謝謝邀請(qǐng)很高興回答這個(gè)問題！

作為一名寶媽，經(jīng)歷了生孩子，坐月子。

以前總聽老人們說月子病，還不曉得什么是月子病，現(xiàn)在才后悔，但是一切都太晚。

女人坐月子很重要，一定要捂，不能著涼，不能久坐，這樣不會(huì)落下腰疼的毛��！

產(chǎn)婦很虛弱，但是坐月子前十天不能大補(bǔ)，補(bǔ)身體要循環(huán)漸進(jìn)，飲食要合理，不能辛辣刺激，涼。前十天要少吃蔬菜，盡量不吃水果！十天以后慢慢加一些蔬菜，水果讓腸胃適應(yīng)！可以煲湯喝！以老母雞湯最有營養(yǎng)！主食盡量吃面條，好消化！

月子期間不能碰水，產(chǎn)婦稍微漱口就好，個(gè)人衛(wèi)生已經(jīng)顧不得講究了。

四十天子宮基本恢復(fù)！我說的是順產(chǎn)，剖腹產(chǎn)會(huì)時(shí)間長點(diǎn)！每天下床走動(dòng)，做簡單的產(chǎn)后修復(fù)運(yùn)動(dòng)！此時(shí)可以做簡單的家務(wù)了！

有條件的話我們這邊做一百天月子最好！白天以后恢復(fù)正常生活！@問答 @微頭條 @今日頭條

此時(shí)可以

以我自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)來說，坐夠42天基本上身體就恢復(fù)的差不多了！雖然民間都說坐30天，但是30天后感覺身體還是比較虛弱，走路走多了大腿根疼，怕冷。到了42天以后，身體狀態(tài)基本上就跟懷孕前差不多了，精神也好了，可以出去散步，也可以做一些家務(wù)了！

說到夏天坐月子，很多媽媽只能無奈地發(fā)發(fā)牢騷。雖然感覺家里老人的有些說法和做法貌似不太靠譜，但又害怕自己真的患上月子病，所有的委屈也只能打碎牙了往肚子里咽。今天就來給大家分享一下我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，預(yù)產(chǎn)期前一天肚子疼,去上了個(gè)大號(hào)只是以為是平常的肚 子疼,然后又來到床上睡啦,睡了幾分鐘又 疼醒了,又再去上了個(gè)廁所沒上出來的一直到 9點(diǎn)多快10點(diǎn)了開始破水了。

剛開始只有一點(diǎn) 點(diǎn)不知道是破水,我老公以為我尿在褲子里，然后越來越多感覺不對(duì)勁我老公就開車?yán)��?到醫(yī)院,第一次內(nèi)檢◎那種感覺比受傷還疼。醫(yī)生就說已經(jīng)破水了但是還沒開指。

檢查過后 ，我們沒在鎮(zhèn)上的醫(yī)院生,知道破水后就趕快回 家收東西到州上去了,到了都快12點(diǎn)了,我也 沒感到肚子疼,辦好住院手續(xù)后,醫(yī)生把我推 到急救室。

幫我刮私處的毛和肚子上的,微微的 感到肚子痛,然后又一次內(nèi)檢已經(jīng)開一指了 這時(shí)候已經(jīng)2點(diǎn)多了,換了醫(yī)院的衣服然后把 我推去照b超,羊水少了(況且已經(jīng)流了56個(gè) 小時(shí)了坐車的時(shí)候都是把屁股墊高(。3點(diǎn)多就 把我推進(jìn)待產(chǎn)房,進(jìn)去開始坐胎心監(jiān)護(hù)然后打催生針,我已經(jīng)開始感到肚子撕扯般的疼了, 直到8點(diǎn)多才開了三指,我已經(jīng)忍受不了那 種疼痛了。

一直給我老公發(fā)信息給我媽打視 頻,我媽在視頻里就教我怎么用力,到了9點(diǎn) 多待產(chǎn)房就只剩下我一個(gè)人了,護(hù)士就把我推.。

進(jìn)產(chǎn)房里,讓我睡在手術(shù)臺(tái)上,我已經(jīng)疼到走開指的過程真的太痛苦了一直到10點(diǎn)終于到了8指離10不遠(yuǎn)了…10點(diǎn)20多分時(shí)候開完了 。醫(yī)生還坐在電腦前碼字,我已經(jīng)痛的生不如 死,怎么還不來接生,過了幾分鐘終于來了, 醫(yī)生教我怎么用力我使勁渾身的力氣終于把寶 寶生下來了!10點(diǎn)31分出生的,聽到寶寶的第 聲哭聲就感覺到什么都值得了。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了！��！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來說一下月子注意事項(xiàng):

少食多餐，盡量避免生冷食物

大夏天的，來杯冰鎮(zhèn)飲料、一塊冰西瓜，再吃個(gè)冰其淋就更愜意了。雖然有些說法不能全信，但這一點(diǎn)我們還是要注意為好。產(chǎn)后媽媽身體還未恢復(fù)，如過早過量食用生冷食物，容易損傷脾胃，不利于產(chǎn)后惡露的排出。另外，媽媽們腸胃功能還未完全恢復(fù)，產(chǎn)后飲食盡量少食多餐，減少腸胃的負(fù)擔(dān)。

保證充足的睡眠

從懷孕到分娩，媽媽已經(jīng)消耗了大量的體力和精力。所以，生完寶寶以后已經(jīng)要注意休息。有的寶媽說要照顧寶寶，甚至還要承擔(dān)一部分家務(wù)，但我們要學(xué)會(huì)抽空休息，寶寶睡覺的時(shí)候抓緊時(shí)間小憩一下，休息好了，身體才能更快更好地恢復(fù)，才能更好地照顧寶寶。

家里要經(jīng)常開窗通風(fēng)

說到開窗通風(fēng)，媽媽們聽到的一個(gè)詞就是“穿堂風(fēng)”，坐月子期間吹了穿堂風(fēng)會(huì)導(dǎo)致筋骨受涼，容易誘發(fā)風(fēng)濕等疾病。到底什么是“穿堂風(fēng)”大家可以自行搜索一下，開窗通風(fēng)不但能改善房間的空氣環(huán)境，還能促進(jìn)人體新陳代謝，有利于身體健康。有些病菌在陰暗潮濕的環(huán)境中非�；钴S，但是在空氣流通陽光充足的環(huán)境里就不敢放肆了。

你好，我是一名母乳指導(dǎo)師，育兒顧問，很高興回答你的問題。

產(chǎn)褥期是42天，產(chǎn)褥期需要靜養(yǎng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，注意清潔衛(wèi)生等等

我們這邊是坐雙滿月。具體還要看寶媽恢復(fù)情況

我們那里是30天，但真正的恢復(fù)好應(yīng)該是45天。

45天