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總是半夜失眠痛哭，負面情緒很大，我該怎么調(diào)節(jié)？
2020-09-03 09:48閱讀(69)
總是半夜失眠痛哭，負面情緒很大，我該怎么調(diào)節(jié)？:半夜失眠痛哭的原因是什么？先梳理自己的負面情緒來源于哪里，想想是否真的如自己想得那么糟糕，是觸發(fā)了什么
半夜失眠痛哭的原因是什么？先梳理自己的負面情緒來源于哪里，想想是否真的如自己想得那么糟糕，是觸發(fā)了什么創(chuàng)傷，還是因為暫時性的應(yīng)激反應(yīng)。
試著轉(zhuǎn)換一下環(huán)境或者注意力，如果靠自身的調(diào)節(jié)無法脫離情緒旋渦，可以尋找社會支持，找朋友、親人、可信的人傾訴，或者尋求專業(yè)的咨詢師幫助。
——瀚思心理咨詢中心簽約心理咨詢師·羅倩
中山大學全日制碩士，受訓時長超過2000小時，長期接受個體督導、團體督導和個人體驗
【擅長領(lǐng)域】人際關(guān)系、婚戀情感、壓力與情緒管理、自我探索與成長
【咨詢寄語】陪你看見自己，與你一同前行
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