懷胎十月，一朝分娩，在喜迎新生兒到來的幸福的背后，很多老媽面臨著產(chǎn)后出現(xiàn)的很多問題，感覺自己身材越來越不好了，皮膚也越來越老了，而且腰疼腿疼，漏尿子宮脫垂，陰道松弛，什么樣的問題都來了，今天就來給大家分享一下我的個人經(jīng)驗，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，凌晨1:30破水，立馬把屁股用枕頭墊高，淡定的指揮老公打120。悠閑的躺在床上玩手機，等著120來擔架把我抬下去。

去了醫(yī)院，內(nèi)檢完開了一指，護士用輪椅直接把我推到了待產(chǎn)室。氧氣，導(dǎo)尿管，留置針，胎監(jiān)儀，床旁b超，抽了好多血，問了好多信息，掛上消炎藥，簽了一堆字。抽空給產(chǎn)房外的老公發(fā)幾條微信，好奇的看著胎監(jiān)儀上的曲線，有時來一個大點的宮縮都給老公拍一下，感覺好神奇。早上換班時候，醫(yī)生進來問我疼不疼，我表示一點都不疼，醫(yī)生說不疼是不對滴，給她輸催產(chǎn)素！

從最小擋2，4，后來開到20，30，快中午的時候，第一次強烈的感受到宮縮疼，好像有個氣球在里面憋脹，外面有個小捶捶在敲打，疼痛慢慢加深，再慢慢褪去，不疼的間隙趕緊喝水，因為護士一直讓喝水，說我尿少。疼了兩三個小時，越來越痛，到后來抓著床桿子抖，我顫抖著對小護士說我咋這么疼呢，她笑了一下，疼才對呀。我說我啥時候才能打無痛？她說，嗯再等等。

又痛苦的煎熬了一會，醫(yī)生給內(nèi)檢，兩指。我哼哼著求打無痛，醫(yī)生說叫麻醉來吧，高興飛了��！把身體蜷縮成蝦米狀，腰上打了個針（完全沒感覺疼），很快感覺不到宮縮疼了。麻醉師問有沒有腿麻，頭疼，想吐啥的，又用沾水棉簽點了點身體不同部位問涼不涼，然后麻醉走了，小護士讓我趕緊睡覺。不疼以后，趕緊拿出手機，發(fā)現(xiàn)老公發(fā)了好多信息，回了以后，喝水和尖叫，瞇一會，玩會手機，再咪一會。

晚上交班時候，體溫37.4，發(fā)燒了！宮縮素輸完了，內(nèi)檢開四指，醫(yī)生讓等著我自己宮縮，將近三個小時沒人管我。我娃這么小，我個子高骨盆大，再去剖了，嗚嗚嗚好難過。大概8點的時候，又交完班了，醫(yī)生進來了說，宮縮不行，她娃小，骨盆條件好，再輸催產(chǎn)素讓她生吧。輸上催產(chǎn)素，宮縮又起來了，大概10點的時候開八指，把我推到了產(chǎn)房，邊用勁邊被助產(chǎn)士罵，憋的滿臉通紅，后來助產(chǎn)士用前置攝像頭讓我看了一下我憋的通紅的臉，然后又說你要屁股使勁兒不是臉！

我心里又氣又急又想笑，于是使了幾個大勁兒，孩子撲通一下就出來了。在產(chǎn)房按摩肚子，觀察了倆小時，和寶寶一起推出來了。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了！�。�

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最后來說一下產(chǎn)后哪幾個部位沒恢復(fù)好，產(chǎn)婦會加速衰老:

產(chǎn)后修復(fù)一定要注重三個部位

第1個就是骨盆的修復(fù)，骨盆不修復(fù)會讓我們產(chǎn)后出現(xiàn)腰疼的癥狀以及出現(xiàn)，

第2個就是盆底肌的修復(fù)

盆底肌，松弛會導(dǎo)致咳嗽漏尿的情況，出現(xiàn)陰道松弛會讓夫妻生活不和諧，婦科疾病反反復(fù)復(fù)

第3點腹直肌的修復(fù)，腹直肌分離會讓產(chǎn)后肚子肥胖，這樣體型就難看，肚子鼓鼓的，脹脹的，皮松垮，都是因為腹直肌分離引起的在這里特別強調(diào)一點，就是盆底肌的修復(fù)，盆底肌負責承載身體內(nèi)的子宮，卵巢，直腸，陰道等器官一旦產(chǎn)生松弛，就會造成產(chǎn)后出現(xiàn)的盆底肌功能性障礙，你像漏尿陰道松弛。

子宮脫垂等癥狀都和盆里及松弛有很大的關(guān)系，特別是陰道的松弛，會讓我們的婦科疾病反反復(fù)復(fù)，那整個生殖系統(tǒng)都是在盆底肌肉群的卵巢，子宮，陰道等等，這個時候如果說不進行盆底肌的修復(fù)，會影響我們整個身體的生殖健康，