感謝邀請(qǐng)，先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷。16的預(yù)產(chǎn)期，37周檢查說羊水指數(shù)7.1偏少，讓住院說可以生了，我不想這么早就沒住院。37＋5復(fù)查羊水8.1，多了一點(diǎn)，雖然不是很多，但胎監(jiān)都正常過關(guān)。38＋5又復(fù)查一次羊水，竟然只有6.8，醫(yī)生建議住院了，因?yàn)樘ケO(jiān)都正常我就沒住回家了。39周胎監(jiān)不過關(guān)說缺氧，39＋1不放心就來(lái)辦住院。胎監(jiān)還可以，又復(fù)查羊水只有6.3了，說明天做oct催生看看如何，不然羊水一直少不行了，39周也可以生了。

11號(hào)，39＋2，早上九點(diǎn)多開始做oct，滴了一瓶只有小宮縮，滴到兩點(diǎn)開始感覺宮縮比較痛，兩分鐘宮縮一次，換第二瓶上去，大概有兩點(diǎn)半多，覺得想大便的感覺，檢查說兩公分，這下宮縮比較痛了，又過一會(huì)，讓她檢查，說三公分，她就出去了，隨后我感覺下面撲的一聲尿尿了，隨后想拉便便了，叫我婆婆跟護(hù)士說，尿拉出去了不知道是不是羊水。然后護(hù)士來(lái)說趕緊去產(chǎn)房，拉我下床，這時(shí)我說忍不住了，便便要拉了，她們拉著我往產(chǎn)床縫針的時(shí)候，說要憋住憋住，不然生在外面了，沒到產(chǎn)床我就拉出去了，寶寶頭和身子出來(lái)了點(diǎn)，我剛爬上產(chǎn)床，還好內(nèi)褲圍住了寶寶，護(hù)士剛好拖著。真是太嚇人了

一躺到產(chǎn)床，整個(gè)人感覺輕松點(diǎn)，沒經(jīng)歷生的痛苦就出來(lái)了。一會(huì)縫針還真是痛，太急了所以撕裂縫了三針，活生生感覺針在扎來(lái)扎去。

護(hù)士抱給我看，問我男女，然后稱重。6.6斤女寶寶。，生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來(lái)說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來(lái)會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來(lái)很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了�。。」�哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來(lái)了35斤，真是天下掉下來(lái)的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來(lái)的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！

最后給大家如何做恢復(fù)快

1.鍛煉身體

如果想收盆骨的話，避免自己過度肥胖，也是有助于收盆骨的。并且坐月子期間，孕媽也最好不要老是坐著或者躺著，還是需要活動(dòng)活動(dòng)身體的。

2.控制飲食

產(chǎn)后過了哺乳期的媽媽可以通過控制飲食減少脂肪在腹部的堆積，同時(shí)消耗掉多余的脂肪，減輕體重。

在睡前兩小時(shí)盡量不要吃東西，飲食也要以清淡易消化為主。

3.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)寶寶

母乳喂養(yǎng)，對(duì)于寶寶來(lái)說是非常好的事情，因?yàn)槟溉槭菍殞氉詈玫臓I(yíng)養(yǎng)品。此外，母乳喂養(yǎng)，對(duì)于寶媽減肥也是非常有幫助的。因?yàn)槟溉榈霓D(zhuǎn)化，是需要消化孕媽身體很多能量的，多給寶寶哺乳，也是可以消耗身體脂肪，不至于體重增加過快。有過哺乳經(jīng)歷的寶媽，都說減肥效果不錯(cuò)喲！