孕期頻繁翻身對(duì)胎兒的影響不大，但是要輕輕地，動(dòng)作幅度不要太大，防止臍帶繞頸。

孕媽睡覺(jué)頻繁翻身，對(duì)腹中的胎寶寶有影響嗎？

孕媽翻身時(shí)，胎兒被羊水包裹，懸浮在其中，影響并不大。事實(shí)上胎兒在媽媽肚子里，大部分時(shí)間都是在睡眠狀態(tài)。隨著胎兒的發(fā)育，可能有各種動(dòng)作出現(xiàn)，比如玩臍帶、吮吸手指、轉(zhuǎn)身、伸伸手、踢踢腳等。所以，孕媽在睡覺(jué)時(shí)有時(shí)也會(huì)被胎兒踢醒。

孕媽睡覺(jué)翻身要注意哪些事情？

翻身時(shí)動(dòng)作不要太大，可以先挪動(dòng)雙腿，慢慢轉(zhuǎn)身，直到完全轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。孕晚期盡量左右交替?zhèn)扰P。如果胎兒踢的厲害，說(shuō)明他不舒服，可以換個(gè)姿勢(shì)繼續(xù)睡覺(jué)。同時(shí)也要避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥，孕媽會(huì)感到呼吸困難。

總之，孕媽翻身對(duì)胎兒的影響不大，但是動(dòng)作要輕柔。晚上并不需要一直保持一個(gè)姿勢(shì)，感覺(jué)不舒服就換個(gè)方向。

懷孕后，孕婦連睡覺(jué)都變得小心翼翼起來(lái)，害怕自己的睡姿不當(dāng)，會(huì)傷害到腹中的寶寶，特別是懷孕6個(gè)月之后，孕媽肚子越來(lái)越大，長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)睡姿，感覺(jué)腰酸背疼，為了找到一個(gè)比較舒適的睡姿，總是忍不住左翻翻，右翻翻。

孕媽睡覺(jué)頻繁翻身，對(duì)腹中的胎寶寶的影響

有一些孕媽擔(dān)心在睡覺(jué)的時(shí)候翻身，會(huì)壓到胎寶寶。其實(shí)這樣的擔(dān)心都是沒(méi)有必要的，因?yàn)樘�寶寶在孕媽的肚子里有羊水保護(hù)，孕媽在翻身的時(shí)候，羊水會(huì)起到一定的緩沖作用，胎兒受到的影響并不大。但并不是說(shuō)孕婦在晚上睡覺(jué)的時(shí)候就可以頻繁的翻身，睡眠質(zhì)量的下降，對(duì)腹中的胎寶寶來(lái)說(shuō)是不利的，也許會(huì)給胎寶寶帶來(lái)這2個(gè)變化。

一、影響胎寶寶的休息發(fā)育

到了晚上是睡覺(jué)的時(shí)間，不僅我們需要睡覺(jué)，肚子中的寶寶也是一定要休息的，并且寶寶也是在休息的時(shí)候才長(zhǎng)得更快�？赡苡械臅r(shí)候?qū)殞氃诙亲永飫偹�，這時(shí)候媽媽因?yàn)樗�不著就不停的翻身，這樣也會(huì)把寶寶弄醒，會(huì)對(duì)寶寶身體的發(fā)育造成不好的影響，還會(huì)出現(xiàn)發(fā)育緩慢的情況。

二、臍帶繞頸

臍帶繞頸是很多寶寶都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，大家都知道臍帶繞頸對(duì)寶寶是非常有害的，很多孕媽也是本來(lái)想要順產(chǎn)的，但是因?yàn)閷殞氂羞@個(gè)情況最后也必須要選擇剖腹產(chǎn)。有很多孕媽在知道寶寶出現(xiàn)這種情況都不知道為什么會(huì)這樣，其實(shí)有很大的一個(gè)原因就是因?yàn)閶寢屚砩纤�覺(jué)翻身太多影響寶寶。

其實(shí)有時(shí)候晚上睡覺(jué)不翻身確實(shí)也是很難睡著，但是在懷孕的這個(gè)特殊的時(shí)期一定要注意，偶爾的翻身也是無(wú)妨，但是千萬(wàn)不要太頻繁一分鐘N次。

不想傷害到胎寶，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該學(xué)會(huì)科學(xué)入睡

1.科學(xué)入睡方法

等到懷孕晚期在時(shí)候，準(zhǔn)媽媽盡量多吃易消化的食物，特別是晚餐。如果懷孕后期的飲食不好消化的話，就會(huì)增加準(zhǔn)媽媽腸胃負(fù)擔(dān)，進(jìn)而入睡困難。所以在飲食上盡量多注意，少吃多餐，多吃易消化在食物哦！

睡覺(jué)之前盡量少喝水。隨著準(zhǔn)媽媽肚子一天天變大，膀胱也會(huì)受到壓迫，也會(huì)加大準(zhǔn)媽媽夜里上廁所在頻率。某些準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)醒來(lái)上廁所之后，再次入眠就變得很困難。

2.睡覺(jué)姿勢(shì)

懷孕后盡量采用左側(cè)臥的姿勢(shì)，這對(duì)自己、對(duì)胎寶都好。也可以買(mǎi)個(gè)孕婦舒睡枕，能減輕孕媽挺孕肚睡覺(jué)的不適感。

以上就是關(guān)于孕媽睡姿的一些知識(shí)。我是淮山，專(zhuān)注兒童健康知識(shí)，歡迎點(diǎn)贊關(guān)注。

懷孕是一件非常辛苦的事情，孕期會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適感，其中最折磨孕媽媽的大概就是睡眠質(zhì)量的問(wèn)題吧，孕早期的時(shí)候可能覺(jué)得還好，隨著肚子一天天大起來(lái)了，尿頻的癥狀也加重了，覺(jué)得怎么睡覺(jué)都不舒服，孕媽媽們就會(huì)翻來(lái)覆去的調(diào)整睡姿，但是孕媽睡覺(jué)頻繁的翻身對(duì)胎兒會(huì)有影響嗎？

答案是有的：

1. 孕媽媽睡覺(jué)的時(shí)候頻繁的翻身，可能就會(huì)導(dǎo)致胎寶寶出現(xiàn)臍帶繞頸的現(xiàn)象，在孕晚期的時(shí)候孕媽媽就要特別注意了，盡量不要頻繁的翻身。
   
   
2. 孕媽媽睡覺(jué)頻繁翻身，翻來(lái)覆去也睡不著，越睡不著越翻身，就形成了惡性循環(huán)，孕期頻繁翻身會(huì)影響孕媽媽的睡眠，同樣的也會(huì)影響胎寶寶休息，也有可能會(huì)影響胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

孕期孕媽媽的最佳睡姿是什么樣呢？

相信很多孕媽媽去產(chǎn)檢的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)叮囑孕媽媽要采取左側(cè)臥位睡覺(jué)，墨媽覺(jué)得只要不采取趴著的姿勢(shì)，孕早期的時(shí)候孕媽媽只要自己覺(jué)得舒服想怎么睡就怎么睡，孕中期的話根據(jù)寶寶胎動(dòng)來(lái)決定，胎動(dòng)正常自己睡著舒服就可以，孕晚期就建議孕媽媽左側(cè)臥位睡了。

并不是所有的孕媽媽都適合左側(cè)臥位

孕后期的時(shí)候，孕媽媽子宮是向右旋轉(zhuǎn)，為了減輕子宮血管的張力，減少壓迫子宮和緩解子宮右旋的情況，這時(shí)候就會(huì)建議孕媽媽采取左側(cè)臥位，但是有的孕媽媽子宮是向左旋轉(zhuǎn)的，如果再采取左側(cè)臥位只會(huì)加重子宮旋轉(zhuǎn)的情況。

孕期尿頻是影響孕媽媽睡眠質(zhì)量的一個(gè)重要因素，因?yàn)槎亲勇�慢大起�?lái)，子宮對(duì)膀胱的壓迫也就越來(lái)越嚴(yán)重，導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象，白天倒是還可以忍受，晚上頻繁起夜上廁所非常影響孕媽媽睡眠，所以白天的時(shí)候孕媽媽可以多喝點(diǎn)水，晚上睡前一兩個(gè)小時(shí)盡量少喝點(diǎn)水。

孕媽媽頻繁翻來(lái)覆去睡覺(jué)，可能是覺(jué)得肚子大了，怎么睡都不舒服，就想找一個(gè)舒服的姿勢(shì)，孕媽媽可以使用孕婦枕，可能睡起來(lái)就會(huì)比較舒服了。

孕媽媽睡覺(jué)頻繁翻身對(duì)寶寶或多或少都會(huì)有那么一點(diǎn)影響的，所以孕媽媽最好還是選擇一個(gè)自己覺(jué)得舒服的姿勢(shì)睡覺(jué)，盡量減少翻身的次數(shù)。

我是墨媽?zhuān)�二胎媽媽�(zhuān)�多平臺(tái)原創(chuàng)作者，專(zhuān)注于孕產(chǎn)育嬰等方面的解答，關(guān)注墨媽了解更多孕產(chǎn)育嬰小知識(shí)！

沒(méi)有影響。

媽媽肚子里面懷的是寶寶，不是地雷。所以孕期媽媽睡眠的時(shí)候可以頻繁翻身，不會(huì)導(dǎo)致寶寶臍帶繞頸，更不會(huì)爆炸。

孕中晚期的準(zhǔn)媽媽?zhuān)�由于胎兒增大之后，�?nèi)臟器官受到擠壓。最常見(jiàn)的就是胃腸系統(tǒng)、心臟和膀胱被排擠，造成孕媽呼吸困難和泌尿系統(tǒng)的尿頻和尿急。

所以孕中晚期的孕媽?zhuān)�普遍地睡眠質(zhì)量都不是太好，翻來(lái)覆去睡不著實(shí)屬正常。如果孕媽還有水腫癥狀，就更應(yīng)該適時(shí)地翻身。

況且，長(zhǎng)久地保持一個(gè)固定的睡眠姿勢(shì)不利于孕婦體內(nèi)血液循環(huán)。比如說(shuō)腿發(fā)麻、胳膊發(fā)麻等等，其實(shí)這就是提醒孕媽要翻身了。

如果孕媽血液循環(huán)不好，胎兒就容易缺氧。寶寶缺氧了，胎動(dòng)就會(huì)增加，這樣反而不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，也會(huì)增加胎兒臍帶繞頸的機(jī)會(huì)。

一般來(lái)說(shuō)，懷孕28周之后胎兒的睡眠和活動(dòng)時(shí)間就有了規(guī)律性。這時(shí)間胎兒的大腦皮層表面的溝回組織也已經(jīng)出現(xiàn)了，寶寶已經(jīng)有了初步的記憶功能。

孕媽什么時(shí)候睡覺(jué)，什么時(shí)候翻身，寶寶開(kāi)始學(xué)會(huì)掌握一些基本的規(guī)律。所以有時(shí)候如果媽媽睡覺(jué)睡得太沉了，聰明的寶寶會(huì)一腳將媽媽踢醒，這也是常有的事情。其實(shí)，這正是寶寶提醒媽媽要翻身了。

孕期有嚴(yán)重恥骨分離的孕媽媽?zhuān)�可以在睡覺(jué)時(shí)在兩腿之間墊塊枕頭，這樣能緩解睡眠時(shí)的痛苦。見(jiàn)上圖。

胎兒在媽媽子宮里面，是被羊水包裏的，羊水有很強(qiáng)的緩沖作用。其次，懷孕之后孕媽媽的腹部、大腿和臀部的脂肪就會(huì)堆積起來(lái)，這是自然進(jìn)化的結(jié)果，其主要目的就是保護(hù)胎寶寶不受傷害。

所以，排除較強(qiáng)的外力作用，一般情況下胎兒在媽媽子宮里面是不會(huì)受傷的。但是到孕晚期36周之后，隨著胎兒體型增大羊水減少，特別是胎盤(pán)功能退化的孕婦，羊水少了寶寶就直接面對(duì)子宮避，這樣?jì)寢屢�避免磕磕碰碰的�?/p>

總結(jié)一下：孕期媽媽睡覺(jué)可以頻繁翻身。醫(yī)生建議盡量左側(cè)睡，但不是說(shuō)孕婦不要翻身。長(zhǎng)久固定單一睡姿，會(huì)影響胎盤(pán)對(duì)胎兒的血液循環(huán)。祝：健康好孕！

懷孕后，孕媽睡覺(jué)頻繁翻身，對(duì)腹中的胎寶寶有影響嗎？

孕媽睡覺(jué)頻繁翻身，對(duì)于胎寶寶來(lái)說(shuō)，就等于我們看到宇航員乘坐降落器，從太空落下來(lái)的時(shí)候，其實(shí)會(huì)有巨大的顛簸，但是由于內(nèi)部的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，產(chǎn)生的影響其實(shí)是非常小的。

胎兒雖然在媽媽體內(nèi)，但是有媽媽的腹部，子宮，羊水包圍，因?yàn)楦杏X(jué)是很微弱的，即使孕媽媽睡覺(jué)頻繁翻身。但是，如果孕媽媽翻身幅度過(guò)大，可能會(huì)有一定的影響。

孕媽媽翻身幅度過(guò)大，又過(guò)于頻繁，對(duì)寶寶造成如下影響

1、打擾寶寶

寶寶在夜晚可能在睡覺(jué)，也可能在玩，如果幅度過(guò)大，寶寶是能夠感覺(jué)到的，因此他們可能會(huì)通過(guò)某種方式來(lái)回應(yīng)，更有可能影響孕媽媽休息。

2、臍帶繞頸

這個(gè)說(shuō)法不一定百分百對(duì)，只是有這種可能，孕媽媽頻繁翻身，寶寶也有可能跟著頻繁翻身，翻來(lái)翻去就臍帶繞頸了。

因此，雖然孕媽媽睡覺(jué)頻繁翻身，但是最好幅度要輕一些。孕婦晚上可以放置孕婦枕頭或者墊子，來(lái)減少孕期睡眠的不適。

聰明的父母都會(huì)關(guān)注J媽學(xué)堂，每日分享孕產(chǎn)育兒小知識(shí)。

有愛(ài)的父母都會(huì)分享這篇文章，讓更多的人受益。

我是J媽?zhuān)�曾�?jīng)以為自己足跡踏遍幾十個(gè)國(guó)家和地區(qū)是值得驕傲的一件事情，現(xiàn)在認(rèn)為做了媽媽才是人生的王道！曾經(jīng)的職場(chǎng)達(dá)人，現(xiàn)在的育兒達(dá)人，專(zhuān)心在頭條碼字，每天更文，專(zhuān)注于育兒經(jīng)驗(yàn)和寶媽自我提升以及時(shí)間管理，分享我的所學(xué)所思，所有文章，一字一標(biāo)點(diǎn)，全部是我一個(gè)一個(gè)敲打出來(lái)。

每一個(gè)文章都是我的原創(chuàng)，如需轉(zhuǎn)載，必須取得授權(quán)。 文內(nèi)如果有錯(cuò)別字，請(qǐng)見(jiàn)諒。 圖片全部來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如果有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除。

懷孕后，孕媽睡覺(jué)頻繁翻身，對(duì)腹中的胎寶寶有影響嗎？

女性懷孕后，好好睡覺(jué)成了一件奢侈的事情。恥骨疼，尿頻便秘，腰酸背痛，假性宮縮等等孕期的不適，讓孕婦睡覺(jué)時(shí)，不得不經(jīng)常翻身，緩解身體的疼痛。

有些孕婦擔(dān)心自己睡覺(jué)頻繁翻身對(duì)胎兒有影響。其實(shí)胎兒在子宮內(nèi)有羊水的保護(hù)，孕婦翻身對(duì)胎兒傷害不大，但是對(duì)胎兒的發(fā)育，有一定的影響。

孕婦睡覺(jué)頻繁翻身，對(duì)胎兒有哪些影響？

1.胎兒作息受影響。胎兒在子宮內(nèi)大部分時(shí)間，都是在休息，如果孕婦睡覺(jué)老是翻身，會(huì)讓胎兒無(wú)法好好休息，作息凌亂，寶寶出生后，出現(xiàn)日夜顛倒的睡眠習(xí)慣。

2.胎兒的個(gè)別部位受擠壓。胎兒在子宮內(nèi)是全身蜷縮在一起的，孕婦常翻身，可能會(huì)壓倒胎兒的某個(gè)部位，導(dǎo)致胎兒肢體變形。

3.胎兒臍帶繞頸。孕婦翻身，胎兒也會(huì)隨之改變體位，有時(shí)候會(huì)不小心，把臍帶繞到脖子上，這樣會(huì)造成臍帶繞頸。

孕婦睡覺(jué)翻身要注意什么？

1.孕婦翻身時(shí)，不要一下子起來(lái)，動(dòng)作要緩慢而輕柔。

2.孕早期可以仰臥，孕中晚期孕婦盡量選擇左右側(cè)臥位。

3.孕婦常翻身，也會(huì)影響到自身的睡眠，睡前喝杯熱牛奶，可以更快入睡。

4.孕婦睡覺(jué)時(shí)，使用孕婦枕頭或者是在兩腿之間放個(gè)小枕頭，緩解疲勞，可以減少翻身的次數(shù)。

懷孕是一個(gè)很辛苦的過(guò)程，孕前期要忍受孕吐帶來(lái)的極度不適，寶寶逐漸發(fā)育，肚子自然越來(lái)越大孕媽活動(dòng)也越來(lái)越受限制。連睡覺(jué)都費(fèi)勁很多孕媽開(kāi)始糾結(jié)睡姿的問(wèn)題。育兒知識(shí)的說(shuō)法是，左側(cè)臥睡姿對(duì)腹中胎兒的發(fā)育最有利，左側(cè)臥位的睡姿有利于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤(pán)的血流量，利于胎兒發(fā)育，左側(cè)臥位的睡姿還有利于胎兒更好的獲取氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物，同時(shí)可以避免子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫的可能，但這種睡姿躺久了實(shí)在是難受，適當(dāng)?shù)姆�身�?dāng)然是可以的。

但是要盡量減少仰著睡，會(huì)壓下腔靜脈，影響血循環(huán)，血液攜氧量減少影響胎兒寶寶的發(fā)育。孕媽在翻身的時(shí)候動(dòng)作要輕柔。睡前喝杯牛奶有助于睡眠安穩(wěn)，同時(shí)放松心態(tài)想想寶寶出生時(shí)的樣子；養(yǎng)成左側(cè)睡的習(xí)慣，比如在備孕時(shí)候就可以試著習(xí)慣，比如讓老公睡在左側(cè)，等懷孕了左側(cè)睡也會(huì)更加習(xí)慣；左側(cè)睡的時(shí)候避免壓著左手，影響血液流通；可以使用孕婦靠枕或者被子墊在肚子下面和后腰，這樣輕松一些。如果翻身困難可以讓老公幫忙翻身。希望我的回答可以幫到您！

寶寶在寶媽的肚子里一天一天的長(zhǎng)大，肚子也越來(lái)越大。增大的肚子對(duì)寶媽帶來(lái)越來(lái)越多的麻煩和不適感，這些不適感寶媽們都可以克服，但是有一點(diǎn)，寶媽們總是小心翼翼。那就是生怕睡覺(jué)的時(shí)候不小心壓到寶寶，這不題主就提出了這個(gè)問(wèn)題，懷孕后，孕婦睡覺(jué)頻繁翻身，對(duì)腹中的胎寶寶有影響嗎？

其實(shí)就是怕在翻身的時(shí)候壓倒胎兒，畢竟胎兒嫩手嫩腳的，萬(wàn)一壓倒了壓傷了怎么辦，甚至有一個(gè)寶媽死胎，問(wèn)死因的時(shí)候，說(shuō)是不是被自己壓死的。這個(gè)真是想象力夠強(qiáng)的。正常情況下，寶媽頻繁翻身，對(duì)寶寶沒(méi)有影響，影響寶寶生活在羊水里，羊水具有緩沖效果，即使頻繁翻身也不會(huì)對(duì)寶寶造成損傷。

總結(jié)，孕婦睡覺(jué)頻繁翻身，由于羊水的作用，一般對(duì)腹中的寶寶沒(méi)有影響。祝好孕。

知識(shí)創(chuàng)造價(jià)值，專(zhuān)業(yè)產(chǎn)科醫(yī)生為你的孕期保駕護(hù)航，每日更新孕期科普，不定期孕期疑惑解答。專(zhuān)業(yè)推算孕周，評(píng)估胎兒體重，規(guī)化產(chǎn)檢。帶給你們一個(gè)愉快的孕期體驗(yàn)。

一般情況下，不影響的。

這個(gè)一般情況，指的是孕婦和胎兒在例行產(chǎn)檢中無(wú)任何異常，那么孕婦頻繁翻身對(duì)胎兒沒(méi)什么影響。

但是，力度和速度盡量輕柔些，防止在孕中后期的時(shí)候因?yàn)樽约悍�身而�?dǎo)致胎兒運(yùn)動(dòng)變多，有種可能是臍帶繞頸。

在一些特殊情況下，例如胎兒有早產(chǎn)跡象，或者孕婦胎盤(pán)位置特殊，多次妊娠，疤痕妊娠等等，這時(shí)，孕婦頻繁翻身就有可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生危險(xiǎn)甚至是致命的威脅。

為了孕婦和胎兒的健康，大家一定要按時(shí)產(chǎn)檢，買(mǎi)一兩本孕產(chǎn)參考書(shū)，了解一下基本知識(shí)，順利度過(guò)辛苦的懷胎十月，祝福孕婦和寶寶。

孕媽在懷孕期間，隨著肚子的逐漸變大，到五個(gè)月之后，肚子就開(kāi)始變大，睡覺(jué)都成了問(wèn)題，而且睡不踏實(shí)，便會(huì)不自覺(jué)地頻繁翻身。那么，今天我們就來(lái)聊聊這個(gè)話題：孕媽睡覺(jué)時(shí)頻繁翻身，對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生什么影響呢？孕媽正確的睡姿應(yīng)該是怎樣的？接著讀下去，讓小康在這篇文章里面告訴你答案吧！

孕媽睡覺(jué)時(shí)頻繁翻身，對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生什么影響呢？

1、影響胎兒的休息

如果孕媽總是頻繁的翻身，雖然說(shuō)羊水會(huì)起到一定的緩沖作用，但是，羊水來(lái)回的晃動(dòng)也會(huì)影響到寶寶的休息。必然就會(huì)影響到胎寶寶的正常發(fā)育，所以說(shuō)，孕媽睡覺(jué)之后不要頻繁的翻身了，可能會(huì)影響到寶寶的發(fā)育，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育不良。

2、影響胎兒發(fā)育

孕媽頻繁翻身，說(shuō)到底還是因?yàn)楫?dāng)前睡姿不舒服，而睡姿不舒服時(shí)孕媽媽自然會(huì)睡不好。而孕媽媽睡眠質(zhì)量變差，會(huì)很容易影響身體健康，連帶著肚子里的胎寶寶也受到影響。胎寶寶在孕媽的肚子里，時(shí)時(shí)刻刻都在生長(zhǎng)發(fā)育。為了讓胎寶寶健康發(fā)育，孕媽一定要保證自己的睡眠質(zhì)量。

3、可能出現(xiàn)臍帶繞頸

要知道子宮當(dāng)中除了羊水還有臍帶的存在呢，雖然一次翻身對(duì)胎寶寶造成不了什么影響，但是頻繁翻身是會(huì)增加胎寶寶臍帶繞頸的可能性的，若孕媽經(jīng)常翻身，就會(huì)增加寶寶臍帶繞頸的風(fēng)險(xiǎn)。所以孕期肚子比較明顯以后，準(zhǔn)媽媽的翻身不要太頻繁了，以免出現(xiàn)不必要的麻煩。

孕媽正確的睡姿應(yīng)該是怎樣的？

1、以左側(cè)睡為主，可以右側(cè)臥

當(dāng)孕媽左側(cè)睡真的很累的時(shí)候，可以翻身?yè)Q一下右側(cè)臥，這樣既不會(huì)讓孕媽很累，同時(shí)還能考慮到寶寶安全，但是在懷孕中后期的時(shí)候，不建議平躺，避免胎兒缺氧宮內(nèi)窘迫。

2、整夜臥位仍需變化

左側(cè)臥位的睡姿建議并不要求準(zhǔn)媽媽們一直保持這樣的睡姿，只是希望她們能多采用這樣的睡姿，畢竟整晚保持同一個(gè)睡姿也會(huì)帶來(lái)身體上的不舒適感。孕婦可根據(jù)情況做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，不過(guò)當(dāng)你接收到寶寶發(fā)來(lái)的不太舒服的信號(hào)（如壓迫感、氣短、頭暈等）后，要立刻調(diào)整回左側(cè)臥位的睡姿，以免造成不良影響。

胎兒與準(zhǔn)媽媽通過(guò)臍帶相連，兩者其實(shí)是一體的，準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)狀況，胎兒或多或少都會(huì)受到一些影響，胎兒出現(xiàn)狀況也會(huì)反作用到母體。因此準(zhǔn)媽媽們?cè)谒�覺(jué)時(shí)也不用太擔(dān)心，因?yàn)樘�兒�?huì)用獨(dú)特的方式告訴媽媽自己現(xiàn)在不太舒服。