作為過來人分享一下我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，生孩子沒有那么恐怖但也確實(shí)不容易,不夸大 也不優(yōu)化,把我的生產(chǎn)過程記錄供參考。(當(dāng)然 前題是每次產(chǎn)檢正常,產(chǎn)婦健康且胎位正常且胎 L沒有過胖的情況下特殊情況不在此范疇。) 第一產(chǎn)程:開宮口(所用時(shí)長(zhǎng)00:30~14:15) 我當(dāng)時(shí)是凌晨12:30開始有點(diǎn)點(diǎn)規(guī)律宮縮,一開始 痛的不明顯沒當(dāng)一回事,后來到1:15痛感開始明 顯了,但還是不確定擔(dān)心是假信號(hào),就下載了宮 縮器一直在觀察記錄。

觀察了半個(gè)小時(shí),特別明 顯的五分鐘一次宮縮了,趕緊叫上老公收拾好東 西出發(fā)上醫(yī)院,兩點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到醫(yī)院。 到醫(yī)院后直接入住病房,老公去辦理住院手續(xù), 醫(yī)生給我檢查已經(jīng)開兩指了,這時(shí)候的痛還是能 忍受,到2:30的時(shí)候就開始很密集的痛了,基本 是沒有間隔的宮縮陣痛,醫(yī)生都說我開指的過程 太快了,已經(jīng)開到三指了建議打無痛,不然這么 密集的痛會(huì)痛得無法呼吸,到生的時(shí)候就沒力 了。

我當(dāng)時(shí)毫不猶豫的就同意了打無痛,(現(xiàn)在 覺得無痛分娩簡(jiǎn)直就是我們的福音,而且現(xiàn)在無 痛的費(fèi)用是可以全額報(bào)銷的,說明國(guó)家也是倡導(dǎo) 無痛分娩啊) 不要以為打了無痛就真的不痛了,實(shí)際上它只能 是緩解一定的疼痛,拉長(zhǎng)開宮口的時(shí)間,讓宮縮 間隔的時(shí)間變長(zhǎng)。宮縮陣痛就像是來姨媽痛· 樣,一陣一陣的痛,打了無痛后開宮口就大概是 痛一分鐘,然后讓你休息五分鐘又痛一分鐘,循環(huán)……

越往后痛感也是會(huì)加強(qiáng),整個(gè)過程一定是 難熬的,而我們就要趁不痛的時(shí)候抓緊時(shí)間睡覺 放松休息好保存體力。 很多人擔(dān)心打了無痛是否會(huì)導(dǎo)致腰疼,我一開始 也顧慮過,但實(shí)在是太怕痛了,痛起來管不了太 多就直接上了。后來事實(shí)證明無痛會(huì)導(dǎo)致腰疼是 毫無根據(jù)的,其實(shí)只要月子期間養(yǎng)好,少抱孩 子,不要久站久坐,還有生完之后也要堅(jiān)持補(bǔ) 鈣,是不會(huì)腰痛的。所以條件允許又怕痛而糾結(jié) 。

是否順產(chǎn)的妹子可選擇順產(chǎn)啦！我是1350宮口開全十指,14:00安排的進(jìn)產(chǎn)房, 然后就是在產(chǎn)床上等宮縮陣痛的時(shí)候就聽助產(chǎn)士 的配合呼吸用力,這個(gè)時(shí)候也可以和肚子里的寶 寶溝通讓他一起配合用力,沒有宮縮來臨的時(shí)候 就休息。這個(gè)時(shí)候還是可以和助產(chǎn)士聊聊天的,。

也是心大哈哈~ 到15:08左右就開始痛的不行了,助產(chǎn)士說能看到 寶寶頭發(fā)了,這個(gè)時(shí)候會(huì)痛得無法休息了,宮縮 也會(huì)頻繁,只能一鼓作氣跟著宮縮的規(guī)律不斷的 用力,15:15寶寶隨著一股暖流出來了,整個(gè)人都 舒服放松了,這個(gè)時(shí)候是不會(huì)有痛感的了。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了！��！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來說一下產(chǎn)后生理結(jié)構(gòu)變化：

（1）內(nèi) 分 泌的改變：妊娠期間，女性下丘腦性腺功能出現(xiàn)暫時(shí)紊亂現(xiàn)象，使得多余的脂肪不能正常代謝出體內(nèi)，從而體重增長(zhǎng)。

（2）懷孕期：體重增加與產(chǎn)后遺 留的脂肪可能愈性達(dá)成正比。

（3）水腫：這種現(xiàn)象是部分準(zhǔn)媽媽才會(huì)出現(xiàn)的，那是因?yàn)樽?宮的增大阻礙了靜脈血液的回流，生完寶寶后，這么多的體液在較短時(shí)間內(nèi)被人的循環(huán)系統(tǒng)所吸納，難免使得身體腫大。

（4）激 素水平的上升：為了要給母體、母乳囤積營(yíng)養(yǎng)，孕產(chǎn)的女性身體中的三大激 素會(huì)上升，脂肪囤積在身體內(nèi)。

下丘腦性腺功能紊亂表現(xiàn)為產(chǎn)后所有吃、喝的物質(zhì)再分化為脂肪，即使在限 制能 量攝入的情況下也是如此。而通過用攝入“НICIBI”孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I這種科學(xué)的方式來阻斷，可使能 量物質(zhì)向脂肪組織的分化減少，讓脂肪快速代謝出體內(nèi)。

小小總結(jié)：產(chǎn)后媽媽變胖就是激 素在搗亂，但是這些又是大自然給予的，想要通過自身進(jìn)行改變，是相當(dāng)困難的，需要接受外力的幫助，通過“НICIBI”孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I孕產(chǎn)期控?zé)崃科胶鉅I(yíng)養(yǎng)群組會(huì)提高母乳的質(zhì)和量的。