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騎動感單車會長肌肉粗小腿嗎？
2020-08-01 20:37閱讀(66)
騎動感單車會長肌肉粗小腿嗎？:謝謝邀請，我來回答這個問題。在健身俱樂部，動感單車是健身運動的團體課之一，房間里擺放十幾二十臺的特制單車（如圖）。教練帶:
謝謝邀請，我來回答這個問題。在健身俱樂部，動感單車是健身運動的團體課之一，房間里擺放十幾二十臺的特制單車（如圖）。教練帶領會員上課45分鐘，跟隨音樂節(jié)奏原地踩踏，用調整踩踏阻力來模仿上坡、下坡、平路和沖刺的踏頻，這樣能夠提升運動鍛煉效果。由于節(jié)奏快、效率高，一節(jié)課下來都汗流浹背，全身肌肉都得到高強度的鍛煉。這樣既能減脂又能增肌，特別是腿部肌肉。而且動感單車會比一般騎行的減脂增肌效果更好，至于小腿增粗，那就因人而異了。有的人本來小腿就粗，通過運動會更結實，反而顯小了。正常粗細的小腿，通過動感單車鍛煉，增點肌肉會比較結實，也不至于能粗多少，不用擔心會增粗小腿。??????
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