眾所周知，人既有理性思維，又有感性認(rèn)識(shí)。

理性思維既可來源于對事實(shí)的理解與認(rèn)知，也可來源于對抽象知識(shí)的吸納，比如，我們學(xué)會(huì)的1+1=2，“優(yōu)秀”、“自卑”的字面意思等，都是抽象知識(shí)。

而感性認(rèn)識(shí)來源于與外界持續(xù)不斷的互動(dòng)，它是以事實(shí)和情緒為載體的。換句話說，抽象的知識(shí)影響不了感性認(rèn)識(shí)，感性只相信自己感受到的事實(shí)與情緒。

因此，我們可以明白，題目中所說的“我比身邊的很多人都優(yōu)秀”這一想法很可能是題主的理性認(rèn)識(shí)。我們在成長的過程中，都會(huì)從外界吸納并在內(nèi)心建構(gòu)一整套價(jià)值判斷標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)這套體系，我們完全可以在理性層面對他人和自己的價(jià)值進(jìn)行判斷，有時(shí)這種判斷甚至一目了然：我比身邊的人聰明、學(xué)歷高、收入豐厚、地位顯赫……

但是，在感性層面，我們對自己的價(jià)值判斷卻是基于過去體驗(yàn)到的事實(shí)與情緒。

有些內(nèi)心非常自卑的人，在過往成長的過程中，反復(fù)體驗(yàn)到的是父母的漠視與缺乏關(guān)心，無法與朋友建立良好的關(guān)系，在親密關(guān)系中屢屢受傷等。是這些事實(shí)與情緒構(gòu)建了他自卑的內(nèi)心，哪怕現(xiàn)在他的外部物質(zhì)條件再優(yōu)越，只要這些內(nèi)心他在乎的部分依舊沒有得到滿足，那么他還會(huì)是個(gè)自卑的人。

因此，如果出現(xiàn)題中這樣的問題，一味在外部因素上找補(bǔ)是無法真正解決問題的，就像很多文章里說的，“哪怕?lián)碛辛耸澜缟纤�有的成功，�?nèi)心依然是空蕩蕩的，荒蕪一片�！�

我們要針對自己過往發(fā)生的一切，解開心結(jié)，努力改變，體驗(yàn)新的事實(shí)，慢慢真正體會(huì)到自己是個(gè)有價(jià)值的人，這樣才能漸漸化自卑為自信。

作者簡介：曹懷寧，國家二級心理咨詢師，咨詢實(shí)踐超千小時(shí)，主擅領(lǐng)域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規(guī)劃、家庭關(guān)系等。自2011年開通新浪微博以來，粉絲六萬多人，堅(jiān)持定期回復(fù)私信，無私為近六千名求助者提供咨詢，咨詢解答超千萬字�！痘橐雠c家庭》雜志特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。歡迎關(guān)注我的個(gè)人自媒體（微信公眾號(hào)、新浪微博、知乎、頭條號(hào)）。

自卑感產(chǎn)生于內(nèi)部，并不是比較得來的

A.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結(jié)。自卑情結(jié)是指一個(gè)人自認(rèn)為自己的能力、環(huán)境和天賦不如別人，以自卑觀念為核心的潛意識(shí)情緒所組成的一種復(fù)雜心理。自卑心理既是驅(qū)使人變得更優(yōu)秀的力量，又是阻礙自己嘗試成功的利劍。自卑情感，可通過調(diào)整認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)信心和給予支持而消除。這種心理表現(xiàn)為對自己缺乏一種正確的認(rèn)識(shí)，在交往中缺乏自信（主要因素），辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯(cuò)誤的事情就以為是自己不好。這樣導(dǎo)致他們失去交往的勇氣和信心。

自卑也沒什么大不了啊，知道自己的不夠好才能一往無前！

也許是家庭因素，也許是成長環(huán)境，讓你認(rèn)為自己是一個(gè)自卑的人，但是我反倒覺得，那些時(shí)刻認(rèn)為自己最牛逼的人才是大傻逼呢，畢竟天外有天、人外有人，總會(huì)有更厲害的人存在的。認(rèn)清自己的位置，而不是盲目地跟身邊的人比較，都是很浪費(fèi)時(shí)間的。因?yàn)橥ǔ�來說，你能接觸到的人基本上都跟你身處相近的層次，你們之間的差距是有限的，人各有志，比來比去沒意思。人應(yīng)該向遠(yuǎn)方去比較，跟歷史上偉大的人物去比較，知道自己的卑微，努力向偉大人物靠近，才能讓自己胸懷廣闊，去擁有不一樣的眼界。到那個(gè)時(shí)候，自卑不自卑什么的，根本就不重要了。

“我想我說完了”

一句突兀的結(jié)束語，把我叫回了咨詢室內(nèi)。

是的，我有些走神，因?yàn)閷τ趯υ挼膬?nèi)容，已經(jīng)在之前的工作中無數(shù)次被聽到過。坦白的說，面對我面前的年輕人，難免有一些頭疼。因?yàn)槲覍?shí)在無法讓面前這個(gè)年輕人相信，從我的角度看到的他是真實(shí)的。

從我的視角看來，這是一個(gè)非常富有希望，年輕，有干勁，有活力的年輕人。他對事物思考的角度非常獨(dú)特，很多時(shí)候會(huì)帶給我很多的啟發(fā)。同時(shí)他也非常的有趣，旁征博引的論點(diǎn)和獨(dú)特的嗓音確實(shí)讓很難忘記。

但從他的角度看來，他確實(shí)一個(gè)沒有毅力，總是喜歡逃避，做事一無所成，為人死板無趣，總是充滿惡趣味，且不會(huì)被人記住的人。

我們兩個(gè)人觀察的是同一個(gè)人，但是得到卻是截然相反的結(jié)論。而且我還沒有任何辦法在他如此強(qiáng)烈的自卑感下，證明我的觀察也是客觀真實(shí)的。

雖然有些無奈，但是我知道我該說點(diǎn)什么了。我嘗試看了看我的記錄，總結(jié)了一下。反饋到：“你之前在嘗試想我表達(dá)的是，你真的覺自己非常的差勁，無論怎么嘗試，也許都是一個(gè)讓人沮喪失望的結(jié)果”

“是的，就是這樣，一點(diǎn)都沒錯(cuò)。事情總是這樣，我也不知道是否會(huì)讓你對我感到失望，我對自己感到非常的失望。這樣已經(jīng)很久了，我真的不知道該怎么辦”

在這點(diǎn)上我們的感受倒是非常的一致，因?yàn)槲乙膊恢�道怎么辦。盡管他確實(shí)在某些方面距他期待的頂尖人群有所差距，但是他仍然在很多方面具有非常優(yōu)秀的潛質(zhì)，同時(shí)也通過自己的努力取得了一些成績。但是事情仍然會(huì)是這樣，關(guān)于自卑感帶給他的痛感仍然如此強(qiáng)大。

我覺得還是來點(diǎn)猛的，也許能帶來一些變化。

“是的，我也很絕望，不知道該怎么辦，看上去是真的沒有辦法讓你擺脫那種一無所有的感覺？”

對方先是習(xí)慣性的恩了一下，然后愣了一下問到，“這不是自卑嗎？為什么你會(huì)說是一無所有的呢？”

“不，不，不。這就是一無所有感，我想一個(gè)簡單的問題就可以看得很清楚。你在體會(huì)那些無價(jià)值的自卑時(shí)，那些你所創(chuàng)造的，和你所擁有的好的特質(zhì)，你會(huì)想起它們嗎？（不會(huì)）恩，這也就是說，這些屬于你的好的東西，當(dāng)面對自卑時(shí)，會(huì)完全的消失不見。換句話說，這不就是一種一無所有嗎？你得到的是零，擁有的僅僅是自卑”

“就算你說得對，這是一無所有感，那又怎么樣呢”

“不怎么樣，這只是意味著失去對你來說，比得到容易的多得多，多到你沒法相信得到是一件可能發(fā)生的事情，而僅能選擇以應(yīng)對失去為主題構(gòu)建自己的生活�！�

這也是大多數(shù)自卑的人心中，共同相信的潛意識(shí)主題。

我沒有別的孩子享受的細(xì)心備至的照顧

我沒有別人家充滿愛意和溫暖的的幸福家庭

我甚至都沒有一個(gè)可以穩(wěn)定陪伴我的玩具和居所

或許我有的

僅僅是寂靜，孤單的黑夜

讓我體會(huì)母親的安靜與包容

這些失去帶來的并不僅僅是物質(zhì)生活上的匱乏感，很多時(shí)候更是一種被愛體驗(yàn)的匱乏感。當(dāng)這些匱乏感不斷積累，它們終將會(huì)把足夠好和值得慢慢的從人內(nèi)心的字典中抹去。我是不是真的或許不夠好，因此值得別人認(rèn)可我照顧我，不離開我，不放棄我，會(huì)聆聽我的愿望，為我做出改變。不會(huì)因?yàn)閮H僅是看到我的某一項(xiàng)不好而全盤的否定我。自我否定和懷疑開始變得越發(fā)真實(shí)，而真實(shí)自我的價(jià)值開始變得虛幻起來。

不去希望也許久不會(huì)失望，放棄嘗試也許就不會(huì)挫敗。

當(dāng)自我否定變成一種習(xí)慣，人就開始分不清那個(gè)充滿缺點(diǎn)的“我”，到底應(yīng)該是真實(shí)存在的終點(diǎn)，還是僅僅為了應(yīng)對匱乏感，而創(chuàng)造出的起點(diǎn)。就像我現(xiàn)在面對的這個(gè)年輕人一般，他已無法區(qū)分到底是因?yàn)閷ψ约菏�望才放棄希望，還是因?yàn)樽约悍艞壪Ｍ�才�?huì)體驗(yàn)到更多的對自己的失望。到底是自己真的不夠好，才會(huì)體會(huì)到更多失望，還是因?yàn)轶w會(huì)到太多的失望，才會(huì)用自己覺得自己不夠好的自我攻擊，來讓自己稍微舒服一些。

這種變化就像一塊遮住眼睛的黑布。會(huì)讓人變得愈發(fā)看不清自己，看不清現(xiàn)實(shí)，看不見未來，只得在黑暗中沉淪。

“我明白這些有啥用嗎？”年輕人用困惑的眼神看著我

“我不太明白，然后我該怎么辦？”

嚴(yán)格意義上說，明白這些暫時(shí)是對你沒什么用。但是這會(huì)打開一扇大門，一扇通向你內(nèi)心被匱乏感激起痛苦的大門。當(dāng)你明白了這些后，你會(huì)在再次產(chǎn)生“我不夠好”的相關(guān)感受時(shí)，不立刻掉入自我否定中，而是開始傷感如果我當(dāng)初有了這些好的對待和照顧，也許我就不會(huì)有這樣的感受。你會(huì)開始再次因自己的缺失而痛苦，你會(huì)再次因自己的遭遇和遺憾而悲傷。這會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，但是也許并不會(huì)那么長。

然后你會(huì)開始憤怒，

憑什么我沒有好的照顧和引導(dǎo)

憑什么別人明明沒我優(yōu)秀但是他們有我沒有的東西

憑什么這些事情發(fā)生在我的頭上，明明我什么都沒有做

憤怒會(huì)讓你產(chǎn)生希望毀滅一切放棄一切的感受和愿望。

我要放棄和毀滅一切，也許這樣他們就知道他們做了什么了！并且為此而后悔！

在經(jīng)歷了悲傷和憤怒的漩渦后。你會(huì)慢慢的平靜下來，坐下來思考。無論是悲傷還是憤怒，都僅僅是在破壞著自己現(xiàn)在的生活，這仍然是你自己在付出代價(jià)。

你會(huì)開始嘗試新的思考方向。不是去彌補(bǔ)遺憾解決問題，而是如何不去繼續(xù)付出代價(jià)。你會(huì)觀察你自己在在持續(xù)地付出著什么樣的代價(jià)，這些代價(jià)又到底在如何影響著你的生活。

你會(huì)慢慢的明白不是所有的問題都有答案，也并不是所有的問題都需要答案。

很多時(shí)候，你需要的僅僅是讓自己不在為答案而繼續(xù)付出代價(jià)。

到那個(gè)時(shí)候，你就能看到真正的自己，建立起更真實(shí)的自信。

而這一切就要從現(xiàn)在，你能明白這個(gè)道理開始。

（注：對話內(nèi)容純屬虛構(gòu)。）

謝謝你的邀請，為什么我比身邊的很人都優(yōu)秀，但卻依然很自卑…！在現(xiàn)實(shí)生活中，家庭；是人生起步的平臺(tái)，包括父母、兄弟、姐妹們。如果家庭成員里有一個(gè)是素質(zhì)，人品，非常低價(jià)的話，比如有家爆，有人前人后神經(jīng)不在一條線上，就是一種無形的缺點(diǎn)。當(dāng)你在社會(huì)上，努力打拼，已成功，有所成就大業(yè)，內(nèi)心深處，都有這種不完美的 ，思維牽扯到你的精神狀態(tài) …！這些都是外在因素影響到你 。還有就是個(gè)人的情緒穩(wěn)定性質(zhì)，心情都是善變的情人，把自己的情緒當(dāng)是自己的情人，適當(dāng)其時(shí)哄哄自己，把自己的情人慣慣著一點(diǎn)，沒什么不好的，什么酒都是水制造出來的，任何萬物事情 也是人創(chuàng)造出來的，完美的人生，肯定是酸甜苦辣，坎坷不平，自卑自信，缺失多少，都參與其中的哦！心態(tài)調(diào)整下，發(fā)生什么事情 都是好事啊…！