生過(guò)寶寶后，媽咪們都因體力過(guò)分消耗而極度虛弱，在傷口愈合之前都只能躺在床上，可愛(ài)美的媽媽們不禁會(huì)為自己的身材擔(dān)憂，產(chǎn)后減肥成了她們的話題。產(chǎn)后怎樣快速減肥呢?推薦幾個(gè)適合產(chǎn)后媽媽們的減肥方法吧。先給大家說(shuō)說(shuō)我的生產(chǎn)經(jīng)歷，

我是一個(gè)渣渣新手媽媽回想起剖腹產(chǎn)的經(jīng)歷，貌似沒(méi)有之前看到的各種帖子那么可怕。我是一個(gè)超級(jí)不會(huì)忍痛的人，但是我覺(jué)得術(shù)后恢復(fù)的痛都是可承受范圍的。希望可以給小姐妹們一些勇氣，莫慌。

剖腹產(chǎn)過(guò)程全程麻藥加持，沒(méi)什么感覺(jué)，插尿管和打麻藥都不可怕的。內(nèi)檢也只是稍有不適感而已。

公立醫(yī)院規(guī)定止痛泵只能用術(shù)后24小時(shí)，一開(kāi)始聽(tīng)到我是瑟瑟發(fā)抖的，畢竟同事去私立醫(yī)院足足開(kāi)了三天。但是醫(yī)生說(shuō)止痛泵其實(shí)就是嗎啡成分，對(duì)于傷口恢復(fù)這些都沒(méi)好處，而且后面第天的痛肯定可以忍受的。我也沒(méi)第二個(gè)選擇，但是后面發(fā)現(xiàn)醫(yī)生也沒(méi)騙我，我第二天拔了尿管以后，止痛泵功效也已經(jīng)沒(méi)了，但是沒(méi)有非常強(qiáng)烈的痛感落差。

第一次起床必須慢慢來(lái)，要靠自己力量控制，千萬(wàn)不要讓家人拉你起來(lái)，手可以放在媽媽脖子上，然后作為力量攴撐，讓媽媽慢慢起身，借力起來(lái)(這里不使用老公是因?yàn)樯砀卟钐�大，其�?shí)借力不太適合) 克服了起床這一關(guān)，后面每一次起身都會(huì)輕松些，第三天我就去醫(yī)院走廊上走路，然后稱體重

術(shù)后的宮縮針帶來(lái)的疼痛有點(diǎn)厲害，那是我唯哭的一次。實(shí)在是太疼了。難以想象順產(chǎn)忍受這種宮縮要如何挺過(guò)去。剖腹產(chǎn)的恢復(fù)是一天比一天好的，很明顯，到了第五天出院回家，整個(gè)人都新鮮很多了。完成人生大事，昂首小碎步回家，哈哈哈感謝小公主選擇我這個(gè)60分媽媽，

生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來(lái)說(shuō)說(shuō)我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來(lái)會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來(lái)很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過(guò)一個(gè)寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說(shuō)產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過(guò)她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說(shuō)，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見(jiàn)了

第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說(shuō)產(chǎn)后要用這個(gè)神器了�。�！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒(méi)有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開(kāi)心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來(lái)了35斤，真是天下掉下來(lái)的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來(lái)的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！

最后給大家說(shuō)說(shuō)如何做瘦的快

1.新媽媽產(chǎn)后的心情很重要，不要總是心事重重的樣子，要開(kāi)朗。產(chǎn)后正處于一個(gè)身體內(nèi)各個(gè)器官由一個(gè)舊的平衡轉(zhuǎn)向新的平衡的時(shí)期，大約需要42天才能恢復(fù)到孕前的水平，恢復(fù)到一個(gè)健康正常的非孕期情況。這時(shí)新媽媽要有信心，這樣才能有助于身體的恢復(fù)。

不要幻想著產(chǎn)后馬上恢復(fù)體形，如前面所述，產(chǎn)后體重的增加很大程度是哺乳的需要，如果想給寶寶母乳喂養(yǎng)，那么在哺乳期就不宜節(jié)食，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，合理安排膳食，保持膳食平衡，生活有規(guī)律，適當(dāng)加以鍛煉，保持健康的心情，既可喂養(yǎng)好你的寶寶，又可以使你的生活豐富健康。

2.控制食物的熱量和脂肪

在吃食物前，最好能夠注意下每種食物大概的熱量是多少，少吃高熱量的食物，肉類的話避免太肥的肉，可以適量吃一些白肉和魚肉。