“濕”是中醫(yī)“六淫”之一，“六淫”是中醫(yī)理論認(rèn)為的六種外感疾病的致病因素，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早已拋棄這樣的概念，認(rèn)為很多外感疾病是由細(xì)菌、病毒、真菌等病原（微）生物引起的。

有些疾病，可能還沒有找到確切的致病因素，不代表將來找不到；有些疾病，導(dǎo)致的現(xiàn)象人們不理解，不代表專業(yè)人士也不解釋不了。

坊間一直盛行“去濕氣”治療的說法。

有位朋友，男性，身高172厘米，體重95公斤，經(jīng)常腹瀉，大便不成型。

一次，去診所拿藥。診所的醫(yī)生對他說，你有濕氣。

朋友問濕氣是什么？

診所的醫(yī)生給他做了個(gè)非常形象的比喻。

他說，你看像我們這里，每到梅雨季節(jié)，基本上天天下雨很少出太陽，這種情況下你是不是總有沉重的感覺。

人一旦沉重，就不會那么輕松了。

說著抓起桌上一塊干燥的海綿，丟在桌子上，海綿彈了起來。然后，他把海棉丟到水里，拿起擠了擠水分，再次丟在桌子上的時(shí)候，海綿不再彈起。

“濕氣”就是這樣，讓人有沉重、不爽、陰暗、冷、潮的感覺。

正常人大便之后應(yīng)該覺得神清氣爽，就像天空放晴一樣；但是，有濕氣的人大便之后，仍然會覺得排不干凈，大便像粘在腸壁上一樣，像天空隨時(shí)還要下雨的感覺。

這樣聽來好像有點(diǎn)道理，且非常形象化。

人們所說的濕氣重，大多數(shù)跟現(xiàn)代疾病中的一些慢性病有關(guān)，慢性病總是像陰影一樣，在人們心頭揮之不去，如肥胖癥、胃腸道功能紊亂、濕疹、關(guān)節(jié)疼痛、肝病等。

在中醫(yī)的診療體系中，肝炎通常歸于“肝膽濕熱”的范疇，跟“濕氣”有一定的關(guān)系。

有濕氣的人，中醫(yī)會開吃薏米、紅豆、茯苓之類的中藥，雖然可能并沒有什么壞處，但是對于一種疾病的治療來說，僅僅靠吃這些顯然是沒有循證醫(yī)學(xué)依據(jù)的。

濕氣這個(gè)概念跟很多疾病相關(guān)，如果推薦某一類藥物去治療，是不科學(xué)的。但是對于以上的疾病，做好個(gè)人的保健，可能會有利于疾病的好轉(zhuǎn)。

首先，飲食方面。

禁葷腥油膩的食物，比如肥肉、火鍋、油炸、熏制、腌制的食品，盡量少吃，不吃動物脂肪和動物內(nèi)臟，少吃海鮮。

少量多餐，一餐不宜過飽。

不能太咸，飲食清淡、容易消化，同時(shí)特別要注意增加粗糧、蔬菜和水果的攝入，保持大便通暢。

其次，適當(dāng)?shù)腻憻挕?/span>

運(yùn)動有助于腸道的正常的蠕動，有助于便秘等癥狀的改善。鍛煉的時(shí)候，要注意水分的補(bǔ)充。

不喝或少喝含糖高的飲料。少喝可樂。

鍛煉之后要注意增加蛋白質(zhì)的攝入。鍛煉的度要把握，不能太過于疲勞。

最后，慢性肝病的患者，不建議中藥治療。

很多中藥的成分不明，有可能會加重肝損害，甚至還可能導(dǎo)致腎損害；不但去不了濕，反而可能會加重所謂的“濕氣”。

龍大夫的小結(jié)：

濕氣是一個(gè)民間說法，雖然在形容某些疾病的癥狀方面，具有一定的形象性。但是，認(rèn)可濕氣這種說法的情況下，人們會傾向于使用一些無效但又費(fèi)時(shí)、費(fèi)力、費(fèi)錢的治療方法去治療。

生活保健方面，要尊重科學(xué)規(guī)律；有相關(guān)的疾病，要以現(xiàn)代科學(xué)的觀點(diǎn)去看待，該怎么治療還怎么治療，而不要渴望一些秘方能夠創(chuàng)造奇跡。

友情提醒：拔罐是去不了濕氣了，拔罐拔出來的水泡，是損傷導(dǎo)致的。

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本人體內(nèi)有濕氣，也吃過薏米紅豆，也吃過茯苓，但是效果不好。大家有好辦法去濕氣嗎？

回答：首先我們更正一下提出問題這的說法：“也吃過薏米紅豆”這句話，吃過薏米紅豆：首先，大家都知道薏米可以去除濕氣，但是薏米祛濕氣的前提是要將薏米炒一下才具有祛濕氣的效果，中醫(yī)藥的藥性博大精深，在我們使用的時(shí)候不要盲目，如果薏米沒有炒一下就直接用于祛濕氣，不但沒效果反而會加重濕氣；其次，紅豆他沒有很大的祛濕氣的效果，我們一般講的和炒薏米搭配在一起有祛濕氣的效果的是赤小豆，紅豆與赤小豆不但外形不一樣并且功效也大不相同。

以上是糾正一下問題，幾乎人人都走在祛濕氣的路上，有的人有效果，有的人沒效果，首先我們要明白的是自己的做法有沒有用錯(cuò)，其次是每個(gè)人的濕氣不一樣，有時(shí)候身邊朋友很有用，你拿過來試試，就是沒用，這個(gè)時(shí)候不要怪罪東西不好，首先要弄清楚自身原因，也了解自己的濕氣成因。你覺得呢？

何為濕氣？

“濕”是中醫(yī)理論上的說法，是中醫(yī)六淫之一，更有“千寒易除，一濕難去”的說法，在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪，而中醫(yī)認(rèn)為：脾臟能運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)化水濕功能正常。因此中醫(yī)上濕氣遇脾有關(guān)系，調(diào)理濕氣主要是調(diào)理胃脾。

形成濕氣的原因不外乎兩種：外因或內(nèi)因。

外因：外濕是由于氣候潮濕、涉水淋雨、居室潮濕等侵襲人體導(dǎo)致的；

內(nèi)因：而內(nèi)濕則是一種病理產(chǎn)物，與體內(nèi)臟腑功能有著直接關(guān)系。

二者互為因果，外濕會加重內(nèi)濕，內(nèi)濕又會引起外濕。

濕氣的分類：濕氣和寒結(jié)合成寒濕，和熱結(jié)合成濕熱，和痰結(jié)合成痰濕，主要這三種。

濕氣怎么辦?

有了濕氣，就要除濕，正確的思路是健脾祛濕，光祛濕補(bǔ)健脾，還是不治本。脾氣強(qiáng)健，運(yùn)化強(qiáng)，濕氣自然是存不下的。這是思路。關(guān)鍵還要分清楚自己是哪一種“濕”

一、飲食方面：

1、濕氣重喝茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水滲濕、健脾和中、寧心安神之功效。常用于脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠等癥。

在濕度較大的地區(qū)（回南天時(shí)），茯苓可作為重要的食療藥材。健脾滲濕以白茯苓為最佳。人們可在家自制茯苓粥服用，效果非常理想。

做法：取茯苓粉（可在中藥店加工）30克，粳米30克，紅棗7個(gè)。先把粳米加適量水煮沸幾次，后放入紅棗，粥成時(shí)再加入茯苓粉攪勻，稍煮即可。作早餐食用，或不拘時(shí)服食，有健脾利水之功效。注意：腎虛而小便不利或虛寒滑精者忌服茯苓。

2、健脾祛濕——四神湯

四神湯是中醫(yī)著名的健脾祛濕食方，其中“四神”是指：薏仁、蓮子、山藥、茯苓（四種食材的比例是1：1：1：1，約每味15克左右。）放在一起煮湯即可，也可以適當(dāng)?shù)姆乓恍�黨參（3克左右）效果會更好。

3、赤豆飲：準(zhǔn)備赤小豆5~10克、紅茶適量，用80℃的水把赤小豆沖泡10分鐘，之后放入紅茶，再泡10分鐘飲用。

4、二陳湯：陳皮、法半夏、茯苓、甘草；這個(gè)方子是一個(gè)經(jīng)典名方，能行氣化痰、祛濕，專門針對打嗝、反酸、燒心、納呆、消化不良的病人。

二、物理方法方面：

1、多運(yùn)動：增加身體的免疫力

2、飲食注意：不要吃反季水果，冷飲等冰冷食物。

3、穿著方面：女生不用經(jīng)常露腳脖，因?yàn)槟_脖處三陰交是人體的大穴位，應(yīng)該保護(hù)好，不要經(jīng)常吹冷空調(diào)等著涼的習(xí)慣。

4、多做一些艾灸，刮痧，拔罐等祛濕的物理療法

5、多泡腳，泡腳時(shí)可以水里加一些花椒、艾草、生姜等祛寒的中草藥，注意：泡腳的時(shí)間不宜過長冬天15-20分鐘，夏天10分鐘左右即可，泡腳水也不要太燙，根據(jù)自身情況，糖尿病患者高血壓不建議泡腳！

以上關(guān)于這個(gè)問題今天小集就回答整理到這里，你了解了嗎？

食妝集每天分享/回答各種健康養(yǎng)生信息，喜歡可以關(guān)注我哦～謝謝。

我建議還是去中醫(yī)院，我這段時(shí)間也是在吃祛濕的中藥，讓醫(yī)生看看到底是什么濕氣，濕氣分很多種的，對癥下藥才可以。而且你單吃茯苓，和薏仁豆什么的其實(shí)作用也不大，我吃完中藥之后就是特別愛出汗，我再一次拿要的時(shí)候就問了醫(yī)生，他說在藥里開了些發(fā)汗的藥，而且每次拿藥醫(yī)生會根據(jù)吃完藥的狀況，再修改一些藥，基本連續(xù)一個(gè)月左右就有很大改善，一定要加一些運(yùn)動。

這個(gè)問題呢，也回答過很多次，那么為什么有的人有濕氣，有的人沒有，這到底是怎么回事呢？下面我就中醫(yī)的角度談?wù)勛约旱睦斫猓?/p>

首先為什么會產(chǎn)生濕氣，其實(shí)我們看看自然界就知道了，如果天氣連續(xù)幾天都是陰天，那么空氣就會潮濕，地面也會潮濕，這是為什么呢？就是因?yàn)闆]有太陽光的照射，空氣中和地面的溫度不夠?qū)е碌陌。�那么同樣我們的身體有濕氣也是因?yàn)槲覀兊哪I陽不足導(dǎo)致的��！

其次身上有了濕氣該如何調(diào)理呢，有的說我吃了什么祛濕的薏米啊、紅豆啊、還有茯苓什么的，我想說的是這個(gè)有沒有作用呢，只能這么多可能會有點(diǎn)作用，但是也是比較甚微的，中草藥里有滲濕的，有化濕的，當(dāng)人體的濕氣到了一定程度以后，吃這些已經(jīng)起不到多大作用了。這個(gè)標(biāo)本兼治才是最快的，那就是健脾胃化濕氣、同時(shí)溫補(bǔ)腎陽，才能從根本上治療濕氣。

最后還是說下如何預(yù)防，那就是保護(hù)好我們的先天之本腎不要透支過度啊，因?yàn)槟I陽足了，就像身體里每天都養(yǎng)太陽光照射，那么身體就不會有濕氣了。

可以關(guān)注私信我，根據(jù)你身體情況，免費(fèi)給予調(diào)理方法，同時(shí)可以關(guān)注后面持續(xù)更新的健康養(yǎng)生內(nèi)容。

治療濕氣的方法其實(shí)很多，生活中常見的食療只是治療濕氣的一個(gè)途徑，實(shí)際上，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)濕氣很重的時(shí)候，采用普通的食療效果已經(jīng)非常低了，哪怕是吃中成藥參苓白術(shù)散的效果也是非常低微的，這個(gè)時(shí)候就需要立體治療，采取多種辦法。

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祛濕采用薏米紅豆效果不強(qiáng)

注重養(yǎng)生的朋友應(yīng)該都聽說過祛濕可以采用薏米紅豆煮粥，其主要的依據(jù)是薏米和紅豆都有祛濕的功效，但實(shí)際上，薏米和紅豆祛濕的能力十分有限，食療的作用就是在于日常的預(yù)防，無法做到真正的治愈目的，所以治療濕氣的問題，食補(bǔ)的效果很一般。

祛濕最好去看中醫(yī)

患上濕氣的可能有很多，就拿脾虛來說，脾虛就會引起濕氣，而脾虛又分為多種，像脾氣虛，脾陽虛等。不同的病因，治病的方法也不同，吃的藥物也不相同。

另外，濕氣也有嚴(yán)重之分，表里之分，又有濕熱濕寒之分，所以單純的用同一種方法告訴你吃相同的藥，是不是有點(diǎn)過分~

想要祛濕的朋友，最好的辦法呢，就是找靠譜的中醫(yī)，吃對癥的湯藥，因?yàn)橹嗅t(yī)講究的是辯證治療，相同的癥狀有不同病因，治療的方法也肯定不同。

有強(qiáng)大的自律祛濕也可以自己堅(jiān)持鍛煉

根據(jù)我的分析，大部分濕氣重的人都比較懶惰，而濕氣纏身又會加重懶惰的程度。其實(shí)，如果自己有強(qiáng)大的自律，可以強(qiáng)迫自己每天都進(jìn)行一定程度的有氧運(yùn)動，那么祛濕真的非常簡單。

濕氣多是因?yàn)槠⑻撘�起的，而濕氣的原因就是脾不能運(yùn)化谷水精微至需要的地方，過度聚集產(chǎn)生濕氣，而運(yùn)動，就是強(qiáng)迫血液循環(huán)，強(qiáng)迫經(jīng)脈疏通，并且鍛煉身體還可以健脾，從根源上祛濕。

祛濕的運(yùn)動可以是慢跑，可以是游泳，可以是太極拳，也可以是瑜伽，另外，跳舞，騎車等運(yùn)動都可以健脾祛濕。

值得注意的事，每次有氧運(yùn)動要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，才有效。

快速祛濕可以用艾灸

祛濕的方法中，經(jīng)常會提到艾灸，可以說艾灸是專門針對濕邪之氣使用的灸的方法，它利用艾草燃燒時(shí)產(chǎn)生的熱量疏通經(jīng)絡(luò)，起到被動打開體內(nèi)循環(huán)的目的。

艾灸主要是灸針對脾胃的穴位，如果自己不懂，千萬別瞎操作，可以去一次中醫(yī)院，讓醫(yī)生給艾灸，然后記得穴位的位置，下次不舒服的時(shí)候，就可以自己在家做艾灸了，這屬于偷師…

按摩帶脈是新興祛濕方法

相信關(guān)注祛濕的朋友，各種中成藥和食療方法都能說出個(gè)一二三來，但對于按摩帶脈來祛濕，一般人就知道的并不多了。

帶脈祛濕還是一粉絲私聊我說起的。她是女生，濕氣重對身體的影響比較重，咨詢一個(gè)老中醫(yī)，告訴她可以按摩擊打帶脈，主要是因?yàn)閹�脈是身體的奇經(jīng)八脈之一，包含胃經(jīng)，膽經(jīng)和脾經(jīng)，這些對于健脾養(yǎng)胃是非常好的。

這位粉絲說，她通過堅(jiān)持按摩帶脈，時(shí)不時(shí)的用手掌敲擊帶脈，經(jīng)過三個(gè)月的調(diào)理，濕氣重的情況大大改善，沒有齒痕舌了，也沒有大便不成形了，效果顯而易見。

濕氣的治療，任重道遠(yuǎn)，濕氣不是一天患的，治療自然如抽絲般艱辛，要有自信，會有擺脫濕氣的那一天。

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千寒易去，一濕難除。

濕氣有種讓人什么時(shí)候都被包裹著的感覺。

濕氣不是一下子就形成的，他和生活環(huán)境，生活習(xí)慣息息相關(guān)。

本人成功排濕經(jīng)驗(yàn)：

曬太陽，一年四季都要注意保暖，敲膽經(jīng)，拒絕空調(diào)冷飲啤酒等。早睡，素食，嘗試一段時(shí)間晚上不吃飯。利用自身的自我恢復(fù)能力來調(diào)理。

不花錢，不吃藥。長期堅(jiān)持，濕氣會通過大便，痰，皮膚等渠道排出。

毛病因習(xí)慣而來，再讓他因習(xí)慣而走。使用一切藥物都是在清除癥狀。

不知道從什么時(shí)候開始“濕氣”這一概念火了，好像各種疾病和癥狀的出現(xiàn)都是由于“濕氣重”。甚至網(wǎng)上總結(jié)出了濕氣重的表現(xiàn)多達(dá)十幾條，如：1.大便不成形、溏便、便秘；2.口干、口苦、口臭；3.頭發(fā)油膩、脫發(fā)、白發(fā)；5.減肥后容易反彈；6.浮腫、眼袋下垂；7.黑眼圈；8.頭暈、沒精神、易疲勞；9.陰囊潮濕；10.臉上長斑、起痘、滿臉油光等等。

90％以上的人都可以從上面找到對應(yīng)癥狀，一時(shí)間“除濕”熱潮興起，各種除濕產(chǎn)品層出不窮。

其實(shí)“濕氣”到底是什么估計(jì)沒人能說清，人體50％以上都是水，細(xì)胞90％以上都是水，怎么可能不“濕”。所以我看濕氣最重的地方是人的內(nèi)心。

中醫(yī)將得病的原因分為外感六淫與內(nèi)傷七情。而外感六淫是指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”，即自然界天氣對人體的六種具體的影響，也就是六種“邪氣”。內(nèi)傷七情是指“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種情志活動。外界氣候和內(nèi)心活動肯定會影響身體健康，但想靠一碗紅豆薏米粥就祛除濕氣是不太現(xiàn)實(shí)的。

所以如果身體出現(xiàn)異常還是要認(rèn)真檢查；如果只是看了網(wǎng)上的信息就也想祛濕就要擦亮眼睛，因?yàn)?span style=\"text-decoration-line: underline;\">很多宣傳除濕氣的人都是一些商家。

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（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)即刪）

體內(nèi)的濕氣，潤于皮里肉內(nèi)。想要去除濕氣，最簡單，最有效的方法是拔火罐。

我是開養(yǎng)生店的，每次給客人拔火罐時(shí)，有的人體內(nèi)有濕氣，罐內(nèi)有蒸氣附在玻璃罐上，這是輕微的濕氣。嚴(yán)重的濕氣重者，罐口出的是水珠，還有的出血水。這種客人，我建議他拔十次火罐，最好隔一天拔一次。拔罐時(shí)要串縫拔，不要重復(fù)一個(gè)罐口。

最嚴(yán)重的客人，整個(gè)后背都出血水，經(jīng)過他常期經(jīng)常拔火罐后，現(xiàn)在也好了。我記得他堅(jiān)持拔罐不到兩年，是間斷性的，因?yàn)榭偵习喑霾�，有時(shí)連不上。

建議有濕氣的這位朋友，最好去拔火罐。

我以前也一直糾結(jié)這個(gè)問題，又是吃薏米，又是補(bǔ)中益氣丸，歸脾丸 。效果有點(diǎn)，不明顯。兩年前，我去健身房練瑜伽，那次一身汗。前年和去年暑假，每周練五次。還別說，身體真的好起來了，脾胃也好了，齒痕也好多了。說明以前我的那種不出汗微微出汗運(yùn)動效果是不行的。

一說到體內(nèi)有濕氣，就會說喝紅豆薏米茶，就好像一肚子疼就說多喝熱水一樣。體內(nèi)有濕氣通常人都會變得懶惰和容易胖，能坐著就不站著，能躺著就不坐著。體內(nèi)有濕氣有兩個(gè)非常好用的方法，第一，堅(jiān)持每天泡腳，可以配合泡腳藥包；第二，堅(jiān)持每天運(yùn)動，排汗。