除了胎膜早破、前置胎盤(pán)、羊水過(guò)多、子宮畸形、妊娠并發(fā)癥等疾病引發(fā)的因素，還存在著許多不絕對(duì)因素，所以為了寶寶的健康我們一定要預(yù)防早產(chǎn)。

1、注意自己的情緒，不良的情緒會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成不良的影響，同時(shí)也可能引發(fā)早產(chǎn)。

2、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，特別是在孕晚期需要多休息多睡覺(jué)，這胎兒也能夠更好的更安靜的休息，這樣他也愿意多在你肚子里呆著，沒(méi)那么想早點(diǎn)出來(lái)。

3、營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是很重要的，孕期本身消耗就是比較大的，只有更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食才可以使寶寶更好更健康的發(fā)育，同樣也是預(yù)防早產(chǎn)的基本。

4、在孕晚期特別是最后一個(gè)月，運(yùn)動(dòng)一定要減少，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)和勞累可能會(huì)誘發(fā)提前宮縮。

5、提重物、性生活、久站、下蹲這些行為在孕晚期最后兩個(gè)月也是需要注意的。

避免早產(chǎn)我們要做到孕晚期積極孕檢、密切關(guān)注胎動(dòng)，特別是一些高危產(chǎn)婦更需要重視。

關(guān)注《美女藥師伴你健康行》我是您順利度過(guò)孕期的好助手。

現(xiàn)在早產(chǎn)的人群在不斷增多，如何在孕期有效預(yù)防早產(chǎn)顯的很重要，讓我們來(lái)看一下如何才能更好的預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生:

(1)個(gè)人因素、社會(huì)-經(jīng)濟(jì)因素的改善，需要平時(shí)保持樂(lè)觀(guān)積極的態(tài)度，努力改善生活環(huán)境。

(2)規(guī)范的產(chǎn)前保健。具有早產(chǎn)高危因素者在妊娠20~24周常規(guī)超聲檢查時(shí)注意測(cè)量宮頸長(zhǎng)度,檢測(cè)陰道或?qū)m頸分泌物中做檢查。如果發(fā)現(xiàn)宮頸管短需要及時(shí)住院治療。

(3)孕婦疾病的治療,如妊娠期高血壓疾病、系統(tǒng)

性紅斑狼瘡、腎病、全身性感染(如腎盂腎炎、肺炎及闌尾炎等)、梅毒、下生殖道感染等。特別注意要治療生殖道感染，常會(huì)孕婦破羊水，從而出現(xiàn)早產(chǎn)。

(4)預(yù)防性的宮頸環(huán)扎術(shù)僅適用于宮頸內(nèi)口松弛者。如果檢查宮頸管小于25mm，需要盡早行宮頸環(huán)扎。

(5)重視孕婦的健康教育與宮縮監(jiān)測(cè)。如果每日的宮縮超過(guò)10次，一次超過(guò)30秒，需要醫(yī)院就診避免早產(chǎn)。

懷孕之后最擔(dān)心的就是寶寶了，在孕早期最擔(dān)心流產(chǎn)，孕中期就擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良，到了孕晚期又要擔(dān)心會(huì)早產(chǎn)，整個(gè)懷孕期間都是擔(dān)驚受怕。

孕晚期如何預(yù)防早產(chǎn)？

1.不做劇烈運(yùn)動(dòng)。雖然胎兒在孕媽媽肚子里有子宮和羊水的保護(hù)作用，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是容易導(dǎo)致胎兒有早產(chǎn)的可能，還要防止腹部受到外力的撞擊。

2.避免勞累。孕媽媽好好休息，胎兒才會(huì)健康成長(zhǎng)，如果孕媽媽過(guò)于勞累，不僅會(huì)影響胎兒生長(zhǎng)，有可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，勞累過(guò)度的話(huà)也有可能會(huì)造成胎兒早產(chǎn)。

3.避免性生活。在進(jìn)行夫妻生活的時(shí)候有可能會(huì)把因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)，孕媽媽過(guò)于勞累，或者因?yàn)檫^(guò)于興奮導(dǎo)致子宮收縮而早產(chǎn)，而且精液中的前列腺素會(huì)引起子宮收縮，雖然量比較小，但是也不應(yīng)該拿來(lái)搏，畢竟各人的體質(zhì)不同。

4.定期產(chǎn)檢。想知道胎兒的變化最好就是定期產(chǎn)檢，因?yàn)樘�兒一直在生長(zhǎng)，每天都是不同的，定期產(chǎn)檢就能知道胎兒的生長(zhǎng)情況。如果有早產(chǎn)傾向的孕媽媽一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的保胎。

5.控制情緒。如果孕媽媽長(zhǎng)期抑郁也會(huì)影響胎兒發(fā)育，寶寶出生之后容易脾氣暴躁，如果孕媽媽情緒過(guò)于激動(dòng)，特別過(guò)于悲痛有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)。

6.堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)。數(shù)胎動(dòng)是孕媽媽監(jiān)測(cè)胎兒在子宮里的情況的一個(gè)比較直接的手段，胎動(dòng)過(guò)多過(guò)少都說(shuō)明胎兒有缺氧的情況，所以孕媽媽一定要堅(jiān)持每天都數(shù)胎動(dòng)，如果胎動(dòng)異常，一定要及時(shí)去醫(yī)院。

在飲食上怎么注意？

孕晚期是胎兒體重增長(zhǎng)最快的時(shí)候，需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)支持，所以孕媽媽會(huì)更容易感覺(jué)到餓，飲食上也需要稍微調(diào)整一下。

1.營(yíng)養(yǎng)均衡。胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)是多樣化的，所以孕媽媽就不要過(guò)于挑食，以免造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不良�？梢远喑砸恍┖瑑�(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多吃一些新鮮的蔬菜，應(yīng)季的水果。

2.飲食清淡。孕媽媽的飲食要忌油膩，飲食應(yīng)該清淡一些，過(guò)于油膩容易導(dǎo)致消化不良，影響胃口，辛辣刺激的食物盡量少吃，以免過(guò)度刺激腸胃，引起便秘。

3.根據(jù)胎兒體重控制飲食。如果胎兒體重適中就不需要做出太大的變化，正常飲食就好。如果胎兒體重過(guò)輕孕媽媽就要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些長(zhǎng)胎的食物，比如說(shuō)孕婦奶粉，紅薯，馬鈴薯，榴蓮等。如果胎兒體重過(guò)重孕媽媽就要控制飲食，少吃高熱量，高糖分的食物。

4.少吃多餐。孕媽媽非常容易感覺(jué)到餓，但是胎兒又頂著胃，稍微吃一點(diǎn)就覺(jué)得吃不下，這時(shí)可以少吃多餐，或者什么時(shí)候餓什么時(shí)候吃，不需要過(guò)于規(guī)定時(shí)間。

5.防止便秘。胎兒越來(lái)越大，對(duì)直腸和膀胱的壓迫也大了，很容易造成便秘和尿頻的現(xiàn)象，孕媽媽?xiě)?yīng)該多吃一些高纖維的食物來(lái)防止便秘。還有一點(diǎn)也需要注意，雖然正在尿頻，但是孕媽媽每天也需要喝一定量的水來(lái)補(bǔ)充水分，孕晚期每天喝1000ml左右的水就足夠，其余的水分就可以在食物中攝取。

到了孕晚期雖然要小心，但是也不用過(guò)于擔(dān)心，過(guò)于擔(dān)心和焦慮對(duì)胎兒影響反而不好，孕媽媽最好每天都保持心情愉快，胎兒足月之后就要注意分娩前的癥狀了，如果發(fā)現(xiàn)見(jiàn)紅和破水，或者宮縮就要及時(shí)去醫(yī)院待產(chǎn)了。

我是懶媽媽?zhuān)�一個(gè)二胎寶媽?zhuān)�多平臺(tái)原創(chuàng)作者，混跡于育兒圈多年，專(zhuān)注于孕產(chǎn)，育兒方面的解答，關(guān)注我了解更多。圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)刪。