在門診經常碰到這樣的患者，身體檢查未見異�；蛘邌栴}不大，但是總感覺自己患有某種疾病，情緒上比較焦慮，嚴重影響生活和工作。出現(xiàn)這種情況可分為一下幾種原因：

1、患者以前有過某種疾病，以我所見到消化門診的患者為例，很多胃腸疾病患者因為長時間受到病痛的折磨導致思想比較緊張，易焦慮，加之患者本人“心眼小”，總是總愛胡思亂想，在疾病治愈之后只要身體稍微一不舒服，就懷疑自己又得病了。

2、體質差異。有個別患者對疼痛或者疾病的耐受能力比正常人差，正常人感覺不是什么大事的異常感覺出現(xiàn)在這部分人身上則會讓他們異常難受。不是因為這部分人嬌氣，而是他們疼痛中樞比較敏感。

3、精神處于焦慮抑郁狀態(tài)�，F(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和生活工作壓力的增加使很多人精神上比較緊張，很多人處在焦慮抑郁的狀態(tài)之中，旁人可以清晰的感覺到其焦慮抑郁，但是患者本人卻從不承認。總是懷疑自己得病了，各種檢查卻沒有異常的提示。這種情況下則需要及時采取心理或者藥物治療。

生活上可以通過一些活動來改善這種情況：

1、多從事一些勞動，不管是體力勞動還是腦力勞動，這樣能轉移患者的注意力，使之不要過分的關注自身感覺。在門診碰到這樣的患者我們也是建議她多干活，讓自己忙碌起來，問題就迎刃而解。

2、適當?shù)呐囵B(yǎng)一些興趣愛好。對于退休在家的老人因為突然的閑了下來總是會有不同程度的不適應，閑下來了總愛胡思亂想，問題就會隨之而來。培養(yǎng)一些興趣愛好，如下棋、跳舞、養(yǎng)花和動物等都有助于注意力的分散。

3、家人給予足夠的關心，多開導患者，盡量不要激惹他們。

4、接受不完美的自己。人無完人，不要對自己要求太過苛刻，試著去享受生活。

5、如果處在焦慮抑郁狀態(tài)比較嚴重的患者，一定要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下耐心治療。

本期答主：宋艷琦，醫(yī)學碩士

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整天焦慮，哪里不舒服就覺得是得了什么不好的病???對于這個作為一名專業(yè)治療心身疾病的醫(yī)生我想我是最有發(fā)言權的，下面我將這個問題分為兩方面來解讀，文字不多，請您耐心看完。

醫(yī)學生的“大三綜合征”

“大三綜合征”是從我們上大學時老師口中聽來的，本以為是鬧著玩的，仔細一查還真有。大三醫(yī)學生經過了系解局解生理組胚的學習，掌握了正常情況下的身體結構和功能。所以在剛剛接觸臨床疾病時期，醫(yī)學生診斷水平有限，加上個人心理因素作用，極易出現(xiàn)自己身體不健康的幻覺。

如果您不是下述所說的軀體癥狀障礙。您胡思亂想的最大原因應該和大三時候的我們一樣，那就是對疾病了解的一知半解，看到癥狀就疾病上按，就好比“胃疼，可能您只是胃痙攣，過分關注身體健康的人就覺得自己是胃癌”。最好的解決方法就是多了解疾病特征，咨詢相關專業(yè)人士。既然您懷疑去做個體檢排除一下也是好的，一旦結果出來您也就可以放心了。

軀體癥狀障礙

軀體癥狀障礙的患者，其核心表現(xiàn)是患病行為異常，這類患者反復就醫(yī)，即使醫(yī)學保證軀體癥狀的危險和危害程度并不高，患者扔非常煩惱、過度擔心，典型情況下患者的生活變成以看病為中心，要求家人都圍著他的患者角色轉。

在常規(guī)治療過程中，普遍存在的表面符合常理的合作，即患者說清自己的癥狀表現(xiàn)，醫(yī)生負責查找病因和有效處置。然而，這種合作是脆弱的，容易在軀體檢查結果不能讓患者滿意，癥狀難以有效改善等結果的沖擊下，導致關系危機。這時醫(yī)患雙方各執(zhí)一詞，各自捍衛(wèi)自己的“弱點”，患者認為醫(yī)生沒有盡職盡責或水平不高，醫(yī)生認為患者的要求不切合實際，不承認自己的心理問題�？磳Ψ降膯栴}都是真切的、一針見血的，要想打破這個僵局，需要看清真正的問題出在醫(yī)患共同執(zhí)行的那個“常理”。處理這樣問題，更需多需要患者的主動性、行動力，原有的醫(yī)生主動—患者被動模式效果是不好的。是不良心理動力回蕩激揚，最后停留的死水灣。而且對治療不滿情緒難免最終沖破醫(yī)患關系的堤壩，甚至成了造成惡性事件的溫床。

這時您可以求助于臨床心理專業(yè)人員和精神科醫(yī)生，向他們敞開心扉。軀體癥狀、患病行為，這些都是展現(xiàn)在醫(yī)療系統(tǒng)面前的表象。背后的推動力，必然是來自患者的精神生活。而有能力改變其精神生活的，只能是患者本人及其家庭。外在的幫助只能在恰當?shù)臅r候在起啟發(fā)和促進作用，看清了這個總體上的格局，就容易擺正自己的位置，在于此類疾病“斗爭”的過程中，患者才是真正的“司令官”，幫助者至多是個“參謀長”。

至于精神科藥物往往是輔助的，特別注意適應癥要明確。如您有失眠、疼痛敏感，某些抗抑郁藥物有效；伴有緊張焦慮，抗焦慮治療是有用的；易激惹、反復思慮，有時小劑量的鎮(zhèn)定劑是有必要的；這些都是對癥處理，并不是針對整個障礙的治療。

軀體癥狀障礙的患者家人一定要認識到患者不是故意裝病，要理解患者的感受與處境，接納患者的不良情緒，避免以及發(fā)生正面沖突，積極配合醫(yī)生對患者的治療，幫助患者減輕痛苦及心理壓力。如果你有需要，請私信我，我會一直在您身邊。@頭條健康聯(lián)盟 @頭條號 @青云計劃

整天焦慮胡思亂想，身體哪里不舒服就以為得不好病了這是怎么回事？

根據你描述的情況，在醫(yī)學上講，初發(fā)時為一種心理現(xiàn)象，心煩意亂，胡思亂想，坐臥不安，有的為一點小事而憂心忡忡，提心吊膽，緊張恐懼。這種現(xiàn)象在心理學上叫作焦慮，嚴重者稱為焦慮癥。

粗略的講，焦慮可分為三大類:1，現(xiàn)實性或客觀性焦慮。2，神經過敏性焦慮。3，道德性焦慮。

同時又分為急性和慢性兩種型勢。

(1)急性焦慮主要表現(xiàn)為急性驚恐發(fā)作�；颊叱Ｍ蝗桓械絻刃慕棺�，緊張，驚恐，激動或有某種不適感覺。由此產生牽連觀念，妄想和幻覺，有時輕度意識迷惘。一般可持續(xù)幾分鐘，或幾小時，。病程一般不長，經過一段時間后逐漸趨于緩解。

(2)慢性焦慮癥，其焦慮情緒可持續(xù)較長時間，其焦慮程度也時有波動。一般表現(xiàn)為平時比較敏感，易激怒，生活中稍有不如意的事就心煩意亂，注意力不集中，有時會生悶氣，發(fā)脾氣等。

焦慮癥的調養(yǎng):

(1)自我疏導。輕微焦慮的消除，主要依靠個人，當出現(xiàn)焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其它理由來掩飾它的存在。要樹立信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。這是一種人們常用的辦法。

(2)要有一個良好的心態(tài)，首先要樂天知命，知足常樂，“事能知足心常愜”，保持心理穩(wěn)定。不可大喜大悲，笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，君子坦蕩蕩，小人常戚戚，要心寬，凡事想的開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發(fā)展的現(xiàn)實。要注意“制怒”，不要發(fā)脾氣。

(3)自我放松。如果當你感到焦慮不安時，可以運用自我意識放松的方法來進行調整。就是有意識的在行為上表現(xiàn)的快活，輕松和自信。

(4)藥物治療。焦慮嚴重時，可以遵醫(yī)囑服用藥物治療�？蛇x用一些抗焦慮藥物，如利眠寧，多慮平等。主要還得靠自己心理調節(jié)，也可通過心理咨詢來尋求他人的開導，以盡快恢復。通過藥物，心理治療，逐漸消除引起焦慮的內心矛盾和可能有關的因素，盡快恢復健康！

這話題一看到就親切，我家娘子就是如此已經三年了！

2016年，她感覺到經常性的全身無力，有時還心動過速，早上起床時還好好的，到大約上午十點時就開始整個人提不起精神。去醫(yī)院做了檢查，抽血化驗一切正常，最后做B超說甲狀腺有個小結節(jié)，但不影響什么，只需要定期檢查看看會不會有變大的趨勢，從此以后，海產品她一律不吃！

2017年，復檢結節(jié)沒有變大，但她還是經常的全身無力，又做了一次全身體檢還是查不出問題，最后聽朋友的話還去吃了完美，吃了幾萬也沒見好轉！而且只要是腰酸背痛，腸胃不舒服她就立刻要我?guī)�她去醫(yī)院，醫(yī)生都說了沒什么問題，不要經常來做B超和HP測試，她也不聽！后面醫(yī)生私下和我說：叫我?guī)�她去二院看看（我們這邊的精神方面的醫(yī)院），可能是焦慮癥！ 我說帶她去二院吧，她還罵我：我又沒什么需要焦慮的事情，怎么可能的那個��！

不過好在后面可能她自己也有意識到，雖然還是不愿意去二院，但她自己在努力調整，和朋友練練瑜伽、做做美容，放松心情�，F(xiàn)在比以前好了很多了，雖然還是會乏力，但去醫(yī)院的頻次減少了。

我給你幾個建議吧：1、身體真的不舒服，還是要去看醫(yī)生，不要瞎百度，百度上動不動就這里癌、那里癌，不焦慮都能把你弄焦慮。2、如果你自己覺得焦慮還不是特別嚴重，那么多和朋友參加活動，舒緩舒緩心情。3、如果您能接受的了，也可以去看看精神方面的醫(yī)生！

希望對你有用！謝謝！祝你健康！

我是朱小天，三級心理咨詢師，兒童心理學研修生在讀。

這確實是非常惱人的情況，為自己的身體狀況擔憂，焦慮不安；不知道到底是怎么了。

首先需要做的，是去醫(yī)院檢查，確認一下身體不舒服是不是生病了。如果是的話，就按醫(yī)生的診斷來治療。一般來說，焦慮來自于不確定，不知道自己身體是不是得了什么病，確診以后，疑慮會直接消除。

如果檢查下來身體沒有任何問題，但還是會感覺不舒服，還是會為此擔心自己的健康，那需要問自己幾個問題：

1、出現(xiàn)這種情況多久了？有沒有超過三個月？或更長？

2、自己能夠紓解情緒、擺脫這種焦慮和胡思亂想嗎？別人安慰一下，是不是就好了？還是說無論別人怎么安慰、怎么幫助你，你依然焦慮不安，感到非�？鄲溃�

3、這種焦慮的情況對你影響有多大？影響睡眠、吃飯嗎？影響上班工作或者學習嗎？有沒有因為這種焦慮苦惱，沒有心情和朋友出去玩了、和人交往了？

這樣回答一下自己，相信你對自己的情況會有一點基本了解了。

如果感覺自己無法擺脫這種困擾、對自己的生活和工作影響很大，那么建議你尋求心理科或心理咨詢專業(yè)人士的幫助，進行一個專業(yè)的診斷或評估。

不清楚你的具體情況，一般來說，出現(xiàn)這樣的情況，是潛意識提醒你，一些積壓的事件和情緒需要疏導和處理，需要你去看一看自己，照料自己的內心世界。

希望我的回答能夠給你一點幫助。祝愿你早日結束這惱人的焦慮不安的狀態(tài)。

不管你有任何心理或情感困惑，可以關注及私信我們的頭條號，向作者提問咨詢！

整天焦慮，身體哪里不舒服就以為得了不好的病了，這是怎么回事？

你這個問題，在心理學臨床上，叫疑病癥。

疑病癥，顧名思義是懷疑自己得了什么治不好的大病，絕癥，屬于神經癥，臨床也有叫軀體形式障礙或軀體化障礙，在這類病中，懷疑心臟病的最多，其次是癌癥，再往后就是狂犬病、艾滋病等。

以懷疑心臟病為例，說明疑病癥的形成過程和康復方法，首先這類病人個性敏感多疑，以前了解明星、聽說過誰誰心臟病死亡了，或家族中有人是心臟病，在某次加班、熬夜、喝酒、生氣等，造成心慌、呼吸困難的時候，大腦中閃現(xiàn)，我是不是心臟病，想起以前誰誰猝死的消息，在大腦形成條件反射，或者難受的時候到醫(yī)院檢查沒事，回來百度，百度說的和自己的癥狀相似，越想越怕，形成條件反射。

康復的方法，讓患者本人清楚條件反射的原理，了解條件反射建立以后形成自動化思維，自動化思維自動運行導致無緣無故的有癥狀，再結合醫(yī)院的多次檢查結果，讓本人知道自己的身體沒有問題，再用反復暗示的方法，有癥狀就暗示自己身體是好好的，慢慢的癥狀就會消失。

植物神經紊亂，有暗示功能，就是你覺得哪里有問題，哪里的植物神經就紊亂厲害，癥狀就重。

但最重要的是性格的優(yōu)化，不斷提升自信，讓自己的內心強大，抗打擊的能力就強。

看到這個問題，我們似乎看到這樣的一個情景：題主焦慮不堪、胡思亂想，然后懷疑自己身體有病，而且是不好病——我猜題主想說的是，一種挺糟糕的病。于是我們看到：一個長期焦慮不堪、胡思亂想，這會影響身體的健康，比如：心慌、胸悶、胃部不適、頭疼等。這些身體的不適又繼續(xù)影響著情緒狀態(tài)，而情緒糟糕又加深了軀體的不適。于是這就構成了一個封閉的循環(huán)。那題主為什么會出現(xiàn)這個問題？其實在他出現(xiàn)身體的癥狀之前，就很可能出現(xiàn)了一些令他難以處理好的問題，陷入了長期的嚴重的焦慮情緒之中了。

原因有很多：心理發(fā)展的不完善、自我概念不清晰、認知能力不夠、能力和技巧欠缺等。這些現(xiàn)實的問題沒有得到積極的解決和應對，甚至試圖回避他們，壓抑情緒，而情緒并沒有因為他這樣做而消失，反而以身體的癥狀反饋給他。題主因為一個偶然的原因，開始懷疑自己患有某一種嚴重的疾病，他們內心的焦慮便開始明朗化，身體不適的原因也得到了解釋。而在求治的過程中，因為不必再面對自己一直想逃避的責任和環(huán)境，他們的內心沖突也會因此減輕。于是，對現(xiàn)實問題的忽視，就轉移成了對身體癥狀的憂慮�；蛘邠Q句話說，題主潛意識中，用身體的癥狀掩蓋著現(xiàn)實中存在的未解決的問題。所以，身體的癥狀不是真正的問題，它只是一個用來提醒你的警報：有問題需要你正視和面對了，不要總是一味地逃避和閃躲了，自我的成長和進步已經迫在眉睫。

答者：暖心理咨詢師劉瑾

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自己有點小毛病就以為得了不好的病了，這種情況大有人在。特別是在談癌色變的當今時代，有的人身上哪里長個包或有個痛點就惶惶不可終日，認為自己得癌癥了，活不成了，不吃不喝了，不愿勞動了，四處尋醫(yī)問藥了！其實，這種人就是怕死。也難怪，當今盛世，人民安居樂業(yè)，享受著生活的美好，誰愿意死呀？

我一同學剛剛60歲，感覺胸悶心痛，就到當?shù)囟嗉裔t(yī)院診治，B超顯示，肝臟上有一個模糊塊狀，懷疑肝癌。僅僅一個懷疑，他倒好，回到家里往床上一躺，不吃不喝了，只等死神來臨了！兒女們勸他吃藥打針，或上醫(yī)院住院。他堅決不從，認為反正沒得救了就不救了！他躺在床上，整天哼哼唧唧，淚眼婆娑，飯吃不下，水喝不進。幾天后兒女們強行把他拉到長沙大醫(yī)院檢查，結果什么病也沒有。他的肝臟模糊塊狀是因肺頁與肝臟重疊引起的。他一回到家里，又掃地又扎籬笆，又做飯菜，是一個徹底的健康人了！

有人總結了一下，住院治療的人中有50%的人病是被自己嚇出來的。因病死亡的人有80%的人被自己身上的病嚇死的。人們常說:\"人吃了五谷六米，哪有不生病的？\"我們要正視自己的身體，有病治病，小病小治，大病大治，沒什么大不了的。你在心里接受了事實，不急不躁，不自亂陣腳，打針吃藥按部就班，保持良好的心態(tài)，順其自然才是長壽之道。

這種狀況其實并不是很罕見，個人也曾經有過相似的體驗，可以說是感同身受了。首先，建議你先回憶一下，這種情況是從什么時候開始出現(xiàn)的，有沒有某個明確的事件作為導火索呢？比如有些人在生活中經歷了一些變故，或處在逆境當中時，就很容易產生焦慮的情緒。其次要知道，長期焦慮的情緒確實也是可以引起一些身體上的非特異性不適癥狀的，諸如疲勞感、胸悶、心悸、消耗不良、頭痛等等。這種時候一方面要注意休息調整生活狀態(tài)（相當于對癥治療），另一方面要嘗試著去解決引發(fā)焦慮的問題（相當于對因治療）。如果依靠個人的力量難以走出來，一定要尋求他人的幫助，無論是親朋好友的陪伴，還是心理咨詢師的專業(yè)診療，都會有較大的改善作用。

最后，如果身體不適感持續(xù)時間較長或進行性加重，應當?shù)结t(yī)院就診進行一下相應檢查，以免貽誤軀體疾病的治療。

這種情況很常見，別以為醫(yī)生會看病就不會胡思亂想，正因為醫(yī)生知道的多了一些，才經常會發(fā)現(xiàn)自己身上的一些不舒服，老是胡思亂想，尤其是在剛學醫(yī)，卻又沒有十分掌握的人身上。

當年我們在大學里，開始學習診斷的時候，每天宿舍里面都會有人懷疑自己病了，學到內科老覺得自己心跳太快，懷疑自己是心臟病。學到婦科老覺得自己白帶多有異味，學到月經那一章，就老懷疑自己月經不調。

學到懷孕那一章，更不得了。只要是有男朋友的，月經晚了一天，都嚇得要死，哪怕本來老老實實避孕了，還總是害怕懷孕，月經晚一天，就得拿個早孕試紙測試，整天下課了就趕緊玩尿！

其實，正常情況下人有這種心態(tài)也很常見，畢竟現(xiàn)在人們健康意識到了，而且隨著網絡發(fā)達，多少都有點知識，雖然不一定是對的吧。不過也要正確看待這種心態(tài)，萬一整天過度焦慮，就需要看一看心理醫(yī)生，接受一下心理上的輔導了。