經常會聽到老人說月子病，月子期間一旦落下了疾病可能會伴隨著終生，治療起來非常的困難，為了能防止月子疾病，一定要做好預防工作。改如何做呢？作為過來人分享一下我的心得…

6月4號產檢做胎監(jiān)有規(guī)律宮縮醫(yī)生就說住院生吧！醫(yī)生說生了自己也放心點，而且那時候已經403了，辦理好住院手續(xù)，醫(yī)生叫過去談話順還是剖，我想了很久決定6.6號剖，結果那天是周末只做急診手術，如果我要做就要多加1千，醫(yī)生說沒有必要，那好吧就8號剖吧，5號早上起來上廁所見紅了，跟醫(yī)生說了醫(yī)生檢查開了一指，我想著都發(fā)作了就順吧，從早上7點多慢慢痛到后來越來越痛，到3點多的時候我讓醫(yī)生檢查勉強2指，那時候我已經很痛了，我要求打無痛，醫(yī)生說3指才能打，我做在前臺哪里，手機都拿不穩(wěn)了，醫(yī)生看我那樣子說過半個小時給我打無痛，半個小時后拿著產乳墊去了產房，我以為去了就能打，結果還要做40分鐘胎監(jiān)，宮縮規(guī)律了才能打，那時候我痛的喊的很大聲被醫(yī)生罵了一通，前面宮縮都不行，后面慢慢的規(guī)律了，去打無痛的是個女的，給我整了半天也沒打好，后面換了個男醫(yī)生，男醫(yī)生過來跟我聊天讓我放松，一下就打好了，打好過了會就不怎么痛了，那時候我就睡了一覺，不知睡了多久疼醒了，我一看產乳墊都是水和血，之前都聽說無痛上了開指很快，我抱著很大的希望讓醫(yī)生檢查，一檢查才3指多，當時我心一下就碎了，而且宮縮也不規(guī)律了，我就跟醫(yī)生說我剖了吧.

醫(yī)生說剖的話跟家屬打電話，我馬上打了讓他簽字，弄好之后就是備皮，我以為就能去做了呢，結果里面還有一個在做，要她做完了后我才能進去做，我那時候已經痛的不行了，聲音都喊嘶啞了，不知道過了多久終于可以進手術室了，一進去麻醉師跟我對話，我只說了快點打麻藥吧，醫(yī)生讓我去手術床上，我雙腿已經麻木了根本沒知覺，后來還是麻醉師抱我過去了，我還說了句我有點重哦，去了后因為打了無痛有針了直接加麻藥，結果弄了半天女醫(yī)生戳我肚子我還是有知覺，沒辦法又打麻醉針，慢慢的什么都不知道了，醒來的時候護士抱著孩子讓我確認性別，還聽到醫(yī)生說了句，這個寶寶跟她媽媽一樣聲音大的嚇人，我也聽到寶寶哭了，聲音特別刺耳，然后我感覺肚子上有拉扯感，我說是不是在縫針，醫(yī)生說是的，我說麻煩幫我縫好一點哦，然后我問寶寶在哪里寶寶好不好，醫(yī)生說寶寶很好，在籃子里睡覺呢，不知道又過了多久被推出手術室，回到病房，因為有陣痛棒，感覺不到疼，事后一直怪自己搖擺不定，罪也受了錢也花了，現在也一點都不后悔剖腹，看到寶寶一切都好覺得一切都值得了。

再來說說產后恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！

之前在圈里逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯系方式了。關鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產后要用這個神器了！��！

現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好。

怎么預防月子��？

1、合理的補充鈣

生完孩子后身體更新鈣的能力很差，再加上通過母乳喂養(yǎng)孩子，需要流失大量的鈣元素。大部分女性生完孩子后容易缺鈣，產婦會出現牙齒松動和腰酸背痛、乳汁分泌明顯減少。產婦每天至少要保證有1200毫克的鈣質攝入，可以從排骨湯魚蝦類以及牛奶里面獲取，也可以選擇鈣片。

2、選擇正確的時間洗頭洗澡

在坐月子期間身體的抵抗力和免疫力非常脆弱，但是新陳代謝非常旺盛，產婦會大量的流汗，若是沒有做好個人衛(wèi)生的話會增加感染的幾率。生完孩子后一定要做好私處的清潔以及護理，不能采取坐浴的方式洗澡，內褲做到勤換勤洗，選擇高質量的產婦衛(wèi)生巾。每天晚上睡覺前使用溫開水清洗私處并且及時擦干。

3、不能長時間躺著或者坐著

經過了分娩會大傷元氣，確實需要足夠的時間休息，但是不能長時間躺著或者坐著，不然會影響局部的血液循環(huán)，反而加重了身體疲勞感。生完孩子后血液處于高凝狀態(tài)，當缺少運動時會減少肌肉的收縮，減慢了靜脈血液回流的速度，容易出現下肢靜脈栓塞。一般生完孩子第2天就應該下床活動，42天之內避免做重體力的勞動也不能彎腰提東西。

4、不能經常抱孩子

在坐月子期間最勞累的就是給孩子喂奶換尿布，長時間下去會引起雙手酸痛以及脖頸部疼痛。產后韌帶變得非常松弛，長時間抱著孩子的話會誘發(fā)腰間盤突出或者脊椎炎。給孩子喂完奶之后應該由家人來抱一抱孩子。

5、不能長時間彎腰下蹲

生完孩子后骨盆韌帶很松弛而且腹部肌肉軟弱無力，子宮還沒有完全復位，若是經常下蹲或者彎腰的話會引起腰部疼痛。

溫馨提示

女性生完孩子之后不能過早的性生活，因為傷口愈合以及子宮頸閉合至少需要42天的時間，過早同房的話會引起產婦感染。產后42天應該去醫(yī)院做產后檢查，若是恢復良好的話可以同房，期間要做好避孕措施。