牛肉吧，畢竟老一輩人都這么說，說是給小孩子多吃點牛肉，小孩子會長得壯實。不過，其實每一種肉不管它對于小孩子的身體好不好，都要適度，不能吃太多，吃太多會對孩子的身體造成負擔。也不能吃太少，吃太少補充不了適當?shù)臓I養(yǎng)對于小孩子的生長發(fā)育也是會有影響的。而且，每一種肉都有每一種肉不同的營養(yǎng)價值，可以根據(jù)孩子的體質(zhì)不同選擇不同的肉給他們吃。

一、牛肉

牛肉一直以來就是被大家最為推崇的肉類，它沒有羊肉的那股子腥膻味，營養(yǎng)價值又比豬肉高，算得上是一種高級食材了。而且，因為很多人對于外國人的崇拜程度，也導致他們非常鐘情于外國人常吃的牛肉。很多人認為，外國人之所以長得又高又壯，就是因為他們吃了很多牛肉。所以，牛肉是比較受歡迎的肉食種類了。

而且，作為獸肉，牛肉中含有的營養(yǎng)價值也是其他獸肉種類中的佼佼者。牛肉中含有極其豐富的氨基酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，在人身體虛弱需要進補的時候，以及正處于生長發(fā)育的小孩子來說，多吃點牛肉不僅可以提高免疫力，而且還極為補身，對身體相當好。牛肉中含有豐富的維生素B12、鋅、鐵、丙胺酸、鉀等等營養(yǎng)元素，是健身人群，對于碳水化合物的最佳代替品。

二、羊肉

和牛肉差不多，羊肉也是非常受歡迎的肉類之一，尤其是在古時候，像是宋朝皇室就非常喜歡吃羊肉。羊肉的脂肪含量比豬肉和牛肉低，是一種比較健康的肉類食材。但是羊肉又不同于牛肉和豬肉，它天生帶有一種羊膻味，這種味道并不是所有人都可以接受得了的。

羊肉的營養(yǎng)價值很高，可以補中益氣，對于一些患有寒涼病癥的人，吃羊肉對于他們來說是非常滋補的。但是因為羊肉屬于熱性肉類，所以那些體質(zhì)偏熱或者患有熱性病的人，是不能吃的。還有一點，據(jù)老人家說，羊肉是“發(fā)物”所以患有不能吃“發(fā)物”的病的人，也是不能吃羊肉的。

三、豬肉

豬肉可以說是最為普遍的食材了，除了某些因為風俗不能吃豬肉的人之外，好像沒有其他的人群不可以吃豬肉了。豬肉雖然在所有的獸肉當中，是屬于脂肪含量最高的，但是其蛋白質(zhì)含量也不低，而且豬肉當中含有極為豐富的維生素B和脂肪酸，多吃點豬肉會使得人感覺身上力氣十足。

所以，其實每種肉都有每種肉的好處，壞處也不是沒有，因此，吃肉要適度。而且，最好是搭配著吃，不要就只是吃一種肉類。可以豬肉、牛肉、羊肉，或者再加上魚肉、雞肉、鴨肉這樣交替著吃。

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162

磷(毫克)130

膽固醇(毫克)69

鈉(毫克)57.5

脂肪(克)30.8

維生素A(微克)16

蛋白質(zhì)(克)14.6

鎂(毫克)12

鈣(毫克)11

硒(微克)2.94

煙酸(毫克)2.8

鐵(毫克)2.4

碳水化合物(克)1.1

維生素C(毫克)1

熱量（大卡）125

鉀(毫克)270

磷(毫克)150

膽固醇(毫克)122

鈉(毫克)48.6

蛋白質(zhì)(克)17.8

鎂(毫克)17

硒(微克)6.26

鈣(毫克)6

煙酸(毫克)4.1

維生素A(微克)3

鐵(毫克)2.2

脂肪(克)2

鋅(毫克)1.77

維生素E(毫克)0.42

維生素B2(毫克)0.24

碳水化合物(克)0.2

維生素B1(毫克)0.02

牛肉而且吃多了不長肥肉吃多了長肌肉

羊肉是男人的極品補藥，冬季肉暖身滋陰

豬肉是價格便宜。根據(jù)身體所需來選擇適合自己的才是最重要的。

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相比于豬肉、雞肉，牛羊肉具有特殊的味道，而且它還是過敏原之一，容易引起孩子過敏。但牛羊肉中的營養(yǎng)成分也是特別多是，在給孩子添加了輔食之后，有些父母一直打算給孩子嘗試吃牛羊肉，但是孩子多大可以吃牛羊肉？

要是孩子在六個月的時候就已經(jīng)開始吃輔食，肉食可以隨著寶寶對輔食的適應能力慢慢添加，只要孩子吃了豬肉等基礎的肉類，沒有發(fā)現(xiàn)過敏的癥狀，就可以開始嘗試給孩子吃牛羊肉。但是記得一定要分開給孩子嘗試，一樣一樣的試著給孩子吃，看看孩子對牛肉或是羊肉有沒有過敏。

在剛開始給孩子吃牛羊肉的時候，由于孩子的牙齒有限，咀嚼能力是比較差的，父母在給他準備牛羊肉等比較密的肉質(zhì)時，應該要將其制作的軟爛，比如剁碎成為肉餅、成為包子肉餡等等都是很好，這樣孩子也不會因為肉質(zhì)太堅硬了而不敢吃牛羊肉。

還有牛羊肉本身是帶有特殊的味道，在烹飪的時候媽媽也可以花點兒心思，看看用什么方法才能夠?qū)⑴Ｑ蛉獗旧淼奈兜澜o去除掉，讓孩子不會因為牛羊肉的味道而拒絕吃它們。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經(jīng)驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，后來我開始尋找動畫類的教育材料，前后使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發(fā)現(xiàn)了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養(yǎng)成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。