你好，非常高興為你解答問題，產(chǎn)后是否需要做盆底修復(fù)，最好在產(chǎn)后42天到當(dāng)?shù)卣��?guī)醫(yī)院做做一下產(chǎn)后康復(fù)的常規(guī)檢查。由于在孕期和分娩后，盆底肌肉松弛，會導(dǎo)致子宮脫垂，陰道壁脫垂等癥狀，看看你恢復(fù)的怎么樣，聽聽醫(yī)生是什么建議。

至于是不是必須做，就要看自己了，生完孩子后如果條件好些可以做骨盆修復(fù)，因為生孩子后，骨盆是會變形的，而且盆底肌肉也會松弛。女人分娩都會引起盆底肌的損傷，時間長了久不注意，會容易引起尿頻、咳嗽漏尿、子宮脫垂、陰道松弛、便秘等狀況的發(fā)生。當(dāng)然不做也可以，但容易導(dǎo)致盆骨變形，身材走樣，屁股大等。

如果產(chǎn)后恢復(fù)的不錯，也可以自己后期做提肛訓(xùn)練，也可以用專業(yè)的骨盆帶做一些康復(fù)鍛煉，可以自己在家下載網(wǎng)上視屏學(xué)習(xí)，也能達(dá)到一個康復(fù)的目的。

分娩后盆底肌肉韌帶松弛需要進行鍛煉。有一些醫(yī)院開展了這個項目，可以去產(chǎn)后修復(fù)中心進行修復(fù)。

產(chǎn)后盆底修復(fù)不是每個寶媽必須要去醫(yī)院或?qū)ｉT場所做的，還是聽專業(yè)的醫(yī)生根據(jù)你的情況來制定適合你的方案吧。

希望我的回答能夠幫助到你！

盆底肌松弛會出現(xiàn)子宮脫垂、后背疼痛、坐骨神經(jīng)痛、陰道壁膨出、泌尿系統(tǒng)感染、漏尿等問題。

盆底肌功能鍛煉可明顯降低尿失禁及盆腔器官脫垂等發(fā)生率，建議多鍛煉。

第一步：識別盆底肌肉群

識別方法很簡單：排尿時試著憋尿。會有一種會陰部位收緊并提起的感覺，連同肛門、尿道也會收縮提起，這些收縮后能夠阻止排尿的肌肉，便是盆底肌肉群。

第二步：具體運動步驟

要求產(chǎn)婦每日堅持行提肛訓(xùn)練，同時還進行以下幾種鍛煉運動：

① 腹式深呼吸運動：去除枕頭平臥體位，產(chǎn)婦將雙手放置在腹部，吸氣時腹部明顯隆起，呼氣時盡量收縮腹部肌肉；隨后從床上抬起臀部，最后恢復(fù)至初始位置，上述過程為1次鍛煉運動步驟，每天做60次，間隔10次可稍事休息。

② 腹直肌與盆底肌肉運動：產(chǎn)婦取仰臥位同時雙腿呈屈曲狀態(tài)，大腿緊貼于腹部，雙手抱住雙腿并觸及腳趾尖部，深呼氣運動后產(chǎn)婦身體首先向前坐起，然后躺下并予以深吸氣運動，每次運動時間為10min，每天運動5次。

③ 坐立提肛肌運動：產(chǎn)婦坐在床邊，雙足呈交叉狀，同時雙手平放在大腿上，起立時做收縮上提肛門運動并維持8s，肌肉放松后坐下，反復(fù)鍛煉運動，15min為一次，每日鍛煉3次。

④ 會陰和肛門收縮運動：產(chǎn)婦首先需排盡膀胱內(nèi)尿液，深吸氣運動末時用力收縮會陰和肛門，并維持5s，間隔15s再重復(fù)進行，隨后再迅速收縮10次之后放松肌肉8s，反復(fù)鍛煉運動8min，每日鍛煉5次。

不論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，盆底肌受損是必然的。盆底肌要是毫發(fā)無傷，那你可能懷的是假孕。當(dāng)然這是玩笑話，但是也說明一個真理：做什么都要付出代價。女人生孩子除了產(chǎn)痛以外，骨盆底肌肉群受損就是難以啟齒的代價。

盆底肌，形象的說法它是一張吊床。盆底肌將尾骨和恥骨連接起來，然后將我們的直腸、子宮、膀胱、生殖道和尿道給托舉起來。那么懷孕之后胎兒不斷發(fā)育長大，盆底肌所承載的重量也在不斷增加。最大載荷是約15～20公斤左右。

這么大的重量壓在“吊床”上，盆底肌肉群包括筯膜和韌帶就會變得松弛、斷裂，失去彈性。所以并不是只有順產(chǎn)婦需要修復(fù)盆底肌，剖腹產(chǎn)媽媽也需要。只不過順產(chǎn)婦更嚴(yán)重一些而已。

骨盆底肌受損有哪些表現(xiàn)和后遺癥？

常見的表現(xiàn)是漏尿或者大小便失禁，不能大聲咳嗽也不能大聲地笑，因為腹腔壓力一大，就會壓迫膀胱和直腸。尿道得不到支持，就出現(xiàn)壓力性尿失禁。其它的也是同樣的道理。其次，盆底肌受損了會影響夫妻生活。再嚴(yán)重一些還包括：陰道壁膨出、子宮脫垂以及臟器脫出等“后遺癥”。

生完孩子后如何自我修復(fù)盆底肌呢？

1、產(chǎn)后練習(xí)426呼吸法。

寶媽取仰臥或俯臥位，吸氣4秒鐘，讓胸腔和腹腔充滿氣體，然后屏住呼吸2秒鐘，再呼出。呼出氣體的時候放慢一點，過程應(yīng)保持6秒鐘。這種方法就是426呼吸法。為什么要建議大家練習(xí)呼吸呢？因為盆底肌和膈肌是互動參與的，膈肌每一次收縮，盆底肌就會作出相對應(yīng)的反應(yīng)。

2、提肛運動和臀橋

產(chǎn)后42天過后，月子就結(jié)束了。這時候趁去醫(yī)院復(fù)查的機會可以問一下大夫要不要有針對性地做盆底肌訓(xùn)練。如果盆底肌受損并不是很嚴(yán)重，那么自己在家里練習(xí)和修復(fù)也可以。比較常見的練習(xí)方法有提肛運動或臀橋練習(xí)法。但是這種練習(xí)還是建議大家去找個專業(yè)的運動教練學(xué)習(xí)一下，一個是安全第二個產(chǎn)后康復(fù)是一個持續(xù)的過程，不是一天兩天就可以的。

總之：生完孩子后還是建議寶媽們做盆底修復(fù)，在月子期間先練習(xí)426呼吸，產(chǎn)后42天過完再慢慢加難度，不要太著急，尤其是做運動之前要確認(rèn)身體有沒有炎癥，像如果有尿道感染或者生殖道感染的情況下，提肛運動就不適合做的。所以量力而行哦！

謝謝閱讀。

盆底肌松弛后最大的受害者就是女性的生殖道，生殖道松弛后敏感度降低，嚴(yán)重影響夫妻生活，使得夫妻生活直線下降。其次受害的是尿道，盆底肌松弛后的女性有可能出現(xiàn)輕微的小便失禁，在大笑、咳嗽、打噴嚏時都會有控制不住的小便流出，這會給女性帶來說不出的尷尬。嚴(yán)重的就連大便也會有不由自主的流漏現(xiàn)象，往往使女性陷入難堪的不便中。

盆底肌就是盆底的肌肉，盆底肌肉起著托起子宮、膀胱、直腸、尿道、生殖道等器官的作用，是維持這些器官在正常位置正常運行的肌肉群，也是一塊不容易被人感受到的肌肉群。懷孕后隨著子宮增大變重，盆腔內(nèi)壓力逐漸增大壓迫到盆底肌，就會使得盆底肌肉群有拉伸現(xiàn)象，并受到一定的損傷。分娩時的用力也會使盆底肌受到大力牽拉，就會在產(chǎn)后給這塊肌肉留下變得松弛的遺憾。

盆底肌中有很多筋膜及韌帶等結(jié)締組織，就是這些結(jié)締組織對盆底肌起著支撐作用，而懷孕后受到拉伸和生產(chǎn)時牽拉的也正是這些支撐盆底肌的結(jié)締組織。正是有這些盆底肌中結(jié)締組織的支撐才使得懷孕后增大的子宮等器官不會脫垂下來，因此產(chǎn)后松弛的盆底肌要想恢復(fù)產(chǎn)前的起托作用，就需要女性在產(chǎn)后加緊自我鍛煉，以期盆底肌能夠盡量恢復(fù)過來，避免出現(xiàn)如上提到過的大小便漏流尷尬及夫妻生活質(zhì)量的下降。而且盆底肌筋膜如不及時鍛煉恢復(fù)強健，有可能出現(xiàn)因支撐不住而斷裂，到那時就無法再恢復(fù)了。對于女性來說，這樣的結(jié)果會是很痛苦且無法采用任何手段來改變的了。

盆底肌受損后的松弛不像坐月子，第一胎月子沒有坐好的，可以第二胎彌補。盆底肌受損后，第一胎生產(chǎn)后沒有恢復(fù)的，到了第二胎損傷更大，恢復(fù)的機會更小。 孕期子宮增大帶給盆底肌逐漸松弛的壓力，生產(chǎn)后不可能立即恢復(fù)的，全靠產(chǎn)后女性自己抓緊鍛煉。需要記住一點的是，無論怎樣的鍛煉，盆底肌的恢復(fù)都不可能恢復(fù)到生產(chǎn)前的原樣，多少都會存在一點差別的。因此建議產(chǎn)后42天經(jīng)過了產(chǎn)后健康檢查，身體各方面恢復(fù)差不多的女性就開始盆底肌的恢復(fù)鍛煉。

在產(chǎn)后42天到產(chǎn)后半年這個期間，是盆底肌恢復(fù)鍛煉的最佳時期，最簡單也最有效的鍛煉方式就是提肛運動。而且這個運動不需要直到做完月子才開始，從產(chǎn)婦決定自己體力恢復(fù)就可以開始了，越早開始鍛煉效果會越好的�，F(xiàn)在還有恢復(fù)盆底肌的瑜伽運動，在覺得自己需要也有能力做的情況下，產(chǎn)后媽媽也可以選擇利用瑜伽來修復(fù)盆底肌。當(dāng)然了，產(chǎn)后有關(guān)于身體恢復(fù)的種種運動或者訓(xùn)練，都應(yīng)該在產(chǎn)后體檢醫(yī)生確定各方面都恢復(fù)得可以開始運動后再進行，不要自己盲目地選擇運動方式或者過早開始鍛煉，以免身體恢復(fù)受到影響不說還帶來其它對身體的損傷。

我以多年婦產(chǎn)科工作經(jīng)驗告訴大家，需不需要做盆底肌修復(fù)主要是看盆底肌功能恢復(fù)程度。然后我們需要弄清楚下列有關(guān)盆底肌的問題。

1.什么叫盆底肌?

盆底肌是女性盆底支持組織一部分。盆底支持組織就是封閉骨盆出口的所有肌肉、筋膜和韌帶，這些盆底肌肉縱橫交錯和筋膜韌帶組織一起，就像一張有力的網(wǎng)兜，保護盆腔臟器正常位置和功能，其中盆底肌起著重要的支撐作用。

文芻芻的專業(yè)術(shù)語難理解，來個通俗話：盆底肌就是外陰、肛門這一塊地方的肌肉，與其他組織一起形成一張“網(wǎng)兜”，兜住子宮、膀胱、陰道、直腸等，不讓它們下垂，保障這些臟器位置和功能。

2..妊娠和分娩與這張“網(wǎng)兜”有什么關(guān)系?

十月懷胎時，胎兒、羊水、胎盤及增大子宮，重量比孕前增加了一兩百倍，這樣的重量壓在“網(wǎng)兜”上，造成盆底組織長期負(fù)重，分娩時又會造成盆底肌肉、筋膜和韌帶撕裂損傷，雙重影響使“網(wǎng)兜”不堪重負(fù)，發(fā)生了盆底功能障礙。

3.什么是盆底功能障礙?

因為妊娠和分娩損傷盆底肌那張“網(wǎng)兜”，形成盆底功能障礙，“網(wǎng)兜”不夠力了，兜不住了，就出現(xiàn)盆腔臟器脫垂如子宮脫垂等，壓力性尿失禁，性功能障礙，盆腔慢性疼痛等。如產(chǎn)后不進行修復(fù)，癥狀會加重，特別是隨著年齡增長，盆底肌進一步退化，將嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

4.怎么判斷是否出現(xiàn)盆底功能障礙?

產(chǎn)后42天回醫(yī)院復(fù)診時，會有盆底功能障礙檢測項目。主要檢測指標(biāo)有盆底肌力和臟器下垂評分即POP-Q評分。肌力分0~5級，5級肌力正常。是否需要治療，看肌力情況和臟器下垂程度決定。

5.盆底功能障礙治療有哪些方法?

主要方法是縮肛運動、陰道啞鈴、盆底生物電反饋治療，這些治療方法，療效確切，可以有效改善盆底功能障礙癥狀，提升生活質(zhì)量。

①縮肛運動。

適合所產(chǎn)后各階段盆底肌損傷病人，普通女性也可以將它作為保健。 這個治療方法由病人在家就可以做。方法：作收縮肛門動作，持續(xù)3秒，進行15分鐘，每天2~3次。這個運動可以鍛煉盆底肌功能，使肌肉更強壯，可以增加肌肉張力，盡快恢復(fù)正常功能。這既是治療措施也是預(yù)防措施，寶媽們可以在孕中期就開始做縮肛運動，有研究證實，可有效減少產(chǎn)后盆底功能障礙發(fā)生率。

②陰道啞鈴。

顧名思義，就是為了煅煉陰道肌肉，就像普通啞鈴鍛煉手臂肌力一樣，原理和目的同縮肛運動，無非一個徒手，一個借助器械而異。陰道啞鈴大小類似大拇指，帶有尾線，塞入陰道后行縮肛運動。啞鈴根據(jù)重量大小，分1~5號，5號最重，如果5號啞鈴置入陰道，收縮陰道肌肉進行咳嗽動作，啞鈴沒有掉出來的話，肌力就達(dá)到5級，就是正常肌力了。

③盆底肌肉生物電反饋治療。

這個治療方法必須到醫(yī)院盆底功能治療科由專業(yè)人士操作，通過電刺激，生物反饋方法，糾正損傷的肌肉和神經(jīng)，盡快恢復(fù)盆底肌肉功能，減輕甚至治愈盆底功能障礙癥狀，改善性功能障礙。

總之，產(chǎn)后要不要做盆底肌修復(fù)，看盆底肌損傷程度，如出現(xiàn)盆底功能障礙而不去修復(fù)治療，可能會出現(xiàn)臟器脫垂、性功能障礙、尿失禁等嚴(yán)重影響生活質(zhì)量后遺癥。

感謝邀請和關(guān)注，我是【奕媽】，很高興回答您的問題，希望對您有幫助。

相信很多媽媽也知道現(xiàn)在有很多產(chǎn)后恢復(fù)的機構(gòu)或者美容院，比如產(chǎn)后滿月發(fā)汗、盆底肌修復(fù)、骨盆修復(fù)等等項目，但是并不是每個項目都是必做的。

我覺得產(chǎn)后盆底肌才是真正需要修復(fù)的器官。其實，女性分娩對整個人體器官來說，盆底肌的傷害是最大的。

01

女性分娩對盆底肌肉有什么損傷？

盆底肌對于女性而言，就像彈簧床一樣承托和支撐膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器的盆底底部肌肉，具有控制排尿，控制排便，托起器官，維持陰道緊縮度，增進性快感，保持女性美麗體形的功能。

陰道分娩，胎兒通過產(chǎn)道時，盆底肌肉被極度牽拉，特別是肛提肌。拉伸程度有多可怕，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米。

然而正常陰道直徑為2.5厘米。肛提肌達(dá)到最大拉伸程度的217%，是其他骨骼肌的3.26倍。

這時候的肛提肌變薄、撕裂、收縮能力下降，就像一只過度拉伸的皮筋，失去了原有的彈性。與此同時，拉伸的肛提肌還極易伴隨水腫。

最終引起盆底肌肉及筋膜的撕裂和神經(jīng)損傷，發(fā)生尿失禁、子宮脫垂等盆底功能障礙性疾病。這就是產(chǎn)后不做盆底肌修復(fù)所留下的后遺癥。

02

生完孩子不及時修復(fù)盆底肌會有什么后遺癥。

前面也簡單說了產(chǎn)后盆底肌損傷對女性產(chǎn)后生活的一些影響，現(xiàn)在再來詳細(xì)說一下具體的危害有哪些。

1. 打噴嚏咳嗽時會漏尿。

盆底肌松弛虛弱了，控尿就變得困難。特別是大笑、咳嗽、打噴嚏、爬樓梯、提重物等腹壓增高的時候，尿液不自主的流出（尿失禁），有時還伴有尿頻尿急。

中國女性約有1/3遭受尿失禁之苦，且隨年齡增長而增加。這些尿失禁患者中的很大一部分，都是可以通過盆底康復(fù)來改善的。

很多人并不知道，中老年時發(fā)生的盆底功能障礙，大部分是幾十年前分娩損傷所引發(fā)的。

我婆婆就是深受盆底肌功能障礙的影響。她經(jīng)常感慨說，她們那個時候生孩子條件不好，能順利生下來就算很幸運的啦，更別提做產(chǎn)后修復(fù)了，哪有人懂得做這個啊。

她自從生完孩子后，打個噴嚏或咳嗽都會漏尿，很尷尬。她現(xiàn)在都不敢出門，或者出門前一定要先上個洗手間，還有出門在外第一件事是看附近有沒有廁所，就怕沒忍住漏在褲子上。

2. 嚴(yán)重者會出現(xiàn)大便失禁。

盆底肌力的強度同樣關(guān)乎控便能力。有些患者有便意后不能自我控制，有些無意識的溢便，有些排空腸道后糞便漏出。無論哪種情況，都給生活造成了很大的不方便，嚴(yán)重影響生活品質(zhì)。

3. 子宮脫垂。

虛弱的盆底肌給了盆腔器官下垂的機會，比如子宮脫垂、陰道壁膨出。盆底肌越松弛，盆腔器官脫垂的風(fēng)險就越大。

每種脫垂都不是愉快的體驗，會不舒服，會尷尬，會疼。嚴(yán)重的，甚至需要手術(shù)來解決。

4. 影響夫妻生活質(zhì)量。

盆底功能出現(xiàn)障礙，也使陰道壁肌層彈性纖維容易因破損、斷裂、流失而減弱彈力，肌肉張力下降，粘膜皺褶變少變淺，陰道被撐大后無力回縮。

出現(xiàn)陰道松弛導(dǎo)致性冷淡、陰道不能保持底層水分而干澀、松弛的陰道讓病菌毒素殘留陰道壁粘膜層等相關(guān)健康問題，甚至出現(xiàn)上行感染等麻煩的婦科問題，嚴(yán)重影響夫妻生活質(zhì)量。

5. 產(chǎn)生社交障礙。

痛苦的困擾與尿失禁相伴，不敢提重物，不敢出門，不敢與人交往，甚至不敢抱自己的寶寶。

由于隱私，只能選擇了長期默默忍受。焦慮、尷尬和沮喪等各種不良情緒隨之而來，嚴(yán)重影響正常的自信心和人際交往，所以，“尿失禁”也被廣大女性叫做“社交癌”。

6. 影響下半生的生活。

在女性絕經(jīng)后，不同程度、不同類型的尿失禁，發(fā)生率高達(dá)50%。也就是說，每兩個絕經(jīng)女性里面就有一個患有尿失禁。尿失禁，真的不遙遠(yuǎn)。

女性產(chǎn)后若沒有進行盆底肌的鍛煉和康復(fù)治療，隨著年齡增大和激素水平下降，到了50歲左右絕經(jīng)時，將會是尿失禁和盆腔器官脫垂的高發(fā)期。

可想而知，產(chǎn)后對盆底肌的修復(fù)對女人來說有多重要了。所以，產(chǎn)后最該修復(fù)的是你的盆底肌。

所以，對于盆底肌康復(fù)鍛煉，我的建議是一定要做。因為這個關(guān)系到今后的生活，包括子宮脫垂、漏尿、陰道松弛等等，這些都是會影響到的。

03

產(chǎn)后如何做盆底肌康復(fù)治療？

盆底肌在生產(chǎn)后大大減負(fù)，但是肌纖維的松弛和彈性變差卻不能迅速改善。產(chǎn)后保護盆底肌就顯得尤為重要。

如果女性產(chǎn)后能盡早進行盆底康復(fù)訓(xùn)練，比如凱格爾訓(xùn)練、盆底肌肉康復(fù)器鍛煉等，是可以避免尿失禁和盆腔器官脫垂的。

那么，具體我們要怎么做呢？

1. 產(chǎn)后42天及時做一個全面的盆底肌功能檢查。

建議產(chǎn)后媽媽都做一個盆底肌肉功能的檢查，了解自己的盆底功能情況，以便進行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練。一般醫(yī)生會先進行問診，了解產(chǎn)婦是否出現(xiàn)過打噴嚏或者咳嗽時不自主漏尿的情況。

然后通過普通的婦檢，觀察產(chǎn)婦有無陰道膨出、宮頸脫垂等，必要時再進行盆底肌力測評。盆底肌力測評的結(jié)果正常應(yīng)該在3-5級之間。不過，多數(shù)產(chǎn)后新媽媽的盆底肌肉力量只有0-2級，需要做相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練。

2. 縮肛運動，改善陰道不同程度的松弛。

每天早晚二次反復(fù)200次以上，做縮肛運動。平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆底肌的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳癥狀有所改善。

?奕媽小貼士：這個可以在喂奶或者躺床上玩手機時做，一次做個5-10分鐘，很管用的，我當(dāng)時也是這么做的。

3. 凱格爾訓(xùn)練。

吸氣放松盆底�。缓魵馐湛s尿道、陰道及肛門。每次縮緊不少于3秒，再慢慢放松。每次做15～30分鐘，每天2～3次。反復(fù)訓(xùn)練并要求肌肉產(chǎn)生疲勞性。

4. 屏住小便。

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力，陰道就變窄了。

5. 盆底康復(fù)訓(xùn)練，越早效果越好。

產(chǎn)后半年內(nèi)是盆底肌功能恢復(fù)的“黃金時間”，越早訓(xùn)練，效果就越好。如果不做任何訓(xùn)練，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會越來越嚴(yán)重。到了中老年后，很可能會出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發(fā)展到子宮脫垂。

04

總結(jié)。

綜上，因妊娠和分娩給盆底損傷帶來的危害是不可逆的，但如果在盆底損傷不那么嚴(yán)重的時候就接受盆底康復(fù)，這些產(chǎn)后后遺癥都是完全有可能避免的。

所以，盆底康復(fù)不僅要做，而且要盡早做，抓住產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的黃金時間，找找正規(guī)的機構(gòu)或者醫(yī)院做。

我是奕媽，職場媽媽&自由撰稿人，家有一枚可愛小暖男，專注寶寶護理、教育、成長知識分享，歡迎有經(jīng)驗的媽媽在評論區(qū)發(fā)表不同觀點，一起借鑒，育兒路上一起成長。（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)侵刪。）

嗨，姐妹們！

很高興來跟你們分享一下，我這個90后新晉寶媽的產(chǎn)后感受。

下面，我的回答僅代表個人觀念及經(jīng)驗，如果對你有參考價值，我很開心。若您不喜，也別介意哦！

我在網(wǎng)上看到過很多產(chǎn)后以及待產(chǎn)媽媽都很關(guān)心，盆底�。ㄅ璧准∪馑沙冢┬迯�(fù)的問題。

還有的說法是，你去交錢做這種，就是交的智商稅……

但也有的寶媽反饋，做盆底肌修復(fù)真的很不錯！

下面我分享一下我的個人觀念及感受~

我認(rèn)為這也是分個人身體情況的，就有的寶媽生了兩個孩子，沒做盆底肌修復(fù)的情況下，還是要比只生過一個孩子的寶媽狀態(tài)好。

再說回到我自己，是沒有做盆底肌修復(fù)的。

我是第一胎，產(chǎn)后42天因為沒有經(jīng)驗，單純以為這個盆底肌去趟三甲醫(yī)院也能知道自己需不需要做。

但是，去完醫(yī)院回來我才發(fā)現(xiàn)，人家根本不會管你這方面。

只是例行照了個B超，看子宮的恢復(fù)情況而已，于是我也就沒有再深究盆底肌這方面的問題。

但我自己是知道產(chǎn)前產(chǎn)后，盆底肌肉的變化的。

我是順產(chǎn)撕裂2級，自己也發(fā)現(xiàn)的確是寬了一些(雖然老公一直說沒有)。但是，咳嗽或大笑漏尿這種情況，我是沒有出現(xiàn)的。

個人認(rèn)為，如果你手上有閑錢或是二胎媽媽，為了自己好還是去做一下盆底肌修復(fù)的！

當(dāng)然了，想省錢的朋友或覺得抱懷疑心態(tài)猶豫不定的姐們，完全可以自行做免費的盆底肌修復(fù)訓(xùn)練呀！

比如，綁骨盆帶，在網(wǎng)上學(xué)修復(fù)動作的教程視頻，或者后期自己做提肛運動都可以。

Ps:如果我有幸養(yǎng)得起（不單純指吃飽穿暖）二胎，我二胎后肯定是要去做盆底肌修復(fù)滴！

以上，希望能幫到姐妹們呀！

我是萌媽柒月，育有5月半女寶，正在更新輔食喂養(yǎng)音頻專欄！

希望我們能一起學(xué)習(xí)并分享母嬰、育兒，以及輔食方面的知識與經(jīng)驗，共同成長！

你好，很開心回答你的問題。

肯定會有一些后遺癥，如果時間允許，經(jīng)濟允許，建議你去做。

我是一個三個孩子的媽媽，剖腹產(chǎn)兩次，我也有一些后遺癥。這些肯定能通過修復(fù)完善好。所以我覺得挺重要的。

懷孕時在激素刺激下，骨盆松開，方便生產(chǎn)，但是這樣導(dǎo)致原來兜住腹腔內(nèi)臟器的盆底肌松弛，導(dǎo)致子宮下垂，壓迫尿道，有嚴(yán)重的生完孩子就會出現(xiàn)漏尿的現(xiàn)象，有的是老年后有漏尿和遺尿的現(xiàn)象

產(chǎn)后的孕婦如果條件允許是可以做骨盆修復(fù)的，不做也是可以的，骨盆可能出現(xiàn)變形、松弛。懷孕期間隨著胎兒的發(fā)育，孕婦會出現(xiàn)韌帶松弛、恥骨聯(lián)合分離，分娩時骨盆會發(fā)生變形，如果發(fā)生變形會出現(xiàn)臀部扁平、變寬、骨盆松垮、腰部彎曲或者變成O型腿。生產(chǎn)后骨盆會自動修復(fù)，可能比不上骨盆修復(fù)的速度快，也可能無法完全恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，有條件的可以做骨盆修復(fù)，也可以利用提肛運動或者產(chǎn)后修復(fù)操來幫助修復(fù)。女性產(chǎn)后要加強營養(yǎng)，注意休息，避免過度勞累，保持心情放松，注意外陰清潔。