答：衰老是自然規(guī)律！

1、人的年齡有三種：生理，心理、歲月。

2、鍛煉身體，能夠使階段性結實健康，但隨著年齡增長，一旦力不從心，就會比宅家者衰老得快。

3、王小丫老師講她外祖父九十九歲，全自理，訣竅就是靜養(yǎng)心性。

4、所以，一歲年紀一歲人，心知肚明自身衰，自我安慰不服老，恭維你輕別當真！

人到二十歲是長大成人了，這是衰老的開始。如果有人長在30歲還被認為是18歲，這個人還真是沒有衰老。你見過30歲的人還如18歲嗎？我沒有見過。這說明人在成人后，會一天天的變老了。這是自然規(guī)律。跑步可延遲衰老，美國科學家曾對跑步者與非跑者做過對比試驗，其結論是跑者要比非跑者年青2一4歲，這只是一個平均數(shù)據。實際上，有些跑者會比非跑者年輕IO歲，有些跑者並不比非跑者年輕。這是因為他們跑步效能並不完全一致而己，但跑步者衰老可以延遲是不可否認旳。

我跑步十年，今年78歲，面相比十年前略‘顯年青也是事實，白發(fā)減少了，老年斑消退了，皮膚有彈性了，雖然延遲了衰老。跑步暫時使衰老推遲了，但最終也不能跑過衰老的速度。這就是不可改變的事實。

有相當多的中年人跑步使他們延遲了衰老，最終也要問衰老屈服，這是鐵定的事實

簡答:鍛煉和衰老是兩碼事，生命在于運動，鍛煉是為了增強人體的免疫力，而衰老是自然規(guī)律，誰都無法和歲月抗衡！

要想有一個健康的身體，絕不是一件簡單的事。進入21世紀，人們最大的追求是健康�。�！所以參與鍛煉的人很多，很多，追求健康的人同樣是很多，很多。但是懂得科學鍛煉的人卻不多，不多。要想使自己的身體健康，實際商是一項復雜的系統(tǒng)工程，不是一朝一夕就能得到的。其實，要說容易，就兩個字，科學。延伸一下講就是，科學飲食，科學鍛煉。缺一不科呀。??????????????????

67年，53歲！每天三亞灣椰林旁，樹蔭下慢跑五公里！每天兩頓海魚及海產品，生蠔，魷魚，扇貝！牛肉，雞肉！各種熱帶水果！洗澡后低溫水毛巾冷敷面部(水溫4度左右)，堅持十五年！面部皮膚緊致，無美顏，無濾鏡！見下圖！

題主觀點絕對錯誤。

鍛練是為了保持每天精神氣爽，手腳靈活，提高生活貭量。而不是為了延長壽命。經常適量體育鍛練的人不一定會比別人壽命長，但耳聰目明，思維敏捷，手腳靈活的日子一定會比別人多。

所以經常鍛煉，目的應該是：靈活，敏捷，愉悅，不是為了自己能活得更久，而是為了活著的每一天的生活更有質量。

因為衰老是自然規(guī)律，不可抗拒！如果光靠鍛煉就能抗拒衰老，那世界上豈不幾乎沒有人老？現(xiàn)在生活好了很多人都注重鍛煉和健康，但是并沒有人真的能抗過自然規(guī)律，鍛煉只能稍微讓自己在有生之年活得更健康精神一點吧！

中老年人段練身體主要目的是有一個強健的體魄。每天散步跑步，不能說不好。我說是段練的方式對于心中的要求差距太大。也不會取得太好的效果。每天早中晚三次干洗臉，就是用于搓臉，搓得發(fā)熱為止。堅持經常，面目自然年輕。每天睡前躺在床上，身體自然放松，堅持經常用全身呼吸，早晨睡醒時也這樣用全身呼吸。久而久之，自己就會感覺年輕許多。不但不會得病，而且還能驅病。甚至連感冒都不會有。這是最好的全身心的段練。此方法絕無半點點虛假。我可以用我的人格擔保。

如果每天鍛煉能趕上衰老的步伐，那人豈不是永生了！這是有違客觀規(guī)律的！

衰老是必然的趨勢。只能說你心態(tài)好，注重營養(yǎng)，加強鍛煉，衰老的速度會減緩一些，但并不能阻止。如果你心態(tài)差，營養(yǎng)缺，不鍛煉，那衰老的速度會更快。