感謝邀請，先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷，順產(chǎn)6.4斤小公主，無側切，一度撕裂有縫針�？恳庵緢猿猪槷a(chǎn)下來，我都覺得我很棒哈哈哈～因為中途因為有段時間胎心不太好和胎頭位不太好還說我太瘦了太窄了醫(yī)生建議我剖，還有開指太慢，28號晚上八點檢查開了一指到第二天早上八點人工破水才倆指，再到29號上午十點左右開三公分進待產(chǎn)室到下午四點多一直停留在三公分沒進展。

決定簽了免責聲明再試試（不爽的是有個醫(yī)生又拿著免責申明出去嚇我媽了...我要不是從小醫(yī)生堆里長大的還真是要被唬住了）寶寶很給力，知道媽媽不想剖胎心就平穩(wěn)下來了，然后開指變得巨快，打了無痛都鎮(zhèn)不住的痛，痛到人有點恍惚，檢查了幾次就說開全了可以去生了，整個人都掛在助產(chǎn)師身上軟趴趴的沒有力氣??倆個人扶上產(chǎn)床的，6：28分，

我獨一無二的小公主就出生了，又累又懵逼??整個人癱軟在上面睜眼的力氣都沒有。生之前我一再強調(diào)不要給我側切，也多虧了有熟人醫(yī)生打了招呼沒給我切，生的時候醫(yī)生說我很會用力，其實我覺得配合很重要，她讓我用力的時候我就盡量按她們說的做，讓我別用力了就要忍住，不然會造成更大的撕裂。碎碎念記錄我的小寶貝到來，生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復經(jīng)歷， 很多寶媽認為，產(chǎn)后肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預防婦女病。之前在圈里逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。�！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最后給大家說說如何做瘦的快

控制飲食，重中之重

很多產(chǎn)后媽媽為了下奶，經(jīng)常在婆婆媽媽們的監(jiān)督下，大吃特吃，但媽媽們真的需要這么多能量嗎

其實，產(chǎn)后媽媽需要的能量只比普通女性多500kcal,500kcal是什么概念呢？大概相當于二兩掛面再加上一盒250ml牛奶的能量，所以產(chǎn)后媽媽大可不必吃高油高脂和大魚大肉。

媽媽們?nèi)橹�的分泌量與攝入的水量也是密切相關的，所以產(chǎn)后媽媽還要做到科學飲用湯水。

首先，餐前不宜喝太多湯，以免影響食量�？稍诓颓昂劝胪胫烈煌霚�，等吃飯吃到八九成飽后再飲一碗湯。

盡早運動，效果加倍

母乳喂養(yǎng)加上控制飲食，可以有效降低體重。但如果想把松松垮垮的自己變得更緊致，還是要依靠多運動。