“孩會笑，須發(fā)掉”，寶寶會笑會認(rèn)人的時候，很多寶媽都會面臨掉頭發(fā)的問題，這也許就是每個女人生寶寶的代價之一吧，不過隨著時間的流逝，孩子會慢慢長大，掉頭發(fā)的現(xiàn)象也會漸漸好轉(zhuǎn)。

產(chǎn)后掉發(fā)并不是個例，很多寶媽都被這個問題所困擾，為什么產(chǎn)后媽媽會出現(xiàn)掉頭發(fā)現(xiàn)象，原因有很多:

女性產(chǎn)后氣血不足，貧血情況時有發(fā)生

不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，女性都會不同程度的出現(xiàn)貧血想象，導(dǎo)致氣血不足，氣血不足對女性的影響很大。

產(chǎn)后常見的氣血不足的表現(xiàn)有:面色蒼白、渾身乏力、手腳冰冷、掉頭發(fā)等。

生完寶寶掉頭發(fā)確實(shí)很令人心煩，洗頭的時候一抓一大的時候，心情簡直崩潰。氣血不足，會讓寶媽掉頭發(fā)的情況變得嚴(yán)重，所以產(chǎn)后應(yīng)該及時調(diào)理氣血虧損的情況。

如何改善產(chǎn)后氣血不足？

• 注意飲食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物、動物肝臟、造血食物。比如:黑芝麻、紅棗、桂圓、紅豆、豬肝、花生等。
• 注意休息，不要熬夜，孩子睡著的時候?qū)殝屢惨�及時休息。
• 保持愉快的心情，不要胡思亂想，心情好才能身體好

產(chǎn)后睡眠嚴(yán)重不足，熬夜成為日常

產(chǎn)后媽媽的為數(shù)不多的愿望里就有能安安靜靜睡一個好覺，沒有孩子哭鬧打擾。但是這看似簡單的愿望對于產(chǎn)后媽媽來說簡直是奢望。

很多人以為懷孕的時候?qū)ψ铍y熬的，一路過關(guān)斬將，歷經(jīng)次次產(chǎn)檢與擔(dān)心，總覺得生完寶寶就好了。可事實(shí)呢？生完寶寶之后就不曾睡過一個好覺。

由于需要照顧孩子，產(chǎn)后媽媽睡眠嚴(yán)重不足，經(jīng)常半夜三更還在抱著孩子，一臉蒼白、頂著黑眼圈成為自然。久而久之，也會造成掉頭發(fā)現(xiàn)象。

孩子三歲之前，每個家庭的都會面臨晚上睡不好的問題。

作為丈夫，應(yīng)該多體貼妻子，平時多幫妻子照顧孩子，讓妻子有充足的時間休息，丈夫的疼愛和體貼也能改變一個女人的精神面貌！

營養(yǎng)不良，飲食不均衡

產(chǎn)后媽媽一般都需要母乳喂養(yǎng)寶寶，會把自身的營養(yǎng)物質(zhì)分給寶寶，如果不注意飲食，會造成自身營養(yǎng)不良的情況。

營養(yǎng)不均衡也會導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽掉頭發(fā)，所以平時的時候，寶媽應(yīng)該注意均衡飲食。

• 多吃新鮮的水果和蔬菜
• 多吃堅(jiān)果和富含蛋白質(zhì)的食物
• 不挑食、多吃對身體有益的食物

情緒不好，也會導(dǎo)致掉頭發(fā)

產(chǎn)后媽媽心情起伏不定，容易多愁傷感，如果經(jīng)常心情不好，也會出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。

寶媽應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，轉(zhuǎn)移注意力，不要讓低落的情緒影響了自己，進(jìn)而影響自己的身體。

丈夫也應(yīng)該多關(guān)心妻子，關(guān)心妻子的情緒，處理好婆媳關(guān)系，讓妻子沒有煩心事。否則別說是掉頭發(fā)，抑郁也可能找上門來。

人的身體是不斷新陳代謝的，掉了的頭發(fā)遲早會長出來，寶媽平時只要多注意飲食和休息，保持愉快的心情就可以；丈夫也要多關(guān)心和體貼妻子！

希望我的回答能夠幫到你，歡迎關(guān)注@亂世一佳人

生完孩子很多寶媽都掉頭發(fā)的。

我現(xiàn)在也掉的特別嚴(yán)重。

這和很多方面都有關(guān)系。

1 產(chǎn)后消耗了大量的氣血，身體虛弱。

2 產(chǎn)后還要照顧小寶休息不好。(像我就是母乳，每天晚上都是醒三四次喂小寶)

3 有的時候生產(chǎn)完，會有產(chǎn)后綜合征的，心情可能不太好。

4 營養(yǎng)攝入的不足。

5小寶貝稍大點(diǎn)了還總是薅媽媽的頭發(fā)(好難啊????)

所以這也就需要寶爸和家里人的特別照顧，寶媽很辛苦噠！

氣血不足，主要還是補(bǔ)氣血，我滿月后喝了一盒阿膠，感覺掉得好多了

這位先生可真是個好老公，我懷孕的時候我老公間歇性失明，我都從王祖賢禿成了裘千尺，他也從來沒有關(guān)心過我頭發(fā)的問題，還得我自己上心。

我的發(fā)量從小到大都十分茂盛，但是也沒有禁住懷孕的摧殘，頭發(fā)稀少的，禿鬢角的寶媽比比皆是，我則是新生的碎發(fā)比較煩人，炸起來就像刺猬，散下來像金毛獅王，怎么看自己都鬧心。

生寶寶后掉頭發(fā)是媽媽們非常常見的問題，主要導(dǎo)致脫發(fā)的原因有三點(diǎn)。

產(chǎn)后脫發(fā)的原因有哪些？

1）激素分泌失衡

因?yàn)樵衅趮寢尩纳眢w會分泌大量孕激素和雌激素，在這些生長激素的刺激下，毛發(fā)會非常旺盛，不易脫落，大家都知道我們?nèi)梭w的毛發(fā)是有固定的生長周期，會萌發(fā)，生長，最后脫落，周而復(fù)始。

孕期的頭發(fā)卻“超時站崗”，因此生完孩子體內(nèi)激素水平一恢復(fù)到之前的狀態(tài)，它們就紛紛“下崗”。短時間內(nèi)就會出現(xiàn)大量頭發(fā)的脫落，對寶媽發(fā)量的影響十分明顯。

2）焦慮精神壓力大

寶寶出生后，媽媽們操心的事情一下子增多了，尤其一些新手媽媽照顧寶寶難免手忙腳亂，寶寶哭鬧，拉肚子，小毛小病都會牽動?jì)寢尩男�，精神壓力十分巨大，再加上照顧孩子睡不到完整的覺，生物鐘錯亂，就會造成壓力性脫發(fā)。

3）身體虛弱

生孩子是十分損耗元?dú)獾氖�，生育后寶媽元�(dú)獯髠��?strong>氣血兩虛，就有可能在頭發(fā)上體現(xiàn)出來，體能營養(yǎng)不足以供給頭發(fā)，就會加重頭發(fā)脫落。

緩解掉頭發(fā)的方法有哪些？

1）重視洗發(fā)梳發(fā)

產(chǎn)后要注意保持頭皮清潔，不然大量細(xì)菌滋生容易引發(fā)毛囊炎，加劇脫發(fā)，洗頭發(fā)時不要用過燙的熱水，用指腹輕按頭皮，買一個小按摩梳勤梳理頭發(fā)，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，激發(fā)毛囊活力。

2）分擔(dān)壓力重視睡眠

照顧寶寶的任務(wù)最好有家人一起分擔(dān)，心中郁結(jié)及時與人溝通排解，寶媽心情好利于身體恢復(fù)，同時要重視睡眠，睡眠充足不僅利于氣血恢復(fù)，更讓人精力充沛不易動怒。

3）補(bǔ)充營養(yǎng)保養(yǎng)身體

生完孩子后身體虧空，此時要重視營養(yǎng)一定要跟上，黑色食物如黑豆木耳黑芝麻都利于生發(fā)，多吃一些滋補(bǔ)易消化的食物補(bǔ)充腎氣，頭發(fā)自然會變好。

為了緩解脫發(fā)的情況，主要就是從這幾方面入手，補(bǔ)充營養(yǎng)，減輕精神壓力，刺激毛囊促進(jìn)新頭發(fā)的生長，加固毛囊內(nèi)現(xiàn)有頭發(fā)，讓它們不易脫落�？梢赃m當(dāng)使用促進(jìn)頭發(fā)生長的洗護(hù)用品，但最好是在斷奶以后。

我是@木蓮媽媽，很高興與大家分享我的育兒經(jīng)驗(yàn)，關(guān)注我每天分享實(shí)用的育兒小知識，希望我的回答對您有所幫助。

首先，產(chǎn)后脫發(fā)是一件很正常的事情，為什么產(chǎn)后會脫發(fā)呢？我們來分析一下產(chǎn)后脫發(fā)的原因，知道了原因我們就可以想出相應(yīng)的對策。

產(chǎn)后脫發(fā)原因有三:

• 激素水平極速下降

由于懷孕以后孕婦體內(nèi)的激素水平直線上升，正常每天會掉落的20到100根頭發(fā)不會掉落，所以有的孕婦會發(fā)現(xiàn)孕期頭發(fā)比以前濃密了很多。一旦孩子生下來以后，激素就直線下滑，原來沒掉的頭發(fā)這個時候就會掉下來。同時還有新的頭發(fā)也會脫落，所以在產(chǎn)后4個月以內(nèi)，寶媽的頭發(fā)會進(jìn)入了瘋狂掉落模式。

• 情緒波動

女性在生完孩子以后，體內(nèi)的多巴胺會極速下滑，這也是為什么會出現(xiàn)很多產(chǎn)后抑郁癥的原因。再加上熬夜照顧寶寶、身體變形、生活節(jié)奏被打亂等等一系列原因，導(dǎo)致產(chǎn)婦壓力過大。心情極度緊張，頭發(fā)掉的就更加厲害。

• 清潔問題

一般月子里產(chǎn)婦怕著涼，洗頭沒有以前那么勤。頭發(fā)出油、出汗，細(xì)菌滋生，也會導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

那么，既然知道了原因，我們應(yīng)該怎么做呢？

第一，激素水平導(dǎo)致的不必過分擔(dān)心，產(chǎn)后激素水平會慢慢恢復(fù)正常。頭發(fā)的數(shù)量一般一年左右就可以恢復(fù)。

第二，情緒問題需要得到疏通，如果情緒一直不穩(wěn)定也會影響頭發(fā)的恢復(fù)。每天保持好心情、充足的睡眠，孩子睡覺你就睡，適當(dāng)?shù)臅r候把孩子交給家人帶一下。同時產(chǎn)婦的營養(yǎng)也要跟上，因?yàn)轭^發(fā)的生長需要各種營養(yǎng)元素。產(chǎn)婦如果在哺乳期，營養(yǎng)更是缺乏，所以產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該做到營養(yǎng)全面，肉類、蛋類、水果、蔬菜都得吃。

第三，頭發(fā)應(yīng)該保持清潔，月子里只要做到不著涼，洗完頭立馬吹干即可。出了月子一般一周洗2－3次頭。洗頭也要注意不要用力拉扯頭發(fā)、洗發(fā)水先搓出泡泡再放頭發(fā)上、用指腹而不是指甲抓頭皮、洗完頭，頭發(fā)沖洗干凈。

洗完頭最好不要用力搓頭發(fā)，可以先用吸水毛巾裹住頭發(fā)，然后用吹飛機(jī)低溫檔吹至七八成干，最后讓頭發(fā)自然晾干即可。

如上所示，做到以上這些就夠了，不必太過焦慮，頭發(fā)會慢慢長起來的。如果你覺得頭發(fā)掉的時候你還是做不到放平心態(tài)，可以和我一樣把頭發(fā)剪短。短頭發(fā)真的比長頭發(fā)更加清爽，掉的頭發(fā)看起來也不會那么多。你說呢？不妨試試吧！！

其實(shí)在懷孕的時候孕媽媽的頭發(fā)是很好打理的，又比較柔順，頭發(fā)又掉的比較少，可是，生了寶寶之后發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)掉的非常狠，真的是一抓一大把，再抓還是一大把。

產(chǎn)后為什么會掉頭發(fā)？

其實(shí)不只是產(chǎn)后會掉頭發(fā)，平時我們也會掉頭發(fā)，正常的話每天會掉70--100根，不過在掉頭發(fā)的同時也會長出來一些新的頭發(fā)，這就是我們正常的換發(fā)，就像一些小動物到了一定的季節(jié)會換羽毛一樣，只是正常的生理現(xiàn)象。

只是在產(chǎn)后掉頭發(fā)和平時換發(fā)有點(diǎn)不一樣。

在懷孕期間頭發(fā)容易打理其實(shí)是因?yàn)?strong>懷孕之后雌激素的水平不斷升高，所以有些頭發(fā)到了時候還不掉，換句話說就是雌激素的升高延長了頭發(fā)的壽命，在雌激素升高的時候頭發(fā)是不怎么掉的，所以只要注意一下就發(fā)現(xiàn)，在孕期真的不怎么掉頭發(fā)。

在產(chǎn)婦生下寶寶之后，在胎盤脫離母體的那一刻開始，產(chǎn)婦體內(nèi)的激素水平開始慢慢變化，雌激素和孕激素會慢慢降低，泌乳素會慢慢升高，最重要的是雌激素降低了。

當(dāng)然這些激素水平并不會一夜之間就回到解放前，它需要一個過程，大概在三個月左右，于是在產(chǎn)后三四個月時產(chǎn)婦會因?yàn)榇萍に氐南陆�，掉發(fā)的程度就會慢慢恢復(fù)至原來正常的時候，同時，在孕期還沒有掉的那一部分也會在這個時候一起掉落，換句話說就是雙重“脫發(fā)”，看著滿頭的秀發(fā)一抓一大把，所以看起來特別揪心。

其實(shí)這時候脫發(fā)還會有寶寶的“功勞”，寶寶在三個月左右就能豎著抱了，并且寶寶的探索欲望非常強(qiáng)，經(jīng)常去拉扯媽媽的頭發(fā)，于是加重了脫發(fā)。

不過產(chǎn)后脫發(fā)這個癥狀不會一直保持，大概會在2--7個月左右恢復(fù)正常，所以寶媽也無需太擔(dān)心。

懶媽媽生大寶的時候頭發(fā)剪得非常短，就像個刺猬頭一樣，所以沒體會到脫發(fā)的痛苦。生二寶的時候頭發(fā)比較長，產(chǎn)后也一直不舍得剪，在寶寶兩個多月開始大量脫發(fā)，由于頭發(fā)比較長，看起來量都比較多，于是地上一堆堆的頭發(fā)，床上也到處是頭發(fā)，衛(wèi)生間里會有頭發(fā)，洗頭的時候更多，有時候?qū)殞毜氖掷镆矔�有頭發(fā)，看著自己頭皮發(fā)麻。

而且新長出來的那些頭發(fā)速度比較慢，一個月才長那么1cm，就像野草那樣頑強(qiáng)的在頭頂上亂竄，不管頭發(fā)怎么綁，新長出來的那些頭發(fā)都不聽使喚，看起來特別尷尬。不過脫發(fā)的情況在寶寶8個月左右就有所改變了，一共也維持了四到五個月。

產(chǎn)后大量脫發(fā)怎么辦？

產(chǎn)后大量脫發(fā)是因?yàn)轶w內(nèi)激素變化的原因，這是沒辦法改變的，我們可以做的就是盡量減少“傷害”:

1.加強(qiáng)營養(yǎng)

孕婦在分娩的時候會消耗大量的氣血，最好在產(chǎn)后兩個星期之后慢慢開始加強(qiáng)營養(yǎng)，保證每天的營養(yǎng)需求。尤其是蛋白質(zhì)的需求，寶媽可以多吃一些魚肉，瘦肉，雞蛋，牛奶等食物。

由于產(chǎn)后大量掉頭發(fā)是常見的事情，因此寶媽不必要太慌張，但也要引起重視。最主要的就是要調(diào)理好身體，身體好了，氣血充足了，免疫力強(qiáng)了，就算產(chǎn)后有脫發(fā)也會在更短的時間內(nèi)恢復(fù)。

那么營養(yǎng)一定要到位，這樣才能相輔相成，事半功倍。

推薦給寶媽一款補(bǔ)氣血的食品，那就是五紅湯，做法非常簡單，就是把紅棗，紅豆，枸杞，紅皮花生一起放到鍋里面去煮，煮爛之后加入適當(dāng)?shù)募t糖即可。

2.加強(qiáng)對頭發(fā)的護(hù)理

①適當(dāng)按摩。新媽媽可以每天抽一點(diǎn)時間按摩一下頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，加快新陳代謝。

②選擇合適的洗發(fā)水。在選擇洗發(fā)水的時候盡量選擇一些溫和的純天然的植物洗發(fā)水，不用刺激性較大的洗發(fā)水，減少對頭發(fā)的刺激。

③控制洗頭發(fā)的頻率。這段時間脫發(fā)會比較厲害，為了防止對頭皮的刺激，應(yīng)該盡量減少洗頭的頻率。冬天可以一個星期一次，夏天天氣比較炎熱的話一個星期兩次左右，如果出汗太多可以根據(jù)情況調(diào)整。

但是總的原則就是能少就不要多。

④調(diào)好水溫。洗頭的水溫不要過高，免得對頭發(fā)和頭皮都有傷害，水溫最好控制在42°以下。

⑤避免染發(fā)燙發(fā)。其實(shí)在哺乳期一般都不會建議去染發(fā)和燙發(fā)，避免寶寶有時候會不小心把頭發(fā)塞到嘴巴里面去。同時，染頭發(fā)和燙頭發(fā)不會對頭發(fā)和頭皮造成一定的傷害，可能會加劇頭發(fā)的脫落。

3.注意休息

很多媽媽產(chǎn)后要照顧寶寶，經(jīng)常吃不好睡不好，特別是母乳媽媽，經(jīng)常要喂夜奶，缺覺嚴(yán)重，頭發(fā)掉得更厲害了。所以寶媽平時要注意休息，在休息的同時身體會復(fù)原，只有休息好了身體才會更快恢復(fù)，如果休息不好就會加大對身體的損耗。

總之寶媽遇上產(chǎn)后脫發(fā)不要太慌張，反正一時半會兒也解決不了，如果過分焦慮反而會讓頭發(fā)掉得更多，不如放松心情，再慢慢想辦法解決，當(dāng)然如果能做到未雨綢繆那就更好了

如果覺得頭發(fā)長短參差不齊，相差太遠(yuǎn)的話可以考慮把長發(fā)剪短，等等新長出來的那些頭發(fā)，讓它們的長度盡快相似。

我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多平臺原創(chuàng)作者，混跡于育兒圈多年，專注于孕產(chǎn)，育兒方面的解答，關(guān)注我了解更多。本文系原創(chuàng)，抄襲必究，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)刪。

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剛生完孩子坐月子，馬上快出月了，今天老公突然說我白頭發(fā)少了。我懷寶寶的時候白頭發(fā)長了很多，現(xiàn)在居然變少了，我很吃驚，當(dāng)然我也沒有掉頭發(fā)。感覺就是休息的好，吃得好，我在月子中心坐月子，各方面都還不錯！

就你的問題和我的經(jīng)歷分享解決問題如下

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氣血不足，補(bǔ)足氣血，保持心情愉快，睡眠充足，就好了