排走身體的濕氣可以快速減掉小肚腩，怎樣操作才正確？

濕氣對人體的危害十分大，不僅會造成經(jīng)久不衰的小肚腩，腰腹肥胖，還會出現(xiàn)大便不成型，臉上愛出油等。

而且濕氣久了的人，會出現(xiàn)痰多的情況，這也是痰濕體質(zhì)的一個特征。還有就是肥胖，腰腹部肥大，而且頭暈頭沉，整天精神困倦無力，嚴(yán)重降低生活質(zhì)量。

濕邪又為陰邪，所以多傷陽，陽損則氣化功能下降，陰濁凝滯同樣會造成很多不好的后果。

那么想要祛濕氣，瘦腰減小肚腩，該如何改善呢？

（1）敲帶脈

帶脈是一條經(jīng)絡(luò)，它的循行路線主要是可以環(huán)繞我們腰部一圈的，平時抓帶脈是最好的疏通方法，每天敲打或者抓帶脈100下，可以排濕，瘦腰，促進(jìn)排便，瘦小肚子還可以改善帶脈瘀堵引起的白帶異常等情況。

（2）芡實山藥薏米粥

芡實被認(rèn)為是可以延年益壽的上品。也被認(rèn)為是具有非常好的補中，益精氣，強(qiáng)志，醒神的作用，同時還可以健脾祛濕，固腎益精。山藥可以補脾益腎，健脾胃離不開山藥，脾胃功能能夠提升，那么就能達(dá)到祛濕的功效，而薏米是十分出名的滲濕利尿消腫的功效。

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所謂的排走濕氣只是中醫(yī)理論上的說法，它屬于調(diào)理身體的范疇。能快速減掉大肚腩這基本是是沒有可能的。首先你得知道，你的大肚腩是脂肪堆積起來的，而不是所謂的濕氣。想要減掉大肚腩，飲食控制加針對腰腹部的有氧運動是很快捷的方法。

具體操作是增加蛋白質(zhì)維生素等營養(yǎng)元素的攝入，控制碳水，糖分，油脂。少食多餐！運動方面比如平板支撐，仰臥起坐等，都是不錯的減脂運動，但建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，同樣的動作，規(guī)不規(guī)范是影響成效的關(guān)鍵。

另外，對于你說的排濕氣，如果是是屬于亞健康虛胖易水腫型的體質(zhì)，確實可以看中醫(yī)采用中醫(yī)的刮痧拔罐針灸方法調(diào)理的。但需要的時間可能會長一點。不依靠藥物改善體質(zhì)都是需要長期堅持的。希望對你有幫助。

你好，很高興回答你的問題。咱們都知道千寒易去，一濕難除，去油潑面，意思就是說濕氣非常難以去除。

至于排濕能不能減掉大肚腩，也不是一件易事。一定要多方面配合，才能排除濕氣。

第一，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，改變不良飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，不要過食寒涼辛辣刺激，飲食規(guī)律，因為飲食不當(dāng)，可以導(dǎo)致脾胃虛弱，運化功能失調(diào)，濕氣從哪里來的，就是脾運化不好形成的。所以說，健脾胃，才是排濕的根源所在。

第二，盡量不要吹空調(diào)，夏天是排濕的最佳時間，一定要讓身體出汗，出汗是去濕氣的一大途徑。

第三，多進(jìn)行體育活動，如果為了減肥，除濕氣，就一定要出汗，一定要帶動全身脂肪，燃燒脂肪，通過運動去濕減肥。

第四，艾灸調(diào)理，我覺得是一種又健康又不容易反彈的去濕氣的方法。通過這么多年臨床經(jīng)驗，艾灸調(diào)理驅(qū)寒除濕真的不錯，如果有朋友有興趣，可以私信給我，在這里就不一一列舉具體穴位了。因為每個人體質(zhì)不同，取穴也有所差別。

去濕氣，非一朝一夕能解決的，一定要長期堅持，多方面配合，才能有所收獲。

至于想快速減掉大肚腩，我覺得有點不現(xiàn)實，還是要從根本上進(jìn)行調(diào)治，投機(jī)取巧沒有任何好處，一定要一步一個腳印，穩(wěn)扎穩(wěn)打。

濕氣是中醫(yī)的說法，有人認(rèn)為，什么濕氣，眼睛又看不見。其實舉一個例子就能說明究竟什么是濕氣。大家有下雨天晾曬衣服的經(jīng)驗吧？不好干。為什么呢？因為溫度不夠高，因為不通風(fēng)，因為空氣中的濕度大。一句話，就是衣服上的水分蒸騰的慢。

人的身體與上述的例子是一個道理。

盡管中醫(yī)叫做濕氣的東西，人們眼睛看不見，但是，在中醫(yī)認(rèn)為致病的六邪風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火中，濕是最難去除掉的。原因是，濕通常不是單獨行動，基本上與寒、與風(fēng)、與火同流合污，共同作用給身體健康帶來危害。

風(fēng)濕、寒濕、濕熱帶給人體健康帶來的影響，不是一時半會的，是一個長期積累的過程，正是由于這個原因，人們往往不會立即引起重視，等到肌體出現(xiàn)表征的時候，往往更難將濕氣從身體中排出去。

實際上，不管哪種濕氣，都是郁結(jié)所致。那么，為什么會郁結(jié)呢？因為身體中的氣，不足以推動。大白話就是沒勁。而沒勁的原因，是身體中的陽氣外泄嚴(yán)重，同時不能得到很好的補充。

回到問題。

腹部的皮下脂肪，是身體中最容易堆集脂肪的部位。因此，大肚腩不僅僅是影響身材美觀，對人體身體健康有著相當(dāng)大的影響。造成大肚腩的原因，有很多。例如飲食的因素，生活習(xí)慣的因素，心情的因素等等。不論是由于什么因素，這樣的表象已經(jīng)在提醒你，身體陰陽已經(jīng)失調(diào)了，趕緊調(diào)整吧，否則會慢性的引起臟器的脂肪化，最終造成實質(zhì)性的病變。

筆者以親身的經(jīng)歷，真誠地告訴各位讀者，一定要引起高度的重視。

解決的方法很簡單，有兩種，是筆者真實的個人體驗，均真實有效。

第一，找一個時間段，工作家庭能夠處理好，最好是一個月以上，時間固定在晚上20點以后。首先，在這一個月之內(nèi)，最好是頓頓素食，不要吃任何的肉類，然后晚上19點之前能夠吃完晚飯，20點開始，每天晚上配速9分鐘之內(nèi)健走1公里，共計7公里以上。

剛開始的時候，肯定達(dá)不到。沒關(guān)系，剛開始的一周，每天晚上配速健走2公里即可，然后慢慢的增加，直到最后可以達(dá)到要求。

如果你可以一天不落的堅持下來，頓頓吃素，從可以配速健走完至少7公里的那一天計算，延續(xù)一個月，筆者告訴你，不論什么大肚腩，都會有一個明顯的改觀。

第二，如果你身邊有一個精通辟谷的師傅，你可向他請教。一般情況下，辟谷14天會有非常明顯的效果，不過有一個問題，那就是，這位師傅一定是自己親身辟過谷的，而且可以處理一些突發(fā)的緊急的狀況。

關(guān)于辟谷具體的方法，筆者就不詳細(xì)敘述了。因為，辟谷的過程中，有一些事情是要有一個有經(jīng)驗的人在旁邊把關(guān)的。如果，你的身邊沒有這樣的人，筆者的建議是自己不要輕易嘗試，因為，會有不確定的風(fēng)險。

大肚腩和濕氣有關(guān)，吃一些健脾祛濕的食物或喝祛濕茶，再加上適當(dāng)?shù)倪\動，把體內(nèi)濕氣趕跑了，或許你肚子減下來‘，這樣減肥也就容易了。要堅持的哦

大肚腩好像的確是濕氣重的表現(xiàn)，不過一般人久坐運動少也會積累稱大肚子。還是要控制飲食，別老是坐著，比較好

身體的油份大，濕氣也大。但是不能因為濕氣大不喝水，會傷腎，那么看完腎科再看膀胱科等等科室。人是離不開水的，要堅持健康的喝水才行啊。

炒菜少放油才是正道。炒菜放油多了，大腸小腸堆積脂肪。

炒菜放油少了，每天都堅持，三月時間基本能照鏡子看出瘦來的。

再堅持炒菜少放油，三月就能讓脂肪變薄很多。

剩下的脂肪是最結(jié)實最堅強(qiáng)密度最高的，還是要堅持炒菜少放油的理論，加上健身教練的方案訓(xùn)練。剩下的脂肪在最結(jié)實最堅強(qiáng)密度最高的情況下，需要堅持才能減掉。

一步登天是不可能的，屌絲進(jìn)公司當(dāng)實習(xí)生，上班三天就當(dāng)總經(jīng)理是不可能的。沒有快速的，只有堅持的耐心才能實現(xiàn)目標(biāo)。