現(xiàn)在身邊越來越多人患上了高血脂。高血脂是一種慢性疾病，除了按時吃藥之外，其實生活中還有不少的食物是可以降血脂的。若是高血脂的患者不妨可以多吃這類的食物，幫助降低血脂。這些食物日常很常見，也較易獲得，有降低血脂的好處。

1、洋蔥降血脂效果好

因為有獨特的氣味，很多人不是很喜歡吃洋蔥。但洋蔥中含有前列腺素A，能夠幫助降低血脂。洋蔥可以用來炒蛋，或者涼拌都是不錯的。有高血脂的朋友可以多吃。

2、大蒜降血脂效果好

大蒜的味道同樣很獨特，但是別看它氣味大，有著殺菌、降血脂、將血壓等奇效。大蒜最好就生吃，其中的生蒜素才能抗癌呢。建議日常多吃大蒜。

3、燕麥降血脂效果好

燕麥有著豐富的膳食纖維，可以促進我們體內(nèi)的膽固醇以及脂肪的排出。燕麥是一種粗糧，無論是單吃還是混合牛奶來吃，對血脂的降低都是有幫助的。

4、豆腐等豆制品降血脂效果好

豆腐等豆制品除了可以補鈣之外，還可以降低血脂。因為豆制品中富含大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等成份，可以幫助降低血脂。

其實沒有特定某種食物是高血脂的克星。預(yù)防高血脂更多是注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要攝入過多的脂肪以及鹽，做到飲食均衡，才能徹底遠離高血脂。

指導(dǎo)專家：張博，副主任醫(yī)師，錦州市中心醫(yī)院心血管科。

從事心血管內(nèi)科臨床工作15年，擅長高血壓及并發(fā)癥，冠心病，心律失常，心衰等心內(nèi)科常見疾病的診斷與治療。

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到底有沒有一種食物可以控制住高血脂呢？答案當然是否定的。王藥師在這講一句話可能讓這位朋友失望了，其實世界上并沒有一種食物可以替代藥物達到治病功效。

什么食物可以“管住”高血脂？

首先，我們來看看高血脂是怎樣形成的，高血脂的發(fā)生因素較為復(fù)雜，有遺傳因素，也有后天生活習慣的影響，還有一些疾病都會導(dǎo)致高血脂。高血脂指血漿中血脂的質(zhì)或者量異常，通常指膽固醇或者甘油三酯水平升高，可分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥以及混合型高脂血癥三種類型。

高血脂有什么危害呢？很多人發(fā)現(xiàn)高血脂時，心想反正沒什么癥狀，根本就不用管。其實這種想法和做法都是錯誤和危險的。高血脂不治療會給自己的生命埋下一個不定時炸彈。血脂水平過高，特別是俗稱“壞”膽固醇的低密度脂蛋白膽固醇含量過高，會不斷沉積在受損的血管內(nèi)皮上，日積月累，會形成動脈粥樣硬化斑塊，這些斑塊是血栓的罪魁禍首。當受到一定因素刺激，導(dǎo)致斑塊破裂，進入到血液中，引起血小板的聚集，就會造成急性血栓的發(fā)生。從而引起心肌梗死、腦梗等心腦血管疾病。

根據(jù)血脂水平升高的程度以及合并癥的情況，可分為低危、中危、高危以及極高危人群，不同危險分層對于人體的危害程度不一樣。高膽固醇血癥患者，尤其是體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇水平升高，主要與動脈硬化、心腦血管疾病等并發(fā)癥密切相關(guān),高甘油三酯水平升高與急性胰腺炎的發(fā)病密切相關(guān)。

高血脂患者應(yīng)該多吃哪些食物呢？首先高血脂患者可以吃一些低脂肪的，如如魚類和豆類等食物中所含脂肪量較少。而且這些食物當中還是蛋白質(zhì)的主要來源，甚至可以取代肉類，因此在平時的時候就可以多吃一些；其次是少吃膽固醇含量高的食物，像動物內(nèi)臟等，多吃新鮮蔬菜、水果，如大豆、黃瓜、茶葉、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡蘿卜以及玉米等食物就是可以多吃的，這樣對患者疾病的控制才會更加的有利。除了飲食外，平時還要加強體育運動，規(guī)律作息，緩解壓力。

我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有高血脂的相關(guān)問題，歡迎留言，我們共同探討！

當年齡日漸增大時，身體的器官也會日益老化，從而導(dǎo)致身體各項機能逐漸減退。尤其是血管老化之后，容易誘發(fā)各種心腦血管疾病，影響著生命健康，不得不引起重視。

剛滿56歲的吳大姐，今年才退休下來，因為身體還不錯，從沒生過什么大病，于是準備專心幫兒媳婦帶孩子。但沒想到一次帶著孫子在公園里跑跑跑，居然暈倒在地上，還好小區(qū)里有人同行，才撿回一條命。

原來，吳大姐因為飲食比較油膩，加上年紀也大了，本身血脂就偏高，血管也有些堵塞。只是問題比較輕，偶爾會頭暈、胸悶，但休息休息就好了，其他沒覺得有什么不舒服的，所以吳大姐就沒太在意。

醫(yī)生也叮囑道：血脂高的人，可不能激烈運動。尤其是血管堵塞，一跑一跳很可能出現(xiàn)血栓掉落的情況，這麻煩可就大了，吳大姐聽了也覺得后怕。

造成血脂偏高的原因是什么？

1、飲食習慣

不良的飲食習慣會直接加速血脂的升高，尤其是過量攝入飽和脂肪和反式脂肪酸的人，體內(nèi)的低密度脂蛋白就容易偏高。比如愛吃牛肉、豬肉、蛋黃和油炸食品這些飲食習慣，都會增加血液中的膽固醇水平，導(dǎo)致血脂升高。

2、體重超標

如果不注意節(jié)食、運動，導(dǎo)致體重長期處于超標狀態(tài)，也容易導(dǎo)致血脂升高。因為當身體攝入的熱量高于實際所需時，多余的部分熱量就會被轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)，導(dǎo)致血液中也沉積過多的脂類物質(zhì)。

3、年齡增長

當年齡增大時，身體調(diào)節(jié)血脂水平的能力會減弱，所以血脂就容易出現(xiàn)失衡狀態(tài)，尤其男性更容易發(fā)展成血脂過高，而女性在更年期后，由于HDL水平下降，所以血脂也容易出現(xiàn)升高趨勢。

血脂升高時，都有什么表現(xiàn)？

1、時常頭暈、胸悶

由于血液中脂類物質(zhì)增多，就會導(dǎo)致血液粘稠度增大，從而使血液流動變得緩慢，造成大腦出現(xiàn)缺血、缺氧，所以會感覺頭暈、胸悶。

2、視力下降

如果血脂水平高到一定程度，血液中的脂蛋白可能會漏出，并且血液粘稠度升高也會導(dǎo)致視網(wǎng)膜缺氧，從而導(dǎo)致視力出現(xiàn)短暫下降。

3、出現(xiàn)瞼黃疣

瞼黃疣雖然不痛不癢的，但卻是血脂升高的明顯標志之一，這是血脂升高，脂類物質(zhì)沉積在眼瞼周圍引起的，有這種情況需要注意。

4、小腿抽筋

下肢是最容易沉積脂質(zhì)的，尤其是膽固醇，容易積存在腿部肌肉里。如果再加上血液粘稠，缺血缺氧，就會經(jīng)常腿抽筋，感到刺痛。

那么，該如何降血脂呢？醫(yī)生給到吳大姐幾點建議：

1、調(diào)整飲食習慣

飲食油膩是造成吳大姐血脂升高的主要因素，所以要先從飲食習慣去調(diào)整。第一就是要減少肉類的攝入，第二是做菜時多使用植物油，少用動物油，第三就是多吃新鮮的蔬菜，第四是多吃粗糧。

吳大姐聽了之后，回到家就立刻調(diào)整了自己的飲食，一日三餐都以清淡為主，還經(jīng)常吃蔬菜水果，兒女們都覺得欣慰。

2、多喝一種水

除了飲食習慣要改正之外，還可以喝一些果酸營養(yǎng)液來調(diào)理降脂，經(jīng)常喝的是#青梅柑桃液#，是用青梅、余甘子、山葡萄、楊桃、檸檬等水果發(fā)酵而成，還添加了鮮雞蛋、核桃等食材的營養(yǎng)成分。

其中所含的果酸、檸檬酸、蘆丁水解物、超氧化物歧化酶等活性小分子物質(zhì)，可以很好地被吸收，從而起到降脂、降膽固醇、抑制脂肪沉積、清理血管的作用。

每天早晚空腹喝一口，可以有效降低血脂，吳大姐堅持喝了一段時間，頭也不暈了。

3、適量進行運動

雖說血脂高的人不能劇烈運動，但是也不能完全不動，適當活動一下筋骨還是很有必要的�？梢試L試做一些輕柔的運動，比如打太極拳，跳廣場舞，散散步之類的都是可以的。

吳大姐現(xiàn)在每天就是晚飯后散散步，有時跟著跳跳廣場舞，劇烈的運動再也不做了。

吳大姐就是按照醫(yī)生的建議，堅持了幾個月，感覺身體相比以往舒服了很多，頭不暈了，血脂也終于降下來了。

謝邀！

說哪些食物是XX克星，此提問方式就是一種錯誤的對抗思維，有必要給這種想法降降溫。你想要靠某種食物（藥）換來血脂正常呢，還是想要身體正常代謝獲得血脂正常呢？

有所不知的是，人體內(nèi)源性膽固醇占80％，飲食膽固醇影響占20％。用多吃哪些食物來降脂的做法，只是舍本逐末。大方向錯了，即使你天天吃洋蔥，木耳也還是血脂高。

與其搞清楚吃什么降脂，不如搞清楚是什么導(dǎo)致血脂升高！

第一，高脂肪食物。直接吃脂肪類食物確實可以升高血脂，但是一般情況下兩到三個小時即恢復(fù)血脂正常。而且優(yōu)質(zhì)脂肪并不是洪水猛獸，恰恰是幫助脂代謝的關(guān)鍵。由于害怕血脂增高，人們甚至拒食脂類食物，這是很不公平的。就拿膽固醇來說，除了有與動脈粥樣硬化有密切關(guān)系的LDL膽固醇外，還有能“搬運血脂”的HDL膽固醇，在機體內(nèi)產(chǎn)生重要作用。HDL如轉(zhuǎn)化成膽汁酸鹽，有助于脂肪的消化吸收；轉(zhuǎn)化為腎上腺皮質(zhì)激素，發(fā)揮對物質(zhì)代謝的調(diào)節(jié)作用；轉(zhuǎn)化為性激素，發(fā)揮其對生育及物質(zhì)代謝的調(diào)節(jié)作用等等。這種膽固醇主要來自脂肪食物中，也就是說合理攝入“肥肉”。美國的營養(yǎng)建議中已經(jīng)取消了膽固醇攝入限制。

第二，高碳水食物。米面類食物是很多人的主食，過于精致的米面食物可以使血糖快速升高，引發(fā)胰島素分泌，血糖轉(zhuǎn)化為糖原和脂肪，而且突如其來的血糖會拖慢膽固醇的運動速度，還會與膽固醇，血紅蛋白，血液中的鈣質(zhì)甚至纖維蛋白原結(jié)合成團，沉降在血管壁。更重要的是，血糖轉(zhuǎn)化過程中會產(chǎn)生膽固醇結(jié)晶，導(dǎo)致血管狹窄。由精致米面引起的血脂升高最容易被忽略，人體還不能適應(yīng)精致米面帶來的血糖快速升高，胰島素快速分泌，糖分大量轉(zhuǎn)化脂肪引起的血脂血糖過山車變化。

第三，糖尿病、脂肪肝、甲狀腺、飲酒等原因?qū)е履懝檀己铣僧惓！?/p>

綜上，調(diào)節(jié)血脂一是要控糖，特別是減少精致米面類主食，二是增加優(yōu)質(zhì)脂肪攝入，比如深海魚，比如亞麻油，比如燉煮超過2小時的紅燒肉。減少棕櫚油，色拉油，氫化植物油（植物奶油），油炸食品等不好的油脂，三是戒煙戒酒，作息規(guī)律，改善肝功能，四是補充維生素B族，幫助糖、蛋白和脂代謝，緩解肝臟負擔，五是補充纖維素含量豐富的食物，如蔬菜，雜豆，糙米，減緩血糖血脂吸收速度，幫助代謝。六是要么高脂肪低碳水，要么高碳水低脂肪，不能高碳水高脂肪！吃紅燒肉就不要再吃幾碗大米飯了。

專注非藥物調(diào)理，歡迎關(guān)注點贊，有問題留言。糖尿病、脂肪肝調(diào)理可以查看我的問答。vista在問答的175個回答。

高血脂就是膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白中的一項或者多項高于標準值，就是高血脂。

高血脂的發(fā)病原因與飲食因素有重要密切的關(guān)系，高血脂誘發(fā)的疾病有，動脈粥樣硬化、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、冠心病、腦出血等心腦血管疾病。

高血脂誘發(fā)這么多疾病，治愈率低，致殘率高，死亡率高，嚴重威脅患者的身體健康及生命危險，也給家庭帶來極大的負擔，所以人們在日常生活中，就要盡快行動預(yù)防高血脂。

首先人們預(yù)防高血脂就想到，那些食物是高血脂的“克星”？

這些食物是高血脂的“克星”：（1）谷類食物，比如燕麥、玉米、蕎麥、高粱、小米、薏米、黑米等食物，它們含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分，大量的膳食纖維促進腸道蠕動，減少腸道吸收膽固醇，改變血液中的脂肪酸濃度，降低膽固醇和甘油三酯，是高血脂的“克星”。

（2）蔬菜類食物，比如芹菜、卷心菜、韭菜、菠菜、茼蒿菜、胡蘿卜、大蒜、洋蔥等食物，它們含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、葉綠素等營養(yǎng)成分，有軟化血管，增強血管彈性，改善血液循環(huán)，有降血脂的作用，所以說，吃這些食物是高血脂的“克星”。

（3）水果類食物，比如，山楂、獼猴桃、蘋果、梨、橘子、大棗、柚子、香蕉等食物，它們含有豐富維生素、礦物質(zhì)、果膠等營養(yǎng)成分，它們有抗氧化的作用，有幫助分解血液中的膽固醇的作用，降低血脂的效果，所以吃這些食物是高血脂的“克星”。

（4）優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，比如黑豆、黃豆、綠豆及豆制品，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用，所以說，吃這些食物是高血脂的“克星”。

（5）茶類食物，比如山楂茶、苦蕎茶、巖茶、碧螺春茶、鐵觀音茶等食物，它們含有茶多芬、維生素等營養(yǎng)成分，有促進血液循環(huán)，改善血液速度，降低血脂的作用，所以說，攝入這些食物是高血脂的“克星”。

（6）每天喝適量的白開水，有促進人體的新陳代謝，促進血液循環(huán)，降低血脂的作用，所以說，每天喝適量的白開水是高血脂的“克星”。

（7）戒煙戒酒，是高血脂的“克星”。

現(xiàn)在大家明白了，這些食物是高血脂的“克星”。

感謝邀請，我是啄木鳥養(yǎng)生 每天更新一些養(yǎng)生知識，里面有好多關(guān)于三高的的信息，歡迎關(guān)注留言，

香菇是大家比較熟悉的菇類，但是好多人卻不知道它的功效

香菇素有山珍之王的美稱，香菇中含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、

氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，可以起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用

高血壓患者經(jīng)常食用可以很好的幫之緩解血壓，可是你知道香菇與什么一起搭配吃更好嗎？

下面跟小編一起學習一下吧：準備香菇30克，豆腐20克，蔥姜蒜適量，佐料少許

首先把香菇洗凈，切成片狀，蔥切段，大蒜生姜切末，熱鍋放入蔥姜蒜爆香

然后加入少許清水，倒入豆腐香菇少許的香菜葉一起燉煮，煮至香菇熟爛

加入少許牛奶在繼續(xù)燉煮，出鍋前加入食鹽，醋攪勻就可以吃了

豆腐不含膽固醇，是高血壓、高膽固醇及動脈硬化患者的食療佳品

雖然上面的食物對高血壓有輔助作用，但是大家還是要合理膳食

正常服藥，喜歡的小伙伴們可以留言關(guān)注哦！

回答這個問題前，請先回答下我的問題，你身邊是不是有吃素卻很胖，血脂也很高的人？如果你說沒有可以去寺廟看一下那些僧侶們，這個問題也就迎刃而解了！

讓你變胖、血脂高的并不是單單的某一種食物，而是你失衡的飲食和生活習慣！如果只追求某些可以降血脂的食物而不改變飲食習慣同樣也是無法達到降血脂的目的。

所謂的營養(yǎng)均衡，就是一日三餐中的每一類食物都要占據(jù)一定比例，比如主食（米飯、雜糧飯、饅頭、餅子）、肉類（牛肉、羊肉、魚肉）、雞蛋、牛奶、蔬菜、水果、菌藻類（蘑菇、木耳、海藻等）、大豆或其制品等等。每一樣都吃些來保持營養(yǎng)均衡。同時控制攝入量，少量多樣化，避免脂肪、糖、鹽的攝入過多。

盡可能避免高鹽高糖高脂的加工食品：比如蛋糕、餅干、薯片、沙琪瑪，尤其是甜飲料，這些食物的營養(yǎng)素含量超低，但是卻是升高血脂的有力 “推手”。

吃動要平衡：當你攝入的能量與消耗的能量達到正平衡時，又怎么會變胖呢？？

作者：

趙冬梅 /國家二級公共營養(yǎng)師/國家注冊執(zhí)業(yè)藥師/中國營養(yǎng)學會會員/九維健康學院二級講師

高血脂是現(xiàn)在很常見的一種慢性疾病，是“三高癥”的一種。近年來，隨著人們生活模式的改變，高血脂的發(fā)病率越來越高，且逐漸趨于年輕化。

什么食物可以“管住”高血脂？

高血脂是一種典型的生活方式疾病，與人們長期不當?shù)娘嬍澈蜕�活習慣息息相關(guān)，而想要遠離高血脂，一直以來我們也都在強調(diào)生活方式干預(yù)的重要性。其中，飲食干預(yù)作為基礎(chǔ)的手段之一，對于高血脂患者而言至關(guān)重要。

1、高血脂的飲食干預(yù)：血脂主要來源就是機體自身合成以及外源飲食攝入，因此飲食不當是誘發(fā)高血脂的關(guān)鍵因素，尤其是高甘油三酯血癥的發(fā)生，很大程度上受到人們飲食模式的影響。因此，想要管理好血脂，首先要管好飲食。

吃什么可以管住高血脂？首先，要說的是，飲食干預(yù)只是防治高血脂的方式之一，不是唯一，只是控制飲食而忽視其他生活細節(jié)，可能也不能很好的管理好血脂。至于高血脂應(yīng)該吃什么，不防先看一下高血脂不能吃什么。高血脂的飲食禁忌其實也是很明顯的，無非就是我們常說的高脂肪、高膽固醇、高糖、高熱量食物，具體來說包括肥肉、肉湯、油炸食物、甜品、動物肝臟、豬腦、動物油等，這些食物是增加血脂的額外負擔，會從源頭上導(dǎo)致脂質(zhì)超標。因此，想要防治高血脂，首先要做到遠離以上常見食物，同時注意烹飪方式少油炸、煎炸等多油方式，多以蒸煮燉為主，還需避免吃得過飽、暴飲暴食等不良飲食習慣，保證規(guī)律飲食。

至于適宜的飲食選擇，應(yīng)該是以低脂低膽固醇低糖為主的，比如新鮮的蔬菜、水果、粗糧等，尤其是有助保護血管健康的洋蔥、木耳、海帶、大蒜、山楂、燕麥、豆制品等等，這些都有助血脂的管理。如果是肉食的話，建議選擇魚肉、禽肉類等白肉。

2、高血脂的生活方式干預(yù)：除了注意飲食管理外，對于高血脂患者而言，還需注意其他生活細節(jié)。比如，要遠離煙酒；減輕體重，保持健康體重；加強鍛煉，以有氧運動為主，每天堅持進行30min的運動；規(guī)律作息，勞逸結(jié)合；保持平和的心態(tài)等，這些都是必要的。當然，對于生活方式干預(yù)無效者，或是血脂嚴重升高者，或是醫(yī)生評估心腦血管疾病發(fā)生風險較高者，應(yīng)及時開始用藥治療。

現(xiàn)在生活條件好了，人們在飲食上沒有了限制，經(jīng)常高脂高糖飲食，如果再加上不愛運動，就很容易導(dǎo)致肥胖，引發(fā)高血脂等疾病。

老李是一名公交車司機，因為工作的關(guān)系，每天早出晚歸，一坐就是一天，很少有機會運動，再加上妻子為了讓他補身體，晚飯總是做得很豐富，每天都是“大魚大肉”。

前段時間，老李有時候總感覺自己頭暈、手腳無力，為了不影響工作，他趕忙去醫(yī)院檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己的血脂已經(jīng)嚴重超標了，醫(yī)生提醒他，要注意降血脂，不然小心引發(fā)腦梗、心梗等疾病。

高血脂最喜歡找上5種人，希望你不在其中！

1、經(jīng)常熬夜、好煙酒

為什么越來越多的年輕人開始患上高血脂，這都是因為很多不良習慣造成的，比如經(jīng)常熬夜、經(jīng)常抽煙、經(jīng)常酗酒等，這些不良的習慣會打亂身體的代謝，不利于血脂的降低，最終引發(fā)高血脂。

2、精神緊張、壓力大

高血脂很容易找上精神緊張、壓力大的人，因為這類人他們經(jīng)常處于高壓的狀態(tài)下，不僅身體得不到充足的休息，飲食也很不規(guī)律，身體的新陳代謝變慢，血液也變得粘稠，最后導(dǎo)致高血脂的出現(xiàn)。

3、應(yīng)酬多

應(yīng)酬多的人，經(jīng)常外出就餐，不僅會攝入過量的酒精，還會攝入很多重口味的食物，熱量超標，導(dǎo)致體內(nèi)的血脂不斷升高，最后導(dǎo)致血脂出現(xiàn)異常。

4、經(jīng)常吃藥

很多藥物會影響體內(nèi)血脂的代謝，比如避孕藥和類固醇這類藥，如果你經(jīng)常吃這些藥，血脂代謝就會異常，時間長了就會患上高血脂。

5、慢病患者

各種慢病之間是相互影響的，像糖尿病、高血壓、冠心病這類的疾病，如果沒有得到很好的控制，也容易導(dǎo)致高血脂。

1種食物是高血脂的“克星”，隔三差五吃一吃，降低血脂，血管更通暢

說到降血脂，食療是比較健康的方法，不會對身體產(chǎn)生副作用，高血脂偏高的人群，可以在日常飲食中添加一些——青梅柑桃液，輔助降血脂。

青梅柑桃液可以說到高血脂“克星”，它里面提取了青梅、檸檬、余柑、芒果等13種食材的營養(yǎng)，有豐富的維生素、氨基酸、檸檬多酚，可以增加血脂的代謝能力，幫助身體消耗多余的血脂；同時它還有豐富的多肽、蘆丁、超氧化物歧化酶等物質(zhì)，可以幫助提高血管的彈性，預(yù)防血管衰老，是很好的養(yǎng)血管食物。

得了高血脂，身體會發(fā)出6種信號：

1、如果得了高血脂，你可能會經(jīng)常感到頭暈頭痛、胸悶心悸、四肢無力、疲勞犯困等。

2、一般高血脂的人，體重也會跟著上升，所以如果發(fā)現(xiàn)自己的體重在不斷增長，也要小心了。

3、很多老年人在患上高血脂之后，眼睛周圍會出現(xiàn)黃色的疣，學名叫“瞼黃疣”，這是血脂代謝異常導(dǎo)致的。

4、視力下降。如果自己本身視力很好，突然發(fā)現(xiàn)自己的視力下降，要警惕是不是高血脂造成的。

5、如果在眼皮、胳膊肘、大腿、腳后跟等皮膚上出現(xiàn)很多黃色的、表面光虎的小腫瘡，有可能是體內(nèi)膽固醇過高導(dǎo)致的。

6、食欲不振。高血脂對肝臟的影響也很大，可能會伴隨脂肪肝的出現(xiàn)，影響肝臟的消化功能，導(dǎo)致食欲不振。

高血脂并不可怕，大部分高血脂是可逆的，專家建議，堅持喝一段時間的食療，就會把血脂控制在健康范圍。

高血脂的克星其實不算是克星，高血脂的形成分兩個方面。一 吸收能轉(zhuǎn)化成脂肪的物質(zhì)長期的超標，這個脂肪超標對象主要是飽和脂肪和碳水化合物。二 是消耗脂肪和能量不達標。或者兩者同時存在，高血脂的癥狀都會出現(xiàn)。要想改變這一現(xiàn)狀。建議：一 清楚自己每天的能量標準，在營養(yǎng)均衡的情況下，保持能量不超標。二 了解自己的體質(zhì)，達到平和體質(zhì)水平，保持氣血循環(huán)在標準的狀態(tài)。三 適當?shù)倪\動，推動能量的消耗，讓新陳代謝保持正常水平。這樣應(yīng)該可以保持血脂不會升高，如果在以上條件允許的情況下，短時間內(nèi)適當?shù)臏p少總能量的吸收，血脂指數(shù)應(yīng)該會有所下降。