感謝邀請回答：作為過來人分享一下我的心得，希望對你有所幫助…

先說說我的剖腹產(chǎn)經(jīng)歷：29號整40周去醫(yī)院產(chǎn)檢，醫(yī)生說胎監(jiān)不太好可以住院，去住院部問了一下，床位緊張，如果我非要住得住在換藥室，我就和老公回家了。晚上七點多在家又是米飯又是紅燒肉的，吃的還特別多，八點半破水，顏色是黃色，和上火的尿液有點像的那種顏色，我們就直奔醫(yī)院，等到了醫(yī)院醫(yī)生內(nèi)檢的時候羊水已經(jīng)變成黃綠色了，辦完住院都快晚上十點了，醫(yī)生問我要不要試產(chǎn)，我直接拒絕，晚上十一點多安排手術(shù)，30號凌晨一點我兒子出生，從住院到做完手術(shù)寶寶出生只用了三個多小時，所以什么手術(shù)前禁食什么的那真的是沒遇到緊急情況吧，反正我手術(shù)的時候沒有想吐的感覺，而且我是做完手術(shù)后自己爬到病房床上的醫(yī)生護(hù)士都說我的狀態(tài)太好了....其實我是不放心別人抬我，我怕把我摔了，畢竟孕期胖了五十多斤，最后一次產(chǎn)檢我的體重已經(jīng)180斤了值得慶幸的是我第七天出院已經(jīng)瘦了22斤！

術(shù)后的第一天確實疼，而且睡不著，當(dāng)時剛做完手術(shù)麻藥勁沒過，醫(yī)生教我老公給我摁肚子，我也就任由擺布了，等到天亮的時候麻藥勁過了，醫(yī)生護(hù)士要來給我摁肚子，只摁了我肚子一下，我直接喊停，太尼瑪疼了，之后誰在敢來碰我肚子，我能跟誰拼命那種，所以一直也沒摁肚子，沒怎么經(jīng)歷有人說的摁肚子的痛，現(xiàn)在第八天，基本沒感覺有什么影響！第一天就這么昏昏沉沉過去了...痛確實痛，但是我能忍受的，我不是那種很能忍疼的人，切菜手上一個小口子都能把我疼哭那種人

第二天拔完尿管直接下床，也沒有人家說的那種刨腹產(chǎn)疼的巔峰是下床我第一次下床確實疼了一下下，但之后再試就好了、能忍，還沒摁肚子一半疼呢！

第三天滿血復(fù)活....當(dāng)時還在說，以為生孩子多艱難呢，如果只是這樣，那我可以生二胎了第四天基本就是混著等出院，下床走動隨意，第五天床上盤腿坐無壓力，我老公說我有狗的恢復(fù)能力我說我是豬堅強(qiáng)對了，我并不年輕，我87年的，所以準(zhǔn)媽媽們不要害怕刨腹產(chǎn)，真的沒多疼浪和年紀(jì)大小關(guān)系不大的。

再來說說產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個寶寶沒生出來��？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！

之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。�！

現(xiàn)在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好。

　產(chǎn)后減肥其實并不是特別的難，只要我們找對正確的方法就可以了，下面我們就一起來看看吧。

　　1.產(chǎn)后減肥飲食注意事項

　　產(chǎn)后減肥首先要做到的就是調(diào)整好自己的飲食，需要注意的是產(chǎn)后一定高多吃一些蔬菜和水果，同時可以改變一下飲食的順序，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。減肥一定要控制脂肪類食物的攝入，少吃一些調(diào)味品，特別是咸的和辣的食物，同時減肥需要三餐定時定量，不要暴飲暴食，同時在飲食的選擇上可以選擇一些血糖上升速度慢的食物，同時減肥的時候一定要注意保證充足的營養(yǎng)。

　　2.產(chǎn)后減肥應(yīng)該動起來

　　產(chǎn)后減肥除了要注意自己的飲食之外，還需要及時的動起來，多做一些必要的運動，這樣一方面控制了熱量，另一方面做一下運動，運動的方式可以選擇一些產(chǎn)后運動操，也可以選擇做一些瑜伽動作，總而言之，就是一定要積極的促進(jìn)卡路里的消耗。

　　3.產(chǎn)后一定要選擇母乳喂養(yǎng)

　　對于產(chǎn)婦來說選擇母乳喂養(yǎng)不僅僅對于寶寶是一個非常好的選擇，同時母乳喂養(yǎng)還可以幫助媽媽們消耗掉身體內(nèi)的多余的熱量，使得新媽媽們可以快速的減肥，所以產(chǎn)后想要減肥母乳喂養(yǎng)是一個非常好的選擇。

　　4.多吃一些有利于減肥的食物

　　在食物中有一些是特別適合減肥的人食用的，比如燕麥、玉米、蔥蒜、山藥、地瓜、紅棗、山楂、蘋果等，香蕉、甜橙、菠蘿、西紅柿等等都特別適合減肥的新媽媽們食用，吃什么都是吃，可以選擇這些有利于減肥的食物食用，可以使得你的減肥事業(yè)事半功倍哦！

科學(xué)的膳食營養(yǎng)計劃

　　媽媽生完孩子后，往往因為身體虛弱和營養(yǎng)需求量上升的原因，會比平時進(jìn)食更多的食物，但是一旦營養(yǎng)過剩，就很容易引發(fā)肥胖，那孕