血栓，被稱為“血管中的幽靈”，一旦堵塞血管，其結(jié)果可能是致命的。

血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著生命健康。

那么，在身體出現(xiàn)血栓時，有什么“前兆信號”嗎？

一旦身體出現(xiàn)4種異常，警惕血栓找上身了，莫忽視

異常1、局部皮膚發(fā)紅發(fā)熱

局部皮膚發(fā)紅，一般是因皮膚出現(xiàn)了淺表性的血栓靜脈炎導(dǎo)致的。

此時，這些發(fā)紅的區(qū)域，還會明顯感覺到會有發(fā)熱的感覺。

此時，一定要警惕會有導(dǎo)致靜脈閉塞的風(fēng)險。

異常2、兩腿粗細不一

正常情況，雙腿粗細，應(yīng)該一致。

一旦，小腿部位，一條腿粗，一條腿細，要高度警惕靜脈血栓。

此時，很有可能是，較粗的一側(cè)，已經(jīng)形成了靜脈血栓。

異常3、睡覺單側(cè)流口水

如果，流口水，總是單側(cè)的，一個方向，要格外注意，很可能是要出現(xiàn)腦梗等癥狀的前兆。

身體有血栓之所以會出現(xiàn)流口水的表現(xiàn)，是因為血栓引起咽喉部位的一些肌肉功能失調(diào)所致。

這時候就要格外當(dāng)心了，建議去醫(yī)院檢查一下血管是否健康。

手腳麻木，也是血栓的常見表現(xiàn)，麻木程度可能不一樣，經(jīng)常會被人忽視。

麻木部位，會因缺血出現(xiàn)皮膚蒼白的現(xiàn)象。

此時，會表現(xiàn)為無力感，如手拿東西掉地，走路步態(tài)異常，這都可能是血栓引起的。

三大行為，會“加速”血栓的形成，勸你少做為好

1、久坐

長時間靜坐，是導(dǎo)致靜脈血栓的重要原因之一。

數(shù)據(jù)顯示，每靜坐一小時，患深靜脈血栓的風(fēng)險會增加10%。

長時間，久坐不動，會導(dǎo)致腿部的血液速度減緩，易在腿部形成血栓。

所以，要注意，每坐下45分鐘，最好起來活動3-5分鐘，減少長期久坐時間。

2、長期大量吸煙

研究發(fā)現(xiàn)，長期吸煙的人，就算吸煙的量很小，十年以后，多數(shù)人也會患上動脈粥樣硬化，并且戒煙后十年也難以修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。

并且，吸煙還會增加患上心臟病的風(fēng)險，因為尼古丁能使心跳加快，血壓升高，給心臟增壓，引起心肌缺血，許多心臟疾病開始發(fā)生。

在30歲-49歲之間，吸煙者心臟發(fā)病的機率極高，是不吸煙者的五倍。

3、服用雌激素

這一類主要是服用避孕藥物，和更年期采用雌激素替代療法的女性朋友比較多！

雌激素，是常見避孕藥物的主要成分，服用避孕藥的女性患上血栓的可能性會增加3~4倍。

更年期采用雌激素替代療法的女性，也應(yīng)當(dāng)重視血栓的隱患。

吃什么可以預(yù)防血栓呢？

1、粗糧，富含膳食纖維

粗糧富含膳食纖維，適量攝入膳食纖維利于產(chǎn)生飽腹感，它不僅能和腸道內(nèi)的膽酸、膽鹽結(jié)合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。

另有研究表明，不可溶性膳食纖維與心血管病風(fēng)險降低相關(guān)，并可延緩高危人群向心血管病患者轉(zhuǎn)化的速度。

中國營養(yǎng)學(xué)會建議，成人每天應(yīng)該攝入25-30克膳食纖維。大約為3碟蔬菜、2份水果，并以雜糧飯代替白米飯，便可輕松滿足一天所需。

2、胡蘿卜，含類胡蘿卜素

類胡蘿卜素，能防止“壞膽固醇”的氧化，保護血管內(nèi)皮的完整，避免斑塊和血管病變的產(chǎn)生。

另外，類胡蘿卜素的抗氧化能力很強，有延緩衰老、降低血糖、抵抗紫外線傷害、預(yù)防白內(nèi)障和老年認知障礙的作用。

推薦大家每日攝入6毫克類胡蘿卜素，大約食用6份蔬果(大約500克），其中必須包括2～3份黃色、綠色、紅色的蔬果，就能達標。

3、豆制品，含卵磷脂

卵磷脂是“好”膽固醇的重要成分，有助于調(diào)節(jié)血脂，將血管壁“清掃”干凈，預(yù)防血管硬化，被公認為“血管清道夫”。

30~50克大豆或大豆制品（比如40克大豆相當(dāng)于200克豆腐、800毫升豆?jié){、700克豆腐腦），就可獲取充足的卵磷脂。

預(yù)防血栓，還要做好這幾點：

1、多飲茶，通血管

多喝茶水，可以促進血液循環(huán)，補充體液，減少血液粘稠，減低形成血栓的幾率。

此外，很多茶水，還可以給血管清淤，疏通血管，降脂降壓，有利血管健康。

藕葉富丁茶，泡水喝，補充體液，降脂消脂，減少血液粘稠，預(yù)防血栓的形成。

用蒲公英、藕葉、富丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

藕葉，十分常見，可作為食物，亦可用作藥用，用其泡水喝，可降低總膽固醇、生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)，具有明顯的降脂作用。

富丁，藥用價值高，用其泡水喝，對總膽固醇、低密度脂蛋白，皆有降低之效，還可促使，動脈粥樣硬化斑塊，面積減小，減少血栓的可能。

蒲公英，簡單易得，隨處可見，用其泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，還有助于全身排毒。

搭配在一起，改善血粘稠，預(yù)防血栓，還可以減少血管堵塞，排除更多毒素。

2、控體重，運動強身

現(xiàn)代人，肥胖者，越來越多，這也會增加血栓風(fēng)險。

肥胖越是嚴重者，患上靜脈血栓栓塞的風(fēng)險也就越高。

這是因為，身體承受的重量越大，血液流動起來就越困難，進而增大凝血風(fēng)險，更易形成血栓。

因此，要注意控制體重，多運動鍛煉，十分重要。

3、少熬夜，保睡眠

睡眠，是人體是機體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，促使身體組織生長發(fā)育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。

一旦，睡不好，睡眠時間少，經(jīng)常熬夜，體內(nèi)會分泌大量的激素，而激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導(dǎo)致血管堵塞。

所以，少熬夜，多休息，促進身體恢復(fù)，助力血管健康。

最后，3個小動作，助力疏通血管，保健康

1、勾腳

勾腳，可以活動踝關(guān)節(jié)，增強下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓，有助血管健康。

盡最大角度地勾腳尖，保持10秒，之后再向下踩，讓腳尖向下，保持10秒左右，反復(fù)進行即可。

2、原地小跑步

放松肩膀，手臂自然擺動，但，腹部得用力挺著，腳尖墊起來，用小跑步的方式，原地小跑步。

一天3次，每次1分鐘。

可促進血液循環(huán)，有效預(yù)防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。

3、伸伸腰

兩只手反向抓住，然后，舉起頭頂，往上用力，伸伸腰。

有利于靜脈血管血液流動，同時，也可以起到?jīng)_血液粘稠，預(yù)防血栓之效。

圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！

血栓來了，身體會發(fā)生3個變化，希望你一個也沒有。

1.手腳乏力

一般情況下，只有當(dāng)我們過度勞累，才會出現(xiàn)手腳乏力的現(xiàn)象。但是，如果你覺得手腳無力，而且找不到任何病因。那么，或許就是血栓淤堵了。我們可試著將手腳抬到一個相同的高度，如果無法做到，或者比較困難，就有可能是血管中的血栓出了狀況。

2.小腿抽筋

中老年人睡覺的時候很容易出現(xiàn)小腿抽筋的情況，有的人可能只是輕微地表現(xiàn)出一些不適感，一會兒就好了。但是有一些人的情況比較嚴重，甚至?xí)�出現(xiàn)冒冷汗或者是痛苦難忍的問題，嚴重影響睡眠。如果總是出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，除了缺鈣，就要考慮是否為血管堵塞導(dǎo)致，需要及時進行檢查和治療。

3.手腳麻木

年輕人經(jīng)常坐著或者趴在桌子上睡覺，可能會出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況，這是因為久坐不動，壓迫到了血管，導(dǎo)致血液流動不暢通，但一般平躺著睡覺是不會出現(xiàn)這種情況的。然而很多中老年人，在平躺著睡覺時也會出現(xiàn)手腳麻木的現(xiàn)象，因為晚上睡覺時，機體活動減少，血液流速平緩，一旦遇到血栓就容易形成堵塞，血液流通不順暢，出現(xiàn)手腳麻木的現(xiàn)象。如果中老年人如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，就需要考慮到是否是血管內(nèi)血栓過多造成的。

說起血栓，相信多數(shù)人都是相對比較恐懼的，而一旦出現(xiàn)血栓，就會影響人體正常的血液循環(huán)，也會導(dǎo)致各項器官供血不足，誘發(fā)心腦血管疾病，危害個人的健康。

所以在平時，要注重適當(dāng)?shù)恼{(diào)解，而且，當(dāng)血栓來臨的時候，人的手腳也是有跡可循的，往往會有以下幾個變化，希望你別不當(dāng)回事。

提醒：血栓“近身”，手腳或有跡可循，3個變化是前兆

1、小腿抽筋

在生活中，可能很多人經(jīng)常出現(xiàn)小腿抽筋的情況，往往認為這是缺鈣所導(dǎo)致的，其實除了缺鈣之外，這也是血栓近身的一個信號。

由于血管堵塞，影響正常的血液供應(yīng)，這樣也會導(dǎo)致腿部異常抽筋的問題，所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象，也要盡早就醫(yī)檢查，避免血栓的產(chǎn)生，危害健康，可別不當(dāng)回事。

2、手腳麻木

在生活中，如果在晚上睡覺，頻繁性的出現(xiàn)手腳麻木的現(xiàn)象，其實這也是血栓近身的信號，由于出現(xiàn)血栓，影響正常的血液循環(huán)。

導(dǎo)致血液供應(yīng)不及時，手腳部位也會缺血、缺氧，伴隨出現(xiàn)手腳麻木的問題，希望你能夠盡早去醫(yī)院進行相關(guān)治療檢查，可別不當(dāng)回事，以免影響身體健康。

3、手腳乏力

人們在過度疲勞之后，往往也會出現(xiàn)手腳麻木的問題，這也是正常的現(xiàn)象，但是若在平時，頻繁性的出現(xiàn)這種情況，也是血栓近身的信號。

由于血栓產(chǎn)生，血管堵塞，影響正常的血液循環(huán)，手腳部位到不到充足的血液供應(yīng)，也會出現(xiàn)手腳麻木的問題，所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象，也要盡早就醫(yī)檢查，別不當(dāng)回事。

所以血栓近身的時候，往往會有以上幾個癥狀，希望你能夠盡早就醫(yī)檢查，避免影響身體，而對于一些血栓患者來說，往往會有以下幾個特點，希望你不在其中，也要學(xué)會調(diào)節(jié)合理均衡的飲食，保護血管健康。

血栓多半愛找三類人“麻煩”，希望你不在列

1、體重超標的人

對于一些身材過于肥胖的人群來說，患上血栓的幾率相對比較高，由于肥胖的人，很容易患上三高疾病，這樣也會影響到正常的血液循環(huán)。

同時也會加重血管的負擔(dān)，導(dǎo)致靜脈血栓的幾率增高，所以在平時，也要注重控制好自身的體重，這樣既有利于保持好的身材，同時也有利于保護血管，預(yù)防血栓。

2、長期久坐不動的人

對于一些長期久坐不運動的人來說，血栓也是愛找這類人的麻煩，因為長期久坐不運動，身體血液循環(huán)以及代謝速率受影響，造成毒素的堆積。

這樣也會加重血管的負擔(dān)，導(dǎo)致血栓的產(chǎn)生。所以像這個行為習(xí)慣，也是勸你及時改掉，或許有助保護血管，預(yù)防血栓。

3、糖尿病和高血壓人

糖尿病和高血壓都是常見的一種心血管疾病，而對于這兩類人群來說，也是深受血栓的偏愛。因為出現(xiàn)糖尿病的情況，就會導(dǎo)致人體血管正常代謝受影響，損傷血管健康，導(dǎo)致血栓的產(chǎn)生。

而且，高血壓患者，小血管平滑肌阻力增加，也會加重患上血栓的幾率，所以在平時也要注重定期檢查，保護血管，預(yù)防血栓。

要想預(yù)防血栓，喝水時加一物，從此血管通暢，頭也不暈了

水是人的生命之源，也是必不可少的血液“稀釋劑”，平時多喝水，能夠加速血液循環(huán)，同時稀釋血液中的甘油三酯，清除血液中的血栓。喝水時，如果能加一些青梅柑桃液是最好的，早晚空腹時，按照3：1的比例混合飲用，能夠更好的幫助代謝甘油三酯。

青梅柑桃液是一直天然發(fā)酵液，由青梅、余柑等十余種應(yīng)季水果，以及銀耳、鮮雞蛋等，混合發(fā)酵而成的。這使得它富含很多營養(yǎng)物質(zhì)，小分子蛋白、多種酶類以及各種氨基酸等，對于稀釋血液、降血脂、通血管等有這很不錯的效果。

堅持飲用，血栓慢慢就消失了，血管也會越來越好。