很正常，但不要著急。這說(shuō)明你還沒(méi)有完全融入高中的學(xué)習(xí)狀態(tài)，仍沉浸在初中中考的喜悅之中。第一次月考考試失利，給你敲下警鐘，這是好事。為什么這樣說(shuō)呢？

因你剛進(jìn)高一，你恐不知道，高中的知識(shí)比初中知識(shí)復(fù)雜很多，理解與掌握要困難得多，考試也與初中不同，不是教材知識(shí)的重現(xiàn)，而是教材知識(shí)延伸、變換、拓展。沒(méi)有深刻理解與應(yīng)用，多做練習(xí)題，要想考出好成績(jī)是比較困難的。

加之，進(jìn)入高一的學(xué)生中，都是來(lái)自于本轄區(qū)內(nèi)的優(yōu)秀學(xué)生，成績(jī)好的同學(xué)比比皆是，你再也不是鶴立雞群的那只鶴了。

不考不知道，考后嚇一跳，考得如此之糟糕。

你應(yīng)當(dāng)靜下心來(lái)，好好反思一下，調(diào)整心態(tài)，去改變自已的學(xué)習(xí)狀況。

那么，應(yīng)該怎樣去改變呢？筆者認(rèn)為，做好以下幾步:

第一步，作好課前預(yù)習(xí)。在每科上新課之前，花幾分鐘時(shí)間先自己學(xué)習(xí)與理解一下，對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容，能學(xué)懂多少算多少，帶著問(wèn)題聽(tīng)課，掌握主動(dòng)學(xué)習(xí)的權(quán)力。

第二步，專心聽(tīng)課。聽(tīng)課精力要高度集中，特別是自已沒(méi)理解或理解不透的地方。跟著老師的思路走，邊聽(tīng)邊思考、邊記憶。

第三步，作好課堂筆記。作筆記時(shí)，是邊聽(tīng)邊記，只記重點(diǎn)知識(shí)，不懂的知識(shí)，補(bǔ)充的知識(shí)，典型實(shí)例的解題分析過(guò)程，盡量要精，聽(tīng)與記要兩者兼顧。

第四步，課后及時(shí)消化。上課后要象放電影式的快速回憶一遍課堂內(nèi)容，對(duì)所學(xué)知識(shí)，及時(shí)消化，吸收，記憶。

第五步，認(rèn)真完成作業(yè)。做作業(yè)，是鞏固知識(shí)的有效方法。在做作業(yè)時(shí)，學(xué)會(huì)分析思考，獨(dú)立完成，絕對(duì)不可抄襲，能做正確多少算多少。

第六步，作好作業(yè)講評(píng)課筆記。老師在評(píng)講練習(xí)時(shí)，都會(huì)講出每道題的解題思路與分析方法，都要記錄下來(lái)，特別是錯(cuò)誤的，不會(huì)做的題，更要詳細(xì)記錄。下課后，快速回憶下每道題的解法。

第七步，自選課外習(xí)題，加強(qiáng)課外練習(xí)。除每天按時(shí)完成老師布置的作業(yè)外，還應(yīng)抽出空余時(shí)間，自已選擇課外典型習(xí)題進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)的習(xí)題越多，知識(shí)掌握才會(huì)越熟練，只有熟練掌握和理解知識(shí)，才能適應(yīng)考試。

我認(rèn)為，你只要踏實(shí)地做好了每一步，相信你一定會(huì)考出好成績(jī)。

綜上，個(gè)人看法，供參考。

高中成績(jī)特別是高一，就跟坐過(guò)山車(chē)一樣，所以不要太被成績(jī)所累，把焦點(diǎn)放在解決問(wèn)題上，哪里不會(huì)補(bǔ)哪里！

高一第一次月考成績(jī)不理想，不要太過(guò)驚慌，必須要清醒地意識(shí)到高中學(xué)業(yè)難度增加了，對(duì)綜合學(xué)習(xí)能力的要求更高了。才僅僅上高一一個(gè)月，從學(xué)習(xí)思維和習(xí)慣方面，還仍然保持著初中時(shí)的慣性，因此，必須要靜下心來(lái)做好心態(tài)調(diào)整，以及重新對(duì)各學(xué)科學(xué)習(xí)方法進(jìn)行調(diào)整，下面我給題主幾點(diǎn)建議。

一、檢查各科丟分情況，重點(diǎn)圍繞基礎(chǔ)知識(shí)掌握和解題拓展性思維。

如果想調(diào)整好心態(tài)，那就必須要從月考成績(jī)不如意的沮喪中解脫出來(lái)，唯有找到目標(biāo)，盡快將精力投入到該做的事上面來(lái)，才能讓自己的情緒得到真正的調(diào)整。就拿考后試卷分析來(lái)說(shuō)，這是一件非常重要的事情，必須要馬上著手去做。重點(diǎn)圍繞各乎丟分情況，去檢查基礎(chǔ)知識(shí)掌握的是否牢固，還有在解題的拓展思維方面是否存在問(wèn)題。對(duì)于很多高一同學(xué)來(lái)說(shuō)，恰是因?yàn)闆](méi)有重視這兩方面才導(dǎo)致大意而丟分。

二、重新審視自學(xué)科的學(xué)習(xí)方法和投入的有效學(xué)習(xí)時(shí)間，做針對(duì)性調(diào)整。

對(duì)于高一第一次月考來(lái)說(shuō)，盡管成績(jī)不如意，但是通過(guò)試卷分析查找出問(wèn)題后，必然要面臨著固強(qiáng)補(bǔ)弱的問(wèn)題。而補(bǔ)弱則需要從各科學(xué)習(xí)方法著手，請(qǐng)題主注意這和學(xué)習(xí)課本基礎(chǔ)知識(shí)是相關(guān)聯(lián)的。如果進(jìn)入高一后仍然是遵循著初中階段時(shí)的做法，僅滿足于聽(tīng)課、做課堂練習(xí)和寫(xiě)課外作業(yè)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到將基礎(chǔ)打扎實(shí)的目的。還應(yīng)該把各學(xué)科的學(xué)習(xí)方法重新梳理一遍，必要的話可以向老師和身邊成績(jī)優(yōu)秀的同學(xué)請(qǐng)教，從而在調(diào)整好學(xué)習(xí)方法后，再對(duì)有效學(xué)習(xí)時(shí)間安排重新做計(jì)劃，真正做到有針對(duì)性調(diào)整。

三、要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，切莫因?yàn)橐淮卧驴际Ю�就懷疑自己的學(xué)習(xí)能力。

按常理講，在第一次月考中暴露出問(wèn)題是好事，通過(guò)上面兩次建議，題主可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這些內(nèi)容都是以前所沒(méi)有注意到的。那么從現(xiàn)在開(kāi)始，就必須要靜下心來(lái)，以自我為核心，做有效學(xué)習(xí)。失利只是暴露出在學(xué)習(xí)方面能力的不足，只要找到彌補(bǔ)不足的方法，剩下就是帶著自信投入到下一階段的學(xué)習(xí)之中。在這里就特別考驗(yàn)著一個(gè)同學(xué)的信心與勇氣，如果你是銳意進(jìn)取之人，就要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，不斷給自己打氣，絕不能因?yàn)橐淮问Ю�就懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，如果是這樣的話，你可能就會(huì)被信心不足擊垮。

結(jié)束語(yǔ)：高一上學(xué)期，每一位同學(xué)都要面臨著適應(yīng)高中學(xué)習(xí)環(huán)境的現(xiàn)實(shí)，同時(shí)還要做好難度挑戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。在這個(gè)過(guò)程中，不斷調(diào)整狀態(tài)，讓自己掌握適應(yīng)高一各學(xué)科的方法和掌握學(xué)習(xí)思維，才能為今后努力提供有力保障。只要題主這位同學(xué)用理性目光看待自己，做積極的自我評(píng)價(jià)，相信你一定能夠在下一次月考中有進(jìn)步，因?yàn)槟阋呀?jīng)發(fā)現(xiàn)自身不足，并做有效改善。最后祝你樂(lè)觀面對(duì)自己的學(xué)業(yè)，以自信去迎接新挑戰(zhàn)。

題主要想調(diào)整心態(tài)需要回答兩個(gè)問(wèn)題:

1、考試的目的是什么？

考試的目的大致為三個(gè):最好的學(xué)習(xí)方式，能夠反映前一階段的學(xué)習(xí)態(tài)度，能夠很好的查漏補(bǔ)缺。

如果你背誦了100個(gè)單詞，但這次考試卻只考了40個(gè)，你是不是覺(jué)得吃虧了——白背誦了有六十個(gè)單詞。實(shí)際上卻是，這次考試促使你多學(xué)習(xí)了60個(gè)，多學(xué)了很多內(nèi)容。

所以說(shuō)，考試是做好的學(xué)習(xí)方式。如果在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，自己主動(dòng)能夠多使用考試的這種方法檢測(cè)自己，那么你的學(xué)習(xí)效果會(huì)更好，學(xué)習(xí)內(nèi)容會(huì)更多。

從初中升入高中，有些放松了——學(xué)習(xí)態(tài)度多少有些不端正，這次考試的結(jié)果就給了你一次反饋——警醒了你。告訴你，還得張楚然那樣的努力，才能讓輝煌繼續(xù)。

不會(huì)的內(nèi)容，充分地展現(xiàn)在錯(cuò)題之中了。把他們訂正出來(lái)，就可以很好的彌補(bǔ)了自己的知識(shí)點(diǎn)。通過(guò)考試的方式進(jìn)行“查漏”，才能更好地為自己“補(bǔ)缺”做好準(zhǔn)備。

2、負(fù)面情緒的出現(xiàn)有好處嗎？

負(fù)面情緒告訴我們有多么的痛苦。而為了避開(kāi)這些痛苦，我們就不想再考差了。拼命地努力才是我們應(yīng)該做的。就是為了不想讓這樣的痛苦重現(xiàn)。

從這個(gè)意義上講，痛苦的好處就是促使我們不斷地進(jìn)步。

實(shí)際上，情緒不穩(wěn)定將成為高中三年的常態(tài)，到高二更為“嚴(yán)重”。因?yàn)榈搅烁叨�，你需要涉及到“自我定位的�?wèn)題”——自己是個(gè)努力的學(xué)生，還是差生，還是優(yōu)生等等。

一些列的自我評(píng)價(jià)和外界的評(píng)價(jià)都會(huì)讓高二的你情緒波動(dòng)“巨大”。

既然負(fù)面情緒不可避免，那么最好的方式就是擁抱它的到來(lái)，而不是抗拒它。然后再想辦法解決帶給你情緒變化的問(wèn)題，讓它成為自己成長(zhǎng)的動(dòng)力！

寫(xiě)在最后，考試需要被重新審視！它應(yīng)該是你學(xué)習(xí)的“提醒器”，用好它，它就可以成為你成長(zhǎng)的助力。擁抱情緒，重視它對(duì)你的幫助，你就不會(huì)再那么地抗拒它了。

哈哈，考的越低提升空間越大！

頭條真的很神奇，今天上午孩子的班主任才把她們第一次月考的成績(jī)發(fā)到班級(jí)里。孩子考了個(gè)倒數(shù)，已經(jīng)郁悶了一中午了，下午就看到頭條的這個(gè)問(wèn)題，真的是很想找個(gè)地方說(shuō)說(shuō)。

孩子初中三年，沒(méi)少為她費(fèi)心，補(bǔ)習(xí)班一直在上，總覺(jué)得她一直壓著重點(diǎn)高中那根線，努努力就上去了，要是一放松就滑下來(lái)了。

說(shuō)實(shí)話，最開(kāi)始對(duì)孩子的期望真的是希望她是人中龍鳳�？赡芤�?yàn)樽约盒�時(shí)候就是那種學(xué)習(xí)拔尖的，所以對(duì)自己的孩子也是有很高的期待的。

但是上了初中之后，她一直就是那種中上樣的，從來(lái)沒(méi)有給過(guò)我驚喜。最開(kāi)始焦慮過(guò)也抓狂過(guò)，拼命地擂她，希望通過(guò)自己用勁來(lái)促進(jìn)她，但說(shuō)實(shí)話，真的很累。

后來(lái)也就慢慢地承認(rèn)了，自己的孩子并不是很優(yōu)秀的那種。即便這樣，但是還是想著再不濟(jì)，也不能掉那根線吧，至少也要擠進(jìn)重點(diǎn)高中的大門(mén)。

這次中考也算是沒(méi)讓我失望，她考上了我們這里的重點(diǎn)高中，分?jǐn)?shù)也還行。不自覺(jué)地，又開(kāi)始對(duì)孩子抱期望了：對(duì)她的要求就是還是像初中一樣，至少成績(jī)排名在全校中上等。

都說(shuō)初中升高中銜接班是很重要的，于是暑假的預(yù)科班也給她報(bào)了，想著等讀了高中，有了提前預(yù)習(xí)，成績(jī)應(yīng)該也不會(huì)差到哪里去。

剛進(jìn)校的一個(gè)月，前半段狀態(tài)真的還一直不錯(cuò)，每天回來(lái)都會(huì)給我講學(xué)校的見(jiàn)聞，新交的朋友。問(wèn)她學(xué)習(xí)怎么樣啊，她總是說(shuō)還行啊。直到考試這幾天，就發(fā)現(xiàn)她開(kāi)始沉默了。

直到今天上午班主任在群里發(fā)了她們?cè)驴汲煽?jī)，真是讓我大跌眼鏡，居然考到了班級(jí)倒數(shù)！我那個(gè)心情真是仿佛捱了重重一錘。

班級(jí)群里考得還不錯(cuò)的家長(zhǎng)們紛紛發(fā)言，有感謝老師的辛勤培育，孩子的成績(jī)讓自己感到欣慰；有說(shuō)自己的孩子哪門(mén)功課沒(méi)有發(fā)揮好，需要找方法的；也有家長(zhǎng)說(shuō)孩子昨天就跟他打電話了，說(shuō)哪幾門(mén)沒(méi)考好，自己反而安慰和鼓勵(lì)孩子……

我倒是想說(shuō)兩句啊，又覺(jué)得在群里能說(shuō)什么呢？沒(méi)辦法，只有找孩子的姑媽，還有朋友同事聊了聊。

孩子的姑媽勸我，現(xiàn)在孩子讀高中了，也大了，很多道理她都懂了。對(duì)于學(xué)習(xí)的重要性，她應(yīng)該是清楚的。所以，大人兀自焦慮著急甚至發(fā)脾氣都是沒(méi)有必要的。

讀書(shū)的這條路很辛苦，并不是所有人都能成功�，F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，心態(tài)好、陽(yáng)光積極有信心這些品質(zhì)其實(shí)比學(xué)習(xí)成績(jī)更重要些。所以她認(rèn)為，只要她的侄女心理健康，快樂(lè)成長(zhǎng)，她就覺(jué)得OK了。

另外她還說(shuō)，自己的孩子幾斤幾兩要知道，她只能背60斤的東西，你卻偏偏要她背100斤，那不是為難她嗎？

同事朋友也冷靜理智地分析：孩子剛上高一，要給她一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。作為家長(zhǎng)，心態(tài)一定要放松。

和她們聊了聊，慢慢地我的心也平靜下來(lái)了。尤其是她姑媽說(shuō)的那句話：一定要給自己的孩子一個(gè)準(zhǔn)確的定位，不能僅憑自己的主觀愿望就要求孩子去達(dá)到一個(gè)什么樣的水平。

心情平靜下來(lái)之后我突然考慮到另外一個(gè)問(wèn)題：班級(jí)群里有家長(zhǎng)說(shuō)自己的孩子昨天晚上就已經(jīng)打電話說(shuō)和她說(shuō)了自己哪幾門(mén)沒(méi)考好。也就是說(shuō)至少在昨天晚上，孩子們就已經(jīng)知道了成績(jī)，為什么我的孩子卻一直沒(méi)有和我說(shuō)呢？

這個(gè)問(wèn)題其實(shí)應(yīng)該引起我的重視，是否在她的心中，我很可怕？她對(duì)我有極大的心理負(fù)擔(dān)？

這樣一想，對(duì)她這次的月考成績(jī)，我更不能輕易發(fā)脾氣了。

晚上等她下了自習(xí)，真的要心平氣和地和她說(shuō)說(shuō)這個(gè)事情……

本人臆斷，你初中大概率上私立學(xué)校，許多私立初中成績(jī)比公立強(qiáng)，否則它們辦不下去。

私立初中老師太負(fù)責(zé)了，學(xué)生考慮不到但老師的考慮到，否則咋與公立初中比，學(xué)生處于一種只要聽(tīng)老師話成績(jī)就不會(huì)太差的大環(huán)境下。

上高中后老師教學(xué)方式，個(gè)人的學(xué)習(xí)方式可能格格不入，要學(xué)會(huì)適應(yīng)學(xué)校及老師，在以前學(xué)習(xí)方式的基礎(chǔ)上進(jìn)行調(diào)整。

我女兒初中公立平時(shí)比較靠前，但與縣私立初中差距較大，初三幾模前百名的80%基本靠?jī)伤搅⒅袑W(xué)壟斷，女兒有幾次進(jìn)前100，但也是近100名的，同時(shí)也是校前幾名的，最終中考縣前50名，同時(shí)校居然第一，關(guān)鍵在家長(zhǎng)與孩子的互動(dòng)。

目前高一，通過(guò)兩次考試，在班排名前半，校排名50左右浮動(dòng)，算理或文也差不多不到600.

只要基礎(chǔ)好，思想別滑坡，進(jìn)行適度調(diào)整(可能一兩次不中)，堅(jiān)持堅(jiān)持成績(jī)就不會(huì)差動(dòng)。

希望對(duì)你有幫助。

沒(méi)關(guān)系，慢慢來(lái)，后面會(huì)發(fā)現(xiàn)還能更低

高一第一次月考就是一次對(duì)各個(gè)方面的殺威棒，別以為通過(guò)中考就萬(wàn)事大吉，特別是對(duì)于重點(diǎn)中學(xué)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，天外有天，中考已經(jīng)過(guò)去了。第一次月考成績(jī)真不要太緊張，甚至期中考都可以留有足夠的容忍空間，要給孩子適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活的時(shí)間，但期中考后還沒(méi)進(jìn)入狀態(tài)就要注意了。高一波動(dòng)太正常了，關(guān)鍵是孩子要通過(guò)半年的學(xué)習(xí)找到自己的有效學(xué)習(xí)的方法和節(jié)奏，后面慢慢定型向上。

高一的課程嘛，沒(méi)關(guān)系，補(bǔ)起來(lái)就好了。才剛剛開(kāi)始。高三還早著呢。