感謝邀請，給大家分享一下我的生產(chǎn)經(jīng)歷以及產(chǎn)后恢復心得！

本來跟醫(yī)生約了6號的b超確認最后胎位的，4號早上六點鐘自己突然就醒了，也不知道為啥，平時睡覺都比較沉的，后來就感覺宮縮的時候肚子有點疼，那時宮縮大概五分鐘一次，老公醒了就說要陪我去醫(yī)院看看，就算沒事也去一趟醫(yī)院比較放心，去醫(yī)院醫(yī)生因為我的是臀位直接送住院部做b超了，剛到住院部樓下就有流東西出來，我開始還以為是破水了，后來才看到是見紅。

住院一系列檢查后，醫(yī)生建議我可以先試產(chǎn)，雖然是臀位但是是單臀先露，而且寶寶也不大，估計六斤左右，我同意了，然后就一直經(jīng)歷著宮縮，疼得時候老公一直在我身邊陪著我。 開到兩三指就去打無痛了，無痛真的真的是個好東西，打的時候也不痛，就是脹了一下跟打留置針一樣，但是我打完后還是痛的要死，可能還沒起作用吧，宮縮的時候感覺膨的一聲，一股水流出來破水了，然后的宮縮就一直沒痛過，估計是無痛起作用了，護士跑進來趕緊給我檢查宮口，重點摸臍帶有沒有脫垂，等到后來檢查開了八九指了，胎心就一直偏高，醫(yī)生給我吸氧，還是高。

等老公突然看到胎心掉到幾十了，我趕緊讓他去叫醫(yī)生，醫(yī)生把我?guī)�去產(chǎn)房，護士還把一個老點的醫(yī)生都叫來了，期間宮口一直是九指，就是開不完，胎心一直高，一百六到一百七十多，宮縮的時候甚至到一百九十多，醫(yī)生有點慌了一直在打電話，后來跟我商量要不然馬上剖宮產(chǎn)，如果實在還想順產(chǎn)，就給我打縮宮素加強宮縮，我想著都等到這份上了，再打縮宮素堅持一下。

醫(yī)生一臉復雜表情后來簽了字又拿出去讓老公簽字，打完后過了一會全開了，醫(yī)生讓我有點脹就用力，生的時候旁邊的五六個護士醫(yī)生全過來了，用了幾次力后胎心又下降了，為了防止寶寶缺氧過久，醫(yī)生就一直讓我用力，好不容易把寶寶生出來，四五個護士醫(yī)生趕緊把寶寶抱到臺子上上呼吸器搶救，寶寶就哭了，醫(yī)生護士都松一口氣說有驚無險，就這樣我的小棉襖就出生啦。

出院之后體重輕了5公斤，就在自己沾沾自喜的時候，以前的衣服無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到100斤。身邊的朋友都嘲笑我，產(chǎn)后無論多累都堅持純母乳喂養(yǎng)，，

從孕期開始我就每天都會看社區(qū)，無意間看到大家都在談產(chǎn)后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心里那時候一直抱著僥幸的心態(tài)要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎么知道，于是我加了圈里一寶媽在她那入了兩套。

剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果后，后來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終于到第三個月的時候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什么時候才能瘦下來，現(xiàn)在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，哈哈心里別提多開心了。

坐月子坐多少天最合適？

坐月子需要4-6周左右，因為在這個期間子宮需要復舊，也就是說子宮要恢復到原來未懷孕的狀態(tài)。一般4-6周左右，身體的各方面機能都會恢復到懷孕以前的狀態(tài)，除了乳房還會分泌乳汁外。其實產(chǎn)后會有惡露，期間會經(jīng)過血性惡露，漿液性惡露，白色惡露3個階段，一般六周干凈。

如何更好的恢復身體？

首先，一定不要在坐月子期間隨意的活動。雖然坐月子的時候長久臥床不利于身體的恢復，但是也要注意運動的時間。不能隨心所欲，更不能存在僥幸心理，覺得偶爾一次沒有關(guān)系。由于身體非常虛弱，一不小心就會造成嚴重的后果。一定要在家人的陪伴下，按照醫(yī)生的指示，進行一些簡單有效的運動，千萬不要自作主張。只有這樣，身體才能更加有效率的恢復。而且對于以后恢復身材也有幫助。

另一方面，坐月子的時候飲食方面也有一定的講究。不能什么補吃什么，有些大補的食物反而不利于身體恢復。不管是在冬天還是在夏天，應(yīng)該盡量不要吃涼性食物。飲食一定要葷素搭配，做到營養(yǎng)均衡。