我是用某根手指的向手心內(nèi)扣來計數(shù)的，提前在跑圈的路途上選擇好一個地點，每當跑到那里的時候，就把自己的一根手指扣向手心，并且把這個手勢保持一圈，等再跑到這個地方的時候，換下一根手指。

手指的動作不會影響到跑步的姿勢，而且從大拇指到小拇指，從左手到右手，一個循環(huán)就是十圈，如果說三圈、四圈兒的記不住的話，二十圈、三十圈應該還是可以記得住的。

你好我是健身領域自媒體小杰

首先很高興回答你的問題

方法1 跑完一圈伸出左手拇指，跑完2圈用拇指頂住食指，三圈后頂中指，四圈后無名指架在中指上，第五圈后小拇指架在無名指上。然后再換到右手，交替進行。到后面習慣后把注意力往手指上凝聚一下就可以了

方法2 比如今天計劃跑步的目標是操場跑10圈，那么在跑每一圈時，使用一個好記的名詞來表示當前跑的圈數(shù)。舉例，當前正在跑第6圈，那么心里可以默念：六六大順。400米一圈的跑道，基本默念4次就可以在腦海里留下比較深刻的印象了，到第6圈終點的時候，就進入第7圈了，使用如上的方法再為第7圈找一個好記的名詞

方法3 可以撿一定數(shù)量的小石子，比如每個手里面拿十個小石頭，跑一圈扔一個，左右手輪換扔，這很好記不會出錯

方法4 用一個戒指大小的環(huán)，套在左手手指上，跑一圈就把環(huán)套到另一個手指上。從拇指開始，一直到尾指，就五圈了。然后左手換右手，依此類推。建議別用戒指，萬一不小心掉了也很麻煩。所以推薦用鑰匙環(huán)，經(jīng)濟適用的同時也不會忘帶鑰匙

希望可以幫助到你

有計數(shù)器[呲牙]我健身練器械，就記不住做了幾組，買了計數(shù)器。[捂臉]

跑道一般是400米左右，根據(jù)個人每天的計劃目標決定跑多少圈，開始不習慣的時候有時會數(shù)忘，我也前也有過這種體會，但是只要堅持下去保持注意力集中漸漸地印象就會很清晰，如果確實怕數(shù)忘也可以采用其他的方法。

1.手機是最簡單的輔助方法，首先作試驗一圈下來多少步，還有“運動健康”軟件點開也有米數(shù)顯示，然后記住這個數(shù)字，接下來隨便跑，感覺差不多的時候點開看一下，把總數(shù)除以之前那一圈的數(shù)字得出接近整數(shù)的數(shù)字就是了。

2.通常時候跑場上不止一人，如果怕數(shù)錯可以跟同道商量一下，大家一起共勉，速度保持基本一致，差不多的時候互相提醒一下就可以。

3.如果沒帶手機，也沒有同道一起，可以帶一支小臘筆，一小節(jié)就行了，跑一圈在手上劃正字一筆，因為臘筆很輕很小，用水可以很容易洗得掉，所以應該也是可以的。

????記圈有什么意義嗎？直接用悅跑、咕咚……這些APP 記距離不香嗎？干啥要這么累記圈數(shù)。如果是中短距離的話，記圈還好記。如果400米跑道，跑個半馬或全馬。記它干嘛呀！我的想法是別讓這不相干的事，阻礙了跑步。跑的愉爽最重要。

有的，那就是趕緊去下載一個會跑APP，不至能很好的記住跑步的圈數(shù)，還能教你科學跑步，幫助你進步，還等什么，感謝就不用了，你可以叫我雷鋒。如果開始使用了，記得加我好友我的會跑號18513。[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]

有一個辦法挺好的，我覺得真的特別實用�。�！

一般大家都會選擇在田徑場跑步，因為田徑場大都是塑膠跑道，對身體會有緩沖作用以較小反作用力對身體的傷害。而田徑場上一般都會標有道次，從1至8或9，而這其實無形之中給我們提供了一個非常好的記住跑步圈數(shù)的方法！

田徑場內(nèi)道距離為400米，你可以從內(nèi)道向外道跑，8個道跑完之后的距離約為3.5km；如果還能繼續(xù)跑的話可以再從外道向內(nèi)道跑。一方面可以很清晰的記錄自己跑步的圈數(shù)，另一方面也可以很有效的記錄自己的跑步距離，同時也可以避免一直在同一個道次內(nèi)跑步的枯燥感。

另外，跑步時可以聽聽自己喜歡的音樂，畢竟跑步是一件比較枯燥的事情，跑步的時候注意力可以轉(zhuǎn)移到音樂上就沒那么枯燥了，不僅達到強身健體的作用，還可以心情愉快，加油！

希望這個辦法可以幫到你�。ㄎ以趯W校就是這樣跑，試試吧）

運動手表或者手機都有這個功能了，我覺得買個運動手表就很好，還可以實時檢測心率，而且也不貴。

讓別人給你數(shù)著

1.可以在淘寶上購買“念佛計數(shù)器電子數(shù)顯戒指型”跑步時代在手指上，跑一圈按一次記錄。

2.可以下載跑步軟件，“悅跑圈” “Keep” “咕咚” “Nike Run Club”

打開戶外跑步模式，打開藍牙模式，不僅可以 很好的記錄跑步圈數(shù)，還可以記公里數(shù)，步伐，消耗的熱量燈。